Hur var din cykelträning idag?

[Mathias B]

Så jag har cyklat exakt fyra gånger i år, de tre tidigare turerna har känts skit, men sedan 3 veckor tränar jag enligt ett program och med pt varannan vecka.

Idag var jag ute på tur utanför min träningsplan och det var faktiskt trevligt att cykla igen, sådär som det brukade vara.

Jag är jätteglad för det!

 

[Marten D]

Hårdkörning 63 minuter vara av 53min z4. Därefter 102 minuter z2. Totalt 2.27h.

Garmin visade ett estimerat FTP 10 watt under mitt högsta. Garmin anser ändå inte att min träning är produktiv... Bläää.

Får trösta mig med att vädret var toppen här i Stockholm.

 

[1888]

Gravelhojen fick kämpa i vinden, 1,5 timma blev det.
Lagom hemma kom även regnet

 

[Grusgrinder]

Första passet på trainer kört. Funkade ganska bra, dock tappade min Garmin kontakten med den flertalet gånger, men oregelbundet, störande...
Iallafall: 1h Z2 bara, första gången någonsin på trainer. Kul, kanske är dags för Zwift och liknade ändå?

 

[1888]

Första passet på trainer kört. Funkade ganska bra, dock tappade min Garmin kontakten med den flertalet gånger, men oregelbundet, störande...
Iallafall: 1h Z2 bara, första gången någonsin på trainer. Kul, kanske är dags för Zwift och liknade ändå?

Har du möjlighet så kolla TV, typ dokumentärer e.d, serier fungerar också.
Sportsändningar är kul vintertid med skidåkning/skidskytte

 

[Marten D]

Har du möjlighet så kolla TV, typ dokumentärer e.d, serier fungerar också.
Sportsändningar är kul vintertid med skidåkning/skidskytte

Själv fattar jag ingenting under ansträngning. Försökte med Sipmson - inte ens det funkade.

 

[Grusgrinder]

Själv fattar jag ingenting under ansträngning. Försökte med Sipmson - inte ens det funkade.

Lite samma här, musik funkar, alltid trevligt, men där går gränsen...

 

[1888]

Själv fattar jag ingenting under ansträngning. Försökte med Sipmson - inte ens det funkade.

Kanske funkar bättre vid lång passen med lägre ansträngning

 

[Marten D]

Kanske funkar bättre vid lång passen med lägre ansträngning

Zon Zzzzz

 

[Bele]

Första passet på trainer kört. Funkade ganska bra, dock tappade min Garmin kontakten med den flertalet gånger, men oregelbundet, störande...
Iallafall: 1h Z2 bara, första gången någonsin på trainer. Kul, kanske är dags för Zwift och liknade ändå?

Kul på trainer? Trots några försök med bla videobanor har jag aldrig tyckt att det har varit kul. Hellre blött, kallt och skitigt utomhus, men vissa tycker uppenbarligen annorlunda.

 

[Grusgrinder]

Kul på trainer? Trots några försök med bla videobanor har jag aldrig tyckt att det har varit kul. Hellre blött, kallt och skitigt utomhus, men vissa tycker uppenbarligen annorlunda.

Kul är väl att ta i, men jag har ju bara att jämföra med att sitta på en (ganska bra) motionscykel på gymmet, men jag tänkte att det är större chans att jag cyklar hemma under vintern än att ta mig till gymmet för att cykla.

Annars på vintern gymmar jag och joggar mest, och då när jag såg att denna trainer med alla tillbehör jag önskade, ploppade upp i närheten, så slog jag till, återstår och se hur mycket den används, men siktar på 2,3,4 ggr/veckan, men vi får se hur det är.

Cykla på vintern gör jag inte, gillar inte att cykla i mörker och kyla. Regn har jag inte lika mycket problem med

 

[Marten D]

Kul är väl att ta i, men jag har ju bara att jämföra med att sitta på en (ganska bra) motionscykel på gymmet, men jag tänkte att det är större chans att jag cyklar hemma under vintern än att ta mig till gymmet för att cykla.

Annars på vintern gymmar jag och joggar mest, och då när jag såg att denna trainer med alla tillbehör jag önskade, ploppade upp i närheten, så slog jag till, återstår och se hur mycket den används, men siktar på 2,3,4 ggr/veckan, men vi får se hur det är.

Cykla på vintern gör jag inte, gillar inte att cykla i mörker och kyla. Regn har jag inte lika mycket problem med

Jag tänker att trainerträningen har ett syfte. Samt att man kan tävla med sig själv.

 

[Grusgrinder]

Jag tänker att trainerträningen har ett syfte. Samt att man kan tävla med sig själv.

Precis. Samt hålla igång cyklingen på ett annat sätt än vad jag har gjort tidigare vintrar, har ju inte blivit jättemycket cykling tidigare

 

[Grusgrinder]

Testade MyWhoosh, på telefonen. Funkade riktigt bra! Testade bara en 7 km loop, och det kändes bra. Blev varmt. Ska ställa ut en fläkt i garaget.

 

[Elgstrand]

Racersäsongen blommar fortfarande

 

[53:12]

77 km. SV 5(12) 20 grader

 

[DT]

Blev en fikarunda till Sigtuna. Exakt samma runda som för 3 veckor sedan, exakt samma fika, exakt samma rullsnitt och exakt 12 mil. Rätt blåsigt idag men jag lyckades undvika alltför mycket rak motvind, däremot olika varianter av sida-med, sida-mot och bara sida. Trevligt ändå! :-)

 

[Kalle Kula]

Magen krånglade igår så jag ställde in cykelträningen. I dag kom jag ut på en runda men hade en riktig otursdag med både växelvajer bak som gick av och kedja som gick av. Det blev iaf. ca 37,5 km cyklade, sen nästan en tvåtimmarspromenad hem, efter att jag gett upp försöken att få ihop kedjan.

Svar i tråden 'Dagens fulmek-tråden'

2025-09-20

Jag behövde någonstans att fästa upp vajern till bakväxeln efter att den gått av vid växelreglaget. Jag kom på att fästkruvarna för flaskhållaren kunde vara rätt lämpliga. Nu kunde jag köra på näst minsta drevet, vilket funkade bättre än att köra på största. Det kändes ungefär som att ha en vanlig treväxlad cykel.

• Kalle Kula

• 

Tillägg: Jag ska börja ha med mig en extra växelvajer och en snabblänk för kedja då jag är ute på mina turer framöver.

 

[Skogling]

Jag uppskattar verkligen ett tyst frihjul.

 

[Marten D]

Jag uppskattar verkligen ett tyst frihjul.

Var sak har sin tjusning.

 

[Grusgrinder]

Det blev 24,2 km på Mywhoosh idag. riktigt imponerad hittils. Kändes riktigt bra. bra musik också. Kör mywhoosh på telefonen, och det funkar klockrent. Var rädd att mobilen skulle vara för klen, har ju en billig sak, men det funkar utmärkt!

körde 45 minuter. 1 minut pulszon 2, 9 min zon, 35 minuter zon 4.

Märkte dock när jag kollade ner, att två av mina rader på kassetten buktar ut lite mot de mindre växlarna, ska kolla på det innan det blir någon mer cykling. Hade tänkt byta kassett snart, men inte av denhär anledningen. Är sugen på en tätare utväxling. kör 9 delat 11-42 idag och tänkte byta till 11-36 eller 11-34. troligen 36.

 

[Hans__L]

Jag uppskattar en vilodag imorgon, trots 'bibehållen'. Klar med stravas 800 km utmaning för september i alla fall

Annars kör jag på med fokus på lätt konditionsträning

 

[Skogling]

Magen krånglade igår så jag ställde in cykelträningen. I dag kom jag ut på en runda men hade en riktig otursdag med både växelvajer bak som gick av och kedja som gick av. Det blev iaf. ca 37,5 km cyklade, sen nästan en tvåtimmarspromenad hem, efter att jag gett upp försöken att få ihop kedjan.

Svar i tråden 'Dagens fulmek-tråden'

2025-09-20

Jag behövde någonstans att fästa upp vajern till bakväxeln efter att den gått av vid växelreglaget. Jag kom på att fästkruvarna för flaskhållaren kunde vara rätt lämpliga. Nu kunde jag köra på näst minsta drevet, vilket funkade bättre än att köra på största. Det kändes ungefär som att ha en vanlig treväxlad cykel.

• Kalle Kula

• 

Visa bilaga 794758

Tillägg: Jag ska börja ha med mig en extra växelvajer och en snabblänk för kedja då jag är ute på mina turer framöver.

Äh! Det där är väl inget för en riktig karl?!

 

[Kalle Kula]

Äh! Det där är väl inget för en riktig karl?!

Nej, jag vet. Det är lite klent. Jag får jobba vidare på det. Målet är väl att kunna dra åtminstone en Cykelvasa-runda per dag. Med en enpetare. Och en kedja som gått av borde man ju kunna fixa.

 

[DT]

Det blev en tur ut till Brevikshalvön i morse, där jag inte har cyklat på flera år. För de som cyklar i södra Stockholm men som inte har upptäckt denna karamell så kan den verkligen rekommenderas! Det är en riktigt härlig berg-och-dalbana där backarna avlöser varandra i tät följd - finns inte en enda flack meter. Riktigt härligt att bara mosa på upp och ner, en halvtimmes härlig attackcykling. Bara lite synd att det är så lång transportcykling dit, men men...

 

[53:12]

Vilovecka, bara 18 mil.

 

[Kalle Kula]

Lite transportcykling under eftermiddagen samt en kvällstur gjorde att jag fick ihop drygt 6 mil i finvädret.

 

[Grusgrinder]

Blev vilodag från cykeln idag. Blir troligen intervallpass imorgon. Gym idag bara.

 

[Hans__L]

Vilodag? Nej, kort tempo. Matpaus. Dags för kort z2 nu. Borde kunna skrapa ihop 4 mil och 75-80 minuter, 90 om det känns rätt Garmin faller i load så lika bra att ligga i...

 

[Hans__L]

Låg aerobisk aktivitet Vi får se när jag slår i väggen

Blev ingen z2 men ett kort tempo bock med lite korta drag (tidsnöd). Ska ju vara bra på trötta ben Det här har nog spårat... Bättre att trampa iväg till Borås och brumma lite

Jag väntar med spänning på att nå den mer intensiva träningen och inte bara fjutta runt såhär

 

[Peach]

Pass som innehöll Power punches (1 min max effort) på Zwift. Det var ganska jobbigt och det kändes på slutet som om jag skulle få äta baklänges. Men sjukt kul iom att jag och några lika otränade hamnade i en bra klunga där vi kunde hetsa varandra till stordåd.

 

[Peach]

Jaha, ny dag innebär nya möjligheter att försöka träna lite. Idag blev det ett race på Zwift. Ca 20km och 300hm. Startade bra och hängde med och var med i toppen i ca 15km innan den avslutande backen. Då händer något. Ett svagt tvivel äter sig fast i skallen - ”Gick jag ut alldeles för hårt? Troligen. Orkar jag hela vägen? Troligen inte.” När detta korn av tvivel satt sig var det i princip bara att ge upp. Slutade 4:a ca 1:35 bakom vinnaren där sista backen var otroligt tung.

Nu ligger jag i soffan och övar på min fartposition i rodel och är ändå nöjd över att det blev 45 min i trainersadeln idag.

 

[Grusgrinder]

40 min Mywhoosh idag. Var för trött för intervaller. Får bli en annan dag.

 

[Hans__L]

40 min Mywhoosh idag. Var för trött för intervaller. Får bli en annan dag.

Jag tror jag ska försöka mig på detdär z2 passet jag sullade bort igår kväll. Det är ju ändå det som är fokus. Låg aerobisk aktivitet

 

[Kalle Kula]

Samma tema som igår, dvs. först transportcykling till Biltema ToR, sen en kvällstur på det i finvädret. Något kortare i dag, totalt ca. 54 km.

 

[Hans__L]

Lagom lugnt bara jag kom ifatt Miguel (vilket gick snabbare än jag tänkt ) 40 km 33,7 kmh, nästan platt. Syntet-mil. Produktiv! Klart udda kraftkurva, Miguels fel...

 

[Kalle Kula]

37 km cykling följt av 10 km löpning. Jag cyklade samma runda som i går, till vägskälet Skultuna-Svanå-Ramnäs och tillbaka hem igen. Finväder i dag också.

Strax S. om Hägervallen:

Vägskälet:

 

[Hans__L]

Fokus är på lätt aerobisk aktivitet (884/1786/1963)
Undrar vad de gör i Boråstrakten...

 

[Marten D]

Måndag: Grus Zon2, 2.41h
Tisdag: Sadelexem, promenad 9 700 steg
Onsdag: Sadelexem, promenad 13 000 steg
Torsdag: Gym

 

[Mike C]

Jag behövde lite backar så jag körde min klassiska lokala flåsrunda. Det går långsamt uppför med min inbyggda viktbälte, men det går.

 

[Marten D]

Jag behövde lite backar så jag körde min klassiska lokala flåsrunda. Det går långsamt uppför med min inbyggda viktbälte, men det går.

Visa bilaga 795571

Bra träningsrunda. Saknar det i Stockholm.

 

[Peach]

Bra träningsrunda. Saknar det i Stockholm.

What he said - Vätterns rätt vidriga backar får man leta efter i Stockholm.

 

[Thomas_karlsson_88]

70 min Zwift intervaller + lite till jobbigt

 

[Skogling]

Skaplig. Inte så långt. Men det blev lite backar.

 

[53:12]

Toftarundan 60 km. Äntligen har blåsten avtagit. N 2(7) mulet och 15 grader.