Hur var din cykelträning idag?

Hur var din cykelträning idag?
Swiftgrottan innan jobb idag! 06.00 🤪 passen ska in!
 

Bilagor

  • 20260605_061025.webp
    20260605_061025.webp
    392.4 KB · Besök: 24
Hur var din cykelträning idag?
SkateBlind sa:
Fair enough. Men regnväder bygger karaktär :unsure:
Klicka för att se resterande...
Jag har problem med att få kontinuitet i träningen redan utan att blanda in regn i leken. När/om jag får ordning på kontinuiteten ska jag också börja att medvetet utsätta mig för svårare förhållanden. Men som det är nu, hellre en timme inomhus än att det inte blir någon träning över huvud taget. De senaste veckorna har ca. 15-20% av min träning varit förlagd inomhus.
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
SkateBlind sa:
Fair enough. Men regnväder bygger karaktär :unsure:
Klicka för att se resterande...
Hehe de säger jag inte emot! Men även pass innan jobb på morgon.?
Kalle Kula sa:
Jag har problem med att få kontinuitet i träningen redan utan att blanda in regn i leken. När/om jag får ordning på kontinuiteten ska jag också börja att medvetet utsätta mig för svårare förhållanden. Men som det är nu, hellre en timme inomhus än att det inte blir någon träning över huvud taget. De senaste veckorna har ca. 15-20% av min träning varit förlagd inomhus.
Klicka för att se resterande...
Verkligen! Är väl utmärkt de finns bekväma sätt få till träning så vi alla får in fler pass? Ser ingen prestige i att allt måste va ute bara för de är sommar. Kan va gött även sommartid o riva av intervallpass o glo en serie samtidigt 😁
 
Hur var din cykelträning idag?
nilskarlsson sa:
Lugn runda till Alingsås och tillbaka till Göteborg. Det gick åt några kalorier.Visa bilaga 834642Visa bilaga 834643
Klicka för att se resterande...
Nyfiken på vilken app du använder och hur den egentligen räknar på vilande och aktiva kalorier. Jag tycker förbrukningen av kalorier verkar onormalt hög. Ex. om man med vilande kalorier menar den basalomsättning som kroppen skulle ha förbrukat ändå, om du bara ligger still under samma tidsperiod (basalomsättning + grundläggande kroppsfunktioner). Den ligger för en normal person på i storleksordningen 2000 kcal/dygn, vilket borde ge ca. 83 kcal/timme eller ca. 417 kcal under 5 timmar.
 
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Nyfiken på vilken app du använder och hur den egentligen räknar på vilande och aktiva kalorier. Jag tycker förbrukningen av kalorier verkar onormalt hög. Ex. om man med vilande kalorier menar den basalomsättning som kroppen skulle ha förbrukat ändå, om du bara ligger still under samma tidsperiod (basalomsättning + grundläggande kroppsfunktioner). Den ligger för en normal person på i storleksordningen 2000 kcal/dygn, vilket borde ge ca. 83 kcal/timme eller ca. 417 kcal under 5 timmar.
Klicka för att se resterande...
Garmin Connect. Kan inte bedöma rimligheten i siffrorna. Misstänker att 105 kg ger högre siffror.

Edit: Gemini underkänner siffrorna helt.
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
nilskarlsson sa:
Garmin Connect. Kan inte bedöma rimligheten i siffrorna. Misstänker att 105 kg ger högre siffror.

Edit: Gemini underkänner siffrorna helt.
Klicka för att se resterande...
Ok, 2117 kcal kan ju vara rimligt med 105 kg om det är hela dygnets basala förbrukning. Men jag tycker ändå 7422 kcal låter lite väl mycket för enbart passet. Kan det vara dagens samlade aktivitetskalorier, även för saker du gjort vid sidan av passet, t.ex. om du gått någon promenad eller gjort någon annan aktivitet som du inte registrerat? Kanske GC beräknar siffran utifrån uppmätt puls (om du t.ex. har armbandsmätning som är aktiv hela dygnet/dagen)?
 
Hur var din cykelträning idag?
nilskarlsson sa:
Garmin Connect. Kan inte bedöma rimligheten i siffrorna. Misstänker att 105 kg ger högre siffror.

Edit: Gemini underkänner siffrorna helt.
Klicka för att se resterande...
Garmin räknar lite som den räknar, men den samlar in grunddata utan anmärkning. Här är min dag, med 61 km på 2:03, 550 hm med 4iiii watt mätning och pulsband + gräsklippning och en liten promenad. Vilande är för hela dagen. Aktiva är för dagen såhär långt och all aktivitet, inte bara passet. Strava säger 1385 om passet vilket är högt för mig, nästan 700/h. Passiva är grund och ligger marginellt över Kalle Kulas exempel.
1000003398.webp
 
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Ok, 2117 kcal kan ju vara rimligt med 105 kg om det är hela dygnets basala förbrukning. Men jag tycker ändå 7422 kcal låter lite väl mycket för enbart passet. Kan det vara dagens samlade aktivitetskalorier, även för saker du gjort vid sidan av passet, t.ex. om du gått någon promenad eller gjort någon annan aktivitet som du inte registrerat? Kanske GC beräknar siffran utifrån uppmätt puls (om du t.ex. har armbandsmätning som är aktiv hela dygnet/dagen)?
Klicka för att se resterande...
Mina aktiva kalorier fortsätter stiga efter ett avslutat pass, förmodligen räknar den in kroppens återhämtning i och med att pulsen ligger fortsatt förhöjd efter ett större jobbigt pass.

Edit: och ja steg osv räknas in men jag brukar ha soffläge efter träning
 
Hur var din cykelträning idag?
50km snittfart 26,1km/h. Mål, att ligga i zon 2 på så stor del av passet som möjligt. 92% i zon 2, 5% i zon 1 och 1% i zon 3. Jaha tänker ni, det blir 98%, resterande 2% då? Ja det undrar jag med, men Garmin redovisar inte dessa 2% 😂

Väder: lugna vindar, 19⁰ och sporadiska regnskurar.

Jag är i en uppbyggnadsfas för att nå längre distanser, detta är till dags dato min längsta runda och jag siktar på 113km i augusti.

Veckodistans 150,8km
 
Hur var din cykelträning idag?
SkateBlind sa:
50km snittfart 26,1km/h. Mål, att ligga i zon 2 på så stor del av passet som möjligt. 92% i zon 2, 5% i zon 1 och 1% i zon 3. Jaha tänker ni, det blir 98%, resterande 2% då? Ja det undrar jag med, men Garmin redovisar inte dessa 2% 😂

Väder: lugna vindar, 19⁰ och sporadiska regnskurar.

Jag är i en uppbyggnadsfas för att nå längre distanser, detta är till dags dato min längsta runda och jag siktar på 113km i augusti.

Veckodistans 150,8km
Klicka för att se resterande...
... säger ju att Garmin räknar på sitt eget sätt 😅
 
Hur var din cykelträning idag?
SkateBlind sa:
50km snittfart 26,1km/h. Mål, att ligga i zon 2 på så stor del av passet som möjligt. 92% i zon 2, 5% i zon 1 och 1% i zon 3. Jaha tänker ni, det blir 98%, resterande 2% då? Ja det undrar jag med, men Garmin redovisar inte dessa 2% 😂

Väder: lugna vindar, 19⁰ och sporadiska regnskurar.

Jag är i en uppbyggnadsfas för att nå längre distanser, detta är till dags dato min längsta runda och jag siktar på 113km i augusti.

Veckodistans 150,8km
Klicka för att se resterande...
Tid i zon? Det är inte pausad tid då som saknas? Typ om du stannat till vid rödljus osv?

Edit: När jag googlar så räknar inte Garmin kraft och HR ”time in zone” när det faller under zon 1. Därför summerar det inte till 100%, bara det som kvalar in till minst zon 1 räknas alltså.
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
miyatafarfar sa:
Tid i zon? Det är inte pausad tid då som saknas? Typ om du stannat till vid rödljus osv?

Edit: När jag googlar så räknar inte Garmin kraft och HR ”time in zone” när det faller under zon 1. Därför summerar det inte till 100%, bara det som kvalar in till minst zon 1 räknas alltså.
Klicka för att se resterande...
Kan man inte få till något diagram enligt nedan med Garmins programvara, där man ser vilka zoner man legat i under olika delar av passet? Då bör man också lätt kunna se om man legat under "zon 1". Annars får man väl hacka ihop en egen app som stödjer detta.
1780858142841.webp

Jag sökte lite på nätet och hittade en diskussion i Garmins forum om detta, där jag fann diagrammet ovan, men jag fick aldrig klart för mig om det är något som Garmins programvara stödjer. Några säger att diagrammet verkar vara från Polars app (Polar Flow).

Tillägg: Jag hittade en annan relaterad tråd på Garmins forum: "Feature request: Colour coded heart rate zones on activity graph"
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Kan man inte få till något diagram enligt nedan med Garmins programvara, där man ser vilka zoner man legat i under olika delar av passet? Då bör man också lätt kunna se om man legat under "zon 1". Annars får man väl hacka ihop en egen app som stödjer detta.
Visa bilaga 834817
Jag sökte lite på nätet och hittade en diskussion i Garmins forum om detta, där jag fann diagrammet ovan, men jag fick aldrig klart för mig om det är något som Garmins programvara stödjer. Några säger att diagrammet verkar vara från Polars app (Polar Flow).

Tillägg: Jag hittade en annan relaterad tråd på Garmins forum: "Feature request: Colour coded heart rate zones on activity graph"
Klicka för att se resterande...
Jo, såhär ser det ut i Connect:
IMG_4098.webp

Men det verkar bara gälla för pulsdata eftersom zon 1 för mig börjar på 102 bpm. Resterande 3% här borde alltså vara då min puls är under 102 bpm.

För watt/kraft/effekt ser det ut såhär:
IMG_4099.webp

Ovan summerar också bara till 97%… så är resterande 3% när jag inte trampat alls? Borde inte vara det då zon 1 börjar på 0 watt.
 
Hur var din cykelträning idag?
miyatafarfar sa:
Tid i zon? Det är inte pausad tid då som saknas? Typ om du stannat till vid rödljus osv?

Edit: När jag googlar så räknar inte Garmin kraft och HR ”time in zone” när det faller under zon 1. Därför summerar det inte till 100%, bara det som kvalar in till minst zon 1 räknas alltså.
Klicka för att se resterande...
Det förklarar saken, zon 1 startar på 104BPM för min del i Garmin. Jag har inte gjort något nytt maxpulstest och beräkning på zoner, så jag använder samma som för några år sedan när jag gjorde maxpulstest.
 
Hur var din cykelträning idag?
miyatafarfar sa:
Jo, såhär ser det ut i Connect:
Visa bilaga 834824
Men det verkar bara gälla för pulsdata eftersom zon 1 för mig börjar på 102 bpm. Resterande 3% här borde alltså vara då min puls är under 102 bpm.

För watt/kraft/effekt ser det ut såhär:
Visa bilaga 834825
Ovan summerar också bara till 97%… så är resterande 3% när jag inte trampat alls? Borde inte vara det då zon 1 börjar på 0 watt.
Klicka för att se resterande...
Lite fattigt av Garmin att inte tillhandahålla diagram där man ser tiden på x-axeln och puls på y-axeln, kan jag tycka. Men då kanske man iaf. kan importera Garmins träningsdata till någon annan programvara som stödjer det?

Jag har sett några exempel på diagram som jag gillar här i tråden, bl.a. från @easec här. Men det framgår inte vilken klocka eller programvara som använts.
 
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Lite fattigt av Garmin att inte tillhandahålla diagram där man ser tiden på x-axeln och puls på y-axeln, kan jag tycka. Men då kanske man iaf. kan importera Garmins träningsdata till någon annan programvara som stödjer det?

Jag har sett några exempel på diagram som jag gillar här i tråden, bl.a. från @easec här. Men det framgår inte vilken klocka eller programvara som använts.
Klicka för att se resterande...
IMG_4103.webp

Ja, man kan dock välja att se kraft/effekt/watt eller puls utslaget på kartan istället. Så datan finns ju någonstans i filen.
 
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Lite fattigt av Garmin att inte tillhandahålla diagram där man ser tiden på x-axeln och puls på y-axeln, kan jag tycka. Men då kanske man iaf. kan importera Garmins träningsdata till någon annan programvara som stödjer det?

Jag har sett några exempel på diagram som jag gillar här i tråden, bl.a. från @easec här. Men det framgår inte vilken klocka eller programvara som använts.
Klicka för att se resterande...
1000030400.webp
 
Hur var din cykelträning idag?
miyatafarfar sa:
Fast den visar ju inte riktigt tid i zon över tid? Bara puls över tid. Tid i zon över tid hade varit om du bryter loss kartan från mitt tidigare inlägg och gör den spikrak på en linje och använder tid istället för km som X-axel.
Klicka för att se resterande...
Ok, stod bara "tiden på x-axeln och puls på y-axeln", inte zon, så jag missade att det hängde ihop med den diskussionen.
 
Hur var din cykelträning idag?
miyatafarfar sa:
Det verkar jag ha fantiserat ihop när jag läser igen. Kalle Kula får komma in och bekräfta vem som tolkat honom rätt.
Klicka för att se resterande...
Det är väl egentligen en sådan graf som visas här som jag hade önskat. Dvs. något liknande som Polar Flow kör med. Sen kan det ju iofs. även vara intressant med statistik som t.ex. hur stor andel av passet som ligger inom olika zoner.
moros sa:
Annars är nog den efterfrågade grafen från intervals.icu (tror jag). Om inte annat kan det vara värt att kolla där ändå, där har man väldigt mycket bättre översikt än i Garmin Connect
Klicka för att se resterande...
intervals Activity Timeline gillar jag, med alla olika värden som löper i parallella diagram över tid. Dock visar den inte, vad jag kan se, olika pulszoner. Dock verkar det finnas zoner för 30s Power, så det kanske är konfigurerbart på något sätt, även för puls.
1780906445046.webp
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp