Klämd ulnanerv...

  • Trådstartare Trådstartare NLC
  • Start datum Start datum
Klämd ulnanerv...
Uppdaterar lite:

Var hos arbetsterapeut i juli, via vårdcentral. Handledsstöd på jobbet blev rådet, men det fungerar inte i praktiken så jag använde dem inte. Var däremot helt ledig från arbetet 4 veckor i sträck i samband med semester. Cyklade mer än typ någonsin juli-september utan några direkta besvär, vilket fick mig att tro att arbetet är boven. Åter till jobbet en fredag, 8 h grävmaskin, vilket resulterade i fullständigt kraftlös högerhand och domningarna åter.

Nytt försök med vården, nu via sjukvårdsförsäkringen, dvs tunga artilleriet. Ringer en fredag, får tid hos handkirurg på måndag, arbetsterapeut på tisdag. Massa handledsstöd, stödskena för armbågen på natten, rehabövningar, tips på nya armstöd till grävmaskin, undvika vissa rörelser osv. Parallellt med det fortsatt cykling och dra-i-spakar-jobb alternativt handgräva/banka på saker varje vardag. Börjar få lite svårt att hålla isär vad som är vad för tillfället, eller var bekymren ens sitter (eller inte sitter), men är ganska säker på att det inte går åt rätt håll. Lill- och halva ringfingret på vänsterhanden som var stora problemet tidigare vid cykling har mer blivit karpaltunnelsymptom på andra handen. Vid arbete är det en lång radda olika besvär...

Arbetsterapeuten säger att jag ska sluta cykla, jag kontrar med att jag borde sluta jobba. Det ena är en av de roligaste sakerna jag vet, det andra är fullständigt nödvändigt för att upprätthålla inkomsten. Lite rövigt läge för tillfället..
 
Klämd ulnanerv...
Jobbigt läge när man inte riktigt hittar den största anledningen till problemet. Samtliga mina problem existerar inte alls när jag hojar på stålet med 42mm däck. Händerna klarar sig numer även på kolracern då Specialized BG fungerar för mig.
Fötterna däremot behövde jag nya skor till, Vaudesandalerna är för mjuka när man börjar ta i.

Vad är det för styre, handskar du har när du får problem, byter du position ofta?
 
Klämd ulnanerv...
NLC sa:
Pröva att stretcha enligt https://www.physioadvisor.com.au/injuries/elbow-forearm/ulnar-nerve-compression/ eller i "böneposition" med handflatorna mot varandra och handlovarna nedåt/framåt.

Jag vet inte vad som hjälpte mig mest men upplevde stretchen som en positiv åtgärd. Men så drar jag inte i spakar på i jobbet utan trycker på knappar.
Klicka för att se resterande...
Har fått till mig att handlederna är överrörliga, så stretch ska förmodligen undvikas. Ska bolla saken med arbetsterapeuten. Tack för tips dock, ska försöka trycka på fler knappar med!?
 
Klämd ulnanerv...
nieves sa:
Jobbigt läge när man inte riktigt hittar den största anledningen till problemet. Samtliga mina problem existerar inte alls när jag hojar på stålet med 42mm däck. Händerna klarar sig numer även på kolracern då Specialized BG fungerar för mig.
Fötterna däremot behövde jag nya skor till, Vaudesandalerna är för mjuka när man börjar ta i.

Vad är det för styre, handskar du har när du får problem, byter du position ofta?
Klicka för att se resterande...
Har diverse cyklar från stål-rando, ganska komfortabel stål-lvg, brompton med ergo-grepp + barends (har provat många saker!), helstel stål-mtb osv. Inga stenhårda minimalistiska cyklar. Var längesen jag cyklade mtb och där verkar samtliga mina medcyklister tro att händerna ska ramla av pga helstelt, men jag har upplevt nästan noll problem där.

Samtliga styren är i alu. Har bytt bort styren med utsvängd bock då problemen växer med mer utåtlutade händer. Funderar på kolstyre för lite flex.

Flyttar händerna mycket men när besvären börjat finns ingen återvändo. I särklass bäst resultat får jag av att i perioder släppa styret och sitta rakt upp, vevandes med hela armarna. Då kommer jag kanske 100% längre än om jag sitter statiskt. Vid hårda turer blir jag sittandes mer statiskt eftersom tankeförmågan verkar gå ned då, och då kommer besvären snabbare. Att bara släppa styret och vifta lite med handen har ingen effekt. Har tänkt att problemet därför sitter i typ axlar/armhålor/nacke, men får inget riktigt gehör från sjukvården gällande det.

På senaste 20-milaren blåste det så jäkla mycket att jag nästan aldrig kunde släppa styret. Kom ändå 15 mil innan det började bli riktigt jobbigt, men 60 mil känns sjukt avlägset.

Kan vara så att det är olika problem vid cykling och arbete som kanske egentligen inte har samma grundproblematik. Däremot så får händerna nästan aldrig vila, och däri lär ju en del av problemet ligga förmodar jag.
 
Klämd ulnanerv...
Vad gäller ren vikt på händerna mot styret så avlastar en stark rygg, core, nacke även om det inte löser grundproblemet. Jag har fingrar som somnar till och från pga en gammal whiplash samt lite stick i ena handleden efter allt för många frakturer. Gymmet hjälper, tråkigt nog, jag vill cykla för att träna men måste träna för att kunna cykla.
 
Klämd ulnanerv...
n3wton sa:
Har diverse cyklar från stål-rando, ganska komfortabel stål-lvg, brompton med ergo-grepp + barends (har provat många saker!), helstel stål-mtb osv. Inga stenhårda minimalistiska cyklar. Var längesen jag cyklade mtb och där verkar samtliga mina medcyklister tro att händerna ska ramla av pga helstelt, men jag har upplevt nästan noll problem där.

Samtliga styren är i alu. Har bytt bort styren med utsvängd bock då problemen växer med mer utåtlutade händer. Funderar på kolstyre för lite flex.

Flyttar händerna mycket men när besvären börjat finns ingen återvändo. I särklass bäst resultat får jag av att i perioder släppa styret och sitta rakt upp, vevandes med hela armarna. Då kommer jag kanske 100% längre än om jag sitter statiskt. Vid hårda turer blir jag sittandes mer statiskt eftersom tankeförmågan verkar gå ned då, och då kommer besvären snabbare. Att bara släppa styret och vifta lite med handen har ingen effekt. Har tänkt att problemet därför sitter i typ axlar/armhålor/nacke, men får inget riktigt gehör från sjukvården gällande det.

På senaste 20-milaren blåste det så jäkla mycket att jag nästan aldrig kunde släppa styret. Kom ändå 15 mil innan det började bli riktigt jobbigt, men 60 mil känns sjukt avlägset.

Kan vara så att det är olika problem vid cykling och arbete som kanske egentligen inte har samma grundproblematik. Däremot så får händerna nästan aldrig vila, och däri lär ju en del av problemet ligga förmodar jag.
Klicka för att se resterande...
Ja du har onekligen provat det mesta, utsvängd bock upplever jag som positivt men det bevisar bara det faktum att vi är olika byggda.
Hoppas att du hittar rätt och får ordning på problemen.
 
Klämd ulnanerv...
Raggamuffin sa:
Vad gäller ren vikt på händerna mot styret så avlastar en stark rygg, core, nacke även om det inte löser grundproblemet. Jag har fingrar som somnar till och från pga en gammal whiplash samt lite stick i ena handleden efter allt för många frakturer. Gymmet hjälper, tråkigt nog, jag vill cykla för att träna men måste träna för att kunna cykla.
Klicka för att se resterande...
Jag kör för lite av ren core-träning, men har i perioder under cykling försökt att aktivt jobba med att släppa styret men hålla kvar överkroppen i samma position för att stärka core. Var även iväg på en bikefit i början av sommaren med avsikten att avlasta händerna, vilket till viss del hjälpt. Hade gradvis förskjutit sittpositionen bort från styret senaste åren, vilket gjorde att det var svårt att aktivera ländrygg osv. Idag upplever jag att jag sitter bra på cykeln, lagom böjda armar osv.

Har tänkt att jag pga jobb och träningshistorik osv har en stark rygg, men upplever det lite som att jag är mer dynamiskt stark än statiskt, eller hur man ska uttrycka det. Mer core och gym hade förmodligen inte skadat, men det är svårt att få loss ännu mer träningstid med småbarn osv.

Träffade en medcyklist på en lekplats för ett par veckor sedan. Han hade tre liggcyklar, vilket han börjat med efter bekymmer med händerna. Så det finns ju den lösningen med..?
 
Klämd ulnanerv...
n3wton sa:
Uppdaterar lite:

Var hos arbetsterapeut i juli, via vårdcentral. Handledsstöd på jobbet blev rådet, men det fungerar inte i praktiken så jag använde dem inte. Var däremot helt ledig från arbetet 4 veckor i sträck i samband med semester. Cyklade mer än typ någonsin juli-september utan några direkta besvär, vilket fick mig att tro att arbetet är boven. Åter till jobbet en fredag, 8 h grävmaskin, vilket resulterade i fullständigt kraftlös högerhand och domningarna åter.

Nytt försök med vården, nu via sjukvårdsförsäkringen, dvs tunga artilleriet. Ringer en fredag, får tid hos handkirurg på måndag, arbetsterapeut på tisdag. Massa handledsstöd, stödskena för armbågen på natten, rehabövningar, tips på nya armstöd till grävmaskin, undvika vissa rörelser osv. Parallellt med det fortsatt cykling och dra-i-spakar-jobb alternativt handgräva/banka på saker varje vardag. Börjar få lite svårt att hålla isär vad som är vad för tillfället, eller var bekymren ens sitter (eller inte sitter), men är ganska säker på att det inte går åt rätt håll. Lill- och halva ringfingret på vänsterhanden som var stora problemet tidigare vid cykling har mer blivit karpaltunnelsymptom på andra handen. Vid arbete är det en lång radda olika besvär...

Arbetsterapeuten säger att jag ska sluta cykla, jag kontrar med att jag borde sluta jobba. Det ena är en av de roligaste sakerna jag vet, det andra är fullständigt nödvändigt för att upprätthålla inkomsten. Lite rövigt läge för tillfället..
Klicka för att se resterande...
Framgår inte riktigt om du gjort någon vidare utredning, men med så mycket besvär och flera påverkansfaktorer (jobb och intresse), borde du nog försöka få till en neurofys undersökning (EMG-ENeG) via vården. Då kan du få svar på vart problemet sitter (nacke, armbåge, handled, nerv, muskel etc), och fokusera rehab-åtgärderna rätt. Lycka till hur som helst!
 
Klämd ulnanerv...
n3wton sa:
Har fått till mig att handlederna är överrörliga, så stretch ska förmodligen undvikas. Ska bolla saken med arbetsterapeuten. Tack för tips dock, ska försöka trycka på fler knappar med!?
Klicka för att se resterande...
Jag är själv opererad för ”ulnaris entrapment”, dvs. ulnanerven i kläm. Detta är nu 11 år sedan, och jag är så gott som helt återställd.

Viss antydan till stickande känsla kan ibland kännas i ring- och lillfingertoppen, men inte så det stör eller på något vis påverkar något i vardagen.

Jag har även konstaterad överrörlighet och fått råd av sjukgymnast att vara väldigt restriktiv med stretching.
 
Klämd ulnanerv...
josofin sa:
Framgår inte riktigt om du gjort någon vidare utredning, men med så mycket besvär och flera påverkansfaktorer (jobb och intresse), borde du nog försöka få till en neurofys undersökning (EMG-ENeG) via vården. Då kan du få svar på vart problemet sitter (nacke, armbåge, handled, nerv, muskel etc), och fokusera rehab-åtgärderna rätt. Lycka till hur som helst!
Klicka för att se resterande...
Låter klokt. Ingen sådan undersökning är gjord mer än att läkaren kollat hur nerverna i handled och armbåge reagerade på inklämning, där armbågen hade viss påverkan efter bara en liten stunds irriterande.

Nu är jag ju inne på privat vårdinrättning och då brukar det vara ganska bra fart på åtgärderna. Nytt möte med först handkirurg och sen arbetsterapeut direkt efter om två veckor. Får se vad de säger då!
 
Klämd ulnanerv...
Implosion sa:
Jag är själv opererad för ”ulnaris entrapment”, dvs. ulnanerven i kläm. Detta är nu 11 år sedan, och jag är så gott som helt återställd.

Viss antydan till stickande känsla kan ibland kännas i ring- och lillfingertoppen, men inte så det stör eller på något vis påverkar något i vardagen.

Jag har även konstaterad överrörlighet och fått råd av sjukgymnast att vara väldigt restriktiv med stretching.
Klicka för att se resterande...
Låter lovande. Läkaren sa att det är en väldigt vanlig åtgärd att operera nervproblem i handlederna och att det är ganska bekymmersfritt, men känns ändå bäst att undvika kniv om det går.

Cyklingen känns tråkig att behöva kompromissa med. Arbetet däremot är ju av principen att jag får ligga som jag bäddat (självvald yrkesinriktning). Dock motigt att byta karriär efter mer än 15 års upparbetande av ett namn i branschen osv..
 
Klämd ulnanerv...
n3wton sa:
Uppdaterar lite:

Var hos arbetsterapeut i juli, via vårdcentral. Handledsstöd på jobbet blev rådet, men det fungerar inte i praktiken så jag använde dem inte. Var däremot helt ledig från arbetet 4 veckor i sträck i samband med semester. Cyklade mer än typ någonsin juli-september utan några direkta besvär, vilket fick mig att tro att arbetet är boven. Åter till jobbet en fredag, 8 h grävmaskin, vilket resulterade i fullständigt kraftlös högerhand och domningarna åter.

Nytt försök med vården, nu via sjukvårdsförsäkringen, dvs tunga artilleriet. Ringer en fredag, får tid hos handkirurg på måndag, arbetsterapeut på tisdag. Massa handledsstöd, stödskena för armbågen på natten, rehabövningar, tips på nya armstöd till grävmaskin, undvika vissa rörelser osv. Parallellt med det fortsatt cykling och dra-i-spakar-jobb alternativt handgräva/banka på saker varje vardag. Börjar få lite svårt att hålla isär vad som är vad för tillfället, eller var bekymren ens sitter (eller inte sitter), men är ganska säker på att det inte går åt rätt håll. Lill- och halva ringfingret på vänsterhanden som var stora problemet tidigare vid cykling har mer blivit karpaltunnelsymptom på andra handen. Vid arbete är det en lång radda olika besvär...

Arbetsterapeuten säger att jag ska sluta cykla, jag kontrar med att jag borde sluta jobba. Det ena är en av de roligaste sakerna jag vet, det andra är fullständigt nödvändigt för att upprätthålla inkomsten. Lite rövigt läge för tillfället..
Klicka för att se resterande...

Nu vet ju inte jag hur mycket du behöver vrida handleden som krånglar, men att jobba mot ledens ytterlägen är direkt skadligt, särskilt om det sker länge eller behövs kraft.Kan du inte använda de skydd (stödskena) som ordineras är det förmodligen för mycket rörelse i leden för att du ska må bra. Det är inte på något vis unikt från arbetet som maskinförare (hjullastare/grävmaskin/skogsmaskin mfl).

Vill du räkna på belastningen finns det två hyggliga beräkningsmodeller:
Den första KIM III vänder sig i princip direkt mot de belastningar di handled utsätts för som maskinförare: https://www.av.se/globalassets/file...omning-repetitivt-arbete-kim-3-checklista.pdf

De andra metoden har jag inte arbetet med så mycket, men kollegorna säger att den är bra:

Välkommen till Hand Arm RiskbedömningsMetod (HARM)! – TNO Fysieke belasting

www.fysiekebelasting.tno.nl www.fysiekebelasting.tno.nl
 
Senast ändrad:
Klämd ulnanerv...
Oj så mycket kvalitetsinlägg!!

Jag går ofta från att sitta i grävmaskin och ha låg men långvarig anspänning i handen/armen till att handgräva i en massa konstiga vinklar och vrår, eller dra åt något koppling som sitter dumt till, eller lyfta något som väger 100 kg osv osv. Jag är inte dummare än att jag förstår att jag har en riktigt sopig arbetsmiljö, förmodligen en av de sämre som finns numer i Sverige.

Ska kika igenom länken från arbetsmiljöverket, men vet nog redan nu att det förmodligen blir arbetsstopp om man hade varit anställd. Dock svårt att göra så mycket åt det utan att byta yrke eller åtminstone inriktning på det jag sysslar med. Har haft ganska mycket personal tidigare (men inte längre) vilket innebar kontorstjänst, men då blev jag tjock och klen. Kan också bli lantbrukare, men då blir man fattig och jobbar i en ofta riktigt dålig arbetsmiljö. Man får välja sitt gift förmodar jag.?
 
Klämd ulnanerv...
Det känns som att grävmaskiner inte utvecklats särskilt väl när det kommer till manövrering. Borde inte vara tyngre än att manövrera en spelkonsols handkontroll.
Utanför maskinen kan jag förstå lite mer och handgrävning är ingen lek för kroppen.
 
Klämd ulnanerv...
nieves sa:
Det känns som att grävmaskiner inte utvecklats särskilt väl när det kommer till manövrering. Borde inte vara tyngre än att manövrera en spelkonsols handkontroll.
Utanför maskinen kan jag förstå lite mer och handgrävning är ingen lek för kroppen.
Klicka för att se resterande...
Lite så är det. Oftast är maskinerna styrda med pilotventiler, dvs spaken trycker till en ventil i en hydraulslang som är trycksatt, varpå en annan ventil öppnar för att köra en viss funktion. Det gör att man känner väldigt väl vad som finns i marken, men också att man får vibrationer in i händerna (om än ytterst små). Elhydrauliska är mer vanliga i skogsmaskiner och dylikt, och erbjuder inte alls samma återkoppling i händerna. Sen är det väl inte alltid så att lågt motstånd (som i elhydrauliska) är att föredra mot ett litet större (som i rent hudrauliska) eftersom båda skapar mer eller mindre spänningar i musklerna fast på olika sätt.

Jag kör en förhållandevis liten maskin därtill. De större är mycket bättre ergonomsikt sett, men de är på riktigt skittråkiga att köra i gengäld då det är mer enformiga uppdrag och oavbruten körning 8h per dag. Jag har liten maskin delvis för att få vara ute och röra på mig. Fast i detta fallet är väl det ett av problemen.?
 
Klämd ulnanerv...
n3wton sa:
Lite så är det. Oftast är maskinerna styrda med pilotventiler, dvs spaken trycker till en ventil i en hydraulslang som är trycksatt, varpå en annan ventil öppnar för att köra en viss funktion. Det gör att man känner väldigt väl vad som finns i marken, men också att man får vibrationer in i händerna (om än ytterst små). Elhydrauliska är mer vanliga i skogsmaskiner och dylikt, och erbjuder inte alls samma återkoppling i händerna. Sen är det väl inte alltid så att lågt motstånd (som i elhydrauliska) är att föredra mot ett litet större (som i rent hudrauliska) eftersom båda skapar mer eller mindre spänningar i musklerna fast på olika sätt.

Jag kör en förhållandevis liten maskin därtill. De större är mycket bättre ergonomsikt sett, men de är på riktigt skittråkiga att köra i gengäld då det är mer enformiga uppdrag och oavbruten körning 8h per dag. Jag har liten maskin delvis för att få vara ute och röra på mig. Fast i detta fallet är väl det ett av problemen.?
Klicka för att se resterande...

Det är väl kombination av både precionsrörelse och att maskinen/kroppen rör sig av körningen. Det blir en blandning av finmotorik och statisk belastning. Lite av problem går säkert att förebygga genom hur du ställer in stol och armstöd, och även lite pauser med röra igång blodflödet i armarna. Rörelsemönstret påminner lite om det som orsakar musarm och frozen shoulder.
 
Klämd ulnanerv...
nieves sa:
Det känns som att grävmaskiner inte utvecklats särskilt väl när det kommer till manövrering. Borde inte vara tyngre än att manövrera en spelkonsols handkontroll.
Utanför maskinen kan jag förstå lite mer och handgrävning är ingen lek för kroppen.
Klicka för att se resterande...

Det är väl tyvärr väldigt liten utveckling för förarnas arbetsmiljö, däremot ökar grävkapaciteten/prestanda på maskiner och bränsleekonomi som säljer maskiner. En bra upphängd/avfjädrad försarstol med bra inställningsmöjligheter för solsrygg och armstöd skulle göra stor skillnad. Även reglagen borde gå att utveckla mycket - utifrån hur kroppen fungerar. Ergonomi verkar i mångt och mycket bortglömt hos tekniker.
 
Klämd ulnanerv...
Little Stereo sa:
Det är väl tyvärr väldigt liten utveckling för förarnas arbetsmiljö, däremot ökar grävkapaciteten/prestanda på maskiner och bränsleekonomi som säljer maskiner. En bra upphängd/avfjädrad försarstol med bra inställningsmöjligheter för solsrygg och armstöd skulle göra stor skillnad. Även reglagen borde gå att utveckla mycket - utifrån hur kroppen fungerar. Ergonomi verkar i mångt och mycket bortglömt hos tekniker.
Klicka för att se resterande...
Dumt tänk, utbildade duktiga operatörer tar tid att arbeta upp, en kostnad det sällan tas hänsyn till.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp