Ont på insidan av knäet av att cykla?

[Octagon]

Jag har fått ont på insidan av knäet, ungefär som ett löparknä men på insidan (medialt) istället för utsidan. Kan man få det av att cykla och vad gör man i så fall åt det? Det gör inte speciellt ont, känns mest när jag går i trappor. Knarrar hörbart vid benböj*

Till saken hör att jag har en 12 år gammal miniskskada just där, antagligen är det det som spökar. Har inte haft problem med det förrän nu. Det enda konstiga jag haft för mig på sistone är att cykla och springa lite mer än vanligt.

Har börjat köra lite stabiliserande träning, har ingen aning om det gör till eller från än.

*Nej, jag tränar inte benböj.

 

[JT]

Vad sa doktorn när du kollade upp det? Det är ju det första man gör innan man frågar en drös okända dårar på ett cykelforum, så jag antar att du redan gjort det, eller?

 

[peoplebeer]

Har också lite ont i knäet, och funderar lite på stabiliserande träning för knäet.
Vad för övningar skulle du kunna rekommendera?

 

[Richardmtb]

Är det landsväg eller MTB? Är det lvg så kan det bero på att man sitter fel på sadeln . Gjorde nyligen en inställning på min cykel och han som gjorde inställningen pratade precis om detta med knät! Antingen är sadeln för långt fram eller bak.

 

[med9999]

Har också haft samma problem med knäet för massor med år sedan. Fick hjälp med att ställa in cykeln. Om jag minns rätt så flyttade vi sadeln framåt och vinklade klossen lite på skon så att hälen kom lite längre in. Det hjälpte men det blev inte riktigt bra förrän jag lade i ett par riktiga sulor i skorna.

 

[Octagon]

Richardmtb och med9999, det är faktiskt landsväg, visserligen på en gammal MTB med slicks, men i alla fall. Brukar bara köra i skogen annars. Dessutom har jag ändrat geometrin lite sen förut. Får låta bli den cykeln ett tag för säkerhets skull, det kan ju vara den. Men jag kan inte vara säker på att felet är där.

P.S. Jo JT, så gör man ju. Går till almänläkaren, får ett piller och en remiss till nån som kanske vet och 3 månaders väntetid. Vad du är duktig som kom ihåg att nämna det! Guldstjärna! Nu har jag varit i kontakt med både läkare (som ju är fel i fall som detta, men det vet du ju) och sjukgymnast. Tyvärr hade ingen av dom specialintresse för cykling, därav denna tråd. På ett cykelforum funns det även folk som cyklar och får ont i knäna, inte bara "[OT] Värsta grejen!" och "Nya blanka prylar". ;-) D.S.

 

[JT]

Octagon skrev:
-------------------------------------------------------
> P.S. Jo JT, så gör man ju. Går till
> almänläkaren, får ett piller och en remiss till
> nån som kanske vet och 3 månaders väntetid.

Nä. Man går till en idrottsläkare.

 

[Octagon]

Själva orsaken till det onda har jag fått betydligt bättre idé om med denna tråd, tyvärr inte från ditt guldstjärne-inlägg, men tack ändå. Du får gärna name-droppa den cykel-specialicerade idrottsläkaren, då lovar jag en guldstjärna till!

 

[fredrikw]

Ja JT du är ju helt slut, det är ju helt meningslöst att gå till en medicinskt utbildad person när man kan posta en halvdan anamnes på happy och låta det stora internet ställa diagnos. Knäna behöver man ändå inte så man kan lika gärna chansa.

 

[Octagon]

Brukar vänta nån vecka eller två, i alla fall om det inte känns så farligt, innan jag går till doktorn. Kan bero på uppväxt utanför storstad, motocrossåkning i ungdomen, eller megatufft cowboy-psyke, vad vet jag. Nån gång har t.o.m elakartade myggbett gett med sig av sig själva!
Hur som helst, några bra svar fick jag ju innan 5000+ inläggs-maffian kapade tråden. Har hört att man kan solla skrivsugna som inte vet något från dom som har egen erfarenhet i internetforum genom att bortse från svar från dom som uppenbarligen hugger på allt. Fast det verkar ju inte stämma här; ju fler inlägg användaren har på sitt samvete, desto mer konstruktiva svar. Eller nåt sånt.
Nu lämnar jag tråden åt sitt öde. Lite hjälp hann jag få, synd att trollandet tog över så snabbt. Gonatt på er!

 

[Jocke]

Även jag har ont på insidan av knäet och jag ska träffa en sjukgymnast med idrottsinriktning i morgon. Jag kanske kan bidra med något efter det besöket.

 

[Rippa]

Jag har lidit av båda varianterna. Löparknä (utsidan) och även på samma ställe fast insidan. I MITT fall så hjälpte det att justera klossarna så att fötterna (tårna) pekar innåt något.

Motsatsen hjälpte mot löparknä.

Ett tips är att sätta dig på ett bord och dingla med benen. Sedan kollar du vad du har för naturlig vinkel på fötterna när benen hänger fritt ned från bordet. Försök efterlikna detta med hjälp av klossjustering.

MEN.. det är bara en av många parametrar man kan labba med.

 

[Greup]

Efter att ha cyklat landsväg i 10 år fick jag ont i knät (utsidadn) med smärtstrålar ner mot foten. EFter att ha kollat med specialist visade det sej att felet egentligen sitter i ryggen. Så att bara koncentrera sig på stället där det smärtar kan göra att du missar det egenliga problemet. DEt behöver inte vara en fråga om cykelinställning heller.

 

[glitch]

+1 på Rippa. De gånger jag fått ont i knäna har det löst sig genom att justera klossens position. Att byta till pedaler med lite mer float brukar inte heller skada.

 

[Smulla]

Greup skrev:
-------------------------------------------------------
> Efter att ha cyklat landsväg i 10 år fick jag
> ont i knät (utsidadn) med smärtstrålar ner mot
> foten. EFter att ha kollat med specialist visade
> det sej att felet egentligen sitter i ryggen. Så
> att bara koncentrera sig på stället där det
> smärtar kan göra att du missar det egenliga
> problemet. DEt behöver inte vara en fråga om
> cykelinställning heller.


+1

Ja vi måste fråga oss varför bara på ett knä? Du har ju antagligen cyklat lika långt med båda knäna. Använder du olika skor på olika fötter? Klotsarna olika inställda på de olika sidorna?

Om inte så finns risk för att besvären även har inslag av "inre faktorer" som ofta kan vara försärade rörelsemönster runt knäna som ibland kan härledas från rygg, bäcken eller fotleder. En korrekt sittställning är ju naturligtvis det första du bör titta på men det hjälper dessvärre inte alltid.