[Ont] Ryggont på högra sidan och tådomingar fortfarande!

[glitch]

Hej bullen,

Har vid ett flertal turer fått ryggont den senaste tiden som jag inte riktigt kan klura ut vad det beror på. I höstas gick tom. så långt en gång att jag knappt kunde röra mig då det gjorde sjukt ont.
Det är på nedre högra sidan i korsryggen (sidan om ryggraden) som det gör ont. Känns ungefär som att muskeln drar ihop sig och blir 1cm kort och trilskas.
Funderade på om det kunde ha att göra med det hyfsat stora droppet som jag haft på crossen men jag tycker det är märkligt att det bara är på ena sidan.
Sen hade jag någon teori om att det kanske var höftböjaren som blivit kort och att det är därför det stramar i ryggen men samtidigt är jag bra mycket vigare än många andra medcyklister (tränat en del kampsport som yngre) så det köper jag inte heller riktigt.

Funderade också om det var sadeln som klämde någon nerv men även med en annan sadel fick jag samma symtom.

Få väl testa att köra lite "gubbsittställning" och se om det gör någon skillnad men mottager gärna fler tips på vad jag kan labba med.

Sen blir jag inte kvitt de satans domningarna i tårna. Gjorde formjugtna fotbäddar som lyfter upp och trodde allt skulle vara löst därigenom men inte det hjälpte. Efter en timme kommer domningarna krypande ändå. Har testat olika skor, fotbäddar, olika pedaler men inget tycks hjälpa. Är det bara inse att jag får stanna i 5 minuter varje timme och låta blodet flöda eller har jag missat nåt?

/C som känner sig som värsta gubben trots att han inte ens nått 30.

 

[mamme1]

Hör dina schmetzenproblem zusammen på nått sätt?
Om så är fallet, tillåt mej en vild gissning... Bandscheibenvorfal?

 

[Sidde]

Diskproblem? Om disken skadas kan tryck på nerver kring ryggraden uppstå som skapar domingar/smärta på fram/bakisda lår och ända ner i fot och tår.
Behöver inte uppkomma symmetriskt på båda sidor. Dags att gå till läkare sjukgymnast för diagnos (kan dock behöva en magnetröntgen för att se vad det är)?

 

[Selast]

Jag har haft mycket ryggproblem genom åren med i princip identiska smärtor som du beskriver. I mitt fall har det inte varit diskproblem, ännu i alla fall. Jag har blivit hjälpt av naprapat och stretching och elbehandlingar. Min försäkring kräver dock att jag alltid träffar en "vanlig" läkare innan jag får gå till naprapaten. Läkaren brukar då vid dessa besök alltid be mig böja mig åt olika håll och fråga om det smärtan strålar ned i benen. När jag svarat nej på detta har jag fått gå till naprapat och blivit bra på någon vecka eller två. Jag skulle därför rekomendera dig att träffa en vanlig läkare först och säkerställa att du inte ha diskbrock och sen gå till naprapat. Lycka till!

 

[Johan T]

Tänkte precis säga tvärtom, för snabb hjälp, masa dig iväg till en bra naprapat så fort som möjligt och kör läkarspåret samtidigt :-) Det kan ju ta lite tid om du inte har någon skoj privat sjukförsäkring.

Jag har varit hos lite olika kotknackare och rekommenderar http://www.leg-naprapat.se/ Han är bra på det preventiva och har dessutom cyklat några VR för länge sedan.

 

[glitch]

Jag tror inte det är diskbråck. Jag har aldrig upplevt förlorad styrka eller strålande smärta i benen eller så. Domningarna jag får är endast längst ut i tårna och så fort jag stannar på cykeln så återkommer känseln direkt så det känns som att det beror på trycket som skapas just under cykling. När jag gjorde fotbäddarna konstaterades också att jag hade nedsjunkna fotvalv vilket ju då är ett bra utgångsläge för domningar. Ortopeden där trodde dock att domningarna borde släppa med fotbäddarna då de stöttar upp fotvalvet. Ska prata med ortopeden där igen och se om han har några teorier.

Gällande ryggen var jag hos en naprapat i höstas en gång och han tyckte att allt såg bra ut och att det nog berodde på en muskelsammandragning/tillfällig belastning. Jag har ju ingen skärande smärta i ryggen eller så. När jag står, sitter, går osv. under en vardag gör det ju inte ont utan det är mer som ett konstant stramande på högra nedre sidan som är mer eller mindre påtagligt. Jag tycker mig också känna att det hela tiden drar lite åt höger i ryggen (t.ex. när jag sitter) samt att om jag böjer mig stramar det mer på högra sidan.
Det får mig att tro att det är muskulärt och känns som sagt var snarare som en för kort muskel som spänner emot men det är bara magkänslan.

Mycket skit ska man stå ut :)

 

[Selast]

Jag tror inte heller du har diskbrock, men det är en åkomma som jag absolut inte skulle ta chanser med så att inte gå till en läkare för säkerhets skull och få det bekräftat verkar som dom säger puckat. Har du tur kanske läkaren skriver ut några mysiga partypiller med röda trianglar typ Paraflex comp eller liknande ;-)

 

[Bergsmannen]

Jag har också haft liknande problem. Bäckenbenet hade hamnat lite snett. Troligtvis efter en fellandning på ungarnas studsmatta eller korta muskler i ryggslutet. Naprapaten ställde allt till rätta och jag fick hemläxa som bestod av: lägga upp benet i 90 grader på bordet och fälla bröstet mot knät samt styrkeövningar för magen.

 

[SuperApe]

Dina symptom är som mina problem förut. Det är helt ok nu. Det kom och gick under många år och jag hade ont mer eller mindre hela tiden. Särskilt när jag cyklade långt eller hårt. Till slut masade jag mig till en doktor och sen till magnetröntgenapparaten och sen tillbaks till doktorn och det visade sig att jag hade "minimalt diskbråck".

Besök någon ryggklinik vetja. Bara ringa och böka tid.

 

[roding]

Har samma problem i ryggen just nu, finns en liten muskel som sitter innanför dom "stora" musklerna som går från nedre revbenet till höften (bäckenet) och fäster där.
Min sån muskel är alldeles för stel och det gör att jag kan få ont när jag andas djupt eller böjer mig åt något håll.
Vet inte hur jag har fått det men det kanske är samma muskel du har problem med?
Jag håller på att lösa det med att stretcha och naprapat + massör!

// Roding

 

[BFS]

Jag har lite samma problem också (fast på andra sidan). Efter jag varit på massage några gånger så känns det bättre. Förklaringen var att problemet (muskulärt) sitter i ländryggen, men gör så att sätet och baksidan låret dras ihop (det är där det gör ont). Även vaden och en balansmuskel till stortån blir inblandade. För mig är det "roliga" att det inte gör ont när jag gör saker (åkte tex lite telemark i helgen). Men när jag sitter och ligger så drar det ihop sig...
Men, det kan ju vara värt att kolla upp med läkare. Utifall det är ett diskbråck.

 

[xc-mankan]

Se till att komma till läkare, få tid för MR.

Mina diskbråck gav exakt samma besvär. Styrkebortfallet är för mig permanent...

 

[glitch]

xc-mankan skrev:
-------------------------------------------------------
> Se till att komma till läkare, få tid för MR.
>
> Mina diskbråck gav exakt samma besvär.
> Styrkebortfallet är för mig permanent...

Jomen grejen är ju att jag inte har något styrkebortfall. Jag menar jag kan ladda på 110kg och köra 3 set om 7-8 reps marklyft t.ex. Så särskilt svag känner jag mig inte.
Sen ska vi inte prata om att dra igång processen med läkare, i var fall om man bor i Tokholm. Först ska jag lyckas få en tid som något så när passar hos min husläkare som kommer ställa en massa dumma frågor till mig som saknar relevens, sen kommer jag behöva övertala honom att skriva en remiss (typ under pistolhot), sen kommer en kallelse till en specialist som har tid tre månader senare (om man har tur). Kommer man väl dit rekommenderar de sjukgymnastik och har man fortfarande besvär ett halvår senare då kanske de kan gå med på att boka en MR som det är 3 månaders väntetid till.

Grymt effektivt och snabbt med andra ord.

 

[mattel]

är det bara på racer du får problemet eller även i skogen?

om räser, kolla sittställning, sadel och dra inte åt dojjorna för kung och fosterland. :) kanske ryggan sitter lite snett när du pendlar?

annars är mitt tips naprapat för analys, hör av dig om du vill ha tips på en vettig sådan. :)

 

[glitch]

Mattel: Har tyvärr inte kört någon skog på ett bra tag så det är svårt att veta. Besväret med ryggen började komma i vintras (runt december) Fick ganska så ont efter flera dagars cykling på raken. Sen gick smärtan över efter ett par dagars vilande men sen dess har stramningen på högra siddan varit kvar mer eller mindre. Har cyklat sporadiskt sen dess (~2 ggr vecka i snitt) och styrketränat ~4 dagar i veckan.

Generellt sett är jag rätt så kass på att stretcha efter gympassen (eller cykling för den delen) så det känns ändå fortfarande rätt rimligt att det skulle bero på för korta muskler.

Du får gärna skicka tips på naprapat till mig via PM.

 

[Rippa]

Lvg cykling är ju mer statiskt så man kommer inte undan med lika mycket som om man spurtar omkring på skogcykel. Har du kollat så att du är symmetrisk. Kanske ena benet är en aning längre än det andra. Det lär ju inte vara ovanligt. Annars kan du väl höra med Bagaren här på forumet. Han verkar ha koll på den där typen av besvär - om det nu är ergonomirelaterat förstås.

 

[örgelgörgel]

Vibbe på utsidan kan E.R.G.O.N.O.M.I om någon.

 

[glitch]

Rippa: Jo jag har varit hos naprapat tidigare och han kollade symmetri bland annat. Sen har jag varit hos ett antal ortopeder och sjukgymnaster som kika på mig rätt ingående (opererat axeln två gånger) och även dessa har sagt att det inte verkar föreligga några oegentligheter där.
Men å andra sidan vet man ju aldrig.

Ska stämma av med min sjukgymnast i morgon (som jag träffar pga av axeln), han kanske har några kloka råd.

 

[glitch]

Var hos en kiropraktor här i krokarna idag på lunchen som undersökte saken och konstaterade att det inte var några problem med diskarna. Besvären beror på stelhet och en muskelsymmetri där höger sidan är mycket starkare än vänster. Antagligen har jag alltid haft en styrkeskillnad där och i takt med att jag har styrketränat mer i vinter så har skillnaden förstärkts ytterligare. Nu ska jag stetcha ut leder och muskler ordentligt främst genom att stretcha höftböjare och sätesmusklerna och göra några besök till hos kotknäckarn.

Det "stora" problemet hon såg var att jag varit så assymetrisk under en längre period att kroppens motorik lärt sig att kompensera för detta undermedvetet vilket då ytterligare bygger på ojämnheten eftersom högra sida drar tyngre än vänster. Tydligen inte helt lätt att träna upp den svaga sidan heller då muskulaturen i ländryggen är väldigt svår att isolera sidvis till skillnad från överkropp där man ju enkelt kan köra mer på ena sidan.

Fortsättning följer :)

 

[Atlas]

glitch skrev:
-------------------------------------------------------
Nu ska jag stetcha ut
> leder och muskler ordentligt främst genom att
> stretcha höftböjare och sätesmusklerna

>
> Fortsättning följer :)

Hänga på mig till yogan?

 

[glitch]

Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> glitch skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> Nu ska jag stetcha ut
> > leder och muskler ordentligt främst genom att
> > stretcha höftböjare och sätesmusklerna
>
> >
> > Fortsättning följer :)
>
> Hänga på mig till yogan?


Hur man lektioner tills man kan suga av sig själv? ;-)

 

[Selast]

glitch skrev:
-------------------------------------------------------
> Var hos en kiropraktor här i krokarna idag på
> lunchen som undersökte saken och konstaterade att
> det inte var några problem med diskarna.

och exakt hur konstaterade han det? Hade han en magnetröntgenmaskin i källaren eller? Jag skulle vara mycket skeptisk till ett sådant uttalande från en ickeläkare, eller läkare också för den delen, som inte har gjort den korrekta undersökningen. Lycka till!

 

[glitch]

Selast skrev:
-------------------------------------------------------
> och exakt hur konstaterade han det? Hade han en
> magnetröntgenmaskin i källaren eller? Jag
> skulle vara mycket skeptisk till ett sådant
> uttalande från en ickeläkare, eller läkare
> också för den delen, som inte har gjort den
> korrekta undersökningen. Lycka till!

Hon konstaterade det genom att klämma på min kropp länge och väl, göra en massa olika övningar som torde resultera i någon form av smärta/kraftbortfall om det hade varit en disk som strulat osv.
Stelheten i ryggen och assymetrin i musklerna var ganska tydlig och rimlig då jag har en problemaxel på vänstra sidan som är svagare än högra sidan. Vid t.ex. övningar som marklyft så orkar inte vänster axeln hålla emot lika bra som högersidan och då faller det sig naturligt att högra ländryggden kompenserar detta genom att ta i hårdare = större muskler på högra sidan. Ryggraden låg också bra som den skulle osv.

Visst, ingen magnetröntgen men å andra sidan är jag mer benägen att lita på någon som har 5 års utbildning på såna här saker än en allmänn läkare som nuförtiden mest känns som en remissadministratör.

 

[Atlas]

glitch skrev:
-------------------------------------------------------

>
>
> Hur många lektioner tills man kan suga av sig
> själv? ;-)

Det är mycket en utrustningsfråga.

 

[JT]

Är det någon som någonsin varit hos en kiropraktor eller naprapat som *inte* hittat någon "defekt" (assymetri är deras favoritdiagnos) som just dom kan "behandla"?

 

[glitch]

JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det någon som någonsin varit hos en
> kiropraktor eller naprapat som *inte* hittat
> någon "defekt" (assymetri är deras
> favoritdiagnos) som just dom kan "behandla"?


Hade man gått dit om man inte haft hyfsat god anledning att tro att det är just en grej de kan behandla / hjälpa med?
Det handlar ju lika mycket om att lära sig om vad som gått fel från början för att kunna undvika att hamna med samma problem igen.

Men visst, jag kan tänka mig att de alltid kör med assymetrikortet =)
I mitt fall vet jag dock att det inte är ren BS eftersom det har konstaterats av läkare / sjukgymnaster / kiropraktorer / tom. kompisar som hojtar till på gymet när man börjar slarva och lyfter snett.

 

[TBone]

JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det någon som någonsin varit hos en
> kiropraktor eller naprapat som *inte* hittat
> någon "defekt" (assymetri är deras
> favoritdiagnos) som just dom kan "behandla"?

Japp, jag var hos en naprapat i höstas några gånger. Hon hittade inte fel. MRT FTW!