[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd

[patten]

Ser också väldigt extremt ut, samt att det finns en del kvalifikationslopp att välja på :) nu låter det som om att jag ska göra det. Att jag skulle genomföra ett liknande lopp är minimal men det finns helt klart en lockelse. Det som talar emot är att komma dit, med mängden träning. Känns svårt att få till just nu men ska helt klart fundera på ett upplägg :p för egen del tror jag att själva genomförandet är "lättare" än själva förberedelserna.

 

[desmo]

Är än så länge extremt nöjd med mina Solomon speedcross... Jag har sprungit långt och länge de senaste trettio åren och har aldrig haft några andra skor med så pass bra löpkänsla.. Riktiga höjdarskor när det gäller terränglöpning..

Där tycker jag precis tvärt om. Eftersom Speedcross har en ganska rejäl "kil" med dämpning tycker jag det blir en "hävarm" om man trampar på en rot eller sten som förstärker risken att stuka fotleder. Mitt nästa par terrängskor kommer ha "plattare" sula för att slippa den vickande känslan och för att jag inte behöver mycket dämpning när jag springer terräng.
Men det är bara min uppfattning.

 

[GoranS]

Aftonbladet tar upp Barkley och visar på sin totala avsaknad av koll: http://tv.aftonbladet.se/abtv/articles/213758

 

[NLC]

Råkade köpa ett par löparskor för ca en månad sedan som komplement till cykelträningen och funderar lite runt det där med träningsteori/upplägg för löpning, är det någon som testat Stravas träningsplaner skapade av McMillan ? Håller på att läsa ikapp denna tråden, men har inte hunnit igenom hela än.

 

[mikipedia_]

Om du springer tekniskterräng, i skogen på stigar och inte motions rundor så borde du inte behöva pro.stöd och om du inte springer i teknisk terräng så behöver du inte terränglöparskor. ;-)

Jag springer på samma stigar som jag köttar runt min Enduro:)
Har sprungit med barfotaskor tidigare, men när jag provade it skridskopjäxor så sa hon i butiken (fotspecialist på löpning osv) att jag hade behov av pronationsskor oavsett. Därför tänkte jag lysna på henne å ta sånna i år. Ska kolla på dom ovan tippsade skorna.
Tyvär tror jag jag passar på gbg butiken, blir typ100mil tor.

Tycker Salomon speedcross funkar utmärkt för stiglöpning, ganska tajt passform vilket enligt mig bara är en fördel, bara dom inte är för små. De har grymt grepp men ganska höga under hälen med ganska högt drop från häl till tå som följd, något som begränsar off-trail egenskaperna där marken är än mer ojämn. Förövrigt dom enda skorna jag inte fått skavsår av.

Det blev ett par Salomon Speedcross, mycket nöjd med passformen och den är bra mycket stabilare än tidigare skor jag löpt i. Tack för tipsen.

 

[skrotfot]

Jag har en kompis som i förmiddags startade i en springtävling på 32 mil, målgång förväntas ske på söndag..!
Men han är duktig och leder rejset efter en dryg mara.
Här snackar vi pannben av rang...

 

[NLC]

Springtävling? Är det löpversionen av tramptävling?? ?

 

[ohellstrom]

Det hette springtävling hemma på gatan kring 1990. Säger du att vi hade fel?

 

[NLC]

Nej, jag säger att jag har rätt :-P

 

[Azog]

TEC200? Coolt :-)

Jag sprang 47 km stig/lera/pulsning i lördags. Det var fullt tillräckligt för nu, men det lockar en del med såna där toklånga saker. Får se om man kommer dit någon gång. :-P

 

[ohellstrom]

47km "stig/lera/pulsning" är inte fy skam.

Jag hoppas kunna ta mig samman och så småningom springa iallafall 100km.. eller 100miles rentav. Kanske dags att kolla lite i kalendern, hmm...

 

[Azog]

47km "stig/lera/pulsning" är inte fy skam.

Jag hoppas kunna ta mig samman och så småningom springa iallafall 100km.. eller 100miles rentav. Kanske dags att kolla lite i kalendern, hmm...

Pulsning var kanske att ta i, men det knarrade åtminstone under skorna ;-)

Trans Scania går från kust till kust till Lund längs skåneleden och är ungefär 100 miles. Det vore kul och är ett långsiktigt mål. Men det får bli ett annat år. :-)

 

[ohellstrom]

http://www.transscania.se/

Vafalls?!? Fullbokat. Väntelista.

Visserligen kan jag inte den helgen men ändå.

Jag hatar lopp som är svåra att anmäla sig till. På riktigt. Det var en starkt bidragande orsak till mitt skifte från ironman till randonördande.

 

[eketjall]

Råkade köpa ett par löparskor för ca en månad sedan som komplement till cykelträningen och funderar lite runt det där med träningsteori/upplägg för löpning, är det någon som testat Stravas träningsplaner skapade av McMillan ? Håller på att läsa ikapp denna tråden, men har inte hunnit igenom hela än.

Jag kanske misstolkar dig. Men du har inte sprungit alls tidigare? Eller iaf inte på senare tid/år?
Du cyklar en del?
Ta det isf j*vligt lugnt i början. Cyklar du mycket har du ju flåset, men leder och ligament lär inte vara så förtjusta varken i högt löptempo eller lång löpdistans.

 

[GoranS]

Råkade köpa ett par löparskor för ca en månad sedan som komplement till cykelträningen och funderar lite runt det där med träningsteori/upplägg för löpning, är det någon som testat Stravas träningsplaner skapade av McMillan ? Håller på att läsa ikapp denna tråden, men har inte hunnit igenom hela än.

Jag kanske misstolkar dig. Men du har inte sprungit alls tidigare? Eller iaf inte på senare tid/år?
Du cyklar en del?
Ta det isf j*vligt lugnt i början. Cyklar du mycket har du ju flåset, men leder och ligament lär inte vara så förtjusta varken i högt löptempo eller lång löpdistans.

+1

 

[NLC]

Jag har sprungit lite innan, men det var länge sen det hände i riktiga löparskor. Är fullt medveten om att det är väldigt lätt att springa sönder kroppen om man kommer från cyklingen men lovar att försöka skynda långsamt.

 

[Azog]

http://www.transscania.se/

Vafalls?!? Fullbokat. Väntelista.

Visserligen kan jag inte den helgen men ändå.

Jag hatar lopp som är svåra att anmäla sig till. På riktigt. Det var en starkt bidragande orsak till mitt skifte från ironman till randonördande.

Håller med. Fast det brukar ta några månader att fylla just det här loppet, så man behöver inte hänga på låset åtminstone.

 

[Azog]

Jag har sprungit lite innan, men det var länge sen det hände i riktiga löparskor. Är fullt medveten om att det är väldigt lätt att springa sönder kroppen om man kommer från cyklingen men lovar att försöka skynda långsamt.

Bra!

 

[marr]

http://www.transscania.se/

Vafalls?!? Fullbokat. Väntelista.

Visserligen kan jag inte den helgen men ändå.

Jag hatar lopp som är svåra att anmäla sig till. På riktigt. Det var en starkt bidragande orsak till mitt skifte från ironman till randonördande.

Låter som att du ska satsa på tjörnarparen istället. 50 eller 100km.

 

[ohellstrom]

http://www.transscania.se/

Vafalls?!? Fullbokat. Väntelista.

Visserligen kan jag inte den helgen men ändå.

Jag hatar lopp som är svåra att anmäla sig till. På riktigt. Det var en starkt bidragande orsak till mitt skifte från ironman till randonördande.

Låter som att du ska satsa på tjörnarparen istället. 50 eller 100km.

You had me at 9 December :)

 

[tuta]

Jag har lyckats med springa att sönder benen ett antal gånger. Ibland har det tagit månader innan jag har insett det. :-)

Nu är det dags för ett nytt försök och denna gång skall jag verkligen försöka att se det mer som ett livsprojekt. Vi får se hur det går. Tänker hålla mig till "Barry P"-programmet för att tvinga mig själv till att inte hitta på något dumt som 2 mil i Hellas eller så. http://forum.slowtwitch.com/gforum.cgi?post=1612485. Har hållit på i ca 2 veckor och startade med en veckovolym på 70 minuter. :-) Blev lite uppehåll över påskhelgen så jag var konservativ och ökade inte ens volymen till vecka 2. Idag skall jag ta min långtur på 21 minuter. Om tibialis posterior och knän känns OK i morgon så blir det 77 minuter nästa vecka.

 

[NLC]

Oj, där fanns mycket (mer) att läsa, tackar!

 

[tarkovskij]

De senaste två åren har det varit klarblå himmel, snöfritt, och ett par minusgrader. Men visst, någon gång kommer det ju vara 30cm snö, så är det ju bara. Det är den stora snackisen månader inför varje start.

You had me at 9 December :)

 

[ohellstrom]

De senaste två åren har det varit klarblå himmel, snöfritt, och ett par minusgrader. Men visst, någon gång kommer det ju vara 30cm snö, så är det ju bara. Det är den stora snackisen månader inför varje start.

You had me at 9 December :)

Som jag själv brukar säga, fritt efter Emil i Lönneberga, "misär är inte något man gör, det bara blir" ;)

 

[Konkret]

Det snackades om the barkley marathons för en stund sedan i tråden. Det finns en timmes lång dokumentär om den på netflix.

Sevärd om man gillar folk i misär!

 

[patten]

Det snackades om the barkley marathons för en stund sedan i tråden. Det finns en timmes lång dokumentär om den på netflix.

Sevärd om man gillar folk i misär!

Tackar för tipset :)

 

[tarkovskij]

Som jag själv brukar säga, fritt efter Emil i Lönneberga, "misär är inte något man gör, det bara blir" ;)

Japp. Misären kommer i olika skepnader. Jag tycker senaste loppet var mycket jobbigare än året innan, trots att det var betydligt torrare, mindre lerigt och vattenansamlat. Anledningen var att stora delar av stigarna var sönderkörda av skogsmaskiner vilket var otroligt segt att springa på (mjukt, stora hala grenar överallt osv). Men det stör man ju sig bara på under själva löpet. Direkt efter övergår ju misären till något positivt.

 

[Konkret]

Som jag själv brukar säga, fritt efter Emil i Lönneberga, "misär är inte något man gör, det bara blir" ;)

Japp. Misären kommer i olika skepnader. Jag tycker senaste loppet var mycket jobbigare än året innan, trots att det var betydligt torrare, mindre lerigt och vattenansamlat. Anledningen var att stora delar av stigarna var sönderkörda av skogsmaskiner vilket var otroligt segt att springa på (mjukt, stora hala grenar överallt osv). Men det stör man ju sig bara på under själva löpet. Direkt efter övergår ju misären till något positivt.

Du har alltså kört!? Flera gånger dessutom!
Hur långt kom du? Det såg ut att vara groteskt mycket taggbuskar med. Folks vader var ju helt förstörda.

 

[GoranS]

Som jag själv brukar säga, fritt efter Emil i Lönneberga, "misär är inte något man gör, det bara blir" ;)

Japp. Misären kommer i olika skepnader. Jag tycker senaste loppet var mycket jobbigare än året innan, trots att det var betydligt torrare, mindre lerigt och vattenansamlat. Anledningen var att stora delar av stigarna var sönderkörda av skogsmaskiner vilket var otroligt segt att springa på (mjukt, stora hala grenar överallt osv). Men det stör man ju sig bara på under själva löpet. Direkt efter övergår ju misären till något positivt.

Du har alltså kört!? Flera gånger dessutom!
Hur långt kom du? Det såg ut att vara groteskt mycket taggbuskar med. Folks vader var ju helt förstörda.

Är du på BM? tarkovskij och ohellstrom diskuterar Trans Scania (om jag inte helt missuppfattat det).

 

[Cujo]

Som jag själv brukar säga, fritt efter Emil i Lönneberga, "misär är inte något man gör, det bara blir" ;)

Japp. Misären kommer i olika skepnader. Jag tycker senaste loppet var mycket jobbigare än året innan, trots att det var betydligt torrare, mindre lerigt och vattenansamlat. Anledningen var att stora delar av stigarna var sönderkörda av skogsmaskiner vilket var otroligt segt att springa på (mjukt, stora hala grenar överallt osv). Men det stör man ju sig bara på under själva löpet. Direkt efter övergår ju misären till något positivt.

Du har alltså kört!? Flera gånger dessutom!
Hur långt kom du? Det såg ut att vara groteskt mycket taggbuskar med. Folks vader var ju helt förstörda.

Är du på BM? tarkovskij och ohellstrom diskuterar Trans Scania (om jag inte helt missuppfattat det).

Stor förvirring råder! Jag tror det är Tjörnarparn faktiskt :)

 

[Masjevel]

Gått och anmält mig till Midnatssloppet, 10km, genom jobbet så nu måste löparskorna dammas av, eller rent av nyinförskaffas då de gamla känns torra och stumma. Har sprungit en del genom åren men förra året blev det nog inte ett enda löppass, bara cykling. Likaså hittills i år.

Räcker det med ett pass i veckan för att vänja kroppen med löpning eller bör man få in fler? Vill ju inte offra alltför mycket cykling för det loppet.

 

[ohellstrom]

Som jag själv brukar säga, fritt efter Emil i Lönneberga, "misär är inte något man gör, det bara blir" ;)

Japp. Misären kommer i olika skepnader. Jag tycker senaste loppet var mycket jobbigare än året innan, trots att det var betydligt torrare, mindre lerigt och vattenansamlat. Anledningen var att stora delar av stigarna var sönderkörda av skogsmaskiner vilket var otroligt segt att springa på (mjukt, stora hala grenar överallt osv). Men det stör man ju sig bara på under själva löpet. Direkt efter övergår ju misären till något positivt.

Du har alltså kört!? Flera gånger dessutom!
Hur långt kom du? Det såg ut att vara groteskt mycket taggbuskar med. Folks vader var ju helt förstörda.

Är du på BM? tarkovskij och ohellstrom diskuterar Trans Scania (om jag inte helt missuppfattat det).

Stor förvirring råder! Jag tror det är Tjörnarparn faktiskt :)

Jo, först snackades Trans Scania men när jag gnällde över det snålt tilltagna antalet startplatser, väntelista etc fördes Tjörnarparn på tal.

Jag uttryckte då viss begeistring över loppets plats i kalendern varpå ovanstående inspel på temat "snö vs lera - vilket är mest misär?" började trilla in.

 

[GoranS]

OK, det var inte BM i alla fall, vilket jag tror är vad Konkret var inne på. Men nu kommer han väl förstås och upplyser mig om att han diskuterar ytterligare något annat lopp.

Tror jag återgår till cykeltrådarna. Där vet jag att det är omöjligt att hänga med i alla svängar så då behöver jag inte leva i någon falsk illusion av att faktiskt vara med på vad som diskuteras. ;-)

 

[Konkret]

Jag snackade BM. Jag är hemma magsjuk så allt är verkligen inte som det ska här heller.

Gillar man trail så kan jag rekommendera Hyssnaloppet.

http://www.hyssnaloppet.se/

 

[Azog]

Jag snackade BM. Jag är hemma magsjuk så allt är verkligen inte som det ska här heller.

Gillar man trail så kan jag rekommendera Hyssnaloppet.

http://www.hyssnaloppet.se/

Tack för tipset! Jag råkade spontananmäla mig till Hallands ultra igår. Det ser väldigt fint ut på bild iaf. :-)

 

[Konkret]

Det snackades om the barkley marathons för en stund sedan i tråden. Det finns en timmes lång dokumentär om den på netflix.

Sevärd om man gillar folk i misär!

Tackar för tipset :)

Np. Fanns en annan löpar-dokumentär på netflix som jag inte kommer ihåg va den heter. Ett etapp-race i Sydamerika typ.

Återkommer!

 

[Konkret]

Jag snackade BM. Jag är hemma magsjuk så allt är verkligen inte som det ska här heller.

Gillar man trail så kan jag rekommendera Hyssnaloppet.

http://www.hyssnaloppet.se/

Tack för tipset! Jag råkade spontananmäla mig till Hallands ultra igår. Det ser väldigt fint ut på bild iaf. :-)

Den är gör-fint och ett riktigt trevligt lopp. Go tur!
(det är ordentligt med höjdmeter)

 

[patten]

Gått och anmält mig till Midnatssloppet, 10km, genom jobbet så nu måste löparskorna dammas av, eller rent av nyinförskaffas då de gamla känns torra och stumma. Har sprungit en del genom åren men förra året blev det nog inte ett enda löppass, bara cykling. Likaså hittills i år.

Räcker det med ett pass i veckan för att vänja kroppen med löpning eller bör man få in fler? Vill ju inte offra alltför mycket cykling för det loppet.

Beror på vad du har för ambitioner. Milen är inte så långt och de allra flesta klarar det beroende på tempo. Enkelt översatt kan en väl säga att ju snabbare det går desto mer sliter det och desto mer träning behövs. Personligen skulle jag köra på två pass med kortare antal km än du tänkt på ett pass, fördela km på två pass alltså.

 

[tarkovskij]

Tjörnarparn = Mittskånes Barkley ;)

Som jag själv brukar säga, fritt efter Emil i Lönneberga, "misär är inte något man gör, det bara blir" ;)

Japp. Misären kommer i olika skepnader. Jag tycker senaste loppet var mycket jobbigare än året innan, trots att det var betydligt torrare, mindre lerigt och vattenansamlat. Anledningen var att stora delar av stigarna var sönderkörda av skogsmaskiner vilket var otroligt segt att springa på (mjukt, stora hala grenar överallt osv). Men det stör man ju sig bara på under själva löpet. Direkt efter övergår ju misären till något positivt.

Du har alltså kört!? Flera gånger dessutom!
Hur långt kom du? Det såg ut att vara groteskt mycket taggbuskar med. Folks vader var ju helt förstörda.

Är du på BM? tarkovskij och ohellstrom diskuterar Trans Scania (om jag inte helt missuppfattat det).

Stor förvirring råder! Jag tror det är Tjörnarparn faktiskt :)

Jo, först snackades Trans Scania men när jag gnällde över det snålt tilltagna antalet startplatser, väntelista etc fördes Tjörnarparn på tal.

Jag uttryckte då viss begeistring över loppets plats i kalendern varpå ovanstående inspel på temat "snö vs lera - vilket är mest misär?" började trilla in.

 

[Azog]

Jag snackade BM. Jag är hemma magsjuk så allt är verkligen inte som det ska här heller.

Gillar man trail så kan jag rekommendera Hyssnaloppet.

http://www.hyssnaloppet.se/

Tack för tipset! Jag råkade spontananmäla mig till Hallands ultra igår. Det ser väldigt fint ut på bild iaf. :-)

Den är gör-fint och ett riktigt trevligt lopp. Go tur!
(det är ordentligt med höjdmeter)

Låter bra det! Utom det där med höjden, möjligen, när man väl är på plats. Den verkar ju bara komma på slutet också. Extra festligt. :-)

 

[Masjevel]

Gått och anmält mig till Midnatssloppet, 10km, genom jobbet så nu måste löparskorna dammas av, eller rent av nyinförskaffas då de gamla känns torra och stumma. Har sprungit en del genom åren men förra året blev det nog inte ett enda löppass, bara cykling. Likaså hittills i år.

Räcker det med ett pass i veckan för att vänja kroppen med löpning eller bör man få in fler? Vill ju inte offra alltför mycket cykling för det loppet.

Beror på vad du har för ambitioner. Milen är inte så långt och de allra flesta klarar det beroende på tempo. Enkelt översatt kan en väl säga att ju snabbare det går desto mer sliter det och desto mer träning behövs. Personligen skulle jag köra på två pass med kortare antal km än du tänkt på ett pass, fördela km på två pass alltså.

Tänkte mer på hur många pass i veckan det krävs för att kroppen (senor, muskler mm) ska börja anpassa sig till belastningen vid löpning oavsett längd/fart. Gör 1 gång i veckan någon nytta eller behövs 2 eller fler? Rent konditionsmässigt kan jag säkert springa 1 mil idag på ca 45min men riskerar då att paja något pga att jag inte sprungit på länge.

 

[patten]

Gått och anmält mig till Midnatssloppet, 10km, genom jobbet så nu måste löparskorna dammas av, eller rent av nyinförskaffas då de gamla känns torra och stumma. Har sprungit en del genom åren men förra året blev det nog inte ett enda löppass, bara cykling. Likaså hittills i år.

Räcker det med ett pass i veckan för att vänja kroppen med löpning eller bör man få in fler? Vill ju inte offra alltför mycket cykling för det loppet.

Beror på vad du har för ambitioner. Milen är inte så långt och de allra flesta klarar det beroende på tempo. Enkelt översatt kan en väl säga att ju snabbare det går desto mer sliter det och desto mer träning behövs. Personligen skulle jag köra på två pass med kortare antal km än du tänkt på ett pass, fördela km på två pass alltså.

Tänkte mer på hur många pass i veckan det krävs för att kroppen (senor, muskler mm) ska börja anpassa sig till belastningen vid löpning oavsett längd/fart. Gör 1 gång i veckan någon nytta eller behövs 2 eller fler? Rent konditionsmässigt kan jag säkert springa 1 mil idag på ca 45min men riskerar då att paja något pga att jag inte sprungit på länge.

Beror som sagt på ambitionen. Är ambitionen att löpa milen på efter din fysiska kapacitet så tror jag att du behöver minst två i veckan. Är ambitionen att ta dig runt, oavesett vilken tid, behövs ingen förberedelse alls då du kan varva löpning med att gå.

 

[jensclaudius]

Har inte sprungit på länge men cyklar rätt mycket. Skulle igår ta en löprunda för första gången i år och tyckte väl att det gick rätt bra (tempo på 4:35/km) men redan efter 2km så började benen stumma till, precis som om jag fått världens träningsvärk redan under tider jag sprang. Sätter sig ovanför knäna på insidan av låret samt lite på baksida lår.

Slår jag av på tempot och håller på mig runt 5:30/km så kan jag springa milen (så var det iaf tidigare) utan bekymmer.

Beror detta på att jag helt enkelt är otränad eller finns det något annat det kan bero på? Kondisen finns tydligen.

 

[Konkret]

Gått och anmält mig till Midnatssloppet, 10km, genom jobbet så nu måste löparskorna dammas av, eller rent av nyinförskaffas då de gamla känns torra och stumma. Har sprungit en del genom åren men förra året blev det nog inte ett enda löppass, bara cykling. Likaså hittills i år.

Räcker det med ett pass i veckan för att vänja kroppen med löpning eller bör man få in fler? Vill ju inte offra alltför mycket cykling för det loppet.

Beror på vad du har för ambitioner. Milen är inte så långt och de allra flesta klarar det beroende på tempo. Enkelt översatt kan en väl säga att ju snabbare det går desto mer sliter det och desto mer träning behövs. Personligen skulle jag köra på två pass med kortare antal km än du tänkt på ett pass, fördela km på två pass alltså.

Tänkte mer på hur många pass i veckan det krävs för att kroppen (senor, muskler mm) ska börja anpassa sig till belastningen vid löpning oavsett längd/fart. Gör 1 gång i veckan någon nytta eller behövs 2 eller fler? Rent konditionsmässigt kan jag säkert springa 1 mil idag på ca 45min men riskerar då att paja något pga att jag inte sprungit på länge.

Jag hade satsat på 2 pass. Bägge lugna i början sen ändra det andra till backintervaller eller motsvarande när det känns vettigt.

Inga problem att kombinera med styrketräning för överkroppen eller som aktiv vila om man tar det lugnt.

 

[Konkret]

Har inte sprungit på länge men cyklar rätt mycket. Skulle igår ta en löprunda för första gången i år och tyckte väl att det gick rätt bra (tempo på 4:35/km) men redan efter 2km så började benen stumma till, precis som om jag fått världens träningsvärk redan under tider jag sprang. Sätter sig ovanför knäna på insidan av låret samt lite på baksida lår.

Slår jag av på tempot och håller på mig runt 5:30/km så kan jag springa milen (så var det iaf tidigare) utan bekymmer.

Beror detta på att jag helt enkelt är otränad eller finns det något annat det kan bero på? Kondisen finns tydligen.

Du gick ut för hårt! Lunka dom första 1-2km därefter fartökning skulle jag tro är botemedlet mot stumma lår.