Visa ditt träningsprogram!

[glitch]

Att periodisera utefter "fasta veckor" är praktiskt ur ett kalenderperspektiv, men fysiologiskt egentligen ganska kasst. Den "totala livsstressen" varierar så mycket från dag till dag, med jobb, småbarn osv.
Så för egen del har jag mer och mer anpassat träning och återhämtning allt eftersom. För varje vecka har jag en grov plan och vissa "nyckelpass", sen kan det justeras vilken dag de körs på, respektive hur mycket annan träning som ska in under veckan. Ibland blir det extra vilodagar, ibland ingen alls, ibland kanske styrketräningen stryker på foten, ibland kanske man kastar in ett löppass on top osv.

För egen del varierar återhämtningen rätt friskt så jag tycker det ger en bättre balans över tid än att slaviskt följa kalendern med återhämtningsveckor. Kan vara värt att testa :)

 

[Totteman]

Under december kommer jag att färdigställa min träningsplan.
Den innehåller olika saker, både löpning, cykling, styrketräning, rörelseträning och återhämtning.
Dessutom innehåller den olika tävlingar, lopp och egna roliga utmaningar.
2026 är första året på länge så jag kommer att ha en träningsplan.
Slutmålet, eller vad man nu ska säga, är en utmaning som ska genomföras senast 2032.