[VR 2012] 04:36 - SUB9

[VR 2012] 04:36 - SUB9
Har inte bestämt om det blir en riktig sub9-satsning eller sub10-fikarunda, det beror lite på hur vinterträningen går. Men med två rätt kaosartade rundor på ca 9.30 i ryggen borde sub9 kunna gå vägen om klungan funkar.

1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
StaVir skrev:
-------------------------------------------------------
> Har inte bestämt om det blir en riktig
> sub9-satsning eller sub10-fikarunda, det beror
> lite på hur vinterträningen går. Men med två
> rätt kaosartade rundor på ca 9.30 i ryggen borde
> sub9 kunna gå vägen om klungan funkar.
>
> 1. Toxy
> 2. Puchas
> 3. StaVir
> 4. Tony Pettersson Bålsta sub 9
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Hej Toxy detta är DIS10 Donald Stålhandske. Tyvärr så missade jag starttid 04,36 men jag står som reserv, så jag hoppas att jag får en plats.
Det ska bli ett nöje att gå under 9 tim. Detta kräver ju att det blir en bra grupp som kör ihop och inte för stor.
Har du lång erfarernhet o hur många rundor har du?
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Ska man kanske satsa på SUB9 istället för SUB10?

Har ju skaffat mig en VR Trainer, så vinterträningen borde bli bättre än någonsin...
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
lillfruppa siktar oxå på under 9.... börjar hårdkörning efter nästa helgs joggingtur...

således följande lista
1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson Bålsta sub 9
5. Jihde [Uppsala]
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
 
Senast ändrad:
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Tjena, jag ligger i hårdträning för <5h på Vasaloppet, kommer att kombinera med mtb och trainer under vintern, och sedan möjligast mkt landsväg från mars. Tyvärr lite novis på klungkörning men lär mig snabbt och ska köra ett par lopp innan VR2012 =). Gammal kompis med Lillfruppa.

1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson Bålsta sub 9
5. Jihde [Uppsala]
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Min ambition nu är Sub9, men kan ev. halka ner i 10an om vinterträningen går riktigt dåligt. Jag siktar dock på 9, och säger till om jag fegar ur.

1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson Bålsta sub 9
5. Jihde [Uppsala]
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
StarkStark skrev:
-------------------------------------------------------
> Min ambition nu är Sub9, men kan ev. halka ner i
> 10an om vinterträningen går riktigt dåligt. Jag
> siktar dock på 9, och säger till om jag fegar
> ur.
>
> 1. Toxy
> 2. Puchas
> 3. StaVir
> 4. Tony Pettersson (Bålsta)
> 5. Jihde
> 6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
> 7. MikaelD (Halmstad)
> 8. StarkStark (Lerum)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Såg tröjdiskussionen i Sub10 tråden, huruvida det skall vara en eller två tröjor i 4.36 gruppen...

Hur ser det ut med denna grupp, går vi runt på 8 man och vi har en Sub9 grupp?
Ni som har erfarenhet, brukar det tillkomma folk när formen infinner sig eller skall vi räkna med max 10 st best case?
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Hej,

Jag är med.

1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)


StarkStark: det kommer nog bli fler framåt våren, tror vi bör bli 15-20 iaf.


Min ambition i höstas var att komma mot 8:30, helst ngn minut under. Men jag tror det blir svårt att rodda ihop en dedikerad sub8:30 här, och för min del om man ska vara ärlig mot sig själv och stanna kvar i 04:36 så funkar sub9 alldelels bra det med. Man är ju bara en glad motionär trots allt, och om ett sub9 gäng har en bra runda och allt klaffar så kan det ändå bli en tid jag kan leva med. Har kört 8h54min som bäst, och får jag bara vara skadefri i år så ska man kunna greja allt mellan 8h30min till 9h00min. I hope : )
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Jag hade också som ambition att köra sub 8.30 men det verkar bli svårt att styra upp i den här gruppen.Körde med "Team Antil" för ett par år sen på 8,50.

1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Jag har inte bestämt mig än om jag ska köra med sub10 eller 9. Det beror helt på hur formen är i Juni. Jag körde också med Team Antil för två år sen på 8.30. Men att klara den tiden i år vettifan! Har kört två pass på racern i år och det va tuuuuuungt! Men jag tror sub9 ligger närmare än 10 iaf i Juni.
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Halloj!

Har precis vaknat ur vinterdvalan. Vi är ett gäng på 3 pers från Stockholmstrakten som tänkt oss en satsning på sub 9 och gärna är med

1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)

Har känts lite tungt de första rundorna men det är inte värre än vanligt på våren ;)
Till juni ska vi nog vara redo att göra ett gott jobb
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Hejsan hejsan,
Här är ett gäng från Skåne (utanför Lund) på 3 pers som tänker satsa på sub9
Igår körde vi 10mil med 6x20min intervall som kändes riktigt bra

1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Nu börjar det lika något här.
Gäller bara att ingen bangar...

Tidigare i tråden togs det upp ang kläder, någon som har tankar och idéer kring detta?
Det vore kanske lämpligt med något enhetligt som identifierar oss.

1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde (Uppsala)
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Tycker också att vi ska ha något på oss, kanske en väst som sticker ut eller något liknande? Hittar man någon bra sida så kan dom som vill köpa direkt därifrån. Hur har ni tänkt upplägget på rundan annars, 2 korta stopp i depå & något snabb stopp vid behov ?

1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde (Uppsala)
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Hej! Hade som målsättning under 8 i år men det verkar vara lite svagt intresse för det i denna startgrupp så sub 9 låter bra. Min bästa tid är 8:08 från happyklungan förra året.
1. Toxy
2. Puchas
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde (Uppsala)
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
18. PP (Katrineholm)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Hej!
Ingen som har kommenterat vad vi ska ha på oss för att hålla ihop gruppen, en tanke är att köra med tex vita vindvästar, finns alla varianter och priser från 300 och uppåt. Eller vad tycker ni?
mvh

1. Toxy
2. Puchas (Kallinge)
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde (Uppsala)
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
18. PP (Katrineholm)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
2. Puchas (Kallinge) 3. StaVir 4. Tony Pettersson (Bålsta) 5. Jihde (Uppsala) 6. Lillfruppa (Tobo, norduppland) 7. MikaelD (Halmstad) 8. StarkStark (Lerum) 9. Stisse (Göteborg) 10. Danne f (katrineholm) 11. OhAmmAr (Sthlm) 12. ante78 (Sthlm) 13. hanshed (Sthlm) 14. Mattias Nordström 15. wiknil 16. RaceFace 17. PeterA 18. PP (Katrineholm)


stryker mig från sub9.
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Bra idé av Puchas tycker även jag, varför inte vita vindvästar. Någon fler som skall köra Skandisloppet för motionärer (uppsala) i helgen? Jihde och jag planerar att ta oss an 16 mil.
Lillfruppa
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Jag har just hittat en köpare av platsen:

Hej!

Jag insåg just att jag måste sälja min startplats 04:36. Jobbet bjuder på inspirationsresa till New York så det vill jag inte missa.

Vore kul att sälja till någon bland er som ska köra lite fortare.

Självkostnadspris: 1250:-
VR tar 200:- för namnbytet.
Summa 1450:-

Ring mig på 070-3636262
maila på jonas@sodratornet.

15 maj är sista dag för att ändra namn enligt VR

Jag lägger detta på "vanliga" 04:36-tråden också.

hälsar
Jonas Pertoft
 
Senast ändrad:
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Tidigare anmäld i Sub 8:30, men får nog sänka ambitionsnivån lite. KingPong och j_nilsson från sub8:30 hänger nog med också.

Är det vit vindväst som gäller eller ska vi han något annat igenkänningsmärke? Tröjbeställning är antagligen för sent!?

2. Puchas (Kallinge)
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde (Uppsala)
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
18. PP (Katrineholm)
19. Spire (Nacka)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Japp, byter också till sub 9, för lite träning för en sub 8.30 satsning...


2. Puchas (Kallinge)
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde (Uppsala)
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
18. PP (Katrineholm)
19. Spire (Nacka)
20. j_nilsson (Sthlm)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Dito

j_nilsson skrev:
-------------------------------------------------------
> Japp, byter också till sub 9, för lite träning
> för en sub 8.30 satsning...
>
>

2. Puchas (Kallinge)
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde (Uppsala)
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
18. PP (Katrineholm)
19. Spire (Nacka)
20. j_nilsson (Sthlm)
21. KingPong (Nacka)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Hej!
Roligt att vi blir fler, hade som sagt förslag på vita vindvästar, ingen sa något så jag har beställt mig en.

Mvh

2. Puchas (Kallinge)
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde (Uppsala)
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
18. PP (Katrineholm)
19. Spire (Nacka)
20. j_nilsson (Sthlm)
21. KingPong (Nacka)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Bra då tycker jag vi kör på vita västar. Snart måste vi väl börja lägga fast planer för stopp mm.
Personligen känner jag formen stiga sakta men säkert.
Lillfruppa
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Trevligt att se att gruppen växer. Istället för västar kanske något mindre kan vara att föredra, tex, en bit röd eltejp på hjälmen eller liknande typ av markering.
Körde igår min första stora klunggrupp, och konstaterade att det går att köra riktigt snabbt och effektivt om alla vet hur det ska fungera.
Klicka vidare på länken nedan.
Belgisk kedja är enkelt och det går fort, men det kräver ett stort mannskap. Är vi 20man som håller ihop kommer det att fungera kalas. Förningarna är minimala men tekniken för uppför och nerför måste vara i takt. Dvs, de som går först in i backen måste dra på något annars måste de längre bak bromsa upp, likadant när man kommit över krönet, de längst fram kan inte dra iväg förrän hela klungan är krönet annars dras klungan ut och riskerar att spricka.
Stadigt tempo utan ryck och inbromsningar är prioritet för att alla ska kunna bidra med en lyckad körning.
http://cykeltraning.wordpress.com/2012/03/24/cykelskolan-del-17-klungkorning/
För de som inte är helt vana racercyklister (inkl migsjälv) så kanske vi bör lägga upp taktikplanen snarast. Antal stopp, rekomenderad drickalast vid start, så vi alla utnyttjar stoppet av samma anledning.

Fyll på i tråden med saker som bör tas i beaktning.

//Daniel
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Tanken med västen är väl att hålla ihop gruppen i början vid start, brukar vara lite små kyligt på morgonen, sen är det väl bara att ta av sig den. Men det finns många sätt att göra. Det börjar närma sig nu ?
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Två till!

Efter dagens lopp över 15mil (Yngaren runt, nån annan här som körde btw?) känner jag mig taggad inför VR och att jag definitivt kan fixa SUB9 med en samkörd och fint smord internet-klunga :)

Jag tar med en polare till - enda kruxet är att vi båda skall byta starttid men det löser sig nog...

Vi verkar ju vara flera (undertecknad inkluderad) som inte är så vana på att köra klunga. Men gör vi upp taktiken och går igenom det viktigaste här på forumet samt sedan hjälper varandra med vänliga tillrättavisningar och tips väl ute på vägen så kommer det gå fin fint efter några mil.

Så:

2. Puchas (Kallinge)
3. StaVir
4. Tony Pettersson (Bålsta)
5. Jihde (Uppsala)
6. Lillfruppa (Tobo, norduppland)
7. MikaelD (Halmstad)
8. StarkStark (Lerum)
9. Stisse (Göteborg)
10. Danne f (katrineholm)
11. OhAmmAr (Sthlm)
12. ante78 (Sthlm)
13. hanshed (Sthlm)
14. Mattias Nordström
15. wiknil
16. RaceFace
17. PeterA
18. PP (Katrineholm)
19. Spire (Nacka)
20. j_nilsson (Sthlm)
21. KingPong (Nacka)
22. Stenugn (Stockholm)
23. Benet (London)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
Jag känner mig också lite tveksam till västen, blir det varmt på dagen åker den av. Och då försvinner ju syftet med den... bättre att vi har något igenkännande som funkar hela loppet.
Förra året var det väl några från Happy som hade gula lappar på ryggen. Annars är det ju poppis med tygbit i 'unik' färg på hjälmen.

Är det rimligt att tro att vi fixar att köra belgiskt utan att ha tränat det? Även om jag har förstått principen och sett någon film på youtube så har jag aldrig praktiserat det. Men det är väl värt ett försök;-)
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
morsning,
angående klunga vs kedja. Är man överens och har en diciplinerad grupp tror jag belgisk kan fungera men det hänger på kommunikation i gruppen.
Min erfarenhet är inte heller så stor men jag tror att det kan lätt bli störningar i kedjan vid omkörningar och dylikt som man måste hantera. Oavsett vilket vi väljer bör vi väl ha någon form av grindvakt/er som håller ihop kön.
Vad gäller igenkänningstecken så är jag öppen för andra idéer men det kan ju vara väst i början kompletterat med färgglad tejp/tyg på hjälmen. Västen åker nog av men då har vi kanske lärt känna varandra på stilen/cykeln etc.
Är personligen både färgblind och närsynt varför jag förespråkar ett tydligt märke, ;-)
lillfruppa
 
[VR 2012] 04:36 - SUB9
spire skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det rimligt att tro att vi fixar att köra
> belgiskt utan att ha tränat det? Även om jag har
> förstått principen och sett någon film på
> youtube så har jag aldrig praktiserat det. Men
> det är väl värt ett försök;-)

Skall köra SUB9 dock i klubben och spontant säger jag att det =inte= går att köra belgiskt utan att träna. Det är för många parametrar som måste stämma för att det inte skall gå åt h-e och det är svårt att påverka dem medan man kör och hinner snacka med någon i 5 sekunder medan man glider förbi. Det räcker med att en eller två snubbar gör "fel" så kommer det skita sig - och då blir det jobbigare att köra belgiskt än att köra tvåpar med korta dragningar.

Som jämförelse så körde jag ett pass med vårt SUB8-gäng som är =bra= på belgiskt och ansträngningsnivån var lägre än i SUB9-körning och hastigheten 4-5km/h högre.

Just my $0.02!
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp