[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!

[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
> Är det klart att alla 60 vill köra sub8? (jag
> vet att denna tråd är sub8).
> Ett alt är som sagt att alla 60 har samma modell
> av tröja och samma tryck. Då kommer man kunna
> byta ambitionsnivå efter hur formen är i juni.
>
> Jag har mycket svårt att säga om 7,5 eller8h är
> realistiskt idag. I vår vet jag hur formen är.
> Förhoppningsvis sjukt bra!

Där fanns väl lite blandade ambitioner bland de 60 som fick plats (7.28 - 8.28), även om majoriteten verkar satsa på sub8. I första inlägget är just nu 37 personer (om jag räknat rätt). Jag är helt klart inne på linjen med gemensam tröja för alla (och då utan sub-ambition på trycket).
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
MTBiker skrev:
-------------------------------------------------------
> thomalin skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Syftet med 7:58 är väl att vi skall sikta på
> > att cykla runt sjön på den tiden, varken mer
> > eller mindre, även om lite marginal är att
> > föredra. Alltså kan vi egentligen ta bort SUB
> > helt och hållet. Den exakta måltiden 7:58 är
> en
> > markering för just det.
> >
> > Just detta ställningstagande är viktigt! Vi
> ska
> > inte cykla på 7:45 för att några i gruppen
> har
> > kapaciteten, då får de ta längre förningar
> > istället ;) - vi skall cykla så snabbt som
> > gruppen kommer överens om i förväg.
> > Förslagsvis på 7:58 och med så många i
> gruppen
> > kvar som möjligt.
> >
> > Skulle vi t ex få en punka och ha två mil
> kvar,
> > och ligga bra till i tid, så tycker jag att vi
> > skall vänta så länge som vi bedömer rimligt
> > för att klara 7:58.
>
>
> Är det klart att alla 60 vill köra sub8? (jag
> vet att denna tråd är sub8).
> Ett alt är som sagt att alla 60 har samma modell
> av tröja och samma tryck. Då kommer man kunna
> byta ambitionsnivå efter hur formen är i juni.
>
> Jag har mycket svårt att säga om 7,5 eller8h är
> realistiskt idag. I vår vet jag hur formen är.
> Förhoppningsvis sjukt bra!

Jag menar bara att man skall ha ett tydligt definierat mål, varken mer eller mindre för att alla ska kunna förbereda sig på samma tempo. Instämmer i att det är för tidigt att säga vad man ska köra på, mycket kan hända innan dess, man kan ju bli starkare ;) En och samma tröja för alla på Happy vore grymt. Sen kan man ju sätta en deadline för beslut och addera något som särskiljer, en snörstump på hjälmen eller nåt liknande...
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
bollo skrev:
-------------------------------------------------------
> +1 på den gröna. Urtjusig tycker jag. Gillar
> både färg och form. Bara några typografiska
> petsynpunkter:
> - Varför annat typsnitt och VersaLER på
> ärmslutet? happymtb borde bara skrivas på ett
> sätt och det är som i loggan. Dock skönt att
> skippa ".org".
> - Tycker att "SUB 8" är snyggare grafiskt än
> "SUB 7:58", vilket dessutom är lite nördigt. Man
> kan också tänka sig att även de som vill cykla
> på 7:30 och 7:45 kan tänka sig att bära en SUB
> 8 tröja.
> - VR borde framgå någonstans. Antingen "SUB 8 -
> VR 2013" eller "2013 - VR SUB" om man vill vara
> mer generell.

+1 på en gemensam tröja. Jag är fortfarande inne på sub 7:30 och jag ser gärna att några höjer sin ambition till våren och för min del eventuellt sänka den ifall vinterträningen går dåligt... :-)

/David
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Är inte det lite av grejen, att det står vilken tid man satsar på, på tröjan? Känns som om vi lika gärna kan köra i egna tröjor men bestämma gemensam färg än nått budgetalternativ för ett lopp. Eller sätta nått på hjälmarna som tydliggör vilka som tillhör klungan.

Tröjan "ska" väl vara ett minne efter loppet och då är det ju kul om det står tiden också.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Klart att åtminstone de av er som redan har klarat sub 8 ska satsa på 7:30, eller i alla fall 7:45. Man måste ju höja ribban lite. :-)

Håll igen lite fram till Gränna så ska det nog gå bra...
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
STIZZE skrev:
-------------------------------------------------------
> Är inte det lite av grejen, att det står vilken
> tid man satsar på, på tröjan? Känns som om vi
> lika gärna kan köra i egna tröjor men bestämma
> gemensam färg än nått budgetalternativ för ett
> lopp. Eller sätta nått på hjälmarna som
> tydliggör vilka som tillhör klungan.
>
> Tröjan "ska" väl vara ett minne efter loppet och
> då är det ju kul om det står tiden också.


Sant. Men jag har svårt att bestämma ambitionsnivå redan nu. Sub 8 känns safe men sub7:45 vore en kul utmaning.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> >
> Håll igen lite fram till Gränna så ska det nog
> gå bra...

+1 ;)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
thomalin skrev:
-------------------------------------------------------
> Syftet med 7:58 är väl att vi skall sikta på
> att cykla runt sjön på den tiden, varken mer
> eller mindre, även om lite marginal är att
> föredra. Alltså kan vi egentligen ta bort SUB
> helt och hållet. Den exakta måltiden 7:58 är en
> markering för just det.
>
> Just detta ställningstagande är viktigt! Vi ska
> inte cykla på 7:45 för att några i gruppen har
> kapaciteten, då får de ta längre förningar
> istället ;) - vi skall cykla så snabbt som
> gruppen kommer överens om i förväg.
> Förslagsvis på 7:58 och med så många i gruppen
> kvar som möjligt.

Hit är jag med och för att diskutera tröja så funkar det du säger. Nästa stycke är dock lite svårare då det har att göra med hur vi förhåller oss till varandra OCH hur vi fattar beslut i klunga när det går 42 km/h.

> Skulle vi t ex få en punka och ha två mil kvar,
> och ligga bra till i tid, så tycker jag att vi
> skall vänta så länge som vi bedömer rimligt
> för att klara 7:58.

Jag tror inte vi reder ut det tyvärr. Du måste inse att det är en rätt stor grupp människor vi ska managera.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
STIZZE skrev:
-------------------------------------------------------
> Är inte det lite av grejen, att det står vilken
> tid man satsar på, på tröjan? Känns som om vi
> lika gärna kan köra i egna tröjor men bestämma
> gemensam färg än nått budgetalternativ för ett
> lopp. Eller sätta nått på hjälmarna som
> tydliggör vilka som tillhör klungan.
>
> Tröjan "ska" väl vara ett minne efter loppet och
> då är det ju kul om det står tiden också.

Jag tycker du har en poäng. År och tidsmål tycker jag bör stå. Om vi kör på exempelvis Kalas så tror jag att det är fullt möjligt att ha samma grunddesign och variera lite med exempelvis tryck.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Hur ser det ut med tröjförslag och sponsorer? Jag har ett uppslag som jag filar lite på och om det är någon till så kanske vi ska slå våra påsar ihop.

Jag har lagt upp tröjförslagen i första posten. Jag ser gärna några till faktiskt.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Mr. Scott skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur ser det ut med tröjförslag och sponsorer?
> Jag har ett uppslag som jag filar lite på och om
> det är någon till så kanske vi ska slå våra
> påsar ihop.
>
> Jag har lagt upp tröjförslagen i första posten.
> Jag ser gärna några till faktiskt.


Jag hibernerar för vintern... å dricker vin!
Första förslaget är väldigt... grön? Me like...
Andra förslaget mer klassiskt inspirerad... me like...
Tredje alternativet alltför rätt, me doesn't like, but true...

Så ja, jag är för lat med att komma med ett eget förslag, men kan tänka mig som en tredje förslagets man att köra i någon av dom två första :-)!
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Rosenberg skrev:
-------------------------------------------------------
> Vilken snittwatt behöver en draghäst kräma ur
> sig för att orka sub8? Typ 280?

Om du ska dra hela sjön runt så ligger det nog där nånstans. Lite beroende på hur storväxt du är, hur du sitter på cykeln, hur dyra hjul du har + ANNAT givetvis.

Själv klarade jag mig på 177W i år. Men då drog jag inte hela tiden heller.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Rosenberg skrev:
-------------------------------------------------------
> Vilken snittwatt behöver en draghäst kräma ur
> sig för att orka sub8? Typ 280?

Frågan är lite konstigt ställd. Medel över åtta timmar brukar anges kring 200-210 watt som jag sett. Men i förningarna är det betydligt mer. Räkna med perioder över 300-350 watt om det är grisigt. Exempelvis sida mot.

280 watt i 8 timmar är väldigt högt.

Om du letar så tror jag Beckstedt eller någon av de som åkte med honom publicerade wattfiler efter årets tur.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Mina siffror ifrån årets runda med 8:28-gänget (vi kom in på 8:22, total "cykeltid" 8:10) blev snitteffekt på 233 watt, max 884 watt enligt Garmin Centre.
Enligt WKO+ så blev snittet 213W, max 884W och "norm Power" 245W (högsta 1min: 381W, 5min 289W, 20min 250W och 60min 233W)
Allt enligt min P2M-vev...
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Men om frågan gäller vad en "draghäst" ska klara av så är väl det att ligga och dra hela tiden? Då verkar 280W rätt rimligt för att snitta 37, givetvis beroende på en massa saker.

Om det gäller "packfill" i en SUB-8 Vetternkette så brukar väl det ofta ligga runt 200W, men jag lyckades som sagt klara mig på 177W. :-)

Har för mig att någon av Bäckstedts kompisar snittade 306W. Det verkar lite jobbigt.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Laddar jag upp min data från min Garmin 500 till Strava och låter strava "gissa" min effekt så hamnar den på AVG: 237W och min sluttid på 8.40 (mycket ensam utan bra grupp)

Jag är ju inte direkt lätt med mina 95 kg =)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Men om frågan gäller vad en "draghäst" ska
> klara av så är väl det att ligga och dra hela
> tiden? Då verkar 280W rätt rimligt för att
> snitta 37, givetvis beroende på en massa saker.
>
> Om det gäller "packfill" i en SUB-8 Vetternkette
> så brukar väl det ofta ligga runt 200W, men jag
> lyckades som sagt klara mig på 177W. :-)
>
> Har för mig att någon av Bäckstedts kompisar
> snittade 306W. Det verkar lite jobbigt.


Antar att du kanske är lite lättare än mig :-) Dessutom körde jag nån timme solo på västsidan efter punkan, kan ha dragit upp mina siffror lite... 306W låter tungt! I alla fall runt hela diket i snitt :-)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
arnehavre skrev:
-------------------------------------------------------
> Antar att du kanske är lite lättare än mig :-)

Ja antagligen, 2,6 W/kg var det. :-)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> arnehavre skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Antar att du kanske är lite lättare än mig
> :-)
>
> Ja antagligen, 2,6 W/kg var det. :-)


Stämmer ganska bra med mig det!!! (Så nu vet du hur tung jag är :-)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Saknas ort på mig i första inlägget.
40 J-O 7:58 Karlskrona

Har legat i forumdvala ett tag, men är definitivt på 7:58. Har kört med happys 8:58 2011, 8:28 2012 och njutit varje kilometer. Gött att gå upp o ta vind en liten stund i Belgiskt med det sköna gänget!
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Hur går det med träningen i snön?

Själv har det varit lite dåligt med träning senaste tiden. En envis förkylning som inte vill släppa.

Bara lite pendling och vinter-MTB senaste två veckorna.

/Botak
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Racern sitter fastspänd i trainern med det låter å jävlas, usch vad det är tråkigt! Å så har jag också dragits med förkylning. Två pass a 30-40 min är allt jag mäktat med på två veckor. Men nu finns det ju snö å då bör man åka skidor - det är ju roligare än trainer!

Hur blir det med tröjorna förresten?
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Uncle Botak skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur går det med träningen i snön?

Här i sthlm tog ju pendlingen lite extra denna veckan, och det är kul med snö :-). Jag löptränar lite också, och hoppas på skid- och skridskoväder framöver. Kanske kör jag lite spinning efter nyår, inte säker än på träningsupplägg. Jag inser att jag behöver göra något annorlunda för att höja nivån ett snäpp från tidigare; extra allt eller något smartare upplägg. Jo, vikten håller på att trimmas så att jag räknar med att vara 5-6kg lättare jämfört med i år.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Uncle Botak skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur går det med träningen i snön?
>
>
> /Botak

Träningen går bättre än tidigare vintrar. På måndag kör jag igång ett 16 veckors program från aktivitus. Blir dock en utmaning att hålla sig frisk vilket jag inte brukar vara så bra på
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Klart vi ska ha gemensamma tröjor. Färgen har mindre betydelse. Jag böjer mig för majoriteten och drar på mig nästan vad om helst i färgväg.

Vem tar ansvaret för beställningar etc? Har någon lyckats med att få till någon sponsor? Jag köper naturligtvis en tröja oavsett sponsor eller ej.

Träning består de här årstiden mest av långa spinningpass vid IKSU. Försöker sitta mellan 6 - 8 timmar i veckan... F-N vad tråkigt och enahanda. Här i Umeå har vi möjligheten att cykla på racern inomhus vid Nolia på dessa löparbanor. Förra söndagen blev det 6 mil vilket är 300 varv. Lite guldfisk-varning, men vad gör man inte för att ladda inför VR 2013. Man vill ju helst inte agera ankare i kedjan.

/Per
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Hur går det med försäsongsträningen???
Själv försöker jag med tre-dagars intervaller... 1 dag ute (MTB mestadels 30-50km), 1 dag inne på Monarken med intervaller (sufferfest skänker ett visst mån av uthärdlighet) samt en dags vila... repetera tills Februari är slut :-)

Är sjukt taggad men osäker på hur formen kommer bli, beror på om jag får ett nytt jobb eller inte :-)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Mr. Scott skrev:
-------------------------------------------------------
> Kör en ny typ av hostintervaller och blivit hårt
> drabbad av fetma. Det ser lovande ut!


Känns tyvärr bekant...

Förkylningen from hell håller dock på att lämna kroppen i fred så nu är jag på banan igen. 5-6 kg borde väl falla av på några veckor. ;-)
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Kör lite mellow försäsongsträning så att man är pepp när racern ska plockas fram. MTB happyrides ca 2 dagar/vecka, varvat med skridsko och korta löpintervaller, samt pendlingen som nu bara blir 6 km enkel väg sen jag flyttade hem till Götet från Stockholm. Träningen har dock gått på lågvarv under december pga flytt och ryggvärk, men jag tänkte varva upp så smått igen till runt 4 pass/vecka, två långa och två korta.
 
[VR 2013] 10:30 - Sub8 : I mål på 7:44!
Mr. Scott skrev:
-------------------------------------------------------
> Kör en ny typ av hostintervaller och blivit hårt
> drabbad av fetma. Det ser lovande ut!


Hmmm det där sista verkar vara nån form av epidemi! Försöker komma ner åtminstone 7-8 pannor till vårsäsongen, någon som har ett gäng binnike-maskar till övers?
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp