Så väljer du cykelsadel som kvinnlig cyklist

Rätt sadel för din kropp och din cykelstil är otroligt viktigt för komforten. Så här ska du tänka och mäta för att hitta rätt modell för just dig.

Att välja rätt sadel är otroligt viktigt och en av din cykels viktigaste kontaktpunkter. Sadeln som du idag sitter på kanske känns hård, du får ont efter en stunds cykling eller du kanske domnar bort helt i underlivet. Lugn, du är verkligen inte ensam om det (oavsett vilka könsdelar du har). Det är inte lätt att välja cykelsadel och vi kan inte hjälpa dig mer än ge dig information om hur du som kvinnlig cyklist ska tänka.

Det finns en uppsjö av olika sadlar beroende på budget, allt från några hundralappar till flera tusen. Sadelns material skiljer sig åt, en billigare standardsadel har nästan alltid i plast/nylon och rails i stål medan de i en dyrare racer- eller mountainbikesadel inte sällan är gjord av kolfiber. Skillnaden är oftast vikten mellan dyr och billig men inte alltid komforten. Med andra ord är den dyraste inte garanterat den bästa för just dig. 

Rätt bredd på sadel

Generellt har vi kvinnor ett bredare bäckenben än vad män har, därför är det många tillverkare som delar in sadlarna i herr- och damsadlar. Ett viktigt steg i att välja sadel är att hitta din åkstil. Generellt kan man säga att har du en upprätt sittställning ska du ha en bredare sadel och en mer framåtlutande sittställning ju smalare sadel ska du ha. Vi som cyklar mountainbike har lite mer framåtlutande sittställning.

Ni som får ont i underlivet kanske har en för bred sadel, det är så att mellan sittbenen finns nervtrådar som är känsliga och sjunker man ner för mycket i sadeln kommer nervtrådarna utsättas för tryck och du får ont. Därför kan det vara bra att ha en skåra i sadeln. 

Tänk även på att en sadel med tjock vaddering gör att du ”sjunker” ner i sadeln och det kan göra att du får ont i underlivet. Sadel och cykelbyxor/bibs kan man säga hör lite ihop även om vi snackar sadel just här, men det gäller detsamma på bibs. En tjockare padding kan göra att du får ont i underlivet, samma resultat med en sadel som har tjock vaddering. 

Du kanske har en bra sadel idag men behöver ändra inställningen på hur du har din sadel. Tilta sadelns spets för att få en mer framåtlutad sittställning för att ev slippa få ont i underlivet. Här är det bara att testa sig fram tills man hittar en vinkel som känns bra för dig. 

Hur mäter man avståndet mellan sittbenen? 

Det ennklaste sättet att mäta ut avståndet mellan dina sittben är att sätta dig på en bit kartong som du lagt på en stol. Lyft benen en stund så att du får ett avtryck på kartongen. Därefter mäter du avståndet mellan märkena i kartongen och jämför med tillverkarnas rekommendationer.

Bästa sadeln för kvinnliga stigcyklister

Bilderna visar en Ergon SM sadel för kvinnor. Den är utvecklad av kvinnor för kvinnor och det är den bästa sadeln vi har testat. Om man i framtiden ska byta mountainbike så kommer sadeln absolut att flyttas med. Originalsadeln får ligga på hyllan tills cykeln ska säljas.