[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Apropå dubbskor körde jag länge utan. Köpte ett pr inov-8 dubbade på någon rea för ett par år sedan och även om de bara används typ 3-10 gånger per år är de guld värda när det regnat och sen frusit på.
Motionsspårets grusspår som nämnts tidigare blir gärna till en total ismatta i skogen jag regelbundet springer i.
Gillar dom skarpt helt enkelt!
Motionsspårets grusspår som nämnts tidigare blir gärna till en total ismatta i skogen jag regelbundet springer i.
Gillar dom skarpt helt enkelt!
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
De är på god väg att slå nytt världsrekord i Backyard Ultra borta i Tennessee just nu. 8 löpare stack just ut på nittioåttonde varvet. (Nuvarande världsrekord är 102). Känner man inte till Backyard Ultra-konceptet kan man läsa mer här: https://backyardultra.com/
Livestream här
Livestream här
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Nej de är på varv 104 nu. Bartosz Fudali klarade varvet innan men bröt då varvet startade. Han såg lite sliten ut ...
När jag var ute och sprang för en stund sedan funderade jag på om jag skulle kunna vinna loppet om jag fick 100 varvs handikapp.
När jag var ute och sprang för en stund sedan funderade jag på om jag skulle kunna vinna loppet om jag fick 100 varvs handikapp.
MrSthlm
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag har bara sprungit 10 km hittills den här veckan. Imorgon blir det kanske 10 km till. Sen ska vi bort på helgen men jag hoppas på höga kusten-långrunda nån gång under helgen så jag ska nog få ihop mina minst 36 km ändå :)
SIE
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Lär ju ta ett tag för knän, rygg, fotleder etc att anpassa sig, med potentiella skador längs vägen..om man inte redan väger 250+ innan västen.
MrSthlm
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Ja, vikterna går ju iofs enkelt att plocka ur/anpassa men kanske lämpar sig bättre för cykling fast man kan ju lika gärna fylla en rygga med sten i så fall. ?
Men stora idrottare brukar ju ha lite hyss/konstigheter för sig, jag kanske är något på spåret här.
?
Senast ändrad:
SIE
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag tror absolut den fyller en funktion när det kommer till t ex chins, armhävningar och, om man är lite våghalsig, undervattensträning. Men vad gäller just löpning tycker jag det är lätt nog att skada sig utan extra vikter ?Ja, vikterna går ju iofs enkelt att plocka ur/anpassa men kanske lämpar sig bättre för cykling fast man kan ju lika gärna fylla en rygga med sten i så fall. ?
Men stora idrottare brukar ju ha lite hyss/konstigheter för sig, jag kanske är något på spåret här.
glitch
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Typ så - Ian Sharman som är en av de bättre ultra coacherna vurmar för träning med viktväst - vid raska promenader, specifik "power hiking" träning för långa bergslopp. Men inte för löpning.
De flesta viktvästerna sitter inte heller tillräckligt stadigt för att funka bra vid löpning utan det blir mest obekvämt och studsar runt.
@MrSthlm vad är ditt tilltänkta syfte med viktväst?
MrSthlm
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag är ju lite tanig, alternativ styrketräning men jag bara tänker/forskar lite här, inte köpt något. ? ?
Tänkte att efter en tid med vitkväst så kanske det känns som man flyger fram när man tar av den. ?
Manurhin2
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Bor man i Hässelby så är det nog alltid smart med väst Förutom vid löpning och cykling?
MrSthlm
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Viktväst och skottsäker väst går att kombinera, bara att sy lite. Den största risken vore möjligen att polisen tar mig som ligist istället. ? Typ: "Vad f-n är det för j-vel som springer där borta med en stor väst, efter honom!"
Skämt åsido, i Grimsta naturreservat behövs ingen skottväst, jag känner mig trygg, rea nu också, fingret vilar lite på köpknappen. Det är ett rätt tufft spår, ligisterna pallar definitivt inte och det funkar inte så bra med elsparkcykel heller (ligisternas favorittransportmedel nr 1).
Jag verkar vara en bra kund eller hotar de med att slänga ut mig?
Senast ändrad:
glitch
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Men är det inte bättre att då faktiskt styrketräna? Respektive vill du förbättra din löpstyrka träna den specifikt med t.ex. sprintintervaller i backe, trösklar i backe osv. ? Ta dig till valfri skidbacke i Stockholm och spring upp och ner till du samlat 1000 höjdmeter, garanterat bättre för din löpstyrka än en viktväst :)
Lingon
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Att bli bra på löpning handlar nog mycket om hantera träningsbelastningen så att man inte råkar ut för skador. Jag gissar att viktvästen ökar risken för skador ganska mycket.
Backträning är nog smartare om man vill få in ett löpstyrkemoment.
Backträning är nog smartare om man vill få in ett löpstyrkemoment.
SIE
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag är med genetiskt klent byggd (därmed inte immun mot kontorsfläsk.. tack för den). Strax innan covid tröttnade jag på att trängas på gym, blev instället kettlebells hemma för underhåll av kroppen. Köper du en tung kettlebell, men inte så tung att du inte kan pressa den över huvudet med en hand, så kommer du långt.
Nu när jag pånytt kör tungt (för mig) med skivstång blir det dock uppenbart att jag har tappat väldigt mycket i styrka sen sist. Men utan mina kettlebells hade jag nog tappat bra mycket mer.
Azog
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag har sprungit en hel del med ryggsäck, det blir väl lite samma som viktväst. Sitter den bra så går det fint.
Börja lugnt och försiktigt om du inte är van. Ännu mer än du tror. Även lite vikt ibörjan. Kan du variera underlaget så är det också bra.
Sen blir löpsteget lite annat så det är kanske inte så att det ger maximal utdelning på löptider. Men mycket mer grenspecifik styrka blir det ju inte.
Jag har gjort det av logistiska eller ibland regel/säkerhets/energi-skäl så jag har inte haft syfte att träna styrka och kan inte riktigt uttala mig om nyttan styrkemässigt.
Börja lugnt och försiktigt om du inte är van. Ännu mer än du tror. Även lite vikt ibörjan. Kan du variera underlaget så är det också bra.
Sen blir löpsteget lite annat så det är kanske inte så att det ger maximal utdelning på löptider. Men mycket mer grenspecifik styrka blir det ju inte.
Jag har gjort det av logistiska eller ibland regel/säkerhets/energi-skäl så jag har inte haft syfte att träna styrka och kan inte riktigt uttala mig om nyttan styrkemässigt.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jahopp. Om en vecka sitter vi förhoppningsvis där, i Båstad, och är klara med årets sista(?) utmaning. Jag gjorde genidraget (tyckte jag) att boka hotellrum lördag till söndag men då var starten för 100k vid midnatt och mitt måltempo gjorde att jag i princip skulle kunna checka in direkt efter målgång och sen lägga mig i bubbelpoolen till söndag morgon. Nu är ju starten tillbakaflyttad till 22.00 vilket skulle innebära att jag går i mål före 13.00 med lite (o?)flyt och behöver vänta två timmar tills jag får checka in. Hoppas de har överseende med att man kanske somnar på centrecourten. ;)
Hur gör ni andra? Bor ni kvar efter race eller är det raka vägen hem, eller bor ni på annan ort?
Hur gör ni andra? Bor ni kvar efter race eller är det raka vägen hem, eller bor ni på annan ort?
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag bor i Mölle. Bokade boende samtidigt som jag anmälde mig i november innan jag visste att racecenter flyttar till Båstad och banan springs i motsatt riktning. Det blir inte alltid som man tänkt sig.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Håller med! Inte för att jag provat exakt det men körde ett lopp där man sprang med hunden i obanad terräng nyligen. Vissa delar gick i djupa diken och på vattensjuka åkrar, det sög i benen! Även bra för kordinationen att försöka hålla koll på var man sätter fötterna när hunden drar för glatta livet!
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Tältade innan ultravasan förra året (på startgärdet…) och hade tält som alternativ kvällen efter loppet. Men jag och min löprkompis kände oss fräscha så satte oss i bilen och körde hem.
Åt en McDonalds och bytte förare nån gång eller två men kändes bra ändå
glitch
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Vet inte om jag riktigt förstår hur du menar, men skulle själv säga att det finns rätt mycket bättre sätt att träna grenspecifik styrka om man med styrka menar att förflytta en massa snabbare / eller tyngre massa. Springa med vikter ger snarare mer uthållighet än styrka. För styrka är det tungt och / eller explosivt som gäller. T.ex. plyo, tunga utfall, explosiva saker som frivändningar, box jumps osv.
Sen finns det ju absolut en poäng med det om man t.ex. ska springa/ röra sig med en massa packning osv. för att simulera det man ska gör, men för att bli en starkare löpare hade jag valt mycket andra saker före.
Azog
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Ska man bli stark så ska man lyfta tunga saker. Ska man bli bra på att springa så ska man springa. Osv.
Jag menade bara att övningen var grenspecifik, inte att det var bra (eller dålig) träning.
Sen kan jag tycka att det man behöver för att springa inte nödvändigtvis är råstyrka, snarare uthållighet och/eller robusthet, och där kan säkert springa över sin vikt vara bra till något. Själv gör jag det mest för ett "gratis" pass när jag ändå måste till jobbet eller affären.
Tant_Trek
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Samma med Nikes Shield-modeller (undantaget Pegasus 39, men både 35 och 38 har varit smidiga).
SIE
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Har med bra erfarenhet av Shield, de jag har, minns ej modell, har tagit mig igenom mycket Göteborgsslask under två vintrars runstreak. Dock bättre erfarenhet av Saucony än Nike generellt så om mina Nike bara vill dö nån gång så blir det väl att testa Sauconys variant.
Vegan
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Köpte ett par Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex på en Outlet i Dallas. Omöjliga att springa med när det är varmare än 15 grader men som idag, 8-9 grader och duktigt blöta stigar är de perfekta. Bra grepp och torra strumpor. Ska bli kul att se hur de levererar när det pendlar kring nollan.
Stumpy
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Ett par gamla Nike Shield 34 har jag för blöta dagar. Hade önskat att de var lite tätare. Borde nog rengöra och impregnera dem.
JohanRR
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag har också dem och för mig funkar det fint upp till 20, helt okej även vid 25 grader. Håller med om att gore-tex är helt fantastiskt på blöta stigar. Det är synd dock att det inte är bättre gummi, helt kasst på våta stenar och rötter i min erfarenhet.
Vegan
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Mina fötter kokar om jag springer med dem vid >20 grader.
Försöker undvika större rötter så jag har nog inte riktigt utmanat dem gällande greppet men på grusvägar och bra stigar funkar de kanon.
Köp & Sälj
-
Säljes i Gävleborg -
Säljes i Jämtland -
Köpes i Stockholm -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm
