Njae zwiftsäsong är väl slutet på september till vårkant ? Men det är så bekvämt och skönt o kul :) Jag är inte särskilt duktig på något egentligen annat än att plöja ned timmar. Så formtopp och sånt låter jag va osagt. Jag kör för det är kul och för allt vad kroppen, benen håller.
Märker enorm skillnad. Låren har fått en stor bula, en sån ordentlig stor muskel
Så nog ger det resultat. Använder otroligt mycket Zwiftpower, sitter där hela dagarna och analyserar mina egna siffror och de resultat som blir i race.
Kul att se skillnad! T.ex 300w i 30 minuter kanske gav en snittpuls på 177, 2-3 veckor senare så får jag exakt samma siffror fast med en snittpuls på 172. Den typ av statistik är kul. Rekommenderas då du även får 15/30/60/300 sekunder personbästa varje gång att jämföra med.
Som igår, då kör jag först 43 minuter TTT med ett lag, brukar oftast bli att jag drar halva racet eller får hålla igen för att övriga inte kan hålla hjul. Men får ändå hyfsad puls och effekt i snitt.
Vilar 30 minuter och fyller wattenflaska för att köra ett race till fast själv, 23 minuter på 310 w. Nog blir benen skakiga men pannbenet vägrar ge upp! Varenda droppe energi går åt.
Har du ett lag att köra med? Det ger enormt mycket! Både i zwift och utanför. Får såååååå mycket pepp från laget både socialt och mentalt. Kul att pusha varandra samt hjälpa varandra för att bli bättre.
Tilläggas bör att en av våra medlemmar, en tjej från England som kör TT IRL berättade igår att hon fått sämre siffror nu än innan vintern då hon endast kört race varje vecka och inte hållit sig till den träningsplan hon fått från sin tränare/coach IRL.
