Jo har man något ställe i närheten är ju tester bäst. Tror inte det finns nära mig tyvärr.
Vet inte, men sprang ut en sväng i Tyresta i söndags och det var inte farligt blött.
Tog mig till Björkhagen/Kärrtorp och var torrt och fint! Premiär för nya skor också. Puma Velocity Nitro 3. Köpte dem för grus för de har lite mer yttersula än en del andra som jag har. Rätt sköna, lite fasta kanske.
Hur man mäter rocker har jag ingen aning om. Ride har 8 mm dropp och stack 35mm , Kinvara 4 mm dropp och stack 31mm. Kinvara väger 198g och ride 15 runshield typ 270g
Skoja bara. Slängde in sommarskor, shorts och tisha längst in i garderoben igen och drog på mig skoteroverall och kängor.
Är i Skåne över påsk. Packade shorts. Inte använt dem. Men packade också mina dojor med Runshield och min OMM-regnjacka. Fick användning för dem idag och kände mig inte överklädd. Men barmark i alla fall så ska väl inte klaga för mycket.
Javisst är det så. Jag minns mina första Nike Pegasus, som på 80-talet var grymt sköna. Bra grepp.
Pegasus finns ju i en trailversion också. Vet dock inte hur greppig den är.
- Ska du springa 45km trail kommer du behöva löpträna mycket.
Det blir en kompromiss, Salomon Ride funkar ok men inte super på både asfalt och trail.. tänk gravelbike ? Men bättre med dedikerad sko för syftet, växlar du mellan flera par skor så får du ju ändå längre livslängd på respektive par så det blir inte dyrare, bara större investering initialt.
Tack för inputen, e nog någonting av en "Gravel"- modell av skor som jag har tänkt mig. ? Salomon Ride ser vettiga ut, måste bara försöka komma mig ut och hitta dem. P.s. Vet mån om de funkar föe pronerande fötter?
Tack, har nog tänkt det också, men jag har haft svårt med att hitta passande skor, så att hitta två par som passar mina fötter känns svårt. Lättare tänker jag det vore om man kunde ha ett par inslitna som passar min fot än flera halvnya skor som passar halvbra...?
Om du inte vill ta nisses råd så testa hokaspeedgoat eller altra olympus eller motsvarande.
Mer av en all-road sko så den är helt okej. Bedrövlig när det är vått dock. Annars är den trevlig, gore-tex versionen som jag har är vattentät på riktigt samtidigt som den inte är supervarm. Känns som att det bara är membran och inte massa tyg ovanpå.
Pronering är en naturlig rörelse som alla gör. Överpronering är inte bra däremot.
Jag har sprungit ett trailmaraton i Salomon ultra glide. Mitt första o h kanske sista. Jag tycker de skorna är lite gravelbike så. Precis sprungit en tur med dem nu.
Spontant skulle jag säga att sänka "kvaliteten" (belastningen) och fokusera på längden på passen. Sänka hastigheten och långsamt bygga upp styrkan. Nåt tål ju uppenbarligen inte den hårdare träningen. Tråkigt med rehab, jag vet.
Ett intervallpass jag har kör lite det sista är med stavar uppför min brantaste backe. Det är terräng och skotarspår så går väldigt långsamt, tar ca 4 min upp sen går jag eller småjoggar typ. Nu kanske det inte alls är speciellt bra om man vill springa fort, då är det väl förmodligen bättre att satsa på plattare intervaller. Men iaf för mig upplever jag inte alls att det sliter speciellt mycket öht med den typen av pass. Inte i närheten av att springa lite fortare och eller längre. Just för att det är brant och mjukt, men sen blir det ju inte löpning på samma sätt heller.
Kanske satsa mera på längd och volym. Har du Garmin klockan så kanske ge daily suggested workouts en chans. Bygger sakta upp och efter 3-4veckor så blir det ca ett vo2max och ett Tempo pass varje vecka. Resten är bas pass och långpass. Är konservativ så kommer rampa upp sakta belastningen under flera veckor.
Ojoj, jag är helt chockerad här på morgonkvisten måste jag säga, du tränar efter Garmins förslag och det fungerar?!?
Ja, ok, yes, det är väl så de flesta (obs: generalisering) säger att man ska träna. Mest Z2 pass blandat med 1-2 hårdare kvalitetpass / vecka beroende på mängd/ambition etc. Tränar man däremot sällan/mindre så antar jag det kan bli lite annorlunda. Bara att jag är lite orolig för att det inte blir så mycket träning med Garmins notiser för träningsberedskap och återhämtningstid. ? Jag försöker ju kombinera cykling med löpning också vilket kanske förvirrar Garmins analyser, vet ej.
Om jag följer garmin blir jag en soffpotatis känns det som. Körde lugnt i söndags och helvila måndag. Garmin tyckte att jag skulle vila i tisdags också. Det blir ju mer vila än träning. Nu är jag kanske dålig på att vila för jag "måste få in mina timmar". Något mellanting mellan garmins hälsoststistik och egen känsla tror jag på.
