Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift

[glitch]

ERG mode då funkar den med alla plattformar.
Jag har zwift ride och kör mina race i zwift, även en del zon 2.

Annars strukturerade pass i trainerroad, ibland trainerroad och zwift samtidigt.
Funkar bra.

Blev aldrig riktigt klok på det där med Zwift Ride,
behöver man ha Zwift igång när man körd trainerroadpass i ERG? (såg något sånt hos DCRrainmaker).

Eller kan man i teorin köra trainerroad i erg mode på sommaren utan zwift, och köra vinter abbonemang med zwift under misärmånaderna?

Och vad landade vi kring vevar / BB, hur lätt är det med extra vevlager osv.?

 

[glitch]

Hittade lite info hos Zwift Insider om hårdvaran i alla fall:

Serviceable with bike shop tools; yes. All up to the pressed in BB bearings. Even these can be removed and replaced if necessary. The frame has a steel BB shell. Zwift will carry spare chains, sprockets and chainrings. The chain is a 98 link single speed narrow (3/32″) chain, [KMC Z1 narrow] and the chainring is 3/32″ 42T, with a 4 hole 104 PCD fitment; an off the shelf part.

The 14T sprocket is our own, and we’ll replace it if required, but a conventional 3/32″ sprocket with 14 teeth that fits a 9 spline Shimano/SRAM freehub could be used if really necessary.

Så typ hyfsah standard pressfit vevlager, tolkar det som att vevaxeln och vevarmarna är det som är egen standard då, medan kedja och drev går att köra vanliga delar och även kugg bak.

Om det är hyggligt standard pressfit lager borde man ju kunna byta vevar också.

 

[jonte987]

Ja, DCR spekulerade I att det går att byta om man vill tillräckligt mycket...Men vi behöver någon som knackar ur skiten o kollar

 

[glitch]

@Kruwgah får offra sin Zwift Ride och plocka isär vevarna ?

 

[stigfinnare]

Blev aldrig riktigt klok på det där med Zwift Ride,
behöver man ha Zwift igång när man körd trainerroadpass i ERG? (såg något sånt hos DCRrainmaker).

Eller kan man i teorin köra trainerroad i erg mode på sommaren utan zwift, och köra vinter abbonemang med zwift under misärmånaderna?

Och vad landade vi kring vevar / BB, hur lätt är det med extra vevlager osv.?

Har fått hem min Zwift Ride nu och barnen kör gratis IndieVelo med Kickrn enbart och det funkar bra, behövs inget Zwift. Knapparna och växlarna på styret funkar ju inte såklart.

 

[jonte987]

Där kom den. Det som inte kommit är en firmware update till kickr v5...

 

[glitch]

Bikeshop listar Elite Square nu också.

Elite Square Smart Cykelram Virtuell växling, helt justerbar - Bikeshop.se

Square Smart Frame gör sin debut i Elites ekosystem av smarta cykeltillbehör för att förändra din träningsrutin och göra den mer smidig, bekväm och t...

bikeshop.se

kostar mer än komplett Zwift Ride-paket.
Caveworks Rivet är numera svart, men frakten är fortfarande lika dyr som ramen.
Och Wahoo har kapat priset på Kickr Bike Shift till 2499$..... fortfarande är komplett Zwift Ride setup det mest prisvärda och en no brainer om man är ny till trainers.
Vi andra som drömmer om en prisvärd justerbar ram man bara hakar på sin existerande trainer får fortsätta drömma....

 

[jonte987]

Jag ska maila cavework och klaga. Kostar 100 bux från Peru...
Inte för att det hjälper...

Ska fråga om de kan sälja en justerbar stam. Det kanske hjälper.

 

[glitch]

Jag ska maila cavework och klaga. Kostar 100 bux från Peru...
Inte för att det hjälper...

Ska fråga om de kan sälja en justerbar stam. Det kanske hjälper.

Gör det! Jag har redan gjort det, fick någon halvlam föreläsning om logistik :)

 

[Freddie L]

Har fått hem min Zwift Ride nu och barnen kör gratis IndieVelo med Kickrn enbart och det funkar bra, behövs inget Zwift. Knapparna och växlarna på styret funkar ju inte såklart.

Kul!

Du har säkert koll på att ungar Zwiftar gratis? Om du redan visste det, så är det säkert någon annan som inte gjorde det.

 

[stigfinnare]

Kul!

Du har säkert koll på att ungar Zwiftar gratis? Om du redan visste det, så är det säkert någon annan som inte gjorde det.

Tyvärr har dom slutat med det https://support.zwift.com/en_us/direct-notice-to-parents-rJd6U80xU

 

[jonte987]

Är det verkligen det som står där?

 

[Freddie L]

Tyvärr har dom slutat med det https://support.zwift.com/en_us/direct-notice-to-parents-rJd6U80xU

Oj, det var en lite dåligt utformad info från Zwift. En fetad överskrift där det står att de inte accepterar ”consent forms”, sen sju stycken text där de beskriver hur de hanterar barnens konton… Jag skulle lätt tolkat det som att något ändrats, bara.

Trist! Grabben har iaf kört flera gånger efter det datumet och det fungerar som vanligt för gamla unga användare.

 

[Freddie L]

Det krävdes lite Google-fu, men tyvärr har stigfinnare helt rätt:

Kid account

Hello @Radler welcome to Zwift forums. At this time, we are no longer accepting consent form requests for U16 child accounts. We appreciate this news will be disappointing but we hope that your child can find alternate ways to continue pursuing the joys of riding a bike.

forums.zwift.com

Suck. EN grej där Zwift liksom var… lite schyssta.

 

[Telefonstolpe]

För någon som bara vill köra strukturerade intervallpass utan mycket socialisering med övriga. Gärna ett långsiktigt träningsprogram över vintern. Är det trainerroad som gäller?

 

[jonte987]

För någon som bara vill köra strukturerade intervallpass utan mycket socialisering med övriga. Gärna ett långsiktigt träningsprogram över vintern. Är det trainerroad som gäller?

Det är väl bäst i alla fall.

 

[Daddy D.Lux]

För någon som bara vill köra strukturerade intervallpass utan mycket socialisering med övriga. Gärna ett långsiktigt träningsprogram över vintern. Är det trainerroad som gäller?

Ett gratisalternativ om du inte är ute efter att "socialisera" är MyWhoosh. Jag kommer att nöja mig med det under utomhussäsongen och bara köra Zwift november till mars.

 

[VKruger]

Har ni som zwiftar löst det som friskvårdsbidrag?
Försökt skicka in kontoutdrag till Benify men får det nekat. Oklart varför utan får typ tio olika anledningar som det skulle kunna vara…

 

[ediryppah]

Har ni som zwiftar löst det som friskvårdsbidrag?
Försökt skicka in kontoutdrag till Benify men får det nekat. Oklart varför utan får typ tio olika anledningar som det skulle kunna vara…

Jag fick det godkänt förra året.

Du får nog ligga på Benify lite, det är en jävla skittjänst på många sätt och vis.

 

[Mr_H_G_Superman]

Har ni som zwiftar löst det som friskvårdsbidrag?
Försökt skicka in kontoutdrag till Benify men får det nekat. Oklart varför utan får typ tio olika anledningar som det skulle kunna vara…

Hämta fakturan från din Membership-sida hos Zwift (https://www.zwift.com/eu/billing/membership). Komplettera med bevis på att du har betalat, t ex kvitto från Paypal eller kontoutdrag från kortföretaget. Bifoga båda till när du registrerar ditt digitala kvitto.

Ange 000000-0000 som organisationsnummer för leverantören.

Det har funkat för mig varje gång jag har försökt.

 

[VKruger]

Hämta fakturan från din Membership-sida hos Zwift (https://www.zwift.com/eu/billing/membership). Komplettera med bevis på att du har betalat, t ex kvitto från Paypal eller kontoutdrag från kortföretaget. Bifoga båda till när du registrerar ditt digitala kvitto.

Ange 000000-0000 som organisationsnummer för leverantören.

Det har funkat för mig varje gång jag har försökt.

Problematiken ligger i att under den sidan är det tomt, eftersom mitt medlemskap går via appstore. Har tagit ut liknande underlag från appstore och bifogat till Benify och gjort som du beskriver, men ändå fått det nekat.

Har mailat deras support och får se vad de svarar

 

[eucalyptus]

Benify är värdelöst och det kostar fler tusen kronor per anställda per år som företaget betalar för att husera med detta.

Betalar man flera tusen per anställd så borde ju tjänsten vara lite mer samarbetsvillig kan man tycka

 

[KungJulian]

Höstpremiär på Zwiften i garaget igår. Det är märkligt, men jag kan inte undvika att ta i så jag storknar. Tänkte bara köra en runda för mig själv, ingen ordnad happening eller så. Såg att Wattopia uppdaterats med några rundor, bland annat med nåt som hette Snowman. Ok. Tar den, börjar lite lugnt. Men sen, tjena. Jag vet inte om det är den omedelbara återkopplingen på kraft och fart eller om det är förekommande norrmäns fel, men det går inte att inte trycka på så att jag blir blå. Omöjligt. Stapplar in från garaget och får ett skakande huvud från min kära hustru. ”Nu börjas det igen”. Ja, jo. Men jag kan inte rå för det!

 

[ediryppah]

Höstpremiär på Zwiften i garaget igår. Det är märkligt, men jag kan inte undvika att ta i så jag storknar. Tänkte bara köra en runda för mig själv, ingen ordnad happening eller så. Såg att Wattopia uppdaterats med några rundor, bland annat med nåt som hette Snowman. Ok. Tar den, börjar lite lugnt. Men sen, tjena. Jag vet inte om det är den omedelbara återkopplingen på kraft och fart eller om det är förekommande norrmäns fel, men det går inte att inte trycka på så att jag blir blå. Omöjligt. Stapplar in från garaget och får ett skakande huvud från min kära hustru. ”Nu börjas det igen”. Ja, jo. Men jag kan inte rå för det!

Samma här.

Jag hade en inplanerad jobba-hemma-för-att-kunna-cykla-2h-på-lunchen-dag idag. Då vill man ju ha pigga ben.

Så igår tänkte jag bara spinna loss en timme på Zwift , men väl där väljer jag ett race och kör sönder låren i en halvtimme. All time high power ~10 minuter, närapå all time high på 20 minuter också.

Så nu sitter jag här med träningsverk och det blir nog lugn utecykling i 45 minuter idag bara.

 

[VKruger]

Problematiken ligger i att under den sidan är det tomt, eftersom mitt medlemskap går via appstore. Har tagit ut liknande underlag från appstore och bifogat till Benify och gjort som du beskriver, men ändå fått det nekat.

Har mailat deras support och får se vad de svarar

Fick svar idag:

”Beklagar detta, ditt kvitto är nu omregistrerat och godkänt!”

Verkar ju som att man behöver ligga på lite alt. Att det är någon AI/Bot som nekat första försöket.

 

[stigfinnare]

Nån som har tips på bra training plans? Jag kör Build Me Up och gillar generellt träningarna, och konceptet med en plan där jag bara sätter mig på Zwiften och nån har bestämt vad jag ska cykla funkar klockrent, men passen är lite långa. Att smita iväg 1 timme på kvällen eller innan jobbet funkar oftast, men 1,5-2 timmar är svårare att få till. Ett lite längre pass i veckan kan funka men två hinner jag inte med.

 

[ediryppah]

Nån som har tips på bra training plans? Jag kör Build Me Up och gillar generellt träningarna, och konceptet med en plan där jag bara sätter mig på Zwiften och nån har bestämt vad jag ska cykla funkar klockrent, men passen är lite långa. Att smita iväg 1 timme på kvällen eller innan jobbet funkar oftast, men 1,5-2 timmar är svårare att få till. Ett lite längre pass i veckan kan funka men två hinner jag inte med.

Jag har inte mycket till övers för deras training plans. Efter att ha gnetat med FTP builder förra vintern insåg jag att jag tyckte det var roligare att bara välja en valfri route och köra omkring, köra race eller pacer bot.

Men om du trots allt gillar idén med ERG-träning så kolla här och välj något med färre timmar per vecka: https://whatsonzwift.com/workouts#zwift-plans t.ex. Fondo-planen verkar ligga på ca en timme per pass. Sedan om själva passen är bra utformade eller ifall zon-distributionen är lämplig för dig vet jag inte.

 

[stigfinnare]

Jag provade med några Clas Ohlsons sittunderlägg jag hade hemma för ljuddämpning och gung under Kickr och det har funkat bra. De är vikbara så det blir ca 3cm tjockt ihopvikt. De hade 4st för 100kr nu så jag köpte en uppsättning i samma färg så kan de andra användas i skogen istället.

Sittunderlag vikbart | Clas Ohlson

www.clasohlson.com

 

[Besv]

För någon som bara vill köra strukturerade intervallpass utan mycket socialisering med övriga. Gärna ett långsiktigt träningsprogram över vintern. Är det trainerroad som gäller?

Trainer day är ju den mer ekonomiska kusinen.

 

[Telefonstolpe]

Trainer day är ju den mer ekonomiska kusinen.

Tack, ska spana in!

 

[anderski]

Strul med autokalibrering för kickr v6, core och move om man kör med virtuella växlar.
Ny firmware från wahoo https://support.wahoofitness.com/hc...57741458-KICKR-v6-2022-Firmware-Release-Notes

Wahoo Releases Firmware Updates for KICKR v6, CORE, MOVE, BIKE v2, and BIKE SHIFT

Wahoo releases important firmware updates for their most popular trainers and newest smart bikes.

zwiftinsider.com

 

[jonte987]

Läste häromdagen att det inte kommer en växelfix för v5 pga att firmware inte får plats i minnet. Tack för den.

 

[skjivert]

Strul med autokalibrering för kickr v6, core och move om man kör med virtuella växlar.
Ny firmware från wahoo https://support.wahoofitness.com/hc...57741458-KICKR-v6-2022-Firmware-Release-Notes

Wahoo Releases Firmware Updates for KICKR v6, CORE, MOVE, BIKE v2, and BIKE SHIFT

Wahoo releases important firmware updates for their most popular trainers and newest smart bikes.

zwiftinsider.com

Kollade min v6 nu och den hade redan uppdaterat till 5.3.47
Smidigt med wifi och automatiska uppdateringar :)

 

[pme]

Läste häromdagen att det inte kommer en växelfix för v5 pga att firmware inte får plats i minnet. Tack för den.

Jag är mer sur över att de inte fixar 2000W-spikarna som v6 fick fixat i april. De händer ju även på v5.

 

[nieves]

Jag har inte mycket till övers för deras training plans. Efter att ha gnetat med FTP builder förra vintern insåg jag att jag tyckte det var roligare att bara välja en valfri route och köra omkring, köra race eller pacer bot.

Men om du trots allt gillar idén med ERG-träning så kolla här och välj något med färre timmar per vecka: https://whatsonzwift.com/workouts#zwift-plans t.ex. Fondo-planen verkar ligga på ca en timme per pass. Sedan om själva passen är bra utformade eller ifall zon-distributionen är lämplig för dig vet jag inte.

Jag gillar freeride och lägga in passet i banan jag valt för dagen. Cyklar kanske 30m till 1h och kör igång passet där på plats.
När man är gammal behöver systemet ofta en timme för att komma igång.

 

[N_sandstrom]

Det här med FTP.

Har kört det stora ramptestet ett par gånger, och upplever att det har gett en siffra som gör workouts lagom jobbiga.


Men nu testade jag att slänga ihop en egen "20 min på 90% FTP". Förväntade mig att det skulle vara ganska chill, men känner verkligen inte att jag hade mycket mer att ge.

Överskattar ramptesterna FTP på oss som mest lekcyklar i skogen ?

 

[ediryppah]

Det här med FTP.

Har kört det stora ramptestet ett par gånger, och upplever att det har gett en siffra som gör workouts lagom jobbiga.


Men nu testade jag att slänga ihop en egen "20 min på 90% FTP". Förväntade mig att det skulle vara ganska chill, men känner verkligen inte att jag hade mycket mer att ge.

Överskattar ramptesterna FTP på oss som mest lekcyklar i skogen ?

Ute kan jag köra 90% i en timme utan större problem. Jobbigt är det men inte hemskt.

Inne så ber jag till gudarna att döda mig efter 5 minuter på 90% i ERG. Kan köra kanske 15-20 min på 90% utan ERG och återigen inga större problem att köra en timme på 90% i snitt om jag kör Zwiftrace.

Prova att göra ett ”riktigt” FTP test och se om det diffar mycket från ramptestet.

 

[glitch]

Det här med FTP.

Har kört det stora ramptestet ett par gånger, och upplever att det har gett en siffra som gör workouts lagom jobbiga.


Men nu testade jag att slänga ihop en egen "20 min på 90% FTP". Förväntade mig att det skulle vara ganska chill, men känner verkligen inte att jag hade mycket mer att ge.

Överskattar ramptesterna FTP på oss som mest lekcyklar i skogen ?

Ramptesterna överskattar ftp generellt och i min erfarenhet brukar de gynna mtb motionärer där cyklingen ofta blir väldigt ryckig med kortare intensiva insatser för att sen lugna sig lite igen för nästa ryck.
Man är oftast inte van vid att ligga och gneta stadigt på tröskel.

Sen går det att träna sig till att "bli bra på" tjugor också som allt annat. Det är ett rätt krävande test både fysiskt och att kunna pace:a rätt.

Men skulle man ta en genomsnittlig zwiftmotionär som gjort ett ramptest och sätta dem på göra ett riktigt entimmestest som ju ftp ska spegla från början så skulle de flesta få betydligt lägre värden (i min mening).
Sen är ftp liksom inget absolut värde utan ett riktvärde för att fastställa ungefärliga fysiologiska zoner så det är inte direkt hela världen om det är lite off.

 

[mzi]

direkt hela världen om det är lite off

Mitt värde som människa är ju baserat på min FTP!

 

[nieves]

Mitt värde som människa är ju baserat på min FTP!

Man borde faktiskt kunna få FTP-rabatt i kollektivtrafiken. Att påvisa hög FTP bevisar ju att man egentligen inte behöver ta bussen.
Det borde finnas fler instanser där ett uppvisat FTP ger fördelar, söker du jobb som matleverantör (fooodåra) borde detta värde automagiskt viktas mot ingångslönen.

 

[N_sandstrom]

Man borde faktiskt kunna få FTP-rabatt i kollektivtrafiken. Att påvisa hög FTP bevisar ju att man egentligen inte behöver ta bussen.
Det borde finnas fler instanser där ett uppvisat FTP ger fördelar, söker du jobb som matleverantör (fooodåra) borde detta värde automagiskt viktas mot ingångslönen.

Om det är fullt på bussen så är det den med hög FTP som får stå kvar i regnet.

 

[Fattiglapp]

Mitt värde som människa är ju baserat på min FTP!

Jag trodde det var antalet cyklar i garaget som satte värdet?

 

[ediryppah]

Jag trodde det var antalet cyklar i garaget som satte värdet?

Det är dessvärre tvärtom. Många cyklar i garaget sänker ditt människovärde.

 

[MrSthlm]

Ramptesterna överskattar ftp generellt och i min erfarenhet brukar de gynna mtb motionärer där cyklingen ofta blir väldigt ryckig med kortare intensiva insatser för att sen lugna sig lite igen för nästa ryck.
Man är oftast inte van vid att ligga och gneta stadigt på tröskel.

Sen går det att träna sig till att "bli bra på" tjugor också som allt annat. Det är ett rätt krävande test både fysiskt och att kunna pace:a rätt.

Men skulle man ta en genomsnittlig zwiftmotionär som gjort ett ramptest och sätta dem på göra ett riktigt entimmestest som ju ftp ska spegla från början så skulle de flesta få betydligt lägre värden (i min mening).
Sen är ftp liksom inget absolut värde utan ett riktvärde för att fastställa ungefärliga fysiologiska zoner så det är inte direkt hela världen om det är lite off.

Sedan är ju ftp lite halvluddigt om man inte ställer det i relation till vikt också vilket i och för sig Zwift gör. Lätta personer med hög ftp = bra cyklister men det är en hmmm "svår kombination" får oss vanliga dödliga. Sedan måste iofs en lätt person med "bra ftp" inte vara särskilt explosiv, beror på... det kanske är värsta bergsgeten och uthållighetsmonstret men som ändå får stora problem mot lite tyngre starkare personer på flackare rutter, typ... (avdelning: generaliserande). Vill man bli bra på Zwift behövs det spets, är man ett diesellok finns det inget att hämta (förutom bra träning).

Mitt intryck är att mtb snubbar ofta är rätt bra på Zwift. Zwiftrace eller populära rides med många deltagare blir rätt hysteriska. I synnerhet uppför kan det kräva "max-max nära döden efforts" för att hänga med (samt självklart på slutet) och då hjälper det inte ett skit om man är bra på tröskel eller att harva på siffror runt din ftp, du måste ett rejält snäpp över den nivån, ryckigt, explosiva mtb snubbar klarar ibland detta bättre tror jag. Att ställa sig upp kan vara ett litet knep för att leverera den kraften som behövs men sliter samtidigt på krafterna. (Mitt intryck är att många starka Zwiftcyklister står upp en hel del för att något enklare hantera hysteriska ryck.)

 

[Stumpy]

Det vore väl rimligt att Zwift, förutom FTP, även använde t ex 5 sekunders- och 1 minutseffekten vid klassificering. Vi har alla våra styrkor och svagheter.