Hur var din cykelträning idag?

Hur var din cykelträning idag?
Blev en riktigt skön fikarunda till Sigtuna. Kombination av långa transportsträckor genom förorterna med finfina landsvägar nordväst om stan. :-)

Skärmbild 2025-06-28 161348.webp
 
Hur var din cykelträning idag?
Samma 5-milare som de föregående två dagarna, men i dag fick räsern komma ut och leka. Det gick lite snabbare. Jag försökte snitta 30 km/h men det räckte bara till ca. 29,5. Kanske en annan dag att jag kan kapa drygt en minut så jag klarar det på 1h 40min. Om jag rakar benen kanske och inte behöver stanna till för att justera frambromsen... 😁

Sittställningen behöver justeras. Jag behöver få upp styret så det kommer högre upp. Ny styrstam eller vända på befintlig + vinkla upp bocken?
20250628_165021 - Copy.webp


Lite svettig blev jag. Lägg märke till de fina cykelskorna och pulsklockan av modernaste snitt. 🤪
20250628_165213 - Copy.webp


Stopp pga trafiksituation + efterföljande bromsjustering vid ca. 1:20... :rolleyes:
250628 cykl 50_1k.webp
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Samma 5-milare som de föregående två dagarna, men i dag fick räsern komma ut och leka. Det gick lite snabbare. Jag försökte snitta 30 km/h men det räckte bara till ca. 29,5. Kanske en annan dag att jag kan kapa drygt en minut så jag klarar det på 1h 40min. Om jag rakar benen kanske och inte behöver stanna till för att justera frambromsen... 😁

Sittställningen behöver justeras. Jag behöver få upp styret så det kommer högre upp. Ny styrstam eller vända på befintlig + vinkla upp bocken?
Visa bilaga 776971

Lite svettig blev jag. Lägg märke till de fina cykelskorna och pulsklockan av modernaste snitt. 🤪
Visa bilaga 776972
Klicka för att se resterande...
Så du har en räser också! Haha. Snyggt jobbat! Ser jag i syne eller är inte styret lite väl nedvinklat? Borde kanske räcka med att vinkla upp det. Med risk för att du får justera ned handtagen lite och linda om styret då.
 
Hur var din cykelträning idag?
miyatafarfar sa:
Så du har en räser också! Haha. Snyggt jobbat! Ser jag i syne eller är inte styret lite väl nedvinklat? Borde kanske räcka med att vinkla upp det. Med risk för att du får justera ned handtagen lite och linda om styret då.
Klicka för att se resterande...
Tackar! Jo, styret är väldigt nedvinklat. Det får nog bli att som steg 1 testa med att vända styrstammen, flytta ned bromshandtagen, samt vinkla upp och linda om styret. Sen skulle man ju kunna ha styret upp och ned i värsta fall, så man slipper sitta som en räka på cykeln och få ryggskott. 🙃
 
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Samma 5-milare som de föregående två dagarna, men i dag fick räsern komma ut och leka. Det gick lite snabbare. Jag försökte snitta 30 km/h men det räckte bara till ca. 29,5. Kanske en annan dag att jag kan kapa drygt en minut så jag klarar det på 1h 40min. Om jag rakar benen kanske och inte behöver stanna till för att justera frambromsen... 😁

Sittställningen behöver justeras. Jag behöver få upp styret så det kommer högre upp. Ny styrstam eller vända på befintlig + vinkla upp bocken?
Visa bilaga 776971

Lite svettig blev jag. Lägg märke till de fina cykelskorna och pulsklockan av modernaste snitt. 🤪
Visa bilaga 776972
Klicka för att se resterande...
Det är helt underbart!
 
Hur var din cykelträning idag?
Ännu en 5-milare i dag. I princip samma runda som de senaste dagarna, men med lite mer inslag av gator i stan och färre cykelbanor. Väldigt blåsigt i dag, uppemot 14 m/s i byarna, så jag lyckades inte med 30 km/h i snitt i dag heller. Ungefär samma snitt, 29,4 km/h, som i går. Jag har vänt styrstammen upp- och ned, samt vridit upp styret, så bra mycket bekvämare i dag än tidigare, men det finns nog ytterligare förbättringspotential.

Finns det något facit för hur styret bör vara vinklat och var bromshandtagen ska sitta? Jag tänker att jag kanske borde vinkla upp styret ytterligare något och sen flytta ned bromshandtagen några centimeter. Bör bromshandtagen vara lodräta mot marken? Eller peka snett bakåt/nedåt? Jag har sett lite olika vinklar på dem i cykelkataloger online etc.

20250629_170112 - Copy.webp

250629 cykl 50_4k.webp
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Finns det något facit för hur styret bör vara vinklat och var bromshandtagen ska sitta? Jag tänker att jag kanske borde vinkla upp styret ytterligare något och sen flytta ned bromshandtagen några centimeter. Bör bromshandtagen vara lodräta mot marken? Eller peka snett bakåt/nedåt? Jag har sett lite olika vinklar på dem i cykelkataloger online etc.

Visa bilaga 777119
Visa bilaga 777136
Klicka för att se resterande...
Rent estetiskt sett hade jag inte vinklat upp styret mer. Men tänk att du ska kunna nå bromshandtagen från bocken, som inte heller bör vinklas ner för mycket då den funktionen försvinner.

Tror du skulle må bra av ett måsvinge-styre som gör att du kommer upp lite ytterligare:
IMG_9056.webp

Exempel ovan: Ritchey Comp Ergomax
Kostar 333 kr på Bikeinn
www.tradeinn.com

Bikeinn | Online store for bicycles and cycling equipment

Shop at Bikeinn for all your cycling needs! Urban, road, electric, and mountain bikes, plus spare parts and gear at the best prices.
www.tradeinn.com www.tradeinn.com

Finns fler där ute också, googla lite på ”gullwing road handlebar”.
 
Hur var din cykelträning idag?
miyatafarfar sa:
Men tänk att du ska kunna nå bromshandtagen från bocken, som inte heller bör vinklas ner för mycket då den funktionen försvinner.
Klicka för att se resterande...

Ja, nu är det lite svårt att nå bromshandtagen från bocken, även om det går. Å andra sidan känns det väldigt bekvämt när jag håller händerna i den översta positionen. Vad är det du menar som inte bör vinklas ned? Att styret inte bör vinklas mer framåt (medurs i bilden)? Det senare tror jag inte är aktuellt då händerna hamnar längre ned då de är i den övre positionen.

miyatafarfar sa:
Tror du skulle må bra av ett måsvinge-styre som gör att du kommer upp lite ytterligare
Klicka för att se resterande...

Bra tips. Tack! Jag kände inte till den typen. En annan idé kanske är att skaffa en annan styrstam som är mer uppvinklad, eller en styrstam med justerbar vinkel.
 
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Vad är det du menar som inte bör vinklas ned? Att styret inte bör vinklas mer framåt (medurs i bilden)? Det senare tror jag inte är aktuellt då händerna hamnar längre ned då de är i den övre positionen.



Bra tips. Tack! Jag kände inte till den typen. En annan idé kanske är att skaffa en annan styrstam som är mer uppvinklad, eller en styrstam med justerbar vinkel.
Klicka för att se resterande...
Menar att styret inte bör vinklas upp mer eftersom bocken då också kommer hamna i en konstig vinkel. Oskönt för händerna och bromshandtagen kommer hamna konstigt, se nedan exempel (rött kryss där bromshandtagen kommer hamna då, ungefär):
IMG_9065.webp


Tänker mig maximalt en sån här vinkel för att bevara både funktion och estetik:
IMG_9064.webp


En sak att tänka på kring styrstammen är också att en mer uppvinklad sådan kommer förkorta din reach. Om vi drar det till sin spets för att illustrera min tanke så föreställ dig en styrstam som står rakt upp och pekar mot himlen som ett streck, styret hamnar då närmre dig kroppsligt. Om du inte hittar någon styrstam som är formad som ett upp och nedvänt L, men det vet jag inte om det finns. Sen brukar folk också varna för att inte ha kortare styrstam än 80-90 mm på en räser då den annars kan upplevas ryckig och opålitlig i styrningen.

Finns säkert någon matematisk formel för att räkna ut hur många mm förkortning i längd en grad upp i vinkel motsvarar, men tyvärr inget jag kan bidra med på rak arm!

Summa summarum, skulle föreslå att testa ett billigt gullwing-styre och se om det hjälper, annars kolla om går att trixa på något annat ställe på cykeln. Annars kommer du få Frankensteina den till oigenkännlighet med risk för att den blir farlig eller ändå inte passar trots modifikationer. Det kanske går att få upp styrstammen i en lite högre vinkel, men inte mycket skulle jag tro utan att kompromissa med styrningen.

Brasklapp: Alla tips ovan grundar sig på saker jag fått med mig från att ha kollat på diverse bike fitters med mera, har ingen egen praktisk erfarenhet av att höja styret mer än vad röret egentligen tillåter.
 
Hur var din cykelträning idag?
miyatafarfar sa:
Menar att styret inte bör vinklas upp mer eftersom bocken då också kommer hamna i en konstig vinkel. [...]

En sak att tänka på kring styrstammen är också att en mer uppvinklad sådan kommer förkorta din reach. [...]

Summa summarum, skulle föreslå att testa ett billigt gullwing-styre och se om det hjälper, annars kolla om går att trixa på något annat ställe på cykeln...
Klicka för att se resterande...
OT. Tack för tips! Jag kanske borde hitta en annan tråd för dessa bikefit-problem, istället för att skriva sönder den här tråden. Jag satt just och kikade på styrstammar och mätte på min cykel. Jag har ett gaffelrör vars ytterdiameter verkar vara 1 1/8" (28,4-28,6 mm) och ytterdiametern på styret vid styrstammens fästpunkt är ca. 25,8 mm. Längden på nuvarande styrstam (orginal) är ca. 10 cm, mätt horisontellt mellan centrumpunkterna för infästningarna vid styre och gaffelrör. Jag funderar ev. på någon justerbar styrstam i stil med den nedan.

Tillägg: Jag fortsätter diskussionen om min sittställning i den här tråden istället.

1751227188265.webp


Bikeshop

bikeshop.se bikeshop.se
 
Senast ändrad:
Hur var din cykelträning idag?
Var lite småkallt och regnigt på morgonen, så jag testade Truchas -3, 2x20 minuters, men med 30 sekunders "fuskvila" var femte minut, så det blev egentligen 2x(4x5). Gick bra och Trainerroads AI tyckte jag skulle höja min FTP lite. I kväll blir det en vända utomhus med sambon in i Norge.
Truchas-3.webp
 
Hur var din cykelträning idag?
Idag 11 mil på blandat underlag i området mellan Borås och Alingsås. Asfalt, grus och några småstigar för att knyta ihop rundan mellan alla sjöar och berg. Ingen jäkt, rundan innehöll både matpaus och badpaus (välbehövligt i 25 graders värme).
 
Hur var din cykelträning idag?
Pask sa:
Idag 11 mil på blandat underlag i området mellan Borås och Alingsås. Asfalt, grus och några småstigar för att knyta ihop rundan mellan alla sjöar och berg. Ingen jäkt, rundan innehöll både matpaus och badpaus (välbehövligt i 25 graders värme).
Klicka för att se resterande...
Där ser man! Själv var jag till bårhuset i Bollebygd och vidare hem via Rävlanda, Hällingsjö, Härryda. Hängde av en a-traktor på hemvägen... Till medpassagerarens förvåning 😚
 
Hur var din cykelträning idag?
Kalle Kula sa:
Kunde ta ut racern i dag igen, efter att ha fått däck från @miyatafarfar. Har bara monterat bakdäcket än så länge, men cykeln gick som på räls. Stort tack! ❤️

Lite drygt 6,5 mil blev det. Ca. 2h13min med snitthast. på 29,6 km/h @ 75%.

Visa bilaga 777763
Klicka för att se resterande...
Snyggt! Gör definitivt mer nytta kring Harkie än i mitt förråd. Kul att bredden verkade funka också!
 
Hur var din cykelträning idag?
Corvid-19 sa:
Blev en glassrunda på 100 km idag, mjukglass på Årsunda strandbad och Äppel päppel på Mitt i Går'n i Kungsgården.
Visa bilaga 778042
Klicka för att se resterande...
Det ser alltid så gott ut när andra tar en kaffe/kaka-paus på sina rundor, men när jag själv är ute vill jag alltid vara klar med rundan när jag dricker mitt kaffe, avskyr känslan av döda ben när jag ska igång igen efter en sitta ner-paus.
 
Hur var din cykelträning idag?
Der Kaiser sa:
Det ser alltid så gott ut när andra tar en kaffe/kaka-paus på sina rundor, men när jag själv är ute vill jag alltid vara klar med rundan när jag dricker mitt kaffe, avskyr känslan av döda ben när jag ska igång igen efter en sitta ner-paus.
Klicka för att se resterande...
Tycker likadant, sen tar det emot extra när jag är själv också. Kände dock att jag ville prova något nytt när jag stack ut idag. Gott var det ju och benen var pigga efter, men det blev kallt med glass när solen passade på att gå i moln och sen kom regnet precis efter att jag gett mig iväg därifrån.
 
Hur var din cykelträning idag?
Jag tycker tvärtom att fikan är höjdpunkten på en längre runda. Cykla ett par timmar, sedan fika, ta en snus, sitta och ta det lugnt en stund i solen och filosofera. Kolla väderappen, aha det blir lätt medvind hem. Kolla Google maps om man kanske ska ta en lite annan väg hem. Kolla happy om det är någon kul beef racer vs gravel. Sedan bege sig hemåt med påfyllda kolhydratslager och pånyttfödda ben! :-)
 
Hur var din cykelträning idag?
Regnigt i dag. Fick bra draghjälp av två bekanta. Väl tillbaka i Västerås fick jag sladd på bakhjulet och landade med ansiktet före i asfalten. Är huvudet dumt får kroppen lida. Inte bra att bromsa hårt i kurvor när man kör slicks, särskilt inte då det regnar. Fick torka kläderna på akuten istället för hemma, men klarade mig hyfsat bra ändå. Bara två stygn, ett par präktiga blåklockor i fejan, ett par trasiga glajor, lite revor i kläder och stukat självförtroende. Såna här dagar är det extra skönt att komma hem och få dra på sig mysbyxorna.

20250705_131333 - Copy.webp

20250705_194451 - Copy.webp

20250705_162139 - Copy.webp
 
Senast ändrad:

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp