Inget aero med den bringan!Jag har lyft ganska mycket och ganska länge.
Men jag är nog mer nöjd över att jag kan få ihop någon sorts kombo nu iaf?
Gjorde 3x10 på 120 och sen en singel på 150 i bänken fredag.
Lördag cyklade jag 9mil grus utan att det kändes så jättejobbigt.
Men räknar med att jag kommer få gå ner i styrka ifall jag vill bli snabb på cykeln
Är lite formad som en golfboll!
Mångsidighet är en bra styrkaJag har lyft ganska mycket och ganska länge
Men jag är nog mer nöjd över att jag kan få ihop någon sorts kombo nu iaf?
Gjorde 3x10 på 120 och sen en singel på 150 i bänken fredag.
Lördag cyklade jag 9mil grus utan att det kändes så jättejobbigt.
Men räknar med att jag kommer få gå ner i styrka ifall jag vill bli snabb på cykeln
). Fick upp 95 med men tappade stången I samma höjd som den är på bilden så oklart om det "räknas".Bra jobbat! Är det greppet som släpper eller var det bara otur? Jag (total lekman/novis) läste någonstans ang mixat grepp/tumlås etc att de är väl bra att undvika vid normal träning om man kan, men vid maxlyft så är iaf mixat grepp en bra ide om det hjälper. För mig gör det skillnad, och jag släppte på prestigen för maxlyften när jag kunde reppa tillräckligt många reps med vanligt grep på 1,5×BW. Då får det vara andra muskler som är den svaga länken.Dagens marklyft, på bild 92,5 (notera mina nya lyftar-dojjor
Jag tror mest det är att jag låser greppet för klent när jag testar nya vikter. På allt under max vet jag ungefär hur hårt jag behöver hålla för att inte tappa stången. Så det är nog mer en vanesak. Mixat grepp har jag testat men gillar inte det eftersom jag får någon konstig sidorotation som gör att det känns som att jag marklyfter med endast halva kroppen. Så jag knegar på med vanligt grepp så länge det går.Bra jobbat! Är det greppet som släpper eller var det bara otur? Jag (total lekman/novis) läste någonstans ang mixat grepp/tumlås etc att de är väl bra att undvika vid normal träning om man kan, men vid maxlyft så är iaf mixat grepp en bra ide om det hjälper. För mig gör det skillnad, och jag släppte på prestigen för maxlyften när jag kunde reppa tillräckligt många reps med vanligt grep på 1,5×BW. Då får det vara andra muskler som är den svaga länken.
Jag nojade ett tag över mixat grepp och körde istället med remmar för att avlasta mina små tösanävar (ej negativ mot flickhänder, avser endast hur icke-grova labbar jag har), må vara att det inte tränar greppstyrka särskilt bra men det är inte min prio när jag kör mark.Bra jobbat! Är det greppet som släpper eller var det bara otur? Jag (total lekman/novis) läste någonstans ang mixat grepp/tumlås etc att de är väl bra att undvika vid normal träning om man kan, men vid maxlyft så är iaf mixat grepp en bra ide om det hjälper. För mig gör det skillnad, och jag släppte på prestigen för maxlyften när jag kunde reppa tillräckligt många reps med vanligt grep på 1,5×BW. Då får det vara andra muskler som är den svaga länken.
Haha jepp, så slipper ni bevittna lyftarhakorna.
På vilket sätt skulle det bli stabilare?
Ifall man klarar sig utan dragremmar är det ju toppen, och greppstyrka är verkligen användbart. Men man kan ju börja använda remmar när greppet börjar tryta, och sen komplettera med greppträning.
Funderar också på remmar någon gång i framtiden men än så länge får det vara.
Tänkte ta till alla de knepen (utom mixat grepp, det är av någon anledning jätteknepigt för mig) efterhand som jag känner att det tar stopp. Men än så länge har jag inte planat av helt viktmässigt så jag fortsätter utan tillbehör lite till så att säga
. Har egentligen inte så bråttom att öka vikterna i marklyft. 100 hade varit kul att klara i år men det är inte hela världen om det dröjer. Vill helst inte skada mig.
det är ett hjärnspöke.
Ha, du inser vad de orden leder till va? Vad får gubben (inget illa ment, vi är typ grovt i liknande ålder har jag förstått) själv på testet? :-D Jag gick som 49-åring nyss i höstas in på 128 (brons för en 18-34-åring). Det är såklart lättslaget för många, men jag är ändå ganska nöjd (inte sprungit mycket på senar år och notoriskt ostark).
Om du tar löptiden multiplicerat med 5 så blir det rätt. Så du behöver under 46 minuter om du klarar bänk och armhäv enligt din beräkning.Pratade med vän i FM som sa att det var en grej att komma under 0 poäng. Var inte helt ovanligt
För guld skulle jag behöva 55 poäng (35+)
Jag får väl se hur eländigt det blir när jag provar springa en mil.
4*X-150-2*12=55 så ifall jag klarar milen på 57 minuter blir det guld.
I dagsläget har jag sprungit 1km som längst efter skadorna. 6.30 tempo med 130 i puls.
Uppdaterar till våren om jag har fått FM-guld eller gubbvad
. (feltänk av mig
)helt rätt! Jag som läste fel
Kalle sexton är väl huvudansvarig?För övrigt för mig som är mycket starkare i pull (armhäv) än push (bänk) tycker jag att man får alldeles för lite poäng för armhäven. Vart vänder jag mig för att klaga på modellen?
Så snart jag har vägarna förbi får jag knacka på då och ta ett snack...
Se till att köpa rätt bredd på ställningen med bara :)
Osäker på hur lång min är men den är nog 150? 180? Någon lite mindre variant från Xxl. Fick inte plats med mer. Det är tyvärr lite tight för bänkpress. Stången räcker men med rack blir det lite lite tight. Annars bara smidigt
man vill inte att det ska kännas trångt. Men nu är jag så vek i överkroppen att bänk inte är aktuellt. Och när det blir det får det kanske bli hantel.Är det en "vanlig" skivstång för 50 mm vikter? Ja det finns visst ännu kortare än 180 såg jagOsäker på hur lång min är men den är nog 150? 180? Någon lite mindre variant från Xxl. Fick inte plats med mer. Det är tyvärr lite tight för bänkpress. Stången räcker men med rack blir det lite lite tight. Annars bara smidigt
Kan mäta men nej - 25 mm. Tror dock den är 180. 150 känns otroligt smalt.
.
Mixat grepp är perfekt om man vill ha sin biceps uppe i armhålan.Bra jobbat! Är det greppet som släpper eller var det bara otur? Jag (total lekman/novis) läste någonstans ang mixat grepp/tumlås etc att de är väl bra att undvika vid normal träning om man kan, men vid maxlyft så är iaf mixat grepp en bra ide om det hjälper. För mig gör det skillnad, och jag släppte på prestigen för maxlyften när jag kunde reppa tillräckligt många reps med vanligt grep på 1,5×BW. Då får det vara andra muskler som är den svaga länken.
Jag vågar inte ens tittaMixat grepp är perfekt om man vill ha sin biceps uppe i armhålan.
(trots att jag är van vid att se diverse felställda kroppsdelar...) Mitt motstånd mot mixat grepp växer för varje dag 
.
Jag antar att få är starka nog att dra av sin egen biceps? Sker det i samband med marklyft rör det sig ju om att av misstag aktivt hålla emot utsträckningen av armbågen, som ju skall vara rak. Känns som at risken isf, återigen för väldigt starka personer, är större i samband med maxning på bicepscurl, om någon nu sysslar med sånt.
Nja, bicepscurl då lyfter du ju väldigt låga vikter relativt till marklyft. Skillnad på att försöka curla 40 kg jämfört med att dra 200 kg i mark och råka aktivera biceps i fel läge. Jag skulle hellre köra med remmar än att byta grepp. Blir ju också risk för en asymmetri om man kör mixat grepp.
Nja, det sägs så, och det finns de som drabbats. Men jag har inte sett någon riktig statistik på att det faktiskt är en ökad risk, och även om den skulle vara ökad huruvida den är tillräckligt stor för att oroa sig för. Alla alternativen för grepp vid marklyft har sina för- och nackdelar.Mixat grepp är perfekt om man vill ha sin biceps uppe i armhålan.
