Att ändra ställning på cykeln är mycket viktigt vid så långt lopp även vinkel på fötterna samt att ställa sig upp i backar och börja senast när du börjar bli stel.
Träna själv längre sträckor om du ej är med i en klubb eller grupp , det är först när du är van vid tanken som kommer att du är så trött att du vill gå av och vila som du kan njuta och uppleva loppet som roligt och trevligt.
Jag cyklade 18 mil själv något vecka innan med bara en mat paus på mitten av sträckan och mindre små tillskott i fickorna på tröjan.
Mycket viktigt att träna tiden innan loppet med samma dryck som i loppet och mat.
Är du ej van med de koncentrerade energi tillskott så kör med banan och choklad och russin,kombinerat med bullar ock smörgås och ev pannkakor.
Ha bra koll på cykeln skick i god tid innan loppet och träna på att byta däck kör du med tubdäck ha med en trasa ev med rengöring i eller bra rengöring för bilruta i färdiga förpackningar för alltid hamnar lite klister på händerna eller någon annan stans.
Sedan kör traffik säkert stora klungor på ej avstängd väg är en stor risk, träna på att köra nära vägbanans Kant för att våga hålla ut vid nödsituationer.
