Sökresultat

Blodomloppet 10k avklarat. Gick i mål lite långsammare än Garmins och Stravas gissningar ☹️. Väldigt trångt första halvan och när det lättade hamnade jag ganska prick på måltempot, eller en smula snabbare. Dock inte tillräckligt mycket snabbare för att "springa in" tappad tid. Var nog lite...

Körde mina 3x2 km på lunchen. Något snabbare än förutsagt 10k-tempo. Kändes fint och höll pulsen under tröskel, så siktar helt enkelt något över den förutsagda tiden och gasar lite på slutet om det känns bra. Kan återkomma på onsdag med utfall 🙂 /J

Ska springa blodomloppet 10km nästa vecka och tänkte väl satsa i alla fall halvhjärtat. Har dock dålig koll på vad som är realistiskt tempo och har inte testat springa fort på evigheter (typ Kungsholmen runt 2014 senast) Har ni några bra trick för att hitta rejstempo? Brukar klockans spåkula...

Det är tamejtusan det svåraste 🙂💪 /J

Finns ju mer eller mindre färdiga (betal)lösningar också. Typ https://intervals.pro/.

Klämde in en kvällskortis på italienska stålstaketet innan Eurovision.

Har labbat lite mer med Claude som coach. Testat med enkla färdiga integrationer mot garmin/strava (getfast.ai och Amalgama), men det är väldigt begränsat vad de förmedlar så Claude blir inte så mycket klokare. Mer avancerade och innehållsrika integrationer verkar bygga på att man gör mer...

För mig funkade senaste beställningen fint. Köpte en ganska liten grej i webbshoppen 29 april. Landade hemma (paket utanför dörren i trapphus) 6 maj, så helt godkänt. Komiskt stort emballage dock med den lilla "originalförpackningen" i en tio gånger för stor kartong som i sin tur var stoppad i...

Som noterat ovan, svårt att distansjobba när det pågår nån sort invasion på hemmakontoret.

Härliga bilder @Loftberg , men fake news. Jag var precis ute och stämde inte alls. Nån som saknar ett par vantar? Ligger på en sten i Nåsten. /J

Jag kan inte förklara det, men jag har noterat samma med vår labbe och jogg. Joggar jag själv med henne är hon rätt slö och stannar gärna när nåt är "intressant". Med ytterligare en eller ett par personer (ofta något av barnen), är hon mycket mer pepp på att springa. Verkar som sagt troligt att...

Intressant. Rapportera gärna hur det går. Jag har en rätt givande chatt med Gemini för lite tips och coachning, men det bygger på att jag postar skärmdumpar av pass från Strava. Känns lite yxigt. Kunde lika gärna faxa 🙂 /J

Fick ett ryck och tänkte köra klockans "lactate threshold guided test", bara för att inse efter lite fipplande att de plockat bort den featuren och bakat in uppskattningen att ske "automagiskt". Planerade om til 3x7 min tröskel++ varpå klockan uppdaterade som önskat 🙂 Inser att det finns lite...

Även i Uppsala syntes trion ovan promenadflyga ett varv (lät som att de startade från Ärna). Höftskott med mobilen på lunchjoggen från hemmakontoret,

Alltså, det här med skoutvecklingen är ju fake news Mina skor har inte alls blivit snabbare senaste tio åren... /J

Provade ett par Endorphin Azura häromdan. Påfallande skön passform på mina rätt smala fötter och kändes riktigt peppiga på ett kort löpbandstest. In other news anmälde jag mig till Uppsala maraton i oktober och klickade hem ett par Superblast 2. /J

Upplever du att det trycks in grus i det exponerade skummet alltså? Mina Deviate Nitro 2 har passerat 110 åretruntmil på varierande underlag och jag har inte sett det alls. Ett par gånger har en lite större sten (eller mindre kotte) kilat sig fast i "fickan" mitt under. Men det har bara varit...

Grymt life hack. Här har man alltså plågat sig helt i onödan i 15+ år :) (nu kör jag dock oftast handled som jag tycker funkar okej till vardags) Med blodomloppet 10km en månad bort har jag ingen riktig aning om vad som är realistisk målsättning. I november skulle jag sagt 42-ish minuter, men...

Begick asfaltspremiär för 2026 i finvädret.

Jag kör "pyspunka". Funkar fint. /J