Jag gick ner 5 kilo (från 73-68) på några månader genom att reducera snabba kolhydrater med 90%, dvs bröd, ris, pasta, socker mm, och allt halvfabrikat. Äter mer grönsaker och långsammare kolhydrater, det är nästan så att man måste anstränga sig för att hålla vikten...