Sökresultat

Tack för svaren. Känner att jag får lita på snabbspännena. Största oron är väl att vegetationen skulle lossa spännarmen om man brötar in i något buskage men det blir väl till att titta ner på framhjulsnavet efter ett sådant besök. Förra biltemacykeln höll för något hundratal tuffaturer innan en...

Kanske fånig fråga men eftersom jag gillar fart, nedförsbackar och riktigt små stigar, så har jag fått för mig att dragen mutter vid framhjulsnavet är tryggare än snabbspännare som jag såg biltema bytt till i år på sin 29"are jag just packat upp. Vad säger ni med erfarenhet?

paprikan skrev: ------------------------------------------------------- > Stefan, du kommer ha riktigt roligt i dom lerumska > backarna! Så farliga är dom inte..... > > Lycka till! > > Patric Backarna eller Lerumsborna?

hani skrev: ------------------------------------------------------- > Jag kommer. > Lervälling - vi väntar in alla, och vem vet, du > kanske är snabbare än vad vi är. > Håkan. OK Då är jag definitivt på imorgon.

Jag är intresserad. Tempo? Är själv inte så snabb men man kanske kan starta ihop?

Sammanfattat verkar det för mig som snabbaste sättet att höja konditionen är att ha ett riktigt högt tempo under så många minuter som möjligt. Tempot fiende är mjölksyran så som bemästras med temposänkning och viloperioders längd i olika former. Negativ träning har sitt ursprung inom...

På tal om korta effektiva träningspass -använder några inom cykelsporten av negativ (exentrisk)muskelträning?

Kul tråd med så mycket vetenskaplig kunskap som framkommer. Pilen -du måste ha lite "inside" där eftersom det är fler detaljer än vad jag tidigare sett publicerade? Hursomhelst är intervallerna grymt effektiva men också påfrestande på såväl psyket (men ej kroppen). 3 ggr/vecka utöver ett par...

Micke S skrev: ------------------------------------------------------- > http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17414804 Tackar. CONCLUSIONS: : High-aerobic intensity endurance interval training is significantly more effective than performing the same total work at either lactate threshold or at...

Finner inte originalartikeln men tror detta är en uppföljare skriven av samma forskare. Avsikten är att öka hjärtats slagvolym som enskilt är den mest betydelsefulla komponenten i syreupptagningskedjan. Minns i originalartikeln att en hjärtläkare i Oslo med framgång testat metoden på helt...

premberg skrev: ------------------------------------------------------- > > -Kontroversiellt? Javisst! men fasen så > > effektivt... Perfekt om man vill träna så > lite > > som möjligt. Kom dock ihåg att tempot > oberoende > > av ditt max, skall vara 80% annars "tar" de3t > > inte > > Vilket...

En del av världens bästa orienterare kör mycket intervallträning. Enligt en norsk rapport räcker det med ca 15 minuters rejäl ansträngning för att snabbast öka syreupptagningsförmågan (ej mjölksyratåligheten märk väl). För att hålla så hög belastning som möjligt är 4 min intervaller bra med lång...

Dags att summera och avrunda tråden. Efter 3 timmar provtur med proffsen i HappyMTB/Göteborg idag så konstaterar jag att 18 tum och cykeln i övrigt, inte är något fel till mina 178/83 (sista=benlängd). Sadelsänkningen gjorde susen och jag voltade över styret endast en gång ordentligt. Hjulet...

Tack för trevligt sällskap, suverän guidning och att ni har så bra koll på varandra i gruppen (så ingen blir liggandes). Hänger definitivt på det här trevliga gänget igen men måste först ner på stan och tjacka nya quadriceps femoris. Stefan

Suveränt. Skall överväga köp efter en tids fälttester...

Har ju ej hängt med er tidigare men ser att ni kört samma Vättlefjällsstigar som jag och kompisarna. Passar på att lämna ett litet orekat tipps på hur Vättefjällsleden kan utökas uppe i norr med Dammekärrsspåren. Lagt in dem med svart.

Åter tack för alla tippsen. Förstår att sadelsänkning var nödvändigt så efter inköpsrunda och garagemek med fastärgad sadelstolpe, så fick jag ner den 5 cm. Hoppas detta blir bra och får väl återkomma om det blir fler framåtrullningar av. Skall också undersöka det där med snabbjusterbar...

Jag kommer också med och kan kanske visa några fina saltomortaler. Skall ju regna lite mindre imorgon så det blir nog perfekt.

Hunnit kolla lite grand på fluidridefilmerna och noterar direkt att de har sadeln i höjd med styret, dvs 7 cm lägre än mig. Detta gör att de har en benvinkel som är stor, kanske uppåt 90 grader till skillnad från mina 25 grader. Tror sjutton att min tyngdpunkt är på tok för hög. Vad har ni andra...

Tack för alla svaren. Har dock cyklat ett antal år och enbart tuff terräng. Haft två enstånkor också och varit bra på att köra på bakhjulet. Problemet är nog tyngdpunkten. skall fota lite imorgon och lägga upp bild så kanske ni kan se saker jag ej gör. Skall också kolla in videolänkarna. Med...