2x20, 4x4. Vilket är det tredje passet?
Z3 har absolut sin plats, bla för att öka glykogeninlagring i muskler, ökad (muskel) uthållighet, fartträning,
Se tex
joefrieltraining.com
och
från https://fascatcoaching.com/blogs/training-tips/physiological-benefits-of-sweet-spot-training
Se tex
Should You Train in Zone 3? - Joe Friel
Training in zone 3 can be beneficial for your race goals, but it can also be a waste of time. Read why zone 3 can go either way.
joefrieltraining.com
från https://fascatcoaching.com/blogs/training-tips/physiological-benefits-of-sweet-spot-training
