[Artikel] Så optimerar du för prestation i värmen

[Redaktionen]

Kanske ställde du dig på startlinjen i sommarhettan, eller tänkte köra lite tuff träning när termometern passerat 30-gradersstrecket. Upplevde du att det var jobbigare än vanligt? Orken tog slut och pulsen skenade! Värmen ställer helt andra krav på kroppen än vad vi är vana vid. Men man kan förbereda sig och man behöver inte se ut som en astronaut och svetta ner parketten hemma i vardagsrummet för att värmeaklimatisera sig lite grann, även om rymddräkter och kroppstermometer ger den extra lilla push som kan vara viktig vid elitidrott. Vi har pratat med Fredrik Ericsson, rutinerad coach från D-VELO-P, tidigare Toppfysik, som arbetar med många av våra duktiga cyklister, om just prestation i värme.

Läs hela artikeln:

Så optimerar du för prestation i värmen

Kanske ställde du dig på startlinjen i sommarhettan, eller tänkte köra lite tuff träning när termometern passerat 30-gradersstrecket. Upplevde du att det var jobbigare än vanligt? Orken tog slut och pulsen skenade! Värmen ställer helt andra krav på kroppen än vad vi är vana vid. Men man kan...

happyride.se

 

[miyatafarfar]

Intressant med bastu och att det bara krävs 3 dagar i rad, 30 minuter per pass. Är det vanlig bastning (?) som åsyftas eller trainerpass i bastun? Gissar, och hoppas kanske, på det förstnämnda.