Miss Lycka
Ny medlem
Återhämtning efter träning
Då har du inga resultat att tala om inom idrott.
Återhämtning efter träning
- Trådstartare nasso
- Start datum
Återhämtning efter träning
T skrev:
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vad har Stuvstaix för bakgrund som gör att
> hen
> > kan uttala sig så tvärsäkert om allt detta?
> > Läst allt på internet, eller finns det en
> > yrkesprofession i bakgrunden också? Vilken
> > galning som helst kan ju skriva spaltkilometer
> med
> > inlägg på ett forum, men det gör ju inte att
> > informationen som presenteras är korrekt.
>
>
> "Hen"?? Det är väl en "han"?
>
> Löjligt pk-ord.
Så var det ju inte vem som helst som begagnade uttrycket heller.
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vad har Stuvstaix för bakgrund som gör att
> hen
> > kan uttala sig så tvärsäkert om allt detta?
> > Läst allt på internet, eller finns det en
> > yrkesprofession i bakgrunden också? Vilken
> > galning som helst kan ju skriva spaltkilometer
> med
> > inlägg på ett forum, men det gör ju inte att
> > informationen som presenteras är korrekt.
>
>
> "Hen"?? Det är väl en "han"?
>
> Löjligt pk-ord.
Så var det ju inte vem som helst som begagnade uttrycket heller.
Återhämtning efter träning
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> Då har du inga resultat att tala om inom idrott.
Näe, jag ägnar mig inte åt tävlingsidrott i organiserad form (om man inte räknar Sträva KOM). Dels för att jag tror att all renodlad grenidrott leder till skadeproblem på elitmotionärsnivå. Målet är allround. Kan jag köra
CV på 3:15, Vasan på 5:15 och fortfarande göra tior på 110kg i sittande rodd nästa år, så är jag nöjd.
Jag får väl upp till bevis och köra ett Aktivustest (även om min skidåkaröverkropp kommer att straffa arbetsförmågan/kg)
Å andra sidan så är det ju inte Schumacher man rådfrågar när man konstruerar insprutningen till en F1bil.
-------------------------------------------------------
> Då har du inga resultat att tala om inom idrott.
Näe, jag ägnar mig inte åt tävlingsidrott i organiserad form (om man inte räknar Sträva KOM). Dels för att jag tror att all renodlad grenidrott leder till skadeproblem på elitmotionärsnivå. Målet är allround. Kan jag köra
CV på 3:15, Vasan på 5:15 och fortfarande göra tior på 110kg i sittande rodd nästa år, så är jag nöjd.
Jag får väl upp till bevis och köra ett Aktivustest (även om min skidåkaröverkropp kommer att straffa arbetsförmågan/kg)
Å andra sidan så är det ju inte Schumacher man rådfrågar när man konstruerar insprutningen till en F1bil.
Återhämtning efter träning
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Miss Lycka skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Då har du inga resultat att tala om inom
> idrott.
>
>
> Till skillnad från dig som glatt delar med dig av
> dina samlade erfarenheter, tips och råd.
Du kan sammanfatta det med begreppet livsbitterhet.
-------------------------------------------------------
> Miss Lycka skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Då har du inga resultat att tala om inom
> idrott.
>
>
> Till skillnad från dig som glatt delar med dig av
> dina samlade erfarenheter, tips och råd.
Du kan sammanfatta det med begreppet livsbitterhet.
Miss Lycka
Ny medlem
Återhämtning efter träning
Du tycks vara självutnämnd expert på bitterhet. Varför blev det så?
Återhämtning efter träning
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> Har du koll på exakt vad som Elofsson fick i sig?
> Det verkade han inte ha själv.
En av få bra artiklar från Pravda:
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article10689561.ab
Ingen återhämtning, mycoplasma, fettsnål diet.
MEN han har grymma idrottsliga meriter. Vilket verkar efterfrågas ;)
-------------------------------------------------------
> Har du koll på exakt vad som Elofsson fick i sig?
> Det verkade han inte ha själv.
En av få bra artiklar från Pravda:
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article10689561.ab
Ingen återhämtning, mycoplasma, fettsnål diet.
MEN han har grymma idrottsliga meriter. Vilket verkar efterfrågas ;)
Återhämtning efter träning
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> Du tycks vara självutnämnd expert på bitterhet.
> Varför blev det så?
Vänd inte taggarna utåt. Vänd dig till dig själv. Fråga dig hur det kommer sig att du så ofta får dessa kommentarer som svar på dina inlägg. Ingen annan än du själv anser att det problemet ligger hos läsaren. Snarare avsändaren. Lycka till.
-------------------------------------------------------
> Du tycks vara självutnämnd expert på bitterhet.
> Varför blev det så?
Vänd inte taggarna utåt. Vänd dig till dig själv. Fråga dig hur det kommer sig att du så ofta får dessa kommentarer som svar på dina inlägg. Ingen annan än du själv anser att det problemet ligger hos läsaren. Snarare avsändaren. Lycka till.
Miss Lycka
Ny medlem
Återhämtning efter träning
Hahaha, det är lätt att se vilka det är som har dessa kommentarer.
Återhämtning efter träning
Lite trist inriktning på denna diskussionen nu...
Jag är iaf MYCKET tacksam för Stuvstaix informativa inlägg och svar i denna tråden. Till skillnad från vissa andra som inte bidrar särskilt mycket utan bara kritiserar.
Jag känner att jag har lärt mig en massa från denna tråden. Jag kunde i princip inget om detta när jag startade tråden.
Jag har ingen tävlingsambition. Jag känner inte att jag har något problem med träningen.
Jag ser inte på cyklingen som träning. Jag ser cyklingen som något jag tycker är skitkul och egentligen vill göra flera timmar varje dag, i tufft tempo. Är det då kostigt att undra hur jag ger musklerna s bra chans som möjligt att återhämta sig mellan träningspassen? Jag tränar ganska oregelbundet också, ibland på morgonen, ibland mitt på dagen och ibland senare på kvällen. Ibland blir det 3 dagar i rad. I bland blir det en vecka utan träning. Jag tycker att det verkar smidigt och enkelt att ta en gainer efter ett träningspass istället för att behöva ställa sig och laga mat så det kommer jag att prova på i alla fall så får jag se vad som kommer av det.
Jag tror att vad som helst hade kunnat bli en hetsk debatt på happy. "- Jag tänkte måla mitt hus rött. - Är du helt dum i huvudet eller, det är ju mycket snyggare med blått! Har du någon källa på att röda hus är snyggt?"
Jag är iaf MYCKET tacksam för Stuvstaix informativa inlägg och svar i denna tråden. Till skillnad från vissa andra som inte bidrar särskilt mycket utan bara kritiserar.
Jag känner att jag har lärt mig en massa från denna tråden. Jag kunde i princip inget om detta när jag startade tråden.
Jag har ingen tävlingsambition. Jag känner inte att jag har något problem med träningen.
Jag ser inte på cyklingen som träning. Jag ser cyklingen som något jag tycker är skitkul och egentligen vill göra flera timmar varje dag, i tufft tempo. Är det då kostigt att undra hur jag ger musklerna s bra chans som möjligt att återhämta sig mellan träningspassen? Jag tränar ganska oregelbundet också, ibland på morgonen, ibland mitt på dagen och ibland senare på kvällen. Ibland blir det 3 dagar i rad. I bland blir det en vecka utan träning. Jag tycker att det verkar smidigt och enkelt att ta en gainer efter ett träningspass istället för att behöva ställa sig och laga mat så det kommer jag att prova på i alla fall så får jag se vad som kommer av det.
Jag tror att vad som helst hade kunnat bli en hetsk debatt på happy. "- Jag tänkte måla mitt hus rött. - Är du helt dum i huvudet eller, det är ju mycket snyggare med blått! Har du någon källa på att röda hus är snyggt?"
Senast ändrad:
Återhämtning efter träning
nasso skrev:
-------------------------------------------------------
> Lite trist inriktning på denna diskussionen
> nu...
>
> Jag är iaf MYCKET tacksam för Stuvstaix
> informativa inlägg och svar i denna tråden. Till
> skillnad från vissa andra som inte bidrar
> särskilt mycket utan bara kritiserar.
>
> Jag känner att jag har lärt mig en massa från
> denna tråden. Jag kunde i princip inget om detta
> när jag startade tråden.
>
> Jag har ingen tävlingsambition. Jag känner inte
> att jag har något problem med träningen.
>
> Jag ser inte på cyklingen som träning. Jag ser
> cyklingen som något jag tycker är skitkul och
> egentligen vill göra flera timmar varje dag, i
> tufft tempo. Är det då kostigt att undra hur jag
> ger musklerna s bra chans som möjligt att
> återhämta sig mellan träningspassen? Jag
> tränar ganska oregelbundet också, ibland på
> morgonen, ibland mitt på dagen och ibland senare
> på kvällen. Ibland blir det 3 dagar i rad. I
> bland blir det en vecka utan träning. Jag tycker
> att det verkar smidigt och enkelt att ta en gainer
> efter ett träningspass istället för att behöva
> ställa sig och laga mat så det kommer jag att
> prova på i alla fall så får jag se vad som
> kommer av det.
>
> Jag tror att vad som helst hade kunnat bli en
> hetsk debatt på happy. "- Jag tänkte måla mitt
> hus rött. - Är du helt dum i huvudet eller, det
> är ju mycket snyggare med blått! Har du någon
> källa på att röda hus är snyggt?"
Bra svar på tal.
Min amatörmässiga, icke professionella och ej helt vetenskapliga åsikt i sakfrågan är att du kan dela upp träningen i tre delar.
Vila = Återhämtning. I ditt fall kanske kombinerat med tidsbrist eller ersätta en träning med annan muskelgrupp.
Motionera = Underhåll den träningsnivå du redan nått.
Träna = Kör intervaller så långt du orkar. Har du bestämt dig för fyra intervaller men orkar bara tre, gör tre men gör dem ordentligt.
Välj "vanlig" mat alla dagar i veckan men toppa upp med stöd när du tränar hårt. Vad som är bra att stödja med går nog att få ut ur tråden.
Som fd fotbollsspelare är du antagligen väl mottaglig för intervaller och puls som går upp och ned.
Ber för övrigt om ursäkt för att jag var negativ om saker som är OT i din tråd.
-------------------------------------------------------
> Lite trist inriktning på denna diskussionen
> nu...
>
> Jag är iaf MYCKET tacksam för Stuvstaix
> informativa inlägg och svar i denna tråden. Till
> skillnad från vissa andra som inte bidrar
> särskilt mycket utan bara kritiserar.
>
> Jag känner att jag har lärt mig en massa från
> denna tråden. Jag kunde i princip inget om detta
> när jag startade tråden.
>
> Jag har ingen tävlingsambition. Jag känner inte
> att jag har något problem med träningen.
>
> Jag ser inte på cyklingen som träning. Jag ser
> cyklingen som något jag tycker är skitkul och
> egentligen vill göra flera timmar varje dag, i
> tufft tempo. Är det då kostigt att undra hur jag
> ger musklerna s bra chans som möjligt att
> återhämta sig mellan träningspassen? Jag
> tränar ganska oregelbundet också, ibland på
> morgonen, ibland mitt på dagen och ibland senare
> på kvällen. Ibland blir det 3 dagar i rad. I
> bland blir det en vecka utan träning. Jag tycker
> att det verkar smidigt och enkelt att ta en gainer
> efter ett träningspass istället för att behöva
> ställa sig och laga mat så det kommer jag att
> prova på i alla fall så får jag se vad som
> kommer av det.
>
> Jag tror att vad som helst hade kunnat bli en
> hetsk debatt på happy. "- Jag tänkte måla mitt
> hus rött. - Är du helt dum i huvudet eller, det
> är ju mycket snyggare med blått! Har du någon
> källa på att röda hus är snyggt?"
Bra svar på tal.
Min amatörmässiga, icke professionella och ej helt vetenskapliga åsikt i sakfrågan är att du kan dela upp träningen i tre delar.
Vila = Återhämtning. I ditt fall kanske kombinerat med tidsbrist eller ersätta en träning med annan muskelgrupp.
Motionera = Underhåll den träningsnivå du redan nått.
Träna = Kör intervaller så långt du orkar. Har du bestämt dig för fyra intervaller men orkar bara tre, gör tre men gör dem ordentligt.
Välj "vanlig" mat alla dagar i veckan men toppa upp med stöd när du tränar hårt. Vad som är bra att stödja med går nog att få ut ur tråden.
Som fd fotbollsspelare är du antagligen väl mottaglig för intervaller och puls som går upp och ned.
Ber för övrigt om ursäkt för att jag var negativ om saker som är OT i din tråd.
Hannosaurus
Ny medlem
Återhämtning efter träning
Dagens återhämtningsmat blev gåsleverterrin. Gott och än verkar jag ha överlevt (till skillnad från den stackars gåsen :/)
Ensamvargen
Ny medlem
Återhämtning efter träning
Hannosaurus skrev:
-------------------------------------------------------
> Dagens återhämtningsmat blev gåsleverterrin.
> Gott och än verkar jag ha överlevt (till
> skillnad från den stackars gåsen :/)
Mmm, låter gott.
Själv åt jag en italiensk maffiatomatsås (stark) med kycklingfilé, vilök, chili, m.m., och pasta Penne med olivolja och riven Prästost. Amen.
-------------------------------------------------------
> Dagens återhämtningsmat blev gåsleverterrin.
> Gott och än verkar jag ha överlevt (till
> skillnad från den stackars gåsen :/)
Mmm, låter gott.
Själv åt jag en italiensk maffiatomatsås (stark) med kycklingfilé, vilök, chili, m.m., och pasta Penne med olivolja och riven Prästost. Amen.
Återhämtning efter träning
Ensamvargen skrev:
-------------------------------------------------------
> Hannosaurus skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Dagens återhämtningsmat blev gåsleverterrin.
> > Gott och än verkar jag ha överlevt (till
> > skillnad från den stackars gåsen :/)
>
>
> Mmm, låter gott.
> Själv åt jag en italiensk maffiatomatsås
> (stark) med kycklingfilé, vilök, chili, m.m.,
> och pasta Penne med olivolja och riven Prästost.
> Amen.
Gott!
Ett par rejäla morötter, en kaffe, stort glas juice (!) så har jag fått all den åtrhämtning jag behöver idag. (iof bara 4mil blandat i dag)
-------------------------------------------------------
> Hannosaurus skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Dagens återhämtningsmat blev gåsleverterrin.
> > Gott och än verkar jag ha överlevt (till
> > skillnad från den stackars gåsen :/)
>
>
> Mmm, låter gott.
> Själv åt jag en italiensk maffiatomatsås
> (stark) med kycklingfilé, vilök, chili, m.m.,
> och pasta Penne med olivolja och riven Prästost.
> Amen.
Gott!
Ett par rejäla morötter, en kaffe, stort glas juice (!) så har jag fått all den åtrhämtning jag behöver idag. (iof bara 4mil blandat i dag)
Återhämtning efter träning
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > "Hen"?? Det är väl en "han"?
> >
> > Löjligt pk-ord.
>
> Jag känner inte Stuvstaix, och det gör
> antagligen inte du heller. Varför förutsätter
> du att Stuvstaix är en man?
Hen har en tjej
Aargh fan också, Big Fail ;-(
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > "Hen"?? Det är väl en "han"?
> >
> > Löjligt pk-ord.
>
> Jag känner inte Stuvstaix, och det gör
> antagligen inte du heller. Varför förutsätter
> du att Stuvstaix är en man?
Hen har en tjej
Aargh fan också, Big Fail ;-(
Senast ändrad:
Återhämtning efter träning
Källkritiken i den här tråden är skrämmande låg. Jag säger absolut inte att det som Stuvstaix säger är fel, det har jag inte tillräckligt mycket kunskap för att avgöra, men att utgå från att allt han säger är sanning och "bra tips" tycker jag är sjukt naivt.
Återhämtning efter träning
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> Källkritiken i den här tråden är skrämmande
> låg. Jag säger absolut inte att det som
> Stuvstaix säger är fel, det har jag inte
> tillräckligt mycket kunskap för att avgöra, men
> att utgå från att allt han säger är sanning
> och "bra tips" tycker jag är sjukt naivt.
Relevant:
;)
-------------------------------------------------------
> Källkritiken i den här tråden är skrämmande
> låg. Jag säger absolut inte att det som
> Stuvstaix säger är fel, det har jag inte
> tillräckligt mycket kunskap för att avgöra, men
> att utgå från att allt han säger är sanning
> och "bra tips" tycker jag är sjukt naivt.
Relevant:
Återhämtning efter träning
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > "Hen"?? Det är väl en "han"?
> >
> > Löjligt pk-ord.
>
> Jag känner inte Stuvstaix, och det gör
> antagligen inte du heller. Varför förutsätter
> du att Stuvstaix är en man?
Sannolikheten pekar åt det hållet--->> http://www.blogger.com/profile/04115066648787096876
-------------------------------------------------------
> T skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > "Hen"?? Det är väl en "han"?
> >
> > Löjligt pk-ord.
>
> Jag känner inte Stuvstaix, och det gör
> antagligen inte du heller. Varför förutsätter
> du att Stuvstaix är en man?
Sannolikheten pekar åt det hållet--->> http://www.blogger.com/profile/04115066648787096876
Återhämtning efter träning
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> Källkritiken i den här tråden är skrämmande
> låg. Jag säger absolut inte att det som
> Stuvstaix säger är fel, det har jag inte
> tillräckligt mycket kunskap för att avgöra, men
> att utgå från att allt han säger är sanning
> och "bra tips" tycker jag är sjukt naivt.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=6613949
-------------------------------------------------------
> Källkritiken i den här tråden är skrämmande
> låg. Jag säger absolut inte att det som
> Stuvstaix säger är fel, det har jag inte
> tillräckligt mycket kunskap för att avgöra, men
> att utgå från att allt han säger är sanning
> och "bra tips" tycker jag är sjukt naivt.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=6613949
Återhämtning efter träning
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> Källkritiken i den här tråden är skrämmande
> låg. Jag säger absolut inte att det som
> Stuvstaix säger är fel, det har jag inte
> tillräckligt mycket kunskap för att avgöra, men
> att utgå från att allt han säger är sanning
> och "bra tips" tycker jag är sjukt naivt.
Nu undrar jag om du inte har lite väl låga tankar om dina medmänniskor?
Många med mig skulle nog kunna skriva "Bra tips" om någon lagt ned mycket jobb på att förmedla info. Steget därifrån till att det är sant, att man kommer följa det, eller ens har rätt att tro på vad som sägs utan egen kritisk källgranskning är i min värld ganska långt. Blir det något skrivet över huvud taget om allt skall vara 100% och helst baserat på din utbildning och profession?
Edit: "Din utbildning och profession" avser "var och ens", inte specifikt fredrikw.
-------------------------------------------------------
> Källkritiken i den här tråden är skrämmande
> låg. Jag säger absolut inte att det som
> Stuvstaix säger är fel, det har jag inte
> tillräckligt mycket kunskap för att avgöra, men
> att utgå från att allt han säger är sanning
> och "bra tips" tycker jag är sjukt naivt.
Nu undrar jag om du inte har lite väl låga tankar om dina medmänniskor?
Många med mig skulle nog kunna skriva "Bra tips" om någon lagt ned mycket jobb på att förmedla info. Steget därifrån till att det är sant, att man kommer följa det, eller ens har rätt att tro på vad som sägs utan egen kritisk källgranskning är i min värld ganska långt. Blir det något skrivet över huvud taget om allt skall vara 100% och helst baserat på din utbildning och profession?
Edit: "Din utbildning och profession" avser "var och ens", inte specifikt fredrikw.
Senast ändrad:
Återhämtning efter träning
T skrev:
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Källkritiken i den här tråden är
> skrämmande
> > låg. Jag säger absolut inte att det som
> > Stuvstaix säger är fel, det har jag inte
> > tillräckligt mycket kunskap för att avgöra,
> men
> > att utgå från att allt han säger är sanning
> > och "bra tips" tycker jag är sjukt naivt.
>
>
> http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=66
> 13949
Yep, jag följde inte upp den tråden. Recoveryblandningen är rätt moddad jmf med den initiala mixen, jag återkommer när jag är nöjd med den. Peptopro (kaseinhydrolysat) är bra skit iallafall.
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Källkritiken i den här tråden är
> skrämmande
> > låg. Jag säger absolut inte att det som
> > Stuvstaix säger är fel, det har jag inte
> > tillräckligt mycket kunskap för att avgöra,
> men
> > att utgå från att allt han säger är sanning
> > och "bra tips" tycker jag är sjukt naivt.
>
>
> http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=66
> 13949
Yep, jag följde inte upp den tråden. Recoveryblandningen är rätt moddad jmf med den initiala mixen, jag återkommer när jag är nöjd med den. Peptopro (kaseinhydrolysat) är bra skit iallafall.
Återhämtning efter träning
Hannosaurus skrev:
-------------------------------------------------------
> Dagens återhämtningsmat blev gåsleverterrin.
> Gott och än verkar jag ha överlevt (till
> skillnad från den stackars gåsen :/)
Mycket bra mat.
Den kroppsdel som lagrar glykogen.
Den ideala animaliska kosten!
-------------------------------------------------------
> Dagens återhämtningsmat blev gåsleverterrin.
> Gott och än verkar jag ha överlevt (till
> skillnad från den stackars gåsen :/)
Mycket bra mat.
Den kroppsdel som lagrar glykogen.
Den ideala animaliska kosten!
Återhämtning efter träning
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> Källkritiken i den här tråden är skrämmande
> låg.
Lite OT
Problemet är att de allra flesta är förgiftade av den akademiska världen, där det ofta är mer fokus på att underminera andras idéer enligt gängse metodmall än att presentera och stödja den egna idén. För många blir det en käftsmäll i näringslivet när man inser att man förväntas leverera en bättre lösning efter att ha kölhalat någon annans.
Det borde fan vara regel att ta en MBA eller motsv efter man disputerat - så att det blir någon slags "leverans" och business case kring allt teoretiskt material man ägnar år åt att ta fram.
Det är skrämmande hur få med akademiskt track record (post grad) som faktiskt bygger något (förutom Google).
Apple, Microsoft, Virgin, Spotify, Ikea the list goes on.
-------------------------------------------------------
> Källkritiken i den här tråden är skrämmande
> låg.
Lite OT
Problemet är att de allra flesta är förgiftade av den akademiska världen, där det ofta är mer fokus på att underminera andras idéer enligt gängse metodmall än att presentera och stödja den egna idén. För många blir det en käftsmäll i näringslivet när man inser att man förväntas leverera en bättre lösning efter att ha kölhalat någon annans.
Det borde fan vara regel att ta en MBA eller motsv efter man disputerat - så att det blir någon slags "leverans" och business case kring allt teoretiskt material man ägnar år åt att ta fram.
Det är skrämmande hur få med akademiskt track record (post grad) som faktiskt bygger något (förutom Google).
Apple, Microsoft, Virgin, Spotify, Ikea the list goes on.
Återhämtning efter träning
Finns mycket pengar att tjäna inom kosttillskott eller allt som har med träning och hälsa att göra...sjukligt mycket pengar. Återhämtning och mat brukar fungera helt okej. Jag skulle till att börja med kolla över kostvanor innan jag börjar kika på pulver, piller och liknande. Oftast blir det lite billigare men framför allt så är mat så himla gott.
Det enklaste sättet att kolla om det är så himla bra måste väl ändå vara att jämföra motionslopp över tid och se om prestationerna har förbättrats då kosttillskotten gjorde sitt intåg på marknaden. Har läst, kommer ej ihåg var, att fler var snabbare på motionsloppen (det gällde då löpning) för 30-40 år sedan jämfört med i dag....visst finns det fler faktorer än kost i de faktorerna men man kanske ska kika på vad de pysslade med för att prestera bättre än dagens motionärer.
Det enklaste sättet att kolla om det är så himla bra måste väl ändå vara att jämföra motionslopp över tid och se om prestationerna har förbättrats då kosttillskotten gjorde sitt intåg på marknaden. Har läst, kommer ej ihåg var, att fler var snabbare på motionsloppen (det gällde då löpning) för 30-40 år sedan jämfört med i dag....visst finns det fler faktorer än kost i de faktorerna men man kanske ska kika på vad de pysslade med för att prestera bättre än dagens motionärer.
Jerry
Aktiv medlem
Återhämtning efter träning
Det där kan man blanda till själv.
- Några skedar socker och lite proteinpulver.
- Tydligen är skummjölk da-zchitnitz att blanda ut pulvren i.
- 1 gram kolhydrat och 0,5 gram protein per kg kroppsvikt.
- Drick upp det direkt efter att träningspasset är slut.
Fast det ska vara riktigt hårda pass om det ska göra någon skillnad för återhämtningen. För t ex ett vanligt spinningpass räcker det med att dricka ordentligt å sedan äta vanlig mat relativt kort tid efter passet.
Kan ju också se riktigt kul ut på gymmet om man står där med en plastpåse innehållande socker, proteinpulver och mjölkpulver i en plastpåse och blandar ut det i en vattenflaska och skakar om och sedan häller i sig ... :-D
- Några skedar socker och lite proteinpulver.
- Tydligen är skummjölk da-zchitnitz att blanda ut pulvren i.
- 1 gram kolhydrat och 0,5 gram protein per kg kroppsvikt.
- Drick upp det direkt efter att träningspasset är slut.
Fast det ska vara riktigt hårda pass om det ska göra någon skillnad för återhämtningen. För t ex ett vanligt spinningpass räcker det med att dricka ordentligt å sedan äta vanlig mat relativt kort tid efter passet.
Kan ju också se riktigt kul ut på gymmet om man står där med en plastpåse innehållande socker, proteinpulver och mjölkpulver i en plastpåse och blandar ut det i en vattenflaska och skakar om och sedan häller i sig ... :-D
Seerinmian
Ny medlem
Återhämtning efter träning
Rock skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur svårt kan det vara?
>
>
Exakt! Och skulle man dessutom vilja tappa några hekto så kan man ju stå över pizzan :)
-------------------------------------------------------
> Hur svårt kan det vara?
>
>
Exakt! Och skulle man dessutom vilja tappa några hekto så kan man ju stå över pizzan :)
Återhämtning efter träning
Kolhydrater efter träning försämrar träningseffekten:
http://www.gih.se/Global/4_samverka...asning_Traning_av_uthallighet_Kent_Sahlin.pdf
http://www.gih.se/Global/4_samverka...asning_Traning_av_uthallighet_Kent_Sahlin.pdf
Guldfinger
Ny medlem
Återhämtning efter träning
Det var längesedan man såg Stuvstaix skriva något. Saknar vederbörande.
(Vederbörande är den gamla stavningen av hen.)
(Vederbörande är den gamla stavningen av hen.)
Återhämtning efter träning
Guldfinger skrev:
-------------------------------------------------------
> Det var längesedan man såg Stuvstaix skriva
> något. Saknar vederbörande.
>
>
> (Vederbörande är den gamla stavningen av hen.)
Håller med dig! Vederbörande är antingen inte intresserad av cykel på vintern och använder sina timmar och minuter till något annat vettigt, alternativt kan det bero på en massa oförtjänt skit för att vederbörande berättar hur vederbörande brukar lösa sina spörsmål i olika sammanhang.
-------------------------------------------------------
> Det var längesedan man såg Stuvstaix skriva
> något. Saknar vederbörande.
>
>
> (Vederbörande är den gamla stavningen av hen.)
Håller med dig! Vederbörande är antingen inte intresserad av cykel på vintern och använder sina timmar och minuter till något annat vettigt, alternativt kan det bero på en massa oförtjänt skit för att vederbörande berättar hur vederbörande brukar lösa sina spörsmål i olika sammanhang.
Återhämtning efter träning
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Guldfinger skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det var längesedan man såg Stuvstaix skriva
> > något. Saknar vederbörande.
> >
> >
> > (Vederbörande är den gamla stavningen av
> hen.)
>
> Håller med dig! Vederbörande är antingen inte
> intresserad av cykel på vintern och använder
> sina timmar och minuter till något annat vettigt,
> alternativt kan det bero på en massa oförtjänt
> skit för att vederbörande berättar hur
> vederbörande brukar lösa sina spörsmål i olika
> sammanhang.
Tjoho, jag är väldigt cykelintresserad på vintern. Pendlar varje dag samt skogsharvar i snön. Dock är det 60h arbetsveckor pga av lite ny roll för mig. Men, men...
Jag har en tråd om recovery på Kollozeum.
Ska göra en mix ikväll.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=204213
-------------------------------------------------------
> Guldfinger skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det var längesedan man såg Stuvstaix skriva
> > något. Saknar vederbörande.
> >
> >
> > (Vederbörande är den gamla stavningen av
> hen.)
>
> Håller med dig! Vederbörande är antingen inte
> intresserad av cykel på vintern och använder
> sina timmar och minuter till något annat vettigt,
> alternativt kan det bero på en massa oförtjänt
> skit för att vederbörande berättar hur
> vederbörande brukar lösa sina spörsmål i olika
> sammanhang.
Tjoho, jag är väldigt cykelintresserad på vintern. Pendlar varje dag samt skogsharvar i snön. Dock är det 60h arbetsveckor pga av lite ny roll för mig. Men, men...
Jag har en tråd om recovery på Kollozeum.
Ska göra en mix ikväll.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=204213
Återhämtning efter träning
Normalt dricker jag några dl smoothie som jag gör på juice, en hel frukt och spenat eller grönkål. Har ibland i några gram eaa som är ett billigt typ protein-tillskott. Har jag verkligen tömt mig, dvs sitter i duschen och gråter efter passet, så har jag två skopor vitargo eller maltodextrin i smoothien. Gillar att ha i lite koffein också, 200mg typ, så slipper jag vara zombie efteråt. Minst lika viktigt som det är att sova så mycket som möjligt.
Återhämtning efter träning
erik h skrev:
-------------------------------------------------------
> Undrar vad Mora-Nisse åt och vilka tights han sov
> i.
Skräpmat och raggarbralla. Man behöver inte mer för att hasa runt på 5:30 - 6:00.
Sämre spår, andra skidor, yada yada yada...
-------------------------------------------------------
> Undrar vad Mora-Nisse åt och vilka tights han sov
> i.
Skräpmat och raggarbralla. Man behöver inte mer för att hasa runt på 5:30 - 6:00.
Sämre spår, andra skidor, yada yada yada...
Guldfinger
Ny medlem
Återhämtning efter träning
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> Lite OT
> Problemet är att de allra flesta är förgiftade
> av den akademiska världen, där det ofta är mer
> fokus på att underminera andras idéer enligt
> gängse metodmall än att presentera och stödja
> den egna idén. För många blir det en
> käftsmäll i näringslivet när man inser att man
> förväntas leverera en bättre lösning efter att
> ha kölhalat någon annans.
> Det borde fan vara regel att ta en MBA eller motsv
> efter man disputerat - så att det blir någon
> slags "leverans" och business case kring allt
> teoretiskt material man ägnar år åt att ta
> fram.
Spot on!
-------------------------------------------------------
> Lite OT
> Problemet är att de allra flesta är förgiftade
> av den akademiska världen, där det ofta är mer
> fokus på att underminera andras idéer enligt
> gängse metodmall än att presentera och stödja
> den egna idén. För många blir det en
> käftsmäll i näringslivet när man inser att man
> förväntas leverera en bättre lösning efter att
> ha kölhalat någon annans.
> Det borde fan vara regel att ta en MBA eller motsv
> efter man disputerat - så att det blir någon
> slags "leverans" och business case kring allt
> teoretiskt material man ägnar år åt att ta
> fram.
Spot on!
Fjärdebrunn
Aktiv medlem
Återhämtning efter träning
Har läst tråden av och an. En fråga gnager. Från den träningslära jag fick från Kanotgymnasiet för 25 år sedan fick jag i mig att
Kolhydratladda innan
Proteinladda efter
Men här skrivs det att man ska trycka i sig socker efter passet. När har kolhydrater lett till återuppbyggnad av muskler? Jag har säkert fel men fattar ändå inte.
Kolhydratladda innan
Proteinladda efter
Men här skrivs det att man ska trycka i sig socker efter passet. När har kolhydrater lett till återuppbyggnad av muskler? Jag har säkert fel men fattar ändå inte.
GoranS
Aktiv medlem
Återhämtning efter träning
Stuvstaix skrev:
-------------------------------------------------------
> erik h skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Undrar vad Mora-Nisse åt och vilka tights han
> sov
> > i.
>
> Skräpmat och raggarbralla. Man behöver inte mer
> för att hasa runt på 5:30 - 6:00.
>
> Sämre spår, andra skidor, yada yada yada...
Martin Lundström körde ju i 70-årsåldern 18 km på samma tid som han gjorde när han tog OS-guld, så spår och skidor gör garanterat mer än yada yada yada. Herr Karlssons bästa tid på VL var f.ö. 5.01.55. Om du vill se hur spåren såg ut kan du ju kika runt en minut in i http://www.svt.se/wd?widgetId=23991...pe=embed&contextSectionId=121&autostart=false Tror Jörgen Auklands bara-staka-taktik skulle funka mindre bra där. ;-)
-------------------------------------------------------
> erik h skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Undrar vad Mora-Nisse åt och vilka tights han
> sov
> > i.
>
> Skräpmat och raggarbralla. Man behöver inte mer
> för att hasa runt på 5:30 - 6:00.
>
> Sämre spår, andra skidor, yada yada yada...
Martin Lundström körde ju i 70-årsåldern 18 km på samma tid som han gjorde när han tog OS-guld, så spår och skidor gör garanterat mer än yada yada yada. Herr Karlssons bästa tid på VL var f.ö. 5.01.55. Om du vill se hur spåren såg ut kan du ju kika runt en minut in i http://www.svt.se/wd?widgetId=23991...pe=embed&contextSectionId=121&autostart=false Tror Jörgen Auklands bara-staka-taktik skulle funka mindre bra där. ;-)
Återhämtning efter träning
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Stuvstaix skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > erik h skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Undrar vad Mora-Nisse åt och vilka tights
> han
> > sov
> > > i.
> >
> > Skräpmat och raggarbralla. Man behöver inte
> mer
> > för att hasa runt på 5:30 - 6:00.
> >
> > Sämre spår, andra skidor, yada yada yada...
>
> Martin Lundström körde ju i 70-årsåldern 18 km
> på samma tid som han gjorde när han tog OS-guld,
> så spår och skidor gör garanterat mer än yada
> yada yada. Herr Karlssons bästa tid på VL var
> f.ö. 5.01.55. Om du vill se hur spåren såg ut
> kan du ju kika runt en minut in i
> http://www.svt.se/wd?widgetId=23991§ionId=1955
> &articleId=161527&type=embed&contextSectionId=121&
> autostart=false Tror Jörgen Auklands
> bara-staka-taktik skulle funka mindre bra där.
> ;-)
5:01 var ju 1953. Det frös till och blev -10c och rodelbana hela nerförsbacken till Mora. Största problemet det året var ju att ramla och slå ihjäl sig. Den tiden sticker ut. Tvåan det året slog alla andra tider Nisse gjort.
De var glada amatörer. Den moderna skidåkningen börjar med Jernberg (Arthur måste dock nämnas, riktig skidåkare)
-------------------------------------------------------
> Stuvstaix skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > erik h skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Undrar vad Mora-Nisse åt och vilka tights
> han
> > sov
> > > i.
> >
> > Skräpmat och raggarbralla. Man behöver inte
> mer
> > för att hasa runt på 5:30 - 6:00.
> >
> > Sämre spår, andra skidor, yada yada yada...
>
> Martin Lundström körde ju i 70-årsåldern 18 km
> på samma tid som han gjorde när han tog OS-guld,
> så spår och skidor gör garanterat mer än yada
> yada yada. Herr Karlssons bästa tid på VL var
> f.ö. 5.01.55. Om du vill se hur spåren såg ut
> kan du ju kika runt en minut in i
> http://www.svt.se/wd?widgetId=23991§ionId=1955
> &articleId=161527&type=embed&contextSectionId=121&
> autostart=false Tror Jörgen Auklands
> bara-staka-taktik skulle funka mindre bra där.
> ;-)
5:01 var ju 1953. Det frös till och blev -10c och rodelbana hela nerförsbacken till Mora. Största problemet det året var ju att ramla och slå ihjäl sig. Den tiden sticker ut. Tvåan det året slog alla andra tider Nisse gjort.
De var glada amatörer. Den moderna skidåkningen börjar med Jernberg (Arthur måste dock nämnas, riktig skidåkare)
Köp & Sälj
-
Säljes i Älvsborg -
Säljes i Gävleborg -
Säljes i Värmland -
Säljes i Dalarna -
Säljes i Skaraborg
