Börja med långlopp

[henkeee]

Får om två veckor min nya cykel, en scott scale 40, och tänkte därefter börja cykla mtb lite mer på riktigt. Är sugen på att testa lite långlopp också, i första hand mörkskuggejakten och finnmarksturen. Men är cykeln på tillräcklig nivå för dessa tävlingar?

Sen den största frågan är väl om jag kommer klara av det här utan att göra bort mig totalt? Har cycklat mycket lite tidigare och kommer inte kunna cykla så mycket framöver heller. Går mitt första år på skidgymnasium och där är cykling en icke prioriterad träningsform. Tränar däremot ganska mycket skidor, löpning, rullskidor. Räknar med ca 500 träningstimmar detta träningsår. Kommer jag med dessa klara av även mtb långlopp? Kan tilläggas att jag är 17år.

Är de tekniska bitarna svåra att lära sig, tar det lång tid? Har ingen som helst erfarenhet av teknisk cykling. Är detta en viktig del i ovan nämnda långlopp?



Tacksam för svar och tips, är lite osäker...

 

[bigmollo]

henkeee skrev:
-------------------------------------------------------
> Får om två veckor min nya cykel, en scott scale
> 40, och tänkte därefter börja cykla mtb lite
> mer på riktigt. Är sugen på att testa lite
> långlopp också, i första hand mörkskuggejakten
> och finnmarksturen. Men är cykeln på
> tillräcklig nivå för dessa tävlingar?

Absolut.

> Sen den största frågan är väl om jag kommer
> klara av det här utan att göra bort mig totalt?
> Har cycklat mycket lite tidigare och kommer inte
> kunna cykla så mycket framöver heller. Går mitt
> första år på skidgymnasium och där är cykling
> en icke prioriterad träningsform. Tränar
> däremot ganska mycket skidor, löpning,
> rullskidor. Räknar med ca 500 träningstimmar
> detta träningsår. Kommer jag med dessa klara av
> även mtb långlopp? Kan tilläggas att jag är
> 17år.

Det låter som att du kommer fixa det bra.

> Är de tekniska bitarna svåra att lära sig, tar
> det lång tid? Har ingen som helst erfarenhet av
> teknisk cykling. Är detta en viktig del i ovan
> nämnda långlopp?

Långlopp är inte särskilt tekniska. Så det kommer inte vara några problem.
Lycka till!!

 

[henkeee]

Ok, låter ju lovande.

Vilka däck borde jag införskaffa för bästa förutsättningar vid mörkskuggejakten och finnmarkstuen? Antar att de som sitter på inte är någon höjdare för dessa tävlingar.

 

[Mr Handley]

Det är inte cykeln som är det viktiga. Visst är det coolt att köpa prylar men ge dig själv lite grenspecifik träning istället så kommer det gå lysande.

 

[thompa]

Det går nog nästan vinna ett långlopp med den cykeln :-)
Den stora skillnaden mot proffsens cyklar är att de är nog ca 2(?) kilo lättare (och mkt dyrare)
Du verkar tävlingsinriktad, så du kan nog få stort utbyte att att träna med någon cykelklubb i närheten.

 

[henkeee]

Kommer i sommar att bo ca 5 mil norr om Uppsala. Finns hjälp där ikring?

Men vilka är de vettigaste däcken för dessa långlopp?

Har ett Kenda kozmiklite 395g. Är det något för ändamålet?

 

[ething]

Vanliga långloppsdäck är Schwalbe Racing Ralph eller Nobby Nic (det sistnämnda om det är mer lerigt) eller Continental Raceking, det mesta duger dock bra om det inte är översvämning (Eksjö förra året...). Med din bakgrund har du inget att bekymra dig för. Tänk på oss småbarnsföräldrar som är glada för 5h träning i veckan. Långlopp är en bra ursäkt att få träna mycket helt enkelt!

 

[henkeee]

ething skrev:
-------------------------------------------------------
> Vanliga långloppsdäck är Schwalbe Racing Ralph
> eller Nobby Nic (det sistnämnda om det är mer
> lerigt) eller Continental Raceking, det mesta
> duger dock bra om det inte är översvämning
> (Eksjö förra året...).

Du tror inte att ett par conti twister (supersonic) är bra alternativ. Har hört bra om dem på annat håll.

Annars har jag ju ett sånt däck som på bilden. När kan jag använda det? info: http://evaldsmtb.jetshop.se/default.aspx



Med din bakgrund har du
> inget att bekymra dig för. Tänk på oss
> småbarnsföräldrar som är glada för 5h
> träning i veckan. Långlopp är en bra ursäkt
> att få träna mycket helt enkelt!


Jo.. sant. Men det är lite skillnad på 5h cykel i veckan och 10h skidträning i veckan och 5h cykel om året (ok lite till, men inte mycket). Men hoppas kunna köra cykelpass utöver den vanliga träningen i sommar.

 

[Rippa]

henkeee skrev:
-------------------------------------------------------

> Jo.. sant. Men det är lite skillnad på 5h cykel
> i veckan och 10h skidträning i veckan och 5h
> cykel om året (ok lite till, men inte mycket).
> Men hoppas kunna köra cykelpass utöver den
> vanliga träningen i sommar.

Kontorsgubbar med rejäl ölkagge harvar sig runt dom där tävlingarna och överlever. Allt beror ju på vilken ambition du har. Jag har kört en Finnmarkstur i princip helt otränad på ren grundkondition. Det var inte kul, men det gick. Å andra sidan är jag van mtbcyklist oxå så det hjälpte mig säkert en hel del.

Du klarar dig långt på allmänkondis, men är du ovan vid att cykla i skog kommer du bränna ofantligt mkt mer energi än om du har cykalvana. Men runt kommer du.

Du bör åtminstånde ha körr något el några långpass (4-6 timmars turer) i terräng
utan allt för mycket pauser. Då kommer du sortera ut ev. besvär som annars drabbar dig på tävlingen. Knä-ont, diverse domningar etc.

 

[erka]

Varför kan ni inte få in cykelträning i schemat? det verkar ju fungera för en del andra "hyfsade" skidåkare.

Björn Lind var ju 10:e man på finnmarken 2006 och Daniel Tynell 12:a
Tynell har även kört mörksuggan några gånger med bra resultat.
Skidskyttarna kör ju också mycket cykel, cykel ska tydligen ge liknande träning för låren som skejt.
Mattias Nilsson har kört Alp d Huez på 48 min, detta att jämföra med Marco Pantanis rekord på 36.50 (för pantanis del i slutet av en etapp och Nilsson körde bara stigningen, men ändå. Den ena var ju specialist på att åka uppför)

Läste även någonstans att man jämförde mtb med just längdskidor när man såg till mjölksyra (kort explosiv ansträngning uppför och "¨återhämtning" utför)


/erik

 

[henkeee]

erka skrev:
-------------------------------------------------------
> Varför kan ni inte få in cykelträning i
> schemat? det verkar ju fungera för en del andra
> "hyfsade" skidåkare.
>
> Björn Lind var ju 10:e man på finnmarken 2006
> och Daniel Tynell 12:a
> Tynell har även kört mörksuggan några gånger
> med bra resultat.
> Skidskyttarna kör ju också mycket cykel, cykel
> ska tydligen ge liknande träning för låren som
> skejt.
> Mattias Nilsson har kört Alp d Huez på 48 min,
> detta att jämföra med Marco Pantanis rekord på
> 36.50 (för pantanis del i slutet av en etapp och
> Nilsson körde bara stigningen, men ändå. Den
> ena var ju specialist på att åka uppför)
>
> Läste även någonstans att man jämförde mtb
> med just längdskidor när man såg till
> mjölksyra (kort explosiv ansträngning uppför
> och "¨återhämtning" utför)
>
>
> /erik


Jag har ställt samma fråga själv då jag personligen tycker mtb och cykel vore ett positivt inslag i vår träning. Men tydligen så stämmer det inte överens med träningsfilosofin på skidgymnasium som jag går på. Ett halvbra svar på frågan är att överkroppsträning är att prioritera då benträning ges tillräckligt genom löpning och rullskidåkning. Men visst vore mer cykling kul och variation skulle öka och skaderisken därmed minska.

Så säger man på mitt skidgym, men man säger ju lite grann emot sig själv då många mycket duktiga skidåkare som du säger har en hel del cykel som träning och är ganska hyfsade på det också. Men under sommaren då jag styr lite mer själv vad jag ska träna så blir det troligen mer cykling.

/Henke

 

[ething]

Conti Twister Supersonic funkar jättebra på torra banor. Inget för Eksjö och Skövde under normala förhållanden...

 

[Jensen]

henkeee skrev:
-------------------------------------------------------
> erka skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Varför kan ni inte få in cykelträning i
> > schemat? det verkar ju fungera för en del
> andra
> > "hyfsade" skidåkare.
> >
> > Björn Lind var ju 10:e man på finnmarken 2006
> > och Daniel Tynell 12:a
> > Tynell har även kört mörksuggan några
> gånger
> > med bra resultat.
> > Skidskyttarna kör ju också mycket cykel,
> cykel
> > ska tydligen ge liknande träning för låren
> som
> > skejt.
> > Mattias Nilsson har kört Alp d Huez på 48
> min,
> > detta att jämföra med Marco Pantanis rekord
> på
> > 36.50 (för pantanis del i slutet av en etapp
> och
> > Nilsson körde bara stigningen, men ändå. Den
> > ena var ju specialist på att åka uppför)
> >
> > Läste även någonstans att man jämförde mtb
> > med just längdskidor när man såg till
> > mjölksyra (kort explosiv ansträngning uppför
> > och "¨återhämtning" utför)
> >
> >
> > /erik
>
>
> Jag har ställt samma fråga själv då jag
> personligen tycker mtb och cykel vore ett positivt
> inslag i vår träning. Men tydligen så stämmer
> det inte överens med träningsfilosofin på
> skidgymnasium som jag går på. Ett halvbra svar
> på frågan är att överkroppsträning är att
> prioritera då benträning ges tillräckligt genom
> löpning och rullskidåkning. Men visst vore mer
> cykling kul och variation skulle öka och
> skaderisken därmed minska.
>
> Så säger man på mitt skidgym, men man säger
> ju lite grann emot sig själv då många mycket
> duktiga skidåkare som du säger har en hel del
> cykel som träning och är ganska hyfsade på det
> också. Men under sommaren då jag styr lite mer
> själv vad jag ska träna så blir det troligen
> mer cykling.
>
> /Henke

men en del av löpträningen skulle ju kunna ersättas me cykel t.ex. vem har sagt att man måste köra alla tre.