Bruten tå, erfarenheter och tankar?

[Ombäck]

Hej
Har, efter att dottern gjorde en ninja-kullerbytta och landade med sitt knä på min lilltå, fått bekräftat att den är av.
Är det någon som varit med om detta? Gör förbannat ont att ha på skor som inte är badtofflor eller stora graningekängor.
Sjukvården ger härligt difusa svar som 5-7 veckor, alvedon och självläkning..
Cykelskor går bort ordentligt, kan inte ens få ner foten i dem.
Vad är det som gäller? Vila är ju svårt, kryckor känns ju overkill. Förvärrar man genom att gå i skor då det gör ont eller är det bara att härda ut?
Tycker att det inte lättar utan snarare blir något värre dag för dag. Har gått 2 veckor.
Någon som vet och kan ge lite stärkande råd?

Christoffer

 

[selstam]

Seriös dags att träna rundtrampsträning med andra benet?

Skämt åsido - usch vad tråkigt, men det är nog bara att vila ...

 

[Luthman Photography]

Det är väl oftast lite sunt förnuft som gäller, gör det ont (på ett dåligt sätt) så är det dåligt. Om det inte känns som att det avtar lite på en vecka eller så skulle jag kolla upp det med läkaren igen.
Personligen har jag bara erfarenhet av knäskador och där har ovanstående gällt iaf.

Jag innehar ingen kunskap i ämnet, men uttalar mig gärna. :)

 

[Ombäck]

Enbenstramp låter som en plan:-)

 

[steff_]

Har brutit bägge lilltår, som du reda har upptäckt så är rejäla skor ett bra tips, typ trätofflor med hård sula som gör att tårna inte rör sig så mycket. Vill minnas att jag hade ont i flera veckor med en viss svullnad och missfärgning men att det så småningom blev bättre. Men som ovan talare framfört, känns det som det blir värre kanske du ska söka vård igen.

Hoppas det läker snabbt!

Steff

 

[Janosch]

Hehe 5-7 veckor?
Jag hade ont i över 6-7 månader. Visst, kunde gå normalt efter någon månad eller 2. Men kunde inte anstränga min fot, definitivt inte framdelen av foten.
Hoppas det går bättre för dig. Bara vila foten och försöka gå på hälen om du måste röra dig.

 

[ev. randonörd]

Trampa med hälen, bra med lite cirkulation i foten.

Sluta gnäll, bara börja cykla. cykling är utmärkt när man har brutna förtter och tår.
Det kanske inte går att köra med cykelskor men med andra skor.

 

[Pebben]

Pilates, coore och allmän överkroppsträning. Låter som en snar framtid. Sen är jag lyckligt lottad att inte ha brutit någon av mina tår. Inte vad jag vet i alla fall.

Men de vänner och kollegor som gjort det har väl fått typ samma råd som du. Men med undantaget. Gör det inte allt för ont går det att träna utan någon större risk.

Och så fort du kan få in foten i cykelskon går det säker at träna lite lätt. Man behöver ju inte tokköra det första man gör. Det verkar ju lite korkat. Sen behöver man ju inte tokspänna över framfoten som är skadad. Låter också det lite korkat.

Mina polare var påt igen efter ca 3-4 veckor. Men det var dom det.

Sen kan det ju kanske gå som för Janosch, ont i över 6-7 månader. Det låter ju sådär. Det får vi verkligen hoppas att det inte blir så.

 

[Deus_X_M]

Bröt min under ett längdskidslopp, fick veta att självläkning och smärtstillande avr medlet, ta det lugnt, lägg inte för mycket tryck på tån.
Gjorde ont att gå i 2-3 veckor, det blev bättre, men känningerna försvann först helt efter något halvår. Gick mycket i mina vandrekänger, det var enkelt att snöra så att trycket inte blev hårdt på foten/tån och det fanns gott om plats. dom tjocka vandrerstrumporna "dämpade" stör och slag, lite skönt det.
Tränade mycket crosstrainer och styrke istället under den första tiden, efter en dryg månad gick det bra att cykla på vanliga cykeln (plattisar), och när våren kom fram kort efter, då var det på med cykeldojjorna igen :)
krya på dig!

 

[jofahjalm]

Harden the fuck up och försök träna som normalt?

 

[bogg]

Bruten stortå här, så vet inte hur det är med lilltår. Men ett tips kan vara att tejpa den mot granntån och fixera in den så gått som möjligt, blir lite klumpigt i skor, men att tejpa in den så att den inte kan röra sig ger ändå en bra stabilitet och tar bort lite av smärtan.

Men själv har jag fortfarande problem med min stortå efter 3 år... Puckona på sjukhuset tryckte ur sig att "Det läker av sig själv", men att läka ihop BRA var tydligen inte något det gjorde själv.

 

[Ombäck]

Harden the fuck up??
Tro mig, jag har försökt.. Och det blir bara värre!
Bra tips och råd för övrigt, tackar!

 

[mikka528]

Vad blev det för hämd på dottern? ;)

Till saken så stämmer jag in i vad de övriga sagt, stadiga skor och ta det lugnt ett par veckor. För mig gick det över ganska snabbt.
Krya på dig!

 

[jofahjalm]

Jag har sysslat med kampsport i 10 år och sett och haft många brutna tår under tiden. Så länge det inte är stortån har jag aldrig sett någon få någon typ av behandling. Sjukvården har i alla fall som jag känner till sagt att det är ok att träna med bruten lilltå. Då är det barfota kampsport vi sysslar med.

 

[mamme1]

steff_ skrev:
-------------------------------------------------------
> Har brutit båda lilltår, som du redan har
> upptäckt så är rejäla skor ett bra tips, typ
> trätofflor med hård sula som gör att tårna
> inte rör sig så mycket.

+1 på träskor, det borde jag ha vetat/använt i fjol vid rehabbandet av en fraktur på metatarsalbenet. Skulle ha gjort betydligt mindre ont dom första veckorna då.

Lycka till

 

[dans]

Min fru har brutit en tå, hon slog i micron.
Hon går barfota t v.
What about Foppatofflor (kanske svårt att hitta med SPD)?

 

[Lundberg]

Jag bröt en mellantå för några år sen. Kunde inte gå normalt på en månad men cykla var typ det enda som jag kunde göra. Var sjukskriven 3 veckor från jobbet då jag har ett rörligt jobb så jag kunde softa runt med cykeln istället.

 

[Purra]

Bröt tån i höstas .. tejpade ihop den med tån brevid för att kunna spela innebandy samt löpträna ont gör det men det är bara att bita ihop var min erfarenhet tog väll 2-3 månader sen kändes den inte av så mycket den är forfarande lite lätt missbildad men pekar åt rätt håll iallafall. Var omöjligt att få på sig cykelskorna första 3 veckorna sen gick det bra