Det här med att bränna fett...

[Ville]

Dessutom smakar ölen mycket godare efter någar timmars cykling:)

 

[Magoozi]

Tog det lugnt i dag och tog en lite brejk i cykladnet. I morgon är det vallåsen som gäller! Återkommer med rapport!

 

[Petri]

dricka öl efter en tur...varför?
det förstör ju hela träningen eller har jag fel?
äta rätt tr'na rätt och hårt är en bra metod
cyklar varje dag till jobbet regne som rusk som sol 10km ena hållet sedan jobbar jag 10km hem 5dar i veckan äter Gi mat (diabetes) har på car 2,5 vecka förlorat 4.5kg midjan med osäker nu men kanske 7cm-10cm

 

[SuperApe]

Petri skrev:
-------------------------------------------------------
> dricka öl efter en tur...varför?
> det förstör ju hela träningen eller har jag
> fel?

Ja, som tur är.

 

[Daniel_E]

Träning bryter ner muskler, som sen byggs upp igen efter träningen. Alkohol hindrar muskeluppbyggnad, vilket gör att träning följt av alkohol är jättebra om man vill minska sin muskelmassa. (Fast det är det inte många som vill.)

 

[Petri]

aha så för mig som inte dricker sväller de bbara då?

om man har ömmande trötta muskler hjälper tiger balsam då?

hur ska jag få mina muskler i benen att återhämta sig snabbare?

 

[.......]

Petri skrev:
-------------------------------------------------------
> dricka öl efter en tur...varför?


För att det är gott?

 

[Daniel_E]

Petri skrev:
-------------------------------------------------------
> aha så för mig som inte dricker sväller de
> bbara då?

Om du tränar rätt, vilar rätt och äter rätt så är chansen stor att de sväller, ja.

> om man har ömmande trötta muskler hjälper tiger
> balsam då?

Mot tröttheten lär det inte hjälpa.

> hur ska jag få mina muskler i benen att
> återhämta sig snabbare?

Nedvarvning, stretching samt påfyllning av energi och protein efter passet. Rejält med sömn.

 

[Petri]

ok så grillat kött strips bör fylla på ordentligt då? för musklerna?
jag vet att träningsvärk ska tränas bort men den vill inte riktigt försvinna ändå är det för att det inte finns en cykel lös dag?

ok middag efter passet var grillat kött stips sås/ketchup(mindre salt/socker) varianten.
måste se upp me för mycket av det goda då man är diabet.
kan det göra att musklerna inte återhämtar sig lika snabbt heller?
så här på kvällen vad bör man undvika och vad ska man ta för att ladda för morgon dagens tur 3-6mil funderar jag?
bör jag på så lång tur ha med mer vatten än en camelbak mule tar? typ 2 vattten flarror i ramen?
samt en eller 2 bananer?.

så vad ska man äta nu ikväll och vad ska man inte?

 

[Adam7125]

Man kan bygga muskler även om man dricker alkohol.
Även om det inte är optimalt.


/Adam

 

[Petri]

ok jag spelade lite fotboll med barnen sedan badminton detta var i fredags så igår ingen ansträngning men hur äre att cykla med ganska mycket träningsvärk som vaderna rejält ömma när man går och så låren si så där.
vad tror ni bör man anstränga sig rejält eller lalla på en 2-3mil istället för kanske 15mil?

 

[Ted_B]

Träningsvärken är inte farlig, ut och cykla bara.
Du kan ju dock ändå vara trött i musklerna och kanske inte orka så mycket som du är van vid, bara ut och prova hur det känns, korta av rundan om du känner att du inte orkar.

 

[Petri]

oki
då får det bli ett första test vad man orkar efter vinter och vår