Energi booster?!

[abe]

Har blivit inlurad i Billingeracet av en kompis, och nu undrar jag om det gör stor skillnad om man häller i sig en massa olika energigel eller äter energikakor under racet. Behöver man dessa tillskott eller klarar man sig på det som finns i depåerna?
Om det är "nödvändigt", vart finns då detta att köpa i Gbg området? vad kostar det på ett ungefär?

/en glad nybörjare

 

[Jensen]

man bör klara sig rätt hyffsat med det som finns i kontrollerna, men skadar ju inte att ha med en eller två powerbars och nån gel. gelen ger snabb energi, men håller sig rätt kort tid. så är man påpasslig kan man ju ta en bar lite i god tid så att säga. men som sagt, du borde klara dig fint me det i kontrollerna, men som sagt, som reserv, skaffa nå powerbars, borde gå att köpa på plats

 

[Den Gamle]

För att klara ett lopp som är på mer än 2 timmar behöver man tillföra kolhydrater. För kroppens depåer av kolhydrater räcker max i 2 timmar. Bäst är enkla sockerarter som finns i tex. sportdryck. Det tar länger tid att bryta ner en energikaka, men den innehåller mer kolhydrater. Fördelen med gel är att kroppen snabbt kan ta upp energin och att den innehåller mycket kolhydrater.
Om du tänker stanna till vid kontrollerna räcker det med sportdryck och gel, om du blir trött på slutet. Bland ut sportdrycken mer än vad som står på förpackningen, för annars blir den grymt söt. Drick lite då och då under loppet och inte bara vid kontrollerna.

 

[Ecke]

Ett tips är att prova det du tänker stoppa i dig på tävlingen innan. Kör ett träningspass med den sportdryck du tänker använda på loppet. Magen kan reagera kraftigt!

/E

 

[Crosscar]

Har du tänkt prova så har maxim ett bra och billigt provapåpaket: http://www.maximal.se//index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=42

Där finns allt du kan behöva under ett lopp och tillräckligt för att testa ut vad som funkar innan ett lopp också.

Personligen så är jag ett stort fan av deras återhämtningsdryck "Protein & Carb Drink", sjukt god och grymt bra =)

 

[abe]

Tack för svaren!
Kommer cykla med en 2L kamelrumpa. Hade tänk att ha vatten i den men det kanske är effektivare med nån energi dryck?
Någon som har tips på vart man kan köpa powerbar/gel i Gbg?

 

[Andyy]

Du kan nog köpa powerbar/gel i de flesta sport/cykelbutiker.

 

[Vic]

Den Gamle skrev:
-------------------------------------------------------
> För att klara ett lopp som är på mer än 2
> timmar behöver man tillföra kolhydrater.

För att kunna prestera på topp i ett lopp som är på mer än 2 timmar behöver man tillföra kolhydrater. Klara det gör du ändå, men det kan bli lite väl jobbigt om du får "soppatorsk"

Kör med vatten i camelbacken, du behöver det lika mycket som kolhydrater. Ta en cykelflaska med energidryck och fyll på den depåerna.

 

[Den Gamle]

Jag brukar köra med två flskor på långlopp. En med vatten och en med sportdryck, då kan man ha lite mindre utspädd sportdyck.