Energi gel träning/lopp hjälp

[Lilllarne]

Jag har sugit i mig avsevärda mängder gel sportdryck utan att veta mer än så ..
Det skulle kunna vara vad som helst eller inget

Så hjälp mig förstå ~ Köptips , hur ska man tänka ,vilken gillar ni , kan man nyttja dom vid kortare mtb = 1- 1,5h cykling

Jag är rädd att få diabetes el. Dyl när man trycker i sig sådan mängd socker

Hjälp ??

 

[Earlslick]

Jag har sugit i mig avsevärda mängder gel sportdryck utan att veta mer än så ..
Det skulle kunna vara vad som helst eller inget

Så hjälp mig förstå ~ Köptips , hur ska man tänka ,vilken gillar ni , kan man nyttja dom vid kortare mtb = 1- 1,5h cykling

Jag är rädd att få diabetes el. Dyl när man trycker i sig sådan mängd socker

Hjälp ??

Jag kör aldrig med extra energi om rundan är mer än 2h utan endast vatten.
När jag använder brukar köra med Decathlons.

Bebida isotónica en polvo ISO limón 2 kg

Compra en Decathlon Bebida isotónica en polvo ISO limón 2 kg Formato económico, ideal para los consumidores regulares de bebidas isotónicas.

www.decathlon.es

 

[maRRtin]

Under 2h behövs oftast ingen extra energi, kan vara bra att träna magen dock.

Du får inte diabetes av socker vid aktivitet, upptaget är insulinoberoende då. Man får inte heller diabetes av tillfälligt höga nivåer av insulin, det är övervikt och kroniskt förhöjda nivåer av insulin som på sikt kan ge diabetes

 

[HåkanC]

Jag kör aldrig med extra energi om rundan är mer än 2h utan endast vatten.

+1
En banan att stoppa i sig direkt efteråt kan vara bra

Så hjälp mig förstå ~ Köptips , hur ska man tänka ,vilken gillar ni , kan man nyttja dom vid kortare mtb = 1- 1,5h cykling

Vid min 2-3 timmar intensiv cykling kan att par bananer att stoppa i sig göra bra skillnad.

Självklart är det bra att välja ekologiska Fairtrade-bananer

Bananer

fairtrade.se

När jag använder brukar köra med Decathlons.

Det kan bli besvärligt framöver

https://happyride.se/forum/threads/artikel-varldens-storsta-sportkedja-lagger-ner-i-sverige.3701378/

 

[Earlslick]

+1
En banan att stoppa i sig direkt efteråt kan vara bra


Vid min 2-3 timmar intensiv cykling kan att par bananer att stoppa i sig göra bra skillnad.

Självklart är det bra att välja ekologiska Fairtrade-bananer

Bananer

fairtrade.se

Det kan bli besvärligt framöver

https://happyride.se/forum/threads/artikel-varldens-storsta-sportkedja-lagger-ner-i-sverige.3701378/

Notera länken till spanska sidan.
Där är min vanliga kran. ?