Fitness-Fatigue modellen

[joakim_v]

Är det någon som har en uppfattning om Fitness-Fatigue modellen?

http://traningslara.se/tva-olika-modeller-till-anpassning-vid-traning/

Har ni hittat mer (lättläst) information om modellen?

 

[Mike_Dee]

tjena jocke, sluta läsa fitness fatiuge och alla andra träningsmetodiker.

Bara ut o träna som gäller, kvittar hur man gör bara man gör det med lite bonavett.

 

[Ville]

joakim_v skrev:
-------------------------------------------------------
> Har ni hittat mer (lättläst) information om
> modellen?


Du kan få läsa min lättläsat inromation om ämnet:)



Vila inte för länge mellan passen...

 

[joakim_v]

Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> joakim_v skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Har ni hittat mer (lättläst) information om
> > modellen?
>
>
> Du kan få läsa min lättläsat inromation om
> ämnet:)
>
>
>
> Vila inte för länge mellan passen...

Hahahaha...

 

[Micke S]

joakim_v skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det någon som har en uppfattning om
> Fitness-Fatigue modellen?
>

självklart. Den förklarar att du är i bättre form dagen efter ett långlopp men är för trött för att dra nytta av det. på ett ungefär. Det är ju en modell som mer eller mindre är grunden i all träningstillämning och som alla praktiserar, omedvetet eller ej.


> http://traningslara.se/tva-olika-modeller-till-anp
> assning-vid-traning/
>
> Har ni hittat mer (lättläst) information om
> modellen?


Du länkade till en väldigt lättläst sida., kan inte hjälpa dig mer där.

 

[Aron]

Jag har en liten följdfråga på detta:

Varken denna artikel eller andra jag läst går närmare in på längden på själva viloperioden. Detta är ju naturligtvis i högsta grad individuellt, men inom styrketräning brukar man t ex rekommendera att man vilar en muskelgrupp 24-48 h mellan träningstillällena. Finns det några liknande riktlinjer när det handlar om konditionsträning? Eftersom muskelnedbrytningen inte är lika påtaglig gissar jag att viloperioden i så fall skulle kunna vara något kortare?

Eller uttryckt på ett helt annat sätt: Finns det något fiffigt sätt att veta när kroppen verkligen behöver vila eller när den bara är lat?

 

[Micke S]

Aron skrev:
-------------------------------------------------------

> Eller uttryckt på ett helt annat sätt: Finns det
> något fiffigt sätt att veta när kroppen
> verkligen behöver vila eller när den bara är
> lat?

Praktisk tillämpning. Det som fungerar fungerar.