Gävle happyride

Gävle happyride
Foss skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det någon här som sitter och trycker på en
> gpx-fil för 2-milaren i Högbo? Finns det någon
> bra väg över skogen för att ta sig mellan
> Forsby och Högbo?

Jag har ett par filer med 20:an i Högbo, kan fixa det senare :)
 
Gävle happyride
NickeB skrev:
-------------------------------------------------------
> chripers skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Påskdistans imorgon 4-5h på CX med en
> snittfart
> > på 26-28km/h.
> > Jag startar kl 09 i Utvalnäs.
> > Tight med tid att köra hela rundan? häng på
> en
> > bit och snacka lite skit!
>
>
> Hänger nog på. Scenario 1, kliver upp tidigt och
> ansluter i Utvalnäs, Scenario 2 möter upp dig i
> stan.
> Hur lång tid i lagom tempo på cykelvägen tar
> det till U-näs?

Kul!
Från stan (Kyrkogatan) och hem brukar det ta ca 40-45min om man inte står på.
 
Gävle happyride
Supersonic skrev:
-------------------------------------------------------
> Maj bästa vägen är väl via Smörnäs.


Ah, asfalt dit då eller?
 
Gävle happyride
sparhawk skrev:
-------------------------------------------------------
> Någon som har 2 dl gaffelolja hemma att låna ut
> eller sälja? Helst 15 wt.


Har typ 8dl motorex supergliss 100k. Det var oljan till min förra DTswiss gaffel....
 
Gävle happyride
ante_hedis skrev:
-------------------------------------------------------
> sparhawk skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Någon som har 2 dl gaffelolja hemma att låna
> ut
> > eller sälja? Helst 15 wt.
>
>
> Har typ 8dl motorex supergliss 100k. Det var oljan
> till min förra DTswiss gaffel....


Var i stan bor den oljan och vad vill du ha för den?
 
Gävle happyride
sparhawk skrev:
-------------------------------------------------------
> ante_hedis skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > sparhawk skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Någon som har 2 dl gaffelolja hemma att
> låna
> > ut
> > > eller sälja? Helst 15 wt.
> >
> >
> > Har typ 8dl motorex supergliss 100k. Det var
> oljan
> > till min förra DTswiss gaffel....
>
>
> Var i stan bor den oljan och vad vill du ha för
> den?

Den bor i Sandviken :)
 
Gävle happyride
Pennerdal - Tittade på Biltemas idag men har för mig att rekommendationen är syntet och Biltemas är mineral...

Ante - då blev det lite långt att åka...

Annars har Lingvalla öppet till veckan.

Tack grabbar
 
Gävle happyride
har 10w, mer än 2dl. Från Lingwalls. Centrala gävle

edit:. bromsolja när jag tänker efter. glöm det. har inget tyvärr.
 
Senast redigerad av en moderator:
Gävle happyride
HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
-------------------------------------------------------
> xc2013 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tänkte ut på en runda imorgon 2-3h,
> 26-27km/h.
> > Några fler som har liknande tankar?
>
>
> Vilken tid?

8:30 Teknikparken?
 
Senast ändrad:
Gävle happyride
xc2013 skrev:
-------------------------------------------------------
> HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > xc2013 skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Tänkte ut på en runda imorgon 2-3h,
> > 26-27km/h.
> > > Några fler som har liknande tankar?
> >
> >
> > Vilken tid?
>
> 8:30 Teknikparken?

Hinner inte, är ute på Iggön
 
Gävle happyride
> > > > Tänkte ut på en runda imorgon 2-3h,
> > > 26-27km/h.
> > > > Några fler som har liknande tankar?
> > >
> > >
> > > Vilken tid?
> >
> > 8:30 Teknikparken?
>
> Hinner inte, är ute på Iggön

En annan gång, är ute och rullar nu.
 
Senast ändrad:
Gävle happyride
Att cykla är ju roligt. Och det klart att man ska göra roliga saker när man har möjlighet. På lördag tänkte vi köra en Högborunda. Dvs start vid Konsum Triangeln, rull upp via Oslättfors över till Högbo. Lite skoj i MTB-spåren där. En supergod bulle på fiket. Sedan cykling tillbaka hem till Gävle igen. Ett oerhört bra sätt att spendera en lördagförmiddag på. Rullsnitt runt 25-26 km/h. Vädret ser ut att bli fint, så haka på vet jag. Start vid Konsum Triangeln kl 09.00 nu på lördag.
 
Gävle happyride
Supersonic skrev:
-------------------------------------------------------
> Att cykla är ju roligt. Och det klart att man ska
> göra roliga saker när man har möjlighet. På
> lördag tänkte vi köra en Högborunda. Dvs start
> vid Konsum Triangeln, rull upp via Oslättfors
> över till Högbo. Lite skoj i MTB-spåren där.
> En supergod bulle på fiket. Sedan cykling
> tillbaka hem till Gävle igen. Ett oerhört bra
> sätt att spendera en lördagförmiddag på.
> Rullsnitt runt 25-26 km/h. Vädret ser ut att bli
> fint, så haka på vet jag. Start vid Konsum
> Triangeln kl 09.00 nu på lördag.


Jag ska med!! Taggad till tusen och väl förberedd denna gången! :D Ses på lördag!
 
Gävle happyride
Nexcell skrev:
-------------------------------------------------------
> Supersonic skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Att cykla är ju roligt. Och det klart att man
> ska
> > göra roliga saker när man har möjlighet. På
> > lördag tänkte vi köra en Högborunda. Dvs
> start
> > vid Konsum Triangeln, rull upp via Oslättfors
> > över till Högbo. Lite skoj i MTB-spåren
> där.
> > En supergod bulle på fiket. Sedan cykling
> > tillbaka hem till Gävle igen. Ett oerhört bra
> > sätt att spendera en lördagförmiddag på.
> > Rullsnitt runt 25-26 km/h. Vädret ser ut att
> bli
> > fint, så haka på vet jag. Start vid Konsum
> > Triangeln kl 09.00 nu på lördag.
>
>
> Jag ska med!! Taggad till tusen och väl
> förberedd denna gången! :D Ses på lördag!

Ta med några snickers ;)
 
Gävle happyride
HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
-------------------------------------------------------
> Nexcell skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Supersonic skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Att cykla är ju roligt. Och det klart att
> man
> > ska
> > > göra roliga saker när man har möjlighet.
> På
> > > lördag tänkte vi köra en Högborunda. Dvs
> > start
> > > vid Konsum Triangeln, rull upp via
> Oslättfors
> > > över till Högbo. Lite skoj i MTB-spåren
> > där.
> > > En supergod bulle på fiket. Sedan cykling
> > > tillbaka hem till Gävle igen. Ett oerhört
> bra
> > > sätt att spendera en lördagförmiddag på.
> > > Rullsnitt runt 25-26 km/h. Vädret ser ut att
> > bli
> > > fint, så haka på vet jag. Start vid Konsum
> > > Triangeln kl 09.00 nu på lördag.
> >
> >
> > Jag ska med!! Taggad till tusen och väl
> > förberedd denna gången! :D Ses på lördag!
>
> Ta med några snickers ;)

Allt är underkontroll! Fixat till NiklasB's power water of doom, X-antal enervit ene gel & nogat gold är uppstyrt! ? Men framförallt så ska jag kolhydratsladda nå så sjukt kvällen innan! Läxan är gjord mina herrar! ???
 
Gävle happyride
Nexcell skrev:
-------------------------------------------------------
> HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Nexcell skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Supersonic skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Att cykla är ju roligt. Och det klart att
> > man
> > > ska
> > > > göra roliga saker när man har möjlighet.
> > På
> > > > lördag tänkte vi köra en Högborunda.
> Dvs
> > > start
> > > > vid Konsum Triangeln, rull upp via
> > Oslättfors
> > > > över till Högbo. Lite skoj i MTB-spåren
> > > där.
> > > > En supergod bulle på fiket. Sedan cykling
> > > > tillbaka hem till Gävle igen. Ett oerhört
> > bra
> > > > sätt att spendera en lördagförmiddag
> på.
> > > > Rullsnitt runt 25-26 km/h. Vädret ser ut
> att
> > > bli
> > > > fint, så haka på vet jag. Start vid
> Konsum
> > > > Triangeln kl 09.00 nu på lördag.
> > >
> > >
> > > Jag ska med!! Taggad till tusen och väl
> > > förberedd denna gången! :D Ses på lördag!
> >
> > Ta med några snickers ;)
>
> Allt är underkontroll! Fixat till NiklasB's power
> water of doom, X-antal enervit ene gel & nogat
> gold är uppstyrt! ? Men framförallt så ska
> jag kolhydratsladda nå så sjukt kvällen innan!
> Läxan är gjord mina herrar! ???


Så mycket på träning?! Tanken med långpass är att man ska optimera fettförbränningen genom att gå tom på energi ;)
 
Gävle happyride
ante_hedis skrev:
-------------------------------------------------------
> Nexcell skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Nexcell skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Supersonic skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > Att cykla är ju roligt. Och det klart
> att
> > > man
> > > > ska
> > > > > göra roliga saker när man har
> möjlighet.
> > > På
> > > > > lördag tänkte vi köra en Högborunda.
> > Dvs
> > > > start
> > > > > vid Konsum Triangeln, rull upp via
> > > Oslättfors
> > > > > över till Högbo. Lite skoj i
> MTB-spåren
> > > > där.
> > > > > En supergod bulle på fiket. Sedan
> cykling
> > > > > tillbaka hem till Gävle igen. Ett
> oerhört
> > > bra
> > > > > sätt att spendera en lördagförmiddag
> > på.
> > > > > Rullsnitt runt 25-26 km/h. Vädret ser ut
> > att
> > > > bli
> > > > > fint, så haka på vet jag. Start vid
> > Konsum
> > > > > Triangeln kl 09.00 nu på lördag.
> > > >
> > > >
> > > > Jag ska med!! Taggad till tusen och väl
> > > > förberedd denna gången! :D Ses på
> lördag!
> > >
> > > Ta med några snickers ;)
> >
> > Allt är underkontroll! Fixat till NiklasB's
> power
> > water of doom, X-antal enervit ene gel & nogat
> > gold är uppstyrt! ? Men framförallt så
> ska
> > jag kolhydratsladda nå så sjukt kvällen
> innan!
> > Läxan är gjord mina herrar! ???
>
>
> Så mycket på träning?! Tanken med långpass är
> att man ska optimera fettförbränningen genom att
> gå tom på energi ;)

Bonk bonk ?
 
Gävle happyride
HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
-------------------------------------------------------
> ante_hedis skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Nexcell skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Nexcell skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > Supersonic skrev:
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > > -----
> > > > > > Att cykla är ju roligt. Och det klart
> > att
> > > > man
> > > > > ska
> > > > > > göra roliga saker när man har
> > möjlighet.
> > > > På
> > > > > > lördag tänkte vi köra en
> Högborunda.
> > > Dvs
> > > > > start
> > > > > > vid Konsum Triangeln, rull upp via
> > > > Oslättfors
> > > > > > över till Högbo. Lite skoj i
> > MTB-spåren
> > > > > där.
> > > > > > En supergod bulle på fiket. Sedan
> > cykling
> > > > > > tillbaka hem till Gävle igen. Ett
> > oerhört
> > > > bra
> > > > > > sätt att spendera en lördagförmiddag
> > > på.
> > > > > > Rullsnitt runt 25-26 km/h. Vädret ser
> ut
> > > att
> > > > > bli
> > > > > > fint, så haka på vet jag. Start vid
> > > Konsum
> > > > > > Triangeln kl 09.00 nu på lördag.
> > > > >
> > > > >
> > > > > Jag ska med!! Taggad till tusen och väl
> > > > > förberedd denna gången! :D Ses på
> > lördag!
> > > >
> > > > Ta med några snickers ;)
> > >
> > > Allt är underkontroll! Fixat till NiklasB's
> > power
> > > water of doom, X-antal enervit ene gel &
> nogat
> > > gold är uppstyrt! ? Men framförallt så
> > ska
> > > jag kolhydratsladda nå så sjukt kvällen
> > innan!
> > > Läxan är gjord mina herrar! ???
> >
> >
> > Så mycket på träning?! Tanken med långpass
> är
> > att man ska optimera fettförbränningen genom
> att
> > gå tom på energi ;)
>
> Bonk bonk ?

Då går man för hårt ;)
 
Gävle happyride
ante_hedis skrev:
-------------------------------------------------------
> HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > ante_hedis skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Nexcell skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > Nexcell skrev:
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > > -----
> > > > > > Supersonic skrev:
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > > -----
> > > > > > > Att cykla är ju roligt. Och det
> klart
> > > att
> > > > > man
> > > > > > ska
> > > > > > > göra roliga saker när man har
> > > möjlighet.
> > > > > På
> > > > > > > lördag tänkte vi köra en
> > Högborunda.
> > > > Dvs
> > > > > > start
> > > > > > > vid Konsum Triangeln, rull upp via
> > > > > Oslättfors
> > > > > > > över till Högbo. Lite skoj i
> > > MTB-spåren
> > > > > > där.
> > > > > > > En supergod bulle på fiket. Sedan
> > > cykling
> > > > > > > tillbaka hem till Gävle igen. Ett
> > > oerhört
> > > > > bra
> > > > > > > sätt att spendera en
> lördagförmiddag
> > > > på.
> > > > > > > Rullsnitt runt 25-26 km/h. Vädret
> ser
> > ut
> > > > att
> > > > > > bli
> > > > > > > fint, så haka på vet jag. Start vid
> > > > Konsum
> > > > > > > Triangeln kl 09.00 nu på lördag.
> > > > > >
> > > > > >
> > > > > > Jag ska med!! Taggad till tusen och
> väl
> > > > > > förberedd denna gången! :D Ses på
> > > lördag!
> > > > >
> > > > > Ta med några snickers ;)
> > > >
> > > > Allt är underkontroll! Fixat till
> NiklasB's
> > > power
> > > > water of doom, X-antal enervit ene gel &
> > nogat
> > > > gold är uppstyrt! ? Men framförallt
> så
> > > ska
> > > > jag kolhydratsladda nå så sjukt kvällen
> > > innan!
> > > > Läxan är gjord mina herrar! ???
> > >
> > >
> > > Så mycket på träning?! Tanken med
> långpass
> > är
> > > att man ska optimera fettförbränningen
> genom
> > att
> > > gå tom på energi ;)
> >
> > Bonk bonk ?
>
> Då går man för hårt ;)


Ska man inte köra hårt? ;)
 
Gävle happyride
Jarrå, lite sömn på detta sen så är man redo! :D
11150529_10152645068740989_241539121010300453_n.jpg
 
Gävle happyride
HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
-------------------------------------------------------
> ante_hedis skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > ante_hedis skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Nexcell skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > > HenkeH(tidigare Henkerado) skrev:
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > > -----
> > > > > > Nexcell skrev:
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > > -----
> > > > > > > Supersonic skrev:
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > >
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > >
> > > > >
> > > > > >
> > > > > > > -----
> > > > > > > > Att cykla är ju roligt. Och det
> > klart
> > > > att
> > > > > > man
> > > > > > > ska
> > > > > > > > göra roliga saker när man har
> > > > möjlighet.
> > > > > > På
> > > > > > > > lördag tänkte vi köra en
> > > Högborunda.
> > > > > Dvs
> > > > > > > start
> > > > > > > > vid Konsum Triangeln, rull upp via
> > > > > > Oslättfors
> > > > > > > > över till Högbo. Lite skoj i
> > > > MTB-spåren
> > > > > > > där.
> > > > > > > > En supergod bulle på fiket. Sedan
> > > > cykling
> > > > > > > > tillbaka hem till Gävle igen. Ett
> > > > oerhört
> > > > > > bra
> > > > > > > > sätt att spendera en
> > lördagförmiddag
> > > > > på.
> > > > > > > > Rullsnitt runt 25-26 km/h. Vädret
> > ser
> > > ut
> > > > > att
> > > > > > > bli
> > > > > > > > fint, så haka på vet jag. Start
> vid
> > > > > Konsum
> > > > > > > > Triangeln kl 09.00 nu på lördag.
> > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > > > Jag ska med!! Taggad till tusen och
> > väl
> > > > > > > förberedd denna gången! :D Ses på
> > > > lördag!
> > > > > >
> > > > > > Ta med några snickers ;)
> > > > >
> > > > > Allt är underkontroll! Fixat till
> > NiklasB's
> > > > power
> > > > > water of doom, X-antal enervit ene gel &
> > > nogat
> > > > > gold är uppstyrt! ? Men framförallt
> > så
> > > > ska
> > > > > jag kolhydratsladda nå så sjukt
> kvällen
> > > > innan!
> > > > > Läxan är gjord mina herrar!
> ???
> > > >
> > > >
> > > > Så mycket på träning?! Tanken med
> > långpass
> > > är
> > > > att man ska optimera fettförbränningen
> > genom
> > > att
> > > > gå tom på energi ;)
> > >
> > > Bonk bonk ?
> >
> > Då går man för hårt ;)
>
>
> Ska man inte köra hårt? ;)

Inte på långpass på träning...
 
Gävle happyride
ante_hedis skrev:
-------------------------------------------------------
> Inte på långpass på träning...

Att gå ut med allmäna råd utan att veta hur de tränar i övrigt, vad de har för målbild, övriga saker som påverkar återhämtning osv känns väl rätt svårt?

Själv passar det mig utmärkt med hårda distanspass, Att nöta i evigheter i låg pulszon har jag för ont om tid för, jag vill bli trött och pressa kroppen på de pass jag kör. Men så siktar jag iof också bara på att ta mig runt i gubbklass.
 
Senast ändrad:
Gävle happyride
KJS skrev:
-------------------------------------------------------
> ante_hedis skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Inte på långpass på träning...
>
> Att gå ut med allmäna råd utan att veta hur de
> tränar i övrigt, vad de har för målbild,
> övriga saker som påverkar återhämtning osv
> känns väl rätt svårt?
>
> Själv passar det mig utmärkt med hårda
> distanspass, Att nöta i evigheter i låg pulszon
> har jag för ont om tid för, jag vill bli trött
> och pressa kroppen på de pass jag kör. Men så
> siktar jag iof också bara på att ta mig runt i
> gubbklass.

Tanken (för dom flesta) med långpass är att man ska gå tom på glykogen just för att optimera fettmotorn i kroppen och på så vis lära kroppen att använda mer fett även under hård träning. Sen är det lite annat som man har nytta av på långpass, men det får man ju oavsett tempo
 
Gävle happyride
Jag var visst en minut sen imorse.. När jag hade stått en stund och funderat kring att det borde ju inte vara så rimligt att alla som skulle cykla idag var sen så frågade jag en herre hur mycket klockan var. Han svarade att du missade nog det gäng som åkte för 3 min sen..

Försökte köra ikapp men insåg att jag som otränad ensamcyklare inte skulle hinna ikapp ett gäng tränade cyklister i grupp :-)
Så jag cyklade till där E4:an går över vägen och vände sen. Det var såhär i efterhand ett bra beslut :-)
 
Gävle happyride
ante_hedis skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Tanken (för dom flesta) med långpass är att man
> ska gå tom på glykogen just för att optimera
> fettmotorn i kroppen och på så vis lära kroppen
> att använda mer fett även under hård träning.
> Sen är det lite annat som man har nytta av på
> långpass, men det får man ju oavsett tempo

Jag hoppas dom flesta kör långpass för att man tycker det är roligt.

När det gäller vad man använder distanspassen så finns det en mängd olika skolor. Att din tränare har skickat dig en beskrivning betyder varken att alla tror på den filosofin/forskningen eller har samma mål med distanspasset. På ett eller annat sätt vill man bli trött under ett distanspass, antingen kan du starta tom och det går fortare eller så får man köra hårt, eller fisköra i några år.

Att använda distanspass som träningstävling passar förmodligen ypperligt för en del och den känslan efteråt när man tagit i är oslagbar. Man ska komma ihåg att det finns så många olika sätt att träna och att ge allmäna råd är nog väldigt svårt.
 
Senast ändrad:
Gävle happyride
Gott om rapporter via gruppen "Sätra cykel" på Facebook.

Kortfattat: 6 gubbar. Gråkallt på förmiddagen. Grymt skoj stigsnurr i Högbo. Sönderbröt växelöra på en cykel. Sjukt god bulle i Gruvstugan. Medvind och sol på hemvägen.
 
Gävle happyride
Jag startar lite stigkörning 18:50 i hemlingby idag om någon är sugen att köra lite. Jag kör tävlingstempo(vad nu det är) i 30 minuter.

/Henrik
 
Gävle happyride
foxic skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag startar lite stigkörning 18:50 i hemlingby
> idag om någon är sugen att köra lite. Jag kör
> tävlingstempo(vad nu det är) i 30 minuter.
>
> /Henrik


Ska du tävla i år?
 
Gävle happyride
Ungdomsträningen startar ikväl, om det är någon som missat det och har en ungdom på lager. 18:00 skidstavallen. Troligen cykling i Testebo
Tomas
 
Gävle happyride
richardtenggren skrev:
-------------------------------------------------------
> Finns det något serviceställe för Fox i stan?

Hör med PP-cykel i Sandviken.
 
Gävle happyride
Razzr skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det nå racer träningar på g ?

Just nu är all racer träning förlagd på Mallis. Nästa söndag blir det säkert lvg pass.
 
Tillbaka
Topp