[Happy witch Ride] - Långpass Roslagsleden 30 Okt.

[mytomspunnen]

oxr Skrev:
-------------------------------------------------------
> Vatten? Jag ska ju köra med mytomspunnen så det är
> hans koncept som gäller. Två vattenflaskor: kaffe
> i den ena och whiskey och tårta i den andra :)
>

You bet!

 

[Rippa]

Skall ni snacka eller cykla???

 

[mytomspunnen]

Rippa Skrev:
-------------------------------------------------------
> Skall ni snacka eller cykla???

Vi snackar först och cyklar sedan. Därefter snackar vi.
Så vitt jag förstår skall du ENDAST snacka?

 

[Ma Vic]

Extra varm tröja att ta på vid stopp , men extra mössa och vantar tycker jag verkar onödigt, du riskerar knappast att bada.

Vad gäller mat så håll igen på proteinrik föda. Man riskerar att få stopp i magen då kroppen inte bryr sig om proteiner vid fysisk ansträngning, den prioriterar energi. Detta kan leda till att proteinerna blir kavar i magen och "korkar igen" med följd att kolhydrater inte kommer ut i kroppen= tvärstopp. Så inga mackor med skinka eller korv el.dyl. är min rekomendation.

 

[oxr]

drar det ihop sig till battle mellan rippa och mytomspunnen? blir det trial eller uppförsåkning?

 

[bruse]

Ma Vic Skrev:
-------------------------------------------------------
> Extra varm tröja att ta på vid stopp , men extra
> mössa och vantar tycker jag verkar onödigt, du
> riskerar knappast att bada.

Näe, men vantar å mössa kan bli svetiga, å stannar man så blir man då kall. Det är så lite extra i vikt & volym tycker jag.

> Vad gäller mat så håll igen på proteinrik föda.
> Man riskerar att få stopp i magen då kroppen inte
> bryr sig om proteiner vid fysisk ansträngning, den
> prioriterar energi. Detta kan leda till att
> proteinerna blir kavar i magen och "korkar igen"
> med följd att kolhydrater inte kommer ut i
> kroppen= tvärstopp. Så inga mackor med skinka
> eller korv el.dyl. är min rekomendation.

Tack för det! Ska man inte ha några proteiner alls då? Mer än dom som naturligt ingår i brödet, snickers osv? Tänkte annars leverpastej å saltgurka på?

Då föreslår jag en stor grilald kyckling att äta när vi kommer till bastun, för då lär man va sugen på protein, å trött på kolhydrater! (Jag vill inte ha pizza å öl. Åt en pizza i somras på vår tur i Vazholm, å det var den första pizzan på flera år, å jag ångrar mig.)

 

[Markus F]

Jo, bada riskerar man alltid. Fråga Rippa ;-)
Extra handskar och strumpor kan rädda även den jävligaste tur.
Ma Vic Skrev:
-------------------------------------------------------
> men extra
> mössa och vantar tycker jag verkar onödigt, du
> riskerar knappast att bada.

 

[Mathias]

>och whiskey och tårta i den andra :
Skrattade högt när jag läste det faktiskt! :-D Jag har en camelback med 3l vatten och en flaska sportdryck, det har jag klarat långloppen på, så det borde fungera nu med i litet lägre tempo förhoppningsvis.

Fjärdebrunn: Hör av dig till mig så att jag kan anteckna i första inlägget om hur ni löst det. Så att vi vet att alla kommer ut.

 

[Ma Vic]

Nä, det är klart, mössa och vantar lär knappast knäcka dig. Extra strumpor är ju självklart, blöta och kalla fötter är lätt hänt och inget kul.

Svårt att säga om du skall ha proteiner, alla magar reagerar olika. Vet bara vad jag hört om näringsintag vid fysisk ansträngning samt lite egen erfarenhet av varmkorv som kan ha fått min mage att lägga ner. Har i och för sig en erkänt känslig mage så vem vet, det kanske funkar för dig
Du har ingen större nytta av proteinerna förren du börjar vila och kroppen skall byggas upp igen så varför chansa?
I och för sig är det gott med leverpastejsmörgås, det tycker jag också.

 

[Tobbe Arnesson]

Jag skulle iofs. inte slänga i mig en stek under cykelturen men de varmkorvar man tryckt i sig på FMT har setat där de skulle.

Om man nu kan kalla korv för proteinkälla :-D

 

[Mr Handley]

Lembasbröd skall man icke förakta, oavsett om man är i M eller G&B bruppen.
Lägger fikonmarmelad på några och chokladsmet på några. Det är mums för magen det :)

Extra handskar och strumpor tycker jag är viktigast, efter reservslang och multiverktyg. Frös som en hund på SUM så jag tänker nog ta med lite extra kläder. Och med extrabatterierna i ryggan så lär det bli härligt tungt...

Den här gången skippar jag nyponsoppa i termos (vägde hanska mycket) utan jag tar det en extra drickaflaska istället.

Reservdelar tycker jag man skall ta med sig efter vad man brukar ha och vad man brukar köra sönder. Kör med någon som har XTR så tar XTR effekten hand om alla pinnar så slipper du pinnar och skräp i hjulet. Ehhh, jag har ju själv XTR *buhu*... Mytomspunnen, jag tar rygg på dig. Din xtr effekt verkar starkare än min.

Ta mat som är god. Det bryter av bra mot allt högoktanig kolhydratmat man äter medans man cyklar.

 

[Markus F]

Med tanke på råvarorna i svenska korvar borde det snarare kategoriseras som sportdryck.
the_TnT Skrev:

> Om man nu kan kalla korv för proteinkälla :-D

 

[bruse]

Så leverpastej å saltgurka är ok udner rasterna då?
Hur är det med fett under turen då? Tänkte på jordnötssmör på mackan? De e skitgott, Kung Markatas helt utan tillsatser eller salt, 100% rent malda jordnötter.

 

[Mr Handley]

Jordnötssmör är inte riktigt min favorit, men det funkar. Släng det på en bagel så blir det ännu godare :)

 

[Rippa]

Skall ni på picknick eller cykla??

 

[bruse]

Rippa Skrev:
-------------------------------------------------------
> Skall ni på picknick eller cykla??


Ja.

 

[Ma Vic]

Moxie-gruppen, cykling.
G&B-gruppen, picknick/lättare utflykt :)

 

[SuperApe]

Fjärdebrunn: Ja tack! Det vore guld värt! Tar mig enkelt till Skanstull om det är bra för dig? Det gör säkert Bruse också!? Och jag kan säkert hitta en komplimang djupt i mitt tysta nordfinska kynne till din fru!

Filt kan vara bra för att skilja hojarna åt. De kanske inte ens gosar utan sliter varandra i stycken...

Ma Vic: Jag är ledsen! ;-) Men GoB gruppen passar mitt diskbråck bättre!

pS Äntligen får jag käka formfranska!dS

 

[bruse]

SuperApe Skrev:
-------------------------------------------------------
> Fjärdebrunn: Ja tack! Det vore guld värt! Tar mig
> enkelt till Skanstull om det är bra för dig? Det
> gör säkert Bruse också!?

Kan kan jag väl. Vet inte när vi ska träffas, men ska vi va i Domarudden 9.30-10.00, så får vi väl åka senast 9? Så jag har nog med mig mer lakrits till schåfförn om jag blir hämtad hemma ;~) Tänkte lämna lite ombyte i bilen, att ha när vi kommer till Danderyd.



> pS Äntligen får jag käka formfranska!dS

Det är därför alla vill cykla: de vill få äta vitt bröd å massa godis!

 

[SuperApe]

Då kan jag hoja till din dörr Bruse, om du ska plockas upp där. Så kan jag plockas upp där också.

Vi får nog snart Direktiv från Fjärdebrunn!

Bruse skrev:
"Tänkte lämna lite ombyte i bilen, att ha när vi kommer till Danderyd."

Ja, det gör jag gärna också!

 

[Mr Handley]

Rippa: Cyknik, eller pikla... Välj själv :)

Det här måste vara värsta sk*tsnackar tråden någonsin innan en happyride. Klart kul :) Vad skall man annars göra på jobbet innan man går för helgen :)

 

[Fjärdebrunn]

Ok SuperApe och Bruse

Vi kör upphämtning hos Bruse klockan 0850 - lastning - avfärd 0900, ETA Domarudden 0930-0945
OK?

PM:a mig adress o tfn mm

Oscar

 

[Markus F]

Ja, men tyvärr har vi inte lyckats få den att spåra ur.
Kan inte du leta upp nån omöjlig bedrift som Mike Curiak har utfört, typ cyklat 100 mil med vattenfiltreringsapparat i ryggan?
Då kan Per följa upp den med en bild på Elisabeth från Colorado, och sen kan Newsboy kontra med en snygg stålram.

Mattias L Skrev:
-------------------------------------------------------

> Det här måste vara värsta sk*tsnackar tråden
> någonsin innan en happyride.

 

[Ma Vic]

Tycker annars att det är en bedrift att vi lyckats fylla så många sidor med "ONtopic" inlägg

 

[Newsboy]

Newsboy funderar på att be att få haka på faktiskt,
ser ut att bli fri nästa lördag.

Ska se om jag kan få med fjanten Rickard på Cykelspecialisten.
Kan bli svårt då han ogillar väta i sina tightsblöjor
(måste vara nåt gammalt trauma).

Jag har en stor fransk silvermetallic skåpbil för 1-10 cyklar
med chaufför att tillgå. Man kan sitta lagligt tre där fram.

Återkommer när jag vet 100%

På förekommen anledning bjuder jag er dagens stålramar:

ByStickel med Rohloff och Action-Tec gaffel

Ja ni ser själva

Ja precis ja

 

[Fjärdebrunn]

Mattias L Skrev:
-------------------------------------------------------
> Det här måste vara värsta sk*tsnackar tråden
> någonsin innan en happyride. Klart kul :) Vad
> skall man annars göra på jobbet innan man går för
> helgen :)

snacka för dig själv, jag har panikjobbat på en offert samtidigt som man håller kolla här. Snacka om stretching för hjärnan (ja, jag har en killes simultanförmåga:-)
Oscar

 

[Markus F]

Nu är vi nära att få det att spåra ur... Det måste vara första gången jag sett en ful Surly.
Men Newsboy, om du åker med måste jag ju ta snygg-cykeln. Oroväckande.

 

[Newsboy]

Nu ska jag bara försöka ställa in och skjuta fram
Popcorn-festivalen som är 29-31a

 

[Kaijan]

Ja den där Surlyn var avskyvärd..Spinergy kolfiberhjul??Brottsligt

 

[Rippa]

Hmmm.. fick för mig att det var nu i helgen. Men så är det ju inte. Kanske skall man haka på i alla fall. Som jag förstått det hela finns det en kyckling grupp o en manlig grupp. Undrar vilken man skall ta.. hmm..

 

[rikard]

Kycklinggruppen består av dem som har förstått att njuta av livets goda och inte behöver bevisa något för sin omgivning längre.

Men du är välkommen att åka i den gruppen ändå =)

/rikard

 

[neo_martin]

det där låter ju riktigt lockande. ska kolla med familjen, och ett krav till är att jag hinner få tillbaks min bakdämp från tftundexshox. återkommer. är den 30/10 spikat?

 

[Markus F]

Äsch, livets goda är att cykla vilse, kräkas av utmattning, bli nerkyld och slutligen somna med huvudet i en tallrik pasta.


rikard Skrev:
-------------------------------------------------------
> Kycklinggruppen består av dem som har förstått att
> njuta av livets goda och inte behöver bevisa något
> för sin omgivning längre.
>
> Men du är välkommen att åka i den gruppen ändå =)
>
> /rikard

 

[Ville]

"Rippa Skrev:
-------------------------------------------------------
> Hmmm.. fick för mig att det var nu i helgen. Men
> så är det ju inte. Kanske skall man haka på i alla
> fall. Som jag förstått det hela finns det en
> kyckling grupp o en manlig grupp. Undrar vilken
> man skall ta.. hmm..
"


Mitt tipps är att du kör den korta. den andra är inte kul för fem öre. den korta skulle jag tom kunna hänga med på. även om vägen från domarudden till v-tuna brukar vara blöt som få på hösten.

 

[bruse]

Markus F Skrev:
-------------------------------------------------------
> Äsch, livets goda är att cykla vilse, kräkas av
> utmattning, bli nerkyld och slutligen somna med
> huvudet i en tallrik pasta.

Eller pajja cykeln, vänta på taxi, bli kall, å vrålförkyld å sen köpa nytt framhjul!
Fast nu har jag ett nytt framhjul, byggt av Carlos hos Dr.Spoke!

Vilken skillnad på fälg! Fick använda två händer, en fot, två verktyg för å få på däcket. På gamla fälgen räckte två tummar.

Så Markus F, jag är redo att testa framhjulet, men lura inte iväg mig in i skogen genom att erbjuda mig en pilsner.

 

[hassec]

Den korta turen är oxå manlig - det är bara det att vi inte har råd med pannlampor :)

 

[rikard]

Men jag har pannlampa, om jag orkar så vänder jag nog när jag kommit fram och försöker möta den andra gruppen


/rikard

 

[bruse]

rikard Skrev:
-------------------------------------------------------
> Men jag har pannlampa, om jag orkar så vänder jag
> nog när jag kommit fram och försöker möta den
> andra gruppen
>
>
> /rikard

Hahaha, då får du nog cykla långt!

 

[rikard]

bruse Skrev:
-------------------------------------------------------

> Hahaha, då får du nog cykla långt!

Det beror sig på hur fort jag cyklar bakåt, poängen är bara att jag vill cykla länge. Jag har batterier för att köra i 4h på 20W med nya lampan och vill testa det. =)

/rikard

 

[hassec]

kör hela? Verkar ju vettigast om man vill cykla långt :)

 

[Mathias]

neo_martin: Den 30 är spikad än så länge. Det skulle väl vara ösregn som stoppar oss förmodar jag. Kolla inlägg nummer ett i tråden för sammanfattad info!

 

[Mr Handley]

Newsboy skrev: Jag har en stor fransk silvermetallic skåpbil för 1-10 cyklar
med chaufför att tillgå. Man kan sitta lagligt tre där fram.

Funderar du på långa eller den kortare vändan? Kör du den långa så kan vi stoppa in hojjarna i din bil och cyklisterna i min. Då får alla plats utan att några sitter olagligtt eller att några hojjar åker utomhus.

 

[Rippa]

Pannlampa eller inte, jag skulle aldrig orka med den långa turen. Om jag kan klura ut något sätt att ta mig till dommarudden hakar jag nog på. Är det meningen att alla skall sammanstråla där eller kör de 2 grupperna separat?

 

[Simon]

en happy medlem som var inne på mitt jobb igår (tror jag ..) frågade mig om jag hade kört roslagsleden. nej svarade jag. jodå, det står på happy ...

jaha så nu använde jag sök knappen o hittade.

Rickard skrev: hon tyckte det verkade fånigt att köra 10 mil transportsträcka. =) Hon kunde inte se tjusningen i det. stämmer precis, hellre 2 timmar hård rolig terräng, ramla, bära hojen, svära än 10 mil pina mig själv i skogen med pannlampa ... det är vad jag tycker är roligt.

mytomspunnen skrev: Transportsträcka? Hon har nog inte cyklat roslagsleden. nej det stämmer, det har jag inte och jag aldrig sagt nåt annat heller!

rickard skrev: Hon hade visst varit ute och kört etapp 1-3 nyligen. Simona, vi vet att du läser det här, kom med ett inlägg =). jag har kört etapp 2 och 3 på sörmansleden typ förra veckan, inte roslagsleden

mytomspunnen skrev: Var inte simona med och körde happyfmt. Vad jag minns av repotaget så var väl hon rätt sliten efteråt och där är det väl transportsträcka om något. stämmer det, jag har kört happyfmt och jag har sällan varit så trött och visst är det mycket transportsträcka! just den happy turen om någon övertygade mig mer o mer att jag inte gillar långlopp och trivs bäst när det är stökigt. därav mitt inköp av ny hoj

jaha, så nu var det förklarat. hoppas ni får det kul!

 

[oxr]

Rippa: jag, mytomspunnen och markus f kör den långa, så du kommer bli officiell kyckling om du kör den korta!

Logistiker Mathias (han utan cykel) kan väl fortsätta sitt utmärkta jobb med att reda ut vem som ska åka var och hur alla cyklar ska komma med?