Hemgjord Gainomax?

[Lumber]

Niko/Frost skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag orkar inte mer! Seriöst hörrni,

Snälla fortsätt, jag ska jobba en timme till :-)

Min personliga forskning tyder på att kalla plättar(pannkakor i södra Sverige) med par glas mjölk ger bäst återhämtning, gräddtårta kommer på andra plats.

/Magnus

 

[VO2max]

ägggggulorna blir kattmat!

 

[skaparn]

Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> VO2max skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > tre äggvitor,socker,salt,mjölk,oboy
> > VOILA! värsta drinken
>
>
> vad gör di av ägg-gulorna?!


BÄRNÄS!

Eller, Béarnaisesås för de franska happyiterna.

Eller, nej, det är ett rackarns slöseri att hålla på att dela upp äggen. Kanske är det tvunget om man ska göra luftig maräng. Fast saken är ju den att sådan där maräng när man har kvar äggulan och allt blir segt och gott - är godare.

 

[Kvarts]

Ville skrev:
-------------------------------------------------------
>
> vad gör di av ägg-gulorna?!


Var för inte göra en sufflé!

/Pelle

 

[cjmax]

> Ville skrev:
> --------------------------------------------------
>
> vad gör di av ägg-gulorna?!

Enkelt, Egg Nog!
Så får du en återhämtningsdryck till... :-)


skaparn skrev:
-------------------------------------------------------
>
>
> BÄRNÄS!
>
> Eller, Béarnaisesås för de franska
> happyiterna.
>


Du menar Bajanäs!?


/CJ

 

[Tobbe Arnesson]

Sleman skrev:
-------------------------------------------------------
> Klokast är gainers =D

Gainers innehåller rätt mycket och dyrt socker, det blir billigare att blanda ett rent proteinpulver med ett rent sockerpulver. Själv kör jag med 0,75 dl Whey-80 och 0,5 dl Dextropur.

Whey-80 går även utmärkt att röra ned i yoghurt till morgonmüslin.

 

[nisseson]

Färdigblandad i butik.

Jämfört med gainomax: dubbelt så mycket protein, tre gånger så mycket kolhydrater. Fyra gånger så mycket vätska. Och godare och billigare.

 

[mytomspunnen]

nisseson skrev:
-------------------------------------------------------
> Färdigblandad i butik.
>
> Jämfört med gainomax: dubbelt så mycket
> protein, tre gånger så mycket kolhydrater. Fyra
> gånger så mycket vätska. Och godare och
> billigare.
>


Hihihihihihihiiiiiiiiiiii....

 

[RN]

ok, med risk för att bli idiotförklarad, men var köper man maltodextrin och proteinpulver?

 

[Tobbe Arnesson]

RN skrev:
-------------------------------------------------------
> ok, med risk för att bli idiotförklarad, men var
> köper man maltodextrin och proteinpulver?

Massor av ställen, jag handlar här: http://www.gymgrossisten.com/ Finns säkert bättre men jag är för slö för att leta upp någon annan. :)

 

[Hedlund]

RN skrev:
-------------------------------------------------------
> ok, med risk för att bli idiotförklarad, men var
> köper man maltodextrin och proteinpulver?


http://www.gymvaruhuset.com/

gå in på storköp sen scrollar du dig ner till botten av sidan där har maltodextrin i säck 25kg för 495kr samt vassle protein 20kg för 1795kr

 

[Hedlund]

nisseson skrev:
-------------------------------------------------------
> Färdigblandad i butik.
>
> Jämfört med gainomax: dubbelt så mycket
> protein, tre gånger så mycket kolhydrater. Fyra
> gånger så mycket vätska. Och godare och
> billigare.
>
>


och skippar man yoggi och köper icas eller nått sånt blir det mycket billigare :)

 

[Kiske]

Micke S skrev:
> -------------------------------------------
> protein är inte så farligt för njurarna. de ahr
> rätt bra kapacitet, och att det skulle vara
> dåligt för njurarna härstammar från att de
> studier som är gjorda på område är på
> njurpasitienter med nedsatt funktion. däremot är
> överdosering pengarna i sjön.

Kolla också om ni har njursjukdom i släkten. Min brorsa och jag har svaga njurar och brorsan har blivit tvungen att operera bort ena så jag är definitivt i farozonen.

När jag gymmade mycket förr i tiden så överdoserade jag tonfisk, proteinpulver och det mesta annat skit med proteiner i rätt friskt och det tyckte inte mina njurar om.
Då och då kändes det som om någon högg mig med kniv vid ena njuren (samma sida som brorsan opererade) och jag fick kura ihop mig i fosterställning på golvet.
I början var det ett par gånger i månaden men nu efter 10 år är det längre tid mellan tillfällena.
Nu förtiden händer det max en gång om året och när det händer så är det nästan alltid i kombination med en väldigt blöt fest.

Jag har också hört att det kanske just är tonfisken som är boven i dramat då den ofta innehåller mycket gifter och tungmetaller, då speciellt kvicksilver. Kvicksilver är högtoxiskt för njurar.
Jag har inte hittat något mer info än att livsmedelsverket säger att gravida och barn skall hålla sig undan från tonfisk och i USA så är det rekommenderade maxintaget är 170g/vecka och kvinnor i barnafödande ålder och barn skall hålla sig undan.

Men en frisk njure skall kunna hantera iallafall 200-300g protein om dagen, den är grymt överdimensionerad.