Hur tränar man med crosstrainer

[PeterÄlvsjö]

När jag kom hem igår hade svärföräldrarna ställt in en crosstrainer i hallen.
Tydligen har dom ledsnat på den så vi har fått ärva den.
Det är en trampgrej med två stavar.
Hur tränar man bäst med en sådan tingest om man vill att träningen skall visa sig i cykelåkningen?
Bara att mala på i en timme eller skall man och bör köra någon sorts intervallträning?

 

[Rattnalle]

Intervaller måste väl vara det enda någorlunda meningsfulla man kan göra på en sån.

Alternativt allmän uppvärmning innan cykling utomhus för att slippa den där första lite kalla stunden ;-)

 

[TM]

Som uppvärmning har jag upptäckt att de är riktigt bra. Tidigare när jag varit på gymet så har jag använt mig av löpband för att värma upp. Visst blir jag svettig men det är ju i princip bara benen som jobbar så när jag ska träna överkropp så rasslar det fint i axlar och rygg.

Som kaloribrännare kan jag tänka mig att den är hyggligt effektiv. Man kan ju med lätthet glo på TV samtidigt för att fördriva tid om ett tejpat kryss är för tråkigt.

 

[PeterÄlvsjö]

Jag tänkte mig något sätt att antingen träna syreupptagningsförmåga eller uthållighet.
Fast lite överkroppsträning som komplement till all cykling är väl inte fel.