servace Skrev:
-------------------------------------------------------
> bruse: du behöver nog hålla på lite längre än så.
Vad längre än så?
> Om man bara tittar till viktminskning och skiter i
> fördelningen så är kaloriintaget viktigast. Vissa
> studier har dock visat att även om man tappar lika
> mkt i vikt så är fördelningen annorlunda om du
> styrketränar tillsammans med kost och kondition
> jämfört med bara diet eller diet i kombination med
> uthållighetsträning.
> Har ju jobbat några år med folk som ska gå ner i
> vikt och fixa till formen. Då har ju dessa sällan
> haft något genuint intresse för cykel utan mer av
> det estetiska resultatet. Här brukar jag använda
> lågintensiva pass ihop med styrketräning (någon
> eller två dagar i veckan kommer även högintensiva
> intervaller in i bilden för att stimulera
> utsöndringen av tillväxthormon) för att komma dit
> jag vill. Endast i nödfall, om personerna vill
> kunna äta mer eller vill ha snabbare resultat,
> lägger jag in pass på morgonen. Att bli sjuk eller
> skada sig är ju det som är viktigast att
> undvika...
Eh... nu menar jag itne att jag endast cyklar jobbet tor. Utan nu var det bara specifikt den aktiviteten jag fråga om. Vad gäller fördelning av ksoten, ahr jag bra koll på den, både när, var, hur, vikt, volym och procent. (jag styrketränar 3 ggr/vecka, normalt spinning 2-3 ggr/vecka, mtb på helgerna...).
Eller missuppfattade jag dig helt nu?
Så en dirket fråga: klarar kroppen med att cykla utan frukost under angivna förhållanden, utan att förlora muskelmassa (nåja, lite förlorar man alltid).
