[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass

S

Supertramp

Aktiv medlem
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Jag satt och funderade på vad som skulle hända om man under träning begränsar andningen.
Jag tänkte att om man t.ex. kör trainer och håller andan och bara tillåter sig att ta ett andetag t.ex. en gång var 5:e sekund eller något liknande. Om man begränsar mängden tillgängligt syre så kanske man förbättra upptagningsförmågan på något sätt? Lite som höghöjdsträning ungerfär (fast jämförelsen haltar kanke då man vid höghöjdsträning befinner sig på hög höjd under en längre tid).

Vet inte om jag skulle vilja testa detta. Kanske till och med är farligt? Men jag blev nyfiken på om det finns någon dokumenterad träningsmetodik där man på något sätt begränsar andningen.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
När jag tänker efter så tror jag att bland annat MickeS har sagt att syreupptag i lungorna sällan/aldrig är en begränsande faktorn så idén kanske faller där?
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Vetefasen, men jag tränade UV-rugby för många år sedan - och det kanske var träningen generellt, men jag upplevde att tråningen, typ simma 25 meter över vattnet, sen 25 meter under, 25 meter över etc. gav järnkondis. Men det var säkert bara placebo....
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> www.gagging.dk

Based on your corporate access policies, access to this web site ( http://www.gagging.dk/ ) has been blocked because the web category "Porn" is not allowed

Jag kan välja att gå vidare men då loggas det. Hur bra var sidan (så att jag vet att det är värt ett ev löneavdrag eller vad det kan tänkas bli)?
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Stisse skrev:
-------------------------------------------------------
> Vetefasen, men jag tränade UV-rugby för många
> år sedan - och det kanske var träningen
> generellt, men jag upplevde att tråningen, typ
> simma 25 meter över vattnet, sen 25 meter under,
> 25 meter över etc. gav järnkondis. Men det var
> säkert bara placebo....

Håller med!
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur bra var sidan (så att jag vet att det är
> värt ett ev löneavdrag eller vad det kan tänkas
> bli)?


Där får du handfasta tips på hur du kan begränsa din andning. Inte bara för träningen, utan även kul för hela familjen.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Träning på höghöjd gör att man presterar sämre där uppe än man gör på lägre höjder. Många som håller på och vänjer sig med höghöjd, tränar på låghöjd och sover på höghöjd, just eftersom den övriga träningseffekten blir av sämre kvalité på högre höjder, men att kroppen jobbar bättre på kommande tävling ifall den har fått vänja sig med höghöjden.

Nått åt det hållet... sila med grovsilen, men väldigt snarlikt har jag läst i böcker och artiklar på internet
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Personligen tror jag att det inte har någon betydelse om du försöker hålla andan medan du tränar.
Vad som eventuellt händer är att du efter ett träningspass med "andhållningsövningar" kommer få ont i huvudet pga att du inte ventilerat ut koldioxiden ur kroppen. Är du riktigt ambitiös och håller andan så kommer koldioxidnivån i kroppen att tvinga dig att andas relativt snart.

Så prova gärna och beskriv dina erfarenheter på forumet.

MVH / Jonas

(Ovanstående är lite halvrelevanta funderingar baserade på vad som händer om du "snålandas" vid dykning).
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
STIZZE skrev:
-------------------------------------------------------
> Träning på höghöjd gör att man presterar
> sämre där uppe än man gör på lägre höjder.
> Många som håller på och vänjer sig med
> höghöjd, tränar på låghöjd och sover på
> höghöjd, just eftersom den övriga
> träningseffekten blir av sämre kvalité på
> högre höjder, men att kroppen jobbar bättre på
> kommande tävling ifall den har fått vänja sig
> med höghöjden.
>
> Nått åt det hållet... sila med grovsilen, men
> väldigt snarlikt har jag läst i böcker och
> artiklar på internet

va?
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Här har du lite praktiska träningsövningar i ämnet. Från grabbar som äter cyklister till frukost i allmän "fitness".

 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Fkavipela skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad som eventuellt händer är att du efter ett
> träningspass med "andhållningsövningar" kommer
> få ont i huvudet pga att du inte ventilerat ut
> koldioxiden ur kroppen. Är du riktigt ambitiös
> och håller andan så kommer koldioxidnivån i
> kroppen att tvinga dig att andas relativt snart.
>
> Så prova gärna och beskriv dina erfarenheter på
> forumet.
>
> MVH / Jonas
>
> (Ovanstående är lite halvrelevanta funderingar
> baserade på vad som händer om du "snålandas"
> vid dykning).

He, he... Jag svimmade i duschen efter bastun jag efter mitt första UV-rugbypass.
Beware : )
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
mattel skrev:
-------------------------------------------------------
> STIZZE skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Träning på höghöjd gör att man presterar
> > sämre där uppe än man gör på lägre
> höjder.
> > Många som håller på och vänjer sig med
> > höghöjd, tränar på låghöjd och sover på
> > höghöjd, just eftersom den övriga
> > träningseffekten blir av sämre kvalité på
> > högre höjder, men att kroppen jobbar bättre
> på
> > kommande tävling ifall den har fått vänja
> sig
> > med höghöjden.
> >
> > Nått åt det hållet... sila med grovsilen,
> men
> > väldigt snarlikt har jag läst i böcker och
> > artiklar på internet
>
> va?

Du kan inte pusha dina muskler tillräckligt för att du ska få effektiv träning.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Det finns rätt många som tror på teorin träna på låg höjd men leva på hög höjd.
Träning på låg höjd med mycket syre ger bra kvalitet på träningen medan att leva på hög höjd ger mer effektiv syreupptag (mer Hemoglobin i blodet?).

Det finns leverantörer av dylik utrustning, tex.
http://www.testochtraningskliniken.se/pdf/presentationaltitudetech.pdf

Antingen kan man sova i tält med lite syre (rätt hög syremättnad i blodet fast under lång tid)
eller så kan man använda en mask (kortare tid men betydligt lägre syremättnad).

Tydligen är forskningsresultaten om nyttan med det här inte helt entydiga.
Men det kanske är något att prova omm man har lågt blodvärde.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Walking apnea... Trainer apnea? Ja, att svimma på trainern vore ju ytterligare ett kryss i ens eget Stolle-protokoll : )
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Peheda skrev:
-------------------------------------------------------
> Det finns rätt många som tror på teorin träna
> på låg höjd men leva på hög höjd.
> Träning på låg höjd med mycket syre ger bra
> kvalitet på träningen medan att leva på hög
> höjd ger mer effektiv syreupptag (mer Hemoglobin
> i blodet?).
>
> Det finns leverantörer av dylik utrustning, tex.
> http://www.testochtraningskliniken.se/pdf/presenta
> tionaltitudetech.pdf
>
> Antingen kan man sova i tält med lite syre (rätt
> hög syremättnad i blodet fast under lång tid)
> eller så kan man använda en mask (kortare tid
> men betydligt lägre syremättnad).
>
> Tydligen är forskningsresultaten om nyttan med
> det här inte helt entydiga.
> Men det kanske är något att prova omm man har
> lågt blodvärde.


fast korrelationen hh-vistelse/ökad prestationsförmåga och hb är rätt skral.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Syretält? ...men då verkar det ju ändå smidigare med EPO ;-)
Ur etisk synvinkel är väl ingen större skillnad på vilken metod som används för att artificellt öka syreupptagningen mer än vad normal träning ger.

För återknyta till ursprungsfrågan så ser jag inget etiskt tvivelaktikt i att hålla andan under träning, men än mindre nyttan.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Om man håller andan mycket kan man faktiskt få mjälten att producera fler blodkroppar. Upp till 10-20 enheter högre värde har jag hört rapporteras om. Fridykare praktiserar metoden. Här är lite info:http://docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:BypfkhfoL-gJ:h24-files.s3.amazonaws.com/21810/20367-Xsc91.pdf+h%C3%A5lla+andan+fler+blodkroppar&hl=sv&gl=se&pid=bl&srcid=ADGEEShC9HC6THpuoDAej2-4C3W-CcrhJvfIMBAVxWTEDwWG-tGPCTSKB60Uh0IiD7CEFQTFjMJm-ZnLiVvDm1S56zBbQoazgYoiOa2SnBWWi1gQinwprSwYjKicsZPW8zLSKrzxmWKj&sig=AHIEtbT5Febmd0YOiqqaqaZCtXxmalT3Mg
 
Senast redigerad av en moderator:
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
schture skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur mycket är klockan?

13:43
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> schture skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur mycket är klockan?
>
> 13:43


Här är den 13:45
Du är okunnig.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> Här är den 13:45
> Du är okunnig.

Du är i en annan tidszon.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Det var inte mycket att skryta med...

JT skrev:
-------------------------------------------------------
> schture skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur lång är din?
>
> 13,43 cm
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Min kung-fu tränare brukade roa sig med att stänga dörren till träningslokalen när vi var en sådär trettio pers i en trång källarlokal med dålig ventilation. Jag vet inte om jag fick bättre syreupptagnigsförmåga men jag fick i alla fall ont i huvudet.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Här har du lite praktiska träningsövningar i
> ämnet. Från grabbar som äter cyklister till
> frukost i allmän "fitness".
>
>
> v_SE

Undervattensrandonör?

Varför får jag intrycket av att du gillar surf Rippa?

Patrik
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
cyklariskogen skrev:
-------------------------------------------------------

> Undervattensrandonör?
>
> Varför får jag intrycket av att du gillar surf
> Rippa?

Randonne gör man för att döva sin 40årslivskrisångest.

Vattensporter för att det är kul.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------

>
> Randonne gör man för att döva sin
> 40årslivskrisångest.
>

Aha, det är därför Johan A yrar om randonne inför våren.....
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
AxelSthlm skrev:
-------------------------------------------------------
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> >
> > Randonne gör man för att döva sin
> > 40årslivskrisångest.
> >
>
> Aha, det är därför Johan A yrar om randonne
> inför våren.....

Nja, möjligt. Men man kan oxå konsumera bort ångest ;)
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
schture skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur länge har du tänkt stanna i din
> 40årslivskrisångest Rippa?

Får väl beta av hela listan först.

- Ultradistansuthållighetsidrotter
- Sportbil
- Ligga med 20-åringar
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Mathias skrev:
-------------------------------------------------------
> Min kung-fu tränare brukade roa sig med att
> stänga dörren till träningslokalen när vi var
> en sådär trettio pers i en trång källarlokal
> med dålig ventilation. Jag vet inte om jag fick
> bättre syreupptagnigsförmåga men jag fick i
> alla fall ont i huvudet.


Rolig kille... :-/ T
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> schture skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur länge har du tänkt stanna i din
> > 40årslivskrisångest Rippa?
>
> Får väl beta av hela listan först.
>
> - Ultradistansuthållighetsidrotter
> - Sportbil
> - Ligga med 20-åringar

Sportbil är väl för 50-årskrisen?
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Ser bra ut. Dra inte ut för länge på tiden bara, du måste ju hinna ladda om och fylla listan för 50-årskrisen! :-)

Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> schture skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur länge har du tänkt stanna i din
> > 40årslivskrisångest Rippa?
>
> Får väl beta av hela listan först.
>
> - Ultradistansuthållighetsidrotter
> - Sportbil
> - Ligga med 20-åringar
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Här har du lite praktiska träningsövningar i
> ämnet. Från grabbar som äter cyklister till
> frukost i allmän "fitness".
>
>
> v_SE

Förbannat soft truddelutt som ljudspår. stora uppar!
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> schture skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur länge har du tänkt stanna i din
> > 40årslivskrisångest Rippa?
>
> Får väl beta av hela listan först.
>
> - Ultradistansuthållighetsidrotter
> - Sportbil
> - Ligga med 20-åringar


Shit, ligga med 20-åringar gjorde jag redan för 20 år sedan.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
schture skrev:
-------------------------------------------------------
> Ser bra ut. Dra inte ut för länge på tiden
> bara, du måste ju hinna ladda om och fylla listan
> för 50-årskrisen! :-)

Jag är så sjukt dålig på att krisa. Jag har fortfarande inte köpt någon ny, dyr och onödig cykel trots att jag fyllt 40. FInns det hjälp till självhjälp?
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp