[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass

[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > schture skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Hur länge har du tänkt stanna i din
> > > 40årslivskrisångest Rippa?
> >
> > Får väl beta av hela listan först.
> >
> > - Ultradistansuthållighetsidrotter
> > - Sportbil
> > - Ligga med 20-åringar
>
>
> Shit, ligga med 20-åringar gjorde jag redan för
> 20 år sedan.
----------------------------------------------------------
+1 :-) T
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Det är lugnt. Kör en riktigt tung, mörk och ångestfull 50-årskris så jämnar det ut sig :-)

cyklariskogen skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag är så sjukt dålig på att krisa. Jag har
> fortfarande inte köpt någon ny, dyr och onödig
> cykel trots att jag fyllt 40. FInns det hjälp
> till självhjälp?
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
schture skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är lugnt. Kör en riktigt tung, mörk och
> ångestfull 50-årskris så jämnar det ut sig
> :-)
>
> cyklariskogen skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag är så sjukt dålig på att krisa. Jag har
> > fortfarande inte köpt någon ny, dyr och
> onödig
> > cykel trots att jag fyllt 40. FInns det hjälp
> > till självhjälp?


Tack, schture! Jag sitter i samma sits som cyklariskogen. Nu vet jag att det finns hopp.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
fast MMA.. de är ju inte hälften så tuffa som cyklister.

kör TdF, kraschar på asfalt och bara borstar av sig, kör jättefort utan mer skydd än en tajt outfit (och hjälm då), blir inte mycket tuffare än så.. möjligen vinterpendling men annars.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Varsågod! Det känns skönt att kunna hjälpa till!

Fikasvettot skrev:
-------------------------------------------------------
> Tack, schture! Jag sitter i samma sits som
> cyklariskogen. Nu vet jag att det finns hopp.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> Supertramp skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur bra var sidan (så att jag vet att det är
> > värt ett ev löneavdrag eller vad det kan
> tänkas
> > bli)?
>
>
> Där får du handfasta tips på hur du kan
> begränsa din andning. Inte bara för träningen,
> utan även kul för hela familjen.

hahahah dagens asgarv!, hur lyckas jag missa en så fantastisk tråd som denna?
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Stisse skrev:
-------------------------------------------------------
> Vetefasen, men jag tränade UV-rugby för många
> år sedan - och det kanske var träningen
> generellt, men jag upplevde att tråningen, typ
> simma 25 meter över vattnet, sen 25 meter under,
> 25 meter över etc. gav. Men det var
> säkert bara placebo....

När jag läste att du tränat UV-rugby blev jag lite nyfiken på hur pass mycket man kan träna att hålla andan. När du var aktiv, hur långt kunde du simma under vattnet? Och vad är det egentligen som man tränar och förbättrar för att kunna hålla andan? Jag har aldrig tränat simmning, men i alla fall klarat 60m (i en 50m-basäng), hur mycket kan man tänka sig att man kan förbättra det resultatet om man tränar på det?
 
Senast redigerad av en moderator:
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> schture skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur länge har du tänkt stanna i din
> > 40årslivskrisångest Rippa?
>
> Får väl beta av hela listan först.
>
> - Ultradistansuthållighetsidrotter
> - Sportbil
> - Ligga med 20-åringar


Hmm, skall kolla listan, jag fyllde ju 40 förra veckan.



Ligga med 20-åringar: Check, det sysslade jag med för 20 år sedan.

Sportbil: Check, hadde en efter min 30-årskris

Ultradistansuthållighetsidrotter: tjuvstartade i våras, men får anstränga mig mer under kommande säsong.




Ser ju ut som om man avklarat 2/3 av 40-årskrisen, känns bra det :)
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
DIRAVI skrev:
-------------------------------------------------------
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > schture skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Hur länge har du tänkt stanna i din
> > > 40årslivskrisångest Rippa?
> >
> > Får väl beta av hela listan först.
> >
> > - Ultradistansuthållighetsidrotter
> > - Sportbil
> > - Ligga med 20-åringar
>
>
> Hmm, skall kolla listan, jag fyllde ju 40 förra
> veckan.
>
>
>
> Ligga med 20-åringar: Check, det sysslade jag med
> för 20 år sedan.
>
> Sportbil: Check, hadde en efter min 30-årskris
>
> Ultradistansuthållighetsidrotter: tjuvstartade i
> våras, men får anstränga mig mer under kommande
> säsong.
>
>
>
>
> Ser ju ut som om man avklarat 2/3 av
> 40-årskrisen, känns bra det :)

Det är bra, du ser bara möjligheter. Dock så säger Bryssel-reglerna (dom nya reglerna från 2006) inom 40-årskrisande att man måste krisa i samband med att man fyller 40 år. I "samband" har tyvärr lite olika tolkingar beroende på hur man tolkar texten. Min tolkning är att allt från dagen efter man fyller 39 till samma dag man fyller 41 räknas som 40-årskrisåtgärder. Dvs, du måste nog göra om två av punkterna på din lista.

;)
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Stisse skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vetefasen, men jag tränade UV-rugby för
> många
> > år sedan - och det kanske var träningen
> > generellt, men jag upplevde att tråningen, typ
> > simma 25 meter över vattnet, sen 25 meter
> under,
> > 25 meter över etc. gav. Men det var
> > säkert bara placebo....
>
> När jag läste att du tränat UV-rugby blev jag
> lite nyfiken på hur pass mycket man kan träna
> att hålla andan. När du var aktiv, hur långt
> kunde du simma under vattnet? Och vad är det
> egentligen som man tränar och förbättrar för
> att kunna hålla andan? Jag har aldrig tränat
> simmning, men i alla fall klarat 60m (i en
> 50m-basäng), hur mycket kan man tänka sig att
> man kan förbättra det resultatet om man tränar
> på det?

Jag har iofs inte tränat UV-rugby, men jag skulle tro att det man tränar främst är psyket, helt enkelt att kunna motstå frestelsen att komma upp o andas. Här är förresten Lunkans tips i ämnet: http://lunkan.wordpress.com/2010/02/26/forslag-pa-traning/
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> När jag läste att du tränat UV-rugby blev jag
> lite nyfiken på hur pass mycket man kan träna
> att hålla andan. När du var aktiv, hur långt
> kunde du simma under vattnet? Och vad är det
> egentligen som man tränar och förbättrar för
> att kunna hålla andan? Jag har aldrig tränat
> simmning, men i alla fall klarat 60m (i en
> 50m-basäng), hur mycket kan man tänka sig att
> man kan förbättra det resultatet om man tränar
> på det?

60 meter är bra tycker jag. Nu vet jag ju inte vilken tid och intensitet du simmade detta på, men ofta kom man längre då man simmade lugnt och avslappnat än då man hade bråttom för att tillrygaalägga sträckan fort. Då gick det bara åt mer syre. Klarade du 60 meter utan att du var vimmelkantig och att det inte kändes domnat i armar och ben efteråt borde du klara mer med bara psyket och snål och effektiv simning.

Jag var aldrig ett undervattensfenomen själv, men utan fenor klarade jag med nöd och näppe två längder (50m), och med fenor gjorde man enklare två längder men ofta inne på den tredje tog det emot mot slutet och man fick gå upp. Mitt rekord att bara ligga och flyta under vattnet, typ en meter ovanför bassängbotten var strax över 2 min, tror det var ngnstans runt 2:15. Men då låg jag i princip helt avslappnad och rörde bara fenorna lite, lite för att röra mig framåt minimalt.

En del andra gubbar kunde vara nere i evigheter verkade det som.

Men när man tränade och spelade UV-rugby så handlade det aldrig om dom tiderna under vattnet, det var hårdare muskelarbete och korta tider, anfall och försvarsspel handlade sällan om minuten utan kortare, sen upp och andas, sen ner igen etc.

Det räliga var dom gånger man egentligen ville upp för att andas och istället fick en fin passning i bra läge. Då gällde det att stå emot och köra lite till, fast det var slut på syre och kroppen skrek för att komma upp och andas.

Än värre blev det då ett anfall (utan syre från början) slutade med att man satt inklämd och nermosad mot bassängbottnen under två feta backar som slet och drog för att man skulle släppa bollen.
Vilket man i det läget gärna hade gjort, om bollen bara inte hade suttit fast p.g.a. skruvstädet man satt fast i...
Sen efter lite vild drunkningspanik i några sekunder så kom man upp och andades som en blåsbälg, halvt medvetslös typ, samtidigt som man simmade på ytan och spanade ner och följde spelet för att sen gå ner så snart man kunde. Ibland alldeles för tidigt då ett bra läge eller knepig situation uppstått under en.

Så vad man tränade upp var väl förmågan att pressa sig och jobba utan tillräckligt med syre, och att man då fick hög syreupptagningsförmåga antagligen.

UV-rugbyn skiljde sig alltså en del från fridykningen då man är mer avslappnad och söker ett skönt psyke och ett flow. Men träningen för UV-rugby gav positiva effekter på fridykningen och tvärtom, upplevde jag, trots ganska olika utövning egentligen.

Edit: "svarade" på en fråga också.
 
Senast redigerad av en moderator:
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Stisse skrev:
-------------------------------------------------------
> 60 meter är bra tycker jag. Nu vet jag ju inte
> vilken tid och intensitet du simmade detta på,
> men ofta kom man längre då man simmade lugnt och
> avslappnat än då man hade bråttom för att
> tillrygaalägga sträckan fort. Då gick det bara
> åt mer syre. Klarade du 60 meter utan att du var
> vimmelkantig och att det inte kändes domnat i
> armar och ben efteråt borde du klara mer med bara
> psyket och snål och effektiv simning.

Jag simmar jättelångsamt, förutom mot slutet då syret ändå är slut (känns det som i alla fall).
När jag går upp till ytan är det mycket för att jag inte vågar fortsätta, jag blir rädd att jag ska svimma. Är det farligt att simma för länge under vattnet (förutsatt att man har någon som kollar en, vilket jag alltid har)? Vad kan hända i värsta fall?
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det farligt att simma för
> länge under vattnet (förutsatt att man har
> någon som kollar en, vilket jag alltid har)? Vad
> kan hända i värsta fall?


Man kan tuppa av och drunkna och i värsta fall dö ihjäl tills man inte lever längre.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------

> Man kan tuppa av och drunkna och i värsta fall
> dö ihjäl tills man inte lever längre.

Det gjorde jag en gång, svinläskigt.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Supertramp skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är det farligt att simma för
> > länge under vattnet (förutsatt att man har
> > någon som kollar en, vilket jag alltid har)?
> Vad kan hända i värsta fall?

Jag önskar jag kunde använda uttrycket "du är inte så dum som du ser ut" men jag får köra med "du är fan dummare än vad man kan tro"
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Det fattar väl jag också att man dör om man drunknar.
Men min fråga var mer hur mycket man vågar ta ut sig innan det blir farligt.
Om man svimmar och någon plockar upp en direkt, är det risk för att man drunknar (eller får andra alvarliga skador)?
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> Men min fråga var mer hur mycket man vågar ta ut
> sig innan det blir farligt.
> Om man svimmar och någon plockar upp en direkt,
> är det risk för att man drunknar (eller får
> andra alvarliga skador)?


Det är nog individuellt, går inte att svara på hur mycket i någon absolut term.

Hjärnan tar väl stryk efter ca. 5 minuters syrebrist. Har du varit under vattnet i säg 2 minuter och däckar där så har någon ca. 3 minuter att få igång dig, typ...

Såg nyligen ett reportage på TV om uttagning till Navy Seals (tror jag det var) där några snubbar simmade under vattnet tills dom svimmade, och instruktörerna menade på att det inte var så illa då dom flesta började andas automatiskt då dom drogs upp ur vattnet igen. En del fick dom vända på så att dom fick hosta igång sig och kräkas upp lite vatten. Andra fick dom köra mun-mot-mun på.
Jag tyckte inte att det såg så sunt ut något utav det.

Jag tror inte någon utav dom blev bättre cyklister utav det i alla fall ; )
 
Senast redigerad av en moderator:
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Stisse skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag tror inte någon utav dom blev bättre
> cyklister utav det i alla fall ; )

Men det vore coolt att kunna stajla och simma två fulla längder (100m) på eriksdalsbadet!
(fast kanske inte lika coolt om man svimmar)
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> Man kan tuppa av och drunkna och i värsta fall
> dö ihjäl tills man inte lever längre.

Har du irländskt blod (öl?) i dig, Mollo? Där kan man få höra saker som "he was killed dead".
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Att sjunga kampsånger för fulla lungor när man springer har lite samma effekt som att hålla andan. Man kan inte flåsa i den takt man vill när man råmar "I'm a lumberjack and I'm allright..." eller kanske nåra sånger från Full Metal Jacket?
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Stisse skrev:
-------------------------------------------------------
> Hjärnan tar väl stryk efter ca. 5 minuters
> syrebrist. Har du varit under vattnet i säg 2
> minuter och däckar där så har någon ca. 3
> minuter att få igång dig, typ...

Hjärnskador är inget problem. Bara det ger fin träningseffekt.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
DIRAVI skrev:
-------------------------------------------------------
> I värsta fall kan man drunkna.

Nä, det värsta är om man kissar i bassängen.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Ska ni simma långt under vatten så finns det en övning att göras först.
OBS, görs ALDRIG ensam, den är farlig.
Dra ner på botten, eller ett par meter i alla fall. Töm lungorna på luft, vänta tills ni fullständigt skriker efter att andas innan ni går upp. Tar väl max 15-20 sekunder. Det farliga är att om ni tuppar av med lungorna tomma så sjunker ni. Därför, alltid med en polare som håller koll och har koll, alltså kan hjälpa er om det värsta inträffar.

Sen drar ni 20 m till utan problem. Men, det är farligt, bara för seriösa nötter.

Den övningen är kung när jag fridyker, ner på 5 meter och töm lungorna, men då har jag långa fenor så jag kommer upp med två tre kickar. Annars får jag "dyka" mig i form, tar väl en tio dyk innan kroppen är med på att spara på syre.


Stizze, jag har också spelat uv rugby, spelade i elitserien på 90 talet. :)
Massa "stretcha" lungorna övningar.

Får man ont i skallen efter en övning så har man gjort fel.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Här har du lite praktiska träningsövningar i
> ämnet. Från grabbar som äter cyklister till
> frukost i allmän "fitness".
>
>
> v_SE

Nu har jag sett om det ett par gånger. Abstinensen från vågorna börjar bli besvärande.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Här har du lite praktiska träningsövningar i
> > ämnet. Från grabbar som äter cyklister till
> > frukost i allmän "fitness".
> >
> >
>
>
> > v_SE
>
> Nu har jag sett om det ett par gånger.
> Abstinensen från vågorna börjar bli
> besvärande.

Jag slutade titta efter 20 sekunder. Jag bytte till puderåk på telisar istället. Hjälpte inte alls. Nu har jag abstinens för allt.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Här har du lite praktiska träningsövningar i
> > ämnet. Från grabbar som äter cyklister till
> > frukost i allmän "fitness".
> >
> >
>
>
> > v_SE
>
> Nu har jag sett om det ett par gånger.
> Abstinensen från vågorna börjar bli
> besvärande.

En 2veckors till north shore-Fuerteventura i vår kanske? Kan man ju till o med ta med cykeln och i alla fall låtsas att man kommer vilja cykla lite oxå ;)
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Tille skrev:
> --------------------------------------------------
> > Nu har jag sett om det ett par gånger.
> > Abstinensen från vågorna börjar bli
> > besvärande.
>
> En 2veckors till north shore-Fuerteventura i vår
> kanske? Kan man ju till o med ta med cykeln och i
> alla fall låtsas att man kommer vilja cykla lite
> oxå ;)

Ah, sweet Corralejo. Fuerte är nog ganska aggressivt mot cyklar; sand och vassa stenar överallt.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Tjena supertramp


Det finns en urgammal indisk sport där en viktig del av leken är att just vara bra på att hålla andningen.
Den kallas Kabbadi och är en sorts av lagkull.

Redigerat.
med tanke på att du undrade om det fanns någon träningsmetodik som behandlade detta och om den fann dokumenterad.
Är säker på att du kan hitta bra information angående sånt här om du frågar en Kabaddi utövare eller läser nånstans där de håller till, kanske i ett forum.
 
Senast redigerad av en moderator:
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Är UV-rugby samma som uggleboll eller är det något helt annat?
Som vattenpolo t.ex eftersom ni frekvent använder ord som dykning.
 
[knasig idé?] Hålla andan under ett träningspass
Magisk tråd. Var det någon som tömde lungorna för länge utan kompis eller är alla i livet map just detta?
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp