Långt OCH hårt, bra för hjärtat?

Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Niblet skrev:
-------------------------------------------------------
> Supertramp det är viktigt att skilja på
> ventrikulär takykardi och supraventrikulär
> takykardi. Ventrikulär uppstår i hjärtats
> kammare och kan vara farlig, medans
> supraventrikulär uppstår i förmaket och sällan
> är farlig.

Är du läkare (låter som det)?
Vad för undersökning krävs för att se symtom för supraventikylär takykardi? Nu var det ett tag sedan jag gjorde undersökningen så jag minns inte exakt hur den gick till men jag gjorde belastningsprov (testcykel till nära utmattning) med EKG (ca 6 elktroder). Dock utan pulsrusning (händer ju bara då och då). Sen analyserade dom EKG-kurvor. Har för mig att han pratade om olika triggersignaler som han analyserade. Och så lyssnade han med stetoskop. Allt såg normalt ut.

> Attacker av hög puls utan
> trötthet/andfåddhet är vanligare vid
> supraventrikulär takykardi.

Jag känner ändå av rusningarna efter ett tag (om jag fortsätter cykla i högt tempo). Jag får mjölksyra och kan inte bibehålla samma ansträngning (Watt). Men om jag tar det lite lugnare så märks det knappt alls. Så hjärtat pumpar ju fortfarande OK, fast något mindre effektivt. Säger detta något om vilken typ av takykardi som det är?
 
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Får man kapa tråden lite, nu när det verkar som det finns folk med kunskap?

Gjorde förra hösten ett arbets-EKG. Läkaren tillkallades efter ett tag, och han avbröt testet eftersom mitt blodtryck rusade i höjden (270ish). Jag var absolut inte på varken puls-eller ansträngningsmax.

Blev utvdgad undersökning med 24h blodtrycksmätning. Ett ngt förhöjt blodtryck konsaterades, men inget som föranledde medicinering. På direkt fråga om intervallträning osv, så fick jag beskedet att det bara var att köra på. Är blodgivare och brukar be om blodtryckstest, och jag har aldrig haft högt viloblodtryck.

Ska i morgon tillbaka för ett nytt arbets-EKG. Kan ovanatående ge input på lite frågeförslag till min läkare?
 
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Arsozath skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag får ont i bröstet bara av att läsa den här
> tråden.

+1
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
MartinC skrev:
-------------------------------------------------------
> @supertramp: röstar definitivt för att dina
> besvär kommer från förmaken, dvs ngn form av
> psvt, paroxysmal supra supraventrikulär
> tachykardi. Har inga kontakter på ks men kan
> luska lite om du vill...

Gärna!
Ska nog försöka få till en ny undersöking, men alltid bra med information så att man kan vara påläst och ställa de rätta frågorna.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Det är nog väldigt individuellt hur vi som har hjärtproblem påverkas av hård träning/tävling, själv har jag levt med hjärtarytmi sen många år tillbaka och jag har tränat och tävlat en hel del men med årlig kontakt hos min hjärtspecialist på KS för att ha koll på mitt hjärta, viktigt är ju att vara observant om något förändras, som tryck i bröstkorgen eller svårt att andas vid hård träning/tävling.

Mitt hjärta har klarat av detta utan problem trots hjärtarytmin, tränar dock inte lika hårt idag men några motionslopp blir det nästa år med årlig hjärtkontroll.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
ev. randonörd skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har ingen pensionsförsäkring, -så vem vill
> leva länge ?
>
> Bättre att leva medans man lever, än att ha ett
> dött liv...

När man gått i pension kan man ju cykla på heltid :-)
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Körde ett trainerpass idag. Ca 8 minuter in på första intervallen får jag en pulrusning. Sitter och stirrar på datorn så jag ser direkt när pulsen på ett par sekunder drar iväg från 170 till 200 så jag pausar. Sen blir det precis som vanligt, pulsen går långdamt ner och planar efter ett par minyter ut på 160. Sen efter ytterligare ett par minuter så plötsligt dyker den ner. Fast denna gång hände nåt jag inte sett förut. När rusningen upphörde och pulsen på ett par sekunder sjönk från 160 till 149 så visade pulsmätaren plötsligt 0 slag/min i ungefär 3-4 sek. Men han inte sätta fingret på handleden förrän displayen visade att jag hade puls igen, nu ca 100 slag/min (vilket är normalt för mig några minuter efter avslutad intervall).

Har aldrig sett detta hända förut. Alltså att pulsmätafren i några sekunder visar 0 slag. Gissar att pulsmätaren tapoade signal för några sekunder. Men det kändes ändå lite läskigt eftersom jag läst stt vissa typer av hjärtrusningar tkan leda till hjärtstilkestånd. Om man verkligehn får ett hjärtstillestånd, hur många sekunder tar det då innan man märker att hjärtat stannat?
 
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
På 3-4 sekunder hade du märkt det. Blodtrycket förloras ju nästan omgående, så det blir som att ta ett hårt stryptag där halspulsådern blockeras direkt.

Jag känner alltid min puls väldigt tydligt, så jag hade bara behövt "lyssna" för att märka om nåt saknades, men jag har förstått att det är väldigt olika.

Jag tror det rör sig om ett mätfel. Och jag tror inte heller att såna hjärtstillestånd det handlar om går över av sig själva, men jag kan mycket väl ha fel.

Men för fasen Jocke, gå och kolla dig nu! Tjata till dig en långtidsmätning och försök provocera fram detta när du väl fått mätaren.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> På 3-4 sekunder hade du märkt det. Blodtrycket
> förloras ju nästan omgående, så det blir som
> att ta ett hårt stryptag där halspulsådern
> blockeras direkt.
>
> Jag känner alltid min puls väldigt tydligt, så
> jag hade bara behövt "lyssna" för att märka om
> nåt saknades, men jag har förstått att det är
> väldigt olika.
>
> Jag tror det rör sig om ett mätfel. Och jag tror
> inte heller att såna hjärtstillestånd det
> handlar om går över av sig själva, men jag kan
> mycket väl ha fel.
>
> Men för fasen Jocke, gå och kolla dig nu! Tjata
> till dig en långtidsmätning och försök
> provocera fram detta när du väl fått mätaren.

+1
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Tur att man valt att tävla i en cykelsport där tävlingarna pågår max en timme.
Jag kommer att leva för evigt!
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Jag har samma puls-beteende som Supertramp.
Här är fyra pass där pulsgrafen inte ser uppenbart knas ut (dvs. den stiger och sjunker utan att det ser ut som spikar). Jag tror inte det är pulsrusningar, jag ser pulsen och konstaterar bara att: "Jag har ca 190 i max, visar den över 200 och jag kan fokusera utan att ramla av cykeln så är det mätaren det är fel på". Men jag borde kanske springa till akuten direkt?
I motsats till Supertramp känner jag inte alls av dessa höga pulsvärden, så jag är 99% säker på att det är mätaren. Hänger oftast ihop med att jag är för torr eller för blöt.

http://connect.garmin.com/modern/activity/276729851

http://connect.garmin.com/modern/activity/269927667

http://connect.garmin.com/modern/activity/271792296

http://connect.garmin.com/modern/activity/295152005

Och hjärtstillestånd i 3s svimmar man av ja, så ser DU det på din garmin i realtid visar den fel.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> pulsen på ett par sekunder drar iväg från 170
> till 200 så jag pausar. Sen blir det precis som
> vanligt, pulsen går långdamt ner och planar
> efter ett par minuter ut på 160. Sen efter
> ytterligare ett par minuter så plötsligt dyker
> den ner.

Har observerat samma okynne från mitt hjärta i början av pass om jag drar igång för hårt. Efter att ha diskuterat det med mamma och lillasyrran som båda är läkare och några av mina kunder som all är kardiologer (är sedan länge i branschen - interventionell kardiologi) har jag landat i slutsatsen att det bara är förmaken som spökar och kör på som vanligt.
Notera att det är min högst personliga slutsats. Eftersom du är orolig tycker jag ändå att du skall låta få det riktigt undersökt och inte influeras för mycket av oss internettyckare. Lycka till.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
earnstrom skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har samma puls-beteende som Supertramp.
> Här är fyra pass där pulsgrafen inte ser
> uppenbart knas ut (dvs. den stiger och sjunker
> utan att det ser ut som spikar). Jag tror inte det
> är pulsrusningar, jag ser pulsen och konstaterar
> bara att: "Jag har ca 190 i max, visar den över
> 200 och jag kan fokusera utan att ramla av cykeln
> så är det mätaren det är fel på". Men jag
> borde kanske springa till akuten direkt?
> I motsats till Supertramp känner jag inte alls av
> dessa höga pulsvärden, så jag är 99% säker
> på att det är mätaren. Hänger oftast ihop med
> att jag är för torr eller för blöt.
>
> http://connect.garmin.com/modern/activity/276729851
> http://connect.garmin.com/modern/activity/269927667
> http://connect.garmin.com/modern/activity/271792296
> http://connect.garmin.com/modern/activity/295152005
>
> Och hjärtstillestånd i 3s svimmar man av ja, så
> ser DU det på din garmin i realtid visar den fel.

Det där ser ju precis ut som mina pulsrusningar!

Sen så tror jag att antagligen så är det inte någon akut fara med mina problem. Men det är ju synd att chansa liksom om det är något som skulle kunna leda till plötslig död och som skulle kunna undvikas. Insatserna är ju ganska stora liksom.

Här är förresten min fil från igår:
http://connect.garmin.com/modern/activity/614099732

Pulsrusning vid ca 7:30 (men hann inte gå upp så mycket då jag slutade trampa direkt). "hjärtstillestånd" vid ca 12:30.
 
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Jag får en liknande pulsrusning med en gammal Polar S510 i princip varje gång uppför Dalkarlsbacken och liknande backar. Momentant hoppar då pulsen från ca 150 till maxvärde 230 och tillbaka igen efter krönet.

De gamla Polarerna så som jag känner dem, brukar uppföra sig så här vid korsande högspänningsledningar men några såna kan jag inte se i Dalkarlsbacken. Känns inget onormalt i bröstkorg eller kropp i övrigt under denna 'maxpuls'.

Frågan är då, är det möjligt att ha nån 'snällare' typ av förmaksflimmer (eller nån annan typ av elektrisk anomali) som inte menligt inverkar på pumpförmågan men som mätaren ändå plockar upp? Eller kan det bli så här med en gammal trött mätare som har kroknat? Bör jag kolla upp det med ett ekg-arbetsprov?

Så här var det ju inte när mätaren var ny. Bröstbandet utbytt till en modernare typ, 'Polar Wearlink coded'. Kan detta ha ngt med 'felvisningen' att göra?
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Jag har haft minan problem med tre olika pulsmätare. Ute på vägarna och i ett förråd på trainer. Och så har jag även kontrollerat pulsen manuellt genom att känna på handleden och kommit fram till att det inte bara triggersignalerna som ger rusningen, hjärtat slår verkligen snabbare. Jag också att pulsen under rusning känns orytmisk, men det är lite svårt att avgöra säkert. Och om jag fortsätter cykla trots rusning så känner jag av rusningen på det sättet att jag blir trött.

Värst var en gång i somras när jag var ute och hårdkörde med Stuvstaix. Hade glömt pulsbandet, men efter en tjugo minuter fick jag kraftig mjölksyra men pressade mig ändå ett bra tag tills jag tillslut var tvungen att stanna. Pulsen var då galet hög, som en kulspruta när jag kände på handleden. Och orytmiskt. Nästan så att jag inte han med att räkna slagen. Detta var också den (enda) gången som jag kände att armen domnade bort. Men jag har detta problemet generellt (bortdomnade händer, arma och fötter).

Men nog om mina hjärtproblem i den här tråden nu, det börjar säkert bli tröttsamt att läsa om dem. Det är säkert ingen fara med min hälsa, men jag kommer för säkerhets skulle att göra en ny undersökning. Och även om rusningarna är ofarliga så är det jobbigt när man är ute och tränar i grupp och behöver ta en paus på flera minuter för att rusningen ska upphöra. Eller om jag börjar tävla, inge kul att behöva bryta en tävling pga detta.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Har inga besvär med pulsrusningar (bortsett från mätfel) eller annat men kan under dieter bli svimfärdig när jag reser mig upp.

Däremot har jag vid ett (kanske två) tillfällen haft ont i bröstkorgen kring hjärtat dagen efter ett hårt lopp. Träningsvärk i hjärtat kanske?
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Kudos skrev:
-------------------------------------------------------
> Har inga besvär med pulsrusningar (bortsett från
> mätfel) eller annat men kan under dieter bli
> svimfärdig när jag reser mig upp.
>
> Däremot har jag vid ett (kanske två) tillfällen
> haft ont i bröstkorgen kring hjärtat dagen efter
> ett hårt lopp. Träningsvärk i hjärtat kanske?

Skulle kollat upp detta om det oroar, vid en ev. infektion i kroppen och hård träning/lopp och hjärtat inte är ok kan en hjärtmuskelinflammation uppstå.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
earnstrom skrev:
-------------------------------------------------------
> Och hjärtstillestånd i 3s svimmar man av ja, så
> ser DU det på din garmin i realtid visar den fel.

OK, ingey hjärtstilkestånd alltså! :-) Inte i tre sekunder i alla fall. Men att "nollan" har något med mitt hjärtproblem att göra är jag övertygad om. För mycket slump att enda gången det inträffar att mätaren visar noll är exakt när rusningen upphör och pulsen faller ner och blir normal igen. Men hjärtat behöver ju inte stå still. Men nåt var det i sugnalen från hjärtat som gjorde att Garmin inte tyckte att den kunde räkna ut ett värde på min puls.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Vad det satsats hårt hela tiden, allt ska toppas, loppen blir längre och extremare.
Kanske ett knä inte är gjort för att pressas i hundratals mil, hjärtat kanske inte ska rusas alltför länge och ofta, vad är det som driver folk att bara fortsätta framåt, ignorera kroppens varningssignaler? Jag vet, det är kul, man är nyfiken, hur långt kan jag gå, hur bra kan jag bli.
Vanlig hederlig vardagsmotion ger ju ingen ära och berömmelse.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> Inte enligt den här kardiologen iaf,
>
>
> Enligt hans kurvor bör daglig hög intensitet ej
> överskrida 1h, och daglig moderat intensitet
> utöver 2h ger ingen ytterligare minskning i
> mortalitet. Kanske nåt att fundera över för de
> som svettopendlar?
>
> Han menar att maraton är en tveksam aktivitet om
> man är mån om sitt hjärta, särskilt om man är
> över 40-50 i ålder.
>
> Han säger vidare att veteraner inom
> uthållighetssport har 5 ggr ökad risk för
> 'atrial fibrillation' dvs förmaksflimmer, med 5
> ggr ökad risk för stroke och blodpropp. Jag
> känner en sån cykelsnubbe, så det påståendet
> förvånar mig inte.
>
> Då kan man undra, hur bra är det att köra hårt
> på VR, CV, IM, div långloppscuper, och att
> träna hårt inför såna event?

Kan aldrig vara nyttigt. Det har jag sagt länge. Cykla långt är ok, men fort? Big No No.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Själv är jag drabbad av stor oro efter att ha kommit i kontakt med de senaste rönen på området. Allt annat än moderat träning ska tydligen öka risken för hjärtflimmer förr eller senare.
Moderat träning innebär då typ promenera lagom snabbt, sjukt tråkig träning som jag inte bedriver.

Att man aldrig kan få vara nöjd med någonting :(
Efter att ha läst detta har jag gått och kännt hjärtat de senaste 2 dygnen, och nu känner jag mig skamsen varje gång jag aktiverar mig, idag tex på gymmet tänkte jag att nu sliter jag på hjärtat...

Samtidigt finns det en studie på TdF-cyklister som visade att de levde längre än genomsnittet. Men den studien är tydligen dålig då den inte innehåller så många.

Fan fan . Att man aldrig får ha kul här i livet :((

Att äta så få kalorier det bara går och motionera mycket måttligt var bästa sättet att maximera sina chanser för ett så långt liv som möjligt visste jag redan men nu talar man alltså om direkta hjärtproblem som kan leda till döden om man har otur.

Jaha ja detta var ju kul.
 
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktstoplemedhjul sa:
Själv är jag drabbad av stor oro efter att ha kommit i kontakt med de senaste rönen på området. Allt annat än moderat träning ska tydligen öka risken för hjärtflimmer förr eller senare.
Moderat träning innebär då typ promenera lagom snabbt, sjukt tråkig träning som jag inte bedriver.

Att man aldrig kan få vara nöjd med någonting :(
Efter att ha läst detta har jag gått och kännt hjärtat de senaste 2 dygnen, och nu känner jag mig skamsen varje gång jag aktiverar mig, idag tex på gymmet tänkte jag att nu sliter jag på hjärtat...

Samtidigt finns det en studie på TdF-cyklister som visade att de levde längre än genomsnittet. Men den studien är tydligen dålig då den inte innehåller så många.

Fan fan . Att man aldrig får ha kul här i livet :((

Att äta så få kalorier det bara går och motionera mycket måttligt var bästa sättet att maximera sina chanser för ett så långt liv som möjligt visste jag redan men nu talar man alltså om direkta hjärtproblem som kan leda till döden om man har otur.

Jaha ja detta var ju kul.
Klicka för att se resterande...

Vi skall alla den vägen vandra. Och vad tusan - det är kul att cykla så cykla även om det möjligen kan vara farligt för hjärtat. Att vara en fet soffpotatis är också farligt. Troligen farligare. Man kan inte noja över allt.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Nu är jag jättekluven, att det var ooptimalt visste jag men inte så här farligt och vill jag bli bäst måste jag ju göra det lite over the top.

Jag tänker att om 20-30 år kanske man kan odla nya hjärtan och då är det bara plocka ett nytt å andra sidan kan skadna komma mycket snabbare.
Har inga hjärtsjukdomar i min familj, mina mor/farföräldrar hade inget sådant och de blev gamla och jag röker eller dricker inte och tycker ju att träningen ger mig både fysisk och psykiskt välmående men nu kommer jag få skuldkänslor varje gång jag gör mer än går 1 h måttligt per dag ..... ..... vem fan nu som går 1 timme måttligt om dagen. fan jag hatar studier, fan vad jag hatar dem.
När jag styrketränade lade jag om min träning typ varje månad för att det hade kommit en ny studie. Men detta verkar vara underbyggt. Träning tar hjärtat.

:(

Mest är jag arg över att man aldrig kan få vara glad, jävla vetenskap, borde förbjudas :(
 
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktstoplemedhjul sa:
Nu är jag jättekluven, att det var ooptimalt visste jag men inte så här farligt och vill jag bli bäst måste jag ju göra det lite over the top.

Jag tänker att om 20-30 år kanske man kan odla nya hjärtan och då är det bara plocka ett nytt å andra sidan kan skadna komma mycket snabbare.
Har inga hjärtsjukdomar i min familj, mina mor/farföräldrar hade inget sådant och de blev gamla och jag röker eller dricker inte och tycker ju att träningen ger mig både fysisk och psykiskt välmående men nu kommer jag få skuldkänslor varje gång jag gör mer än går 1 h måttligt per dag ..... ..... vem fan nu som går 1 timme måttligt om dagen. fan jag hatar studier, fan vad jag hatar dem.
När jag styrketränade lade jag om min träning typ varje månad för att det hade kommit en ny studie. Men detta verkar vara underbyggt. Träning tar hjärtat.

:(

Mest är jag arg över att man aldrig kan få vara glad, jävla vetenskap, borde förbjudas :(
Klicka för att se resterande...

Ta en öl. Chilla och ut och cykla i morgon. Troligen skitfarligt enligt någon, men det är livskvallite. Ge liv åt åren och inte bara år åt livet.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktstoplemedhjul sa:
Själv är jag drabbad av stor oro efter att ha kommit i kontakt med de senaste rönen på området. Allt annat än moderat träning ska tydligen öka risken för hjärtflimmer förr eller senare.
Moderat träning innebär då typ promenera lagom snabbt, sjukt tråkig träning som jag inte bedriver.
Klicka för att se resterande...

Det där får du nog ge en källa på, för de senaste rönen jag hört är 30 min hårt om dagen, och människor (kanske inte genomsnittlig happyit) överskattar GROVT hur hårt de tränar.
http://traningslara.se/folk-vet-inte-langre-vad-som-ar-anstrangande-traning/
Där anges dessutom moderat träning som 65-75% av maxpuls. På cykel är det rätt fort, även joggandes är det helt ok (för mig).
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktstoplemedhjul sa:
Nu är jag jättekluven, att det var ooptimalt visste jag men inte så här farligt och vill jag bli bäst måste jag ju göra det lite over the top.

Jag tänker att om 20-30 år kanske man kan odla nya hjärtan och då är det bara plocka ett nytt å andra sidan kan skadna komma mycket snabbare.
Har inga hjärtsjukdomar i min familj, mina mor/farföräldrar hade inget sådant och de blev gamla och jag röker eller dricker inte och tycker ju att träningen ger mig både fysisk och psykiskt välmående men nu kommer jag få skuldkänslor varje gång jag gör mer än går 1 h måttligt per dag ..... ..... vem fan nu som går 1 timme måttligt om dagen. fan jag hatar studier, fan vad jag hatar dem.
När jag styrketränade lade jag om min träning typ varje månad för att det hade kommit en ny studie. Men detta verkar vara underbyggt. Träning tar hjärtat.

:(

Mest är jag arg över att man aldrig kan få vara glad, jävla vetenskap, borde förbjudas :(
Klicka för att se resterande...

https://www.netdoktor.se/psykiatri/...kbt-ny-behandling-for-halsoangest-hypokondri/
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Detta är ju onekligen ett intressant ämne. Det första som jag kom att tänka på när det gäller tour de france cyklisterna är väl att de kanske kör hårt i unga år, men efter pension kanske de har sundare motionsvanor. Om jag förstått saken rätt så är det väl främst hårdträning i "hög ålder" som kanske inte är så bra?
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Långt och hårt ökar antagligen risken för förmaksflimmer, men träning minskar risken för död ändå sammanlagt. Var gränsen går mellan "lagom" och för hårt är nog flytande och ut ett brett folkhälsoperspektiv mindre intressant eftersom problemet är att de flesta tränar för lite - inte att ett fåtal tränar för mycket/hårt. Något enstaka "extra" förmaksflimmer vore lätt värt fördelen med att få många inaktiva att bli aktiva.
När man hör vissa kardiologer (några av de som hörs mest i debatten kan jag för övrigt inte låta bli att notera är kraftigt överviktiga själva) prata om riskerna med träning vad gäller förmaksflimmer, ska man ha i bakhuvudet att de ser de ovanliga fallen - inte den vanliga patienten som faktiskt inte drabbas. Deras verklighetsbild blir lite skev av den anledningen tror jag. Man ska också komma ihåg att "alla" inom professionen är rörande överens om nyttan med motion i stort.

Ur ett personligt perspektiv är det dock högintressant om man är konditionsidrottare. Min personliga tro är att det är tveksamt att köra långa pass (över ca 2 timmar) och samtidigt lägga in intervaller. Att tävla mer än 2 timmar tror jag också är över gränsen för vad som är hälsofrämjande. Vid stor volym av sådan aktivitet ökar helt klart risken för förmaksflimmer. För mig innebär det att jag fortsätter tävla men hellre väljer kortare distanser och inte kör jättemånga längre lopp.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
jonja sa:
Inte enligt den här kardiologen iaf,

Enligt hans kurvor bör daglig hög intensitet ej överskrida 1h, och daglig moderat intensitet utöver 2h ger ingen ytterligare minskning i mortalitet. Kanske nåt att fundera över för de som svettopendlar?

Han menar att maraton är en tveksam aktivitet om man är mån om sitt hjärta, särskilt om man är över 40-50 i ålder.

Han säger vidare att veteraner inom uthållighetssport har 5 ggr ökad risk för 'atrial fibrillation' dvs förmaksflimmer, med 5 ggr ökad risk för stroke och blodpropp. Jag känner en sån cykelsnubbe, så det påståendet förvånar mig inte.

Då kan man undra, hur bra är det att köra hårt på VR, CV, IM, div långloppscuper, och att träna hårt inför såna event?
Klicka för att se resterande...

Som icke-legimiterad-internet-doktor av rikets högsta rang. Det är skit bra. Kör hårt bara.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Detta orsakade en mindre kris helt klart. Jag vill inte dö och kan inte slutat tänka på hjärtat, senaste dagarna hag jar varit väldigt fokuserad på hur hjärtat slår och känner även ömhet i bröstet men det är mest för att jag har magsyra.
Faktum är att om hjärtat slutar slå så dör man och studierna är tydliga.

Som jag ser det nu är det antingen fortsätta träna eller helt anpassa sig efter studier och typ gå snabbt en gång om dagen men då måste jag även tillfoga mig de andra rönen om att man ska äta få kalorier. Då kommer jag helt snöa in på att bli så hälsosam jag bara kan. Klarar inte av mellanting, samtidigt inser jag att det förmodligen är så att lagom alltid är bäst, när det gäller typ allting här i världen. Och att vara extremist går inte ihop med det faktumet.

MITT problem är att jag redan nu vet (av erfarenhet) att jag kommer svänga i framtiden och då kommer jag förmodligen ångra mig, eller om det kommer en studie som visar på något annat.
Det här har jag fått kämpa mot hela livet, att vara kontinuerlig klarar jag extremt dåligt. Och nu börjar jag bli faktiskt bäst på cyklingen :((((

DEPRIMERANDE


samtidigt har jag börjat kika på the science, det finns ju en lösning där, i form av odlade hjärtan, redan nu 2017/2016 har man tydligen lyckats få igång ett odlat hjärta utanför kroppen. Jag tänker som så att när jag är gammal så är kanske risken som störst att kroppen catchar upp, synderna i ungdomen brukar oftast kräva betalt då, och dit har jag ju 20-30 år beroende på hur man ser på det
 
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktsople: du har Missuppfattat. Ingen påläst person säger kategoriskt att det är farligt att göra intensivare saker än promenad. Bara att det antagligen ökar risken för förmaksflimmer med väldigt långa och hårda pass. Men det ökar inte dödligheten totalt sett.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Jag undrar om "dåligt underhåll" av sin kropp under och efter aktiviteten påverkar? Det körs hårt långt, äts knappt något, dricks inget annat än vatten. Jag tror sånt är uselt, du ökar stressen på kroppen, du får brister i system du inte vet om. Kör jag hårt, då fyller jag på ordentligt, både elektrolyter och energi.

Jag cyklar med en klubb ibland och det kan vara en helgrunda, säg 12-15 mil, fart runt 34-35, det är alltid människor som har fradga i munnen för att de tar i så hårt, sen äter de ett russin i timmen och dricker vatten. Fika mitt i gör väl att de inte bonkar helt.

Jag får intrycket att det är tokvanligt. Ät inget är mantrat. Idag körde jag 9 lugna mil, då åt jag en gel totalt. Hade det varit hårt hade jag nog mosat i mig 6-7 stycken. 1 liter dricka under turen, 1/2 liter efter. 0.75 vatten, 0.75 med elektrolyt i.
 
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lejon sa:
Lyktsople: du har Missuppfattat. Ingen påläst person säger kategoriskt att det är farligt att göra intensivare saker än promenad. Bara att det antagligen ökar risken för förmaksflimmer med väldigt långa och hårda pass. Men det ökar inte dödligheten totalt sett.
Klicka för att se resterande...

Nej så tänker jag också, kroppen i genomsnitt får ut fördelar av träning. Om inget annat fungerar träning som antidepressivium*
Men hjärtat är ju så centralt tänker jag mig, konstrar det är det inte många sekunder tills saker slocknar. Fascinerande men samtidigt väldigt skrämmande.
Sen långa pass är ju bara en definitionsfråga egentligen? Några källor jag läste talade om att typ 4 h i veckan är optimalt för perfekt hälsa och då snackade de om att man "började svettas"

Edit: Jag har helt klart saker att förbättra gällande energiintag under träning och förra året slarvade jag mycket kring det mesta. Det är ju så att man har ex antal kalorier att äta under dagen och det är helt enkelt skönare sitta och äta på kvällen i lugn och ro, men jaja gör ju allt jag kan för att minimera risken för död så får väl anpassa mig.
Sen i värsta fall kan man se det som sin drog, på andra områden är jag relativt hälsosam (enligit gällande studier...... lär väl ändra sig) så man kan ju i teorin teoretisera kring detta och säga att man träningen är ens missbruk.

Sen inser jag ju att en del i mig kanske överdriver en mer logisk approach skulle inte inneburit att jag låg och kände på hjärtat flera dagar efter att jag läste rönen. Så viss tendens till oro finns det nog hos mig
 
Senast ändrad:
Långt OCH hårt, bra för hjärtat?
Lyktstoplemedhjul sa:
Lejon sa:
Lyktsople: du har Missuppfattat. Ingen påläst person säger kategoriskt att det är farligt att göra intensivare saker än promenad. Bara att det antagligen ökar risken för förmaksflimmer med väldigt långa och hårda pass. Men det ökar inte dödligheten totalt sett.
Klicka för att se resterande...

Nej så tänker jag också, kroppen i genomsnitt får ut fördelar av träning. Om inget annat fungerar träning som antidepressivium*
Men hjärtat är ju så centralt tänker jag mig, konstrar det är det inte många sekunder tills saker slocknar. Fascinerande men samtidigt väldigt skrämmande.
Sen långa pass är ju bara en definitionsfråga egentligen? Några källor jag läste talade om att typ 4 h i veckan är optimalt för perfekt hälsa och då snackade de om att man "började svettas"

Edit: Jag har helt klart saker att förbättra gällande energiintag under träning och förra året slarvade jag mycket kring det mesta. Det är ju så att man har ex antal kalorier att äta under dagen och det är helt enkelt skönare sitta och äta på kvällen i lugn och ro, men jaja gör ju allt jag kan för att minimera risken för död så får väl anpassa mig.
Sen i värsta fall kan man se det som sin drog, på andra områden är jag relativt hälsosam (enligit gällande studier...... lär väl ändra sig) så man kan ju i teorin teoretisera kring detta och säga att man träningen är ens missbruk.

Sen inser jag ju att en del i mig kanske överdriver en mer logisk approach skulle inte inneburit att jag låg och kände på hjärtat flera dagar efter att jag läste rönen. Så viss tendens till oro finns det nog hos mig
Klicka för att se resterande...

Att slarva med det är väl illa nog, men är du orolig till läggningen så speca hur du vill att det ska vara, något du tror på, gör det sen.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp