[Måndagsfrågan]Hur långe blev det och vad ?

[Leo]

Mån: Vila
Tis: MTB Mörkercykling 1.5 timma
Ons: Vila
Tors: Vila, laddning inför vasan
Fre: Vila, fast 8 timmars bussresa kändes som en fyratimmars cykeltur... ;-)
Lör: 1 mil på skidor, utflykt till kaffestugan och glidtest
Sön: Vasaloppet, 9 mil, 8 timmar skidor

/Leo, som vilar idag också, kom hem 04.30 från Sälen. :-)

 

[Dfs_tobbe]

helgen blev:
fredag 60 min trainer på morgonen
120 min basket på kvällen
lördag 120 min cykling ute, strålande solsken
söndag 300 min trainervasan...

 

[Ville]

Fredags: Vätskepåfyllning av maltdryck och vila.
Lördags: aktivitet under täcket. Halvintesivt 6min
Söndags: 2 timmars bilracing på vårt kära internet. Många virtuella km blev det. Förlåt 120min menade jag.
Måndag: Aktivitet på egen hand på toaletten, 3 min, Högintesivt.
Tisdag: Planerad vilodag...

PS: jag tror fortfarande det är väldigt få som läser dessa inlägg.

 

[bigmollo]

Måndag 40 km pendling.
tisdag 40 km pendling.
torsdag 40 km pendling.
söndag 1,5 timme trainer.

/J

 

[Mandalay]

usch.. när man skriver ner vad man gjort under veckan märker man verkligen hur lat man är. :(

Tisdag: 5 timmar klättring
Fredag: 1 timme motionscykel
Lördag: 5 timmar klättring
Söndag: 0,5 timmar motionscykel

ny vecka nya tag...

 

[Johan S]

Föregående vecka:
måndag soffpotatis
tisdag 7,2 km skridskor på Magelungen med yngsta dottern
onsdag soffpotatis
torsdag 4 slalomåk i Flottsbro (var mest nere vid liften med mitt barnbarn medan modern roade sig kungligt på snowboard)
fredag 7,2 km skridskor med yngsta dottern
lördag soffpotatis
söndag 18 km cykel tor in till stan för att fylla i tidrapporten som jag borde ha fyllt i innan sportlovssemestern.

 

[anderski]

Tisdag:Styrketräning 1 tim
Onsdag; Trainer 31 min
Torsdag: Styrketräning 1 tim
Fredag: Innebandy 60 min
Lördag: Längdskidor 68 min, Rudan.

/Anders

 

[Jerry]

Måndag: 55 minuter spinning
Onsdag: 45 + 170 minuter MTB, 40 km totalt
Torsdag: 45 minuter styrketräning
Lördag: 215 minuter MTB, 25 km totalt
Söndag: 60 + 75 minuter MTB, 33 km totalt

Hm, fortfarande 88 kg och 175 cm.

 

[MickeS]

mån: 16km MTB jobbet T&R (50min)
tis: 16km MTB jobbet T&R (50min)
ons: 8km jogg jobbet T (45min)
tors: 27km MTB jobbet T&R+extrasväng (90min)
fre: vila
lör: 30km MTB (90min)
sön: 27km MTB (90min)

 

[anderski]

Tisdag:Styrketräning 1 tim
Onsdag: Simma 29 min
Torsdag: Styrketräning 1 tim
Fredag: Innebandy 60 min
Lördag: Långfärdskridskor 99 min, Norrviken
Söndag: Långfärdskridskor 65 min, Norrviken

/A

 

[bigmollo]

En skum vecka.

Tisdag. 4 mil cykel.
Onsdag. 1 timme trainer
Torsdag. 1 timme trainer.

/Johan

 

[Wasabi]

Tisdag: 5km pendling
Onsdag: 3 timmar måntingbajk
Torsdag: 5km pendling
Lördag: 5km pendling.

 

[JLarsson]

Bra vecka

Måndag: Biljard
Tisdag: Spinning 90 min
Onsdag: Pannlampecykling 1 timme
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning 90 min
Lördag: Kort cykeltur hellas, cykelvård
Söndag: Spinning 90 min

 

[mytomspunnen]

mån-tis-ons: pendelcykling 40min tor/dag.

tors: Bagagesläpning 1km till flygbussen. Intervallopp på Gardemoen från utrikes till inrikesterminalen.

fre-lör: fyra timmar/dag telemark i telemarkens hemland. Uppkörd offpist med omväxlande stenhårt/skare/löst/puder.

Sön: Bagagesläpning 1km från flybussen med brutal j*fla träningsverk i låren, rumpan och ryggslutet.

 

[freddan]

tisdag: 1:40 testcykel
torsdag: 1:40 testcykel
fredag: 1h löpning
lördag: 4:15 cykel
söndag 4:00 cykel

 

[micke s..]

Måndag: 5:28 distans
Tisdag: flygresa
Onsdag: 1:24 tröskel skidor
Torsdag: 1:47 tröskel trainer
Fredag: 3:04 distans
Lördag: 2:25 Keps cup
Söndag: 5:50 distans

klen vecka. distanspassen blev för korta.

 

[Per]

Tisdag 20 km xc längdskidor, Björns hög — Hammarskog
Onsdag 10 km xc längdskidor i Storvreta
Lördag 22 km xc längdskidor i Lunsen
Söndag 25 km xc längdskidor i Lunsen

 

[Tobbe Arnesson]

Lördag: 4h snögrottegrävning i snö som mer var is.
Söndag: ~2h vägcykling på minoritetsvägar.

 

[Leo]

Tisdag: en halvtimma skidåkning, lite uppmjukning efter vasaloppet
Torsdag: 2.5 timmar mörkercykling i skogen, härliga snöstigar
Lördag: 1 timma skidåkning i skatås, riktigt fina spår!
Söndag: 4.5 timmar mtb, varav 1.5 timma transportcykling till Vättlefjäll t.o.r.

/Leo

 

[jomper]

Hm, knappt jag minns.

Måndag-torsdag felstationerad i Göteborg. En utekväll med Pelle Hå iaf!
Fredag dagscykling i Hellas, I&V, Russian BBQ och Traktormakt.
Söndag ca 18km asfalt / Traktormakt.
Måndag ca 18km pendling + en kvällstur som omfattade I&V samt Traktormakt. Fast det är ju den här veckan förstås.

 

[SuperApe]

sex dagars pendling vilket är ca knappa 7 timmar med det underlag som varit.
och så två timmars hojande på bl.a indianer o vita eller nåt i de där krokarna i torsdags. svinkallt om tårna.
och så 4 tillfällen skrotlyftande á ca 40 min.
eftersom jag knappt tar i så låter veckan bra mycket jobbigare än den var.

i dag (i går då, kalenderministern) måndag körde jag lite pannlampemtb på stigarna mellan gubbängen och svedmyra vilket var magiskt på hårda snöstigar med the occasional felstyrning ut i mjuksnön.

Sen styrketränade/flyttade jag en soffa så jag kunde ligga i den och glo på king kong på dataskärmen. Kan inte inte nästa Robinson gå på den där Skull Island? skicka gärna dit mr Melin då.

 

[swerider]

Lördag:
2km springa i halvmosigt underlag medelst slänga sig åt sidan för tävlande cyklister
å knäppa kort , allt med kläd mängd som en eskimå skulle bli avundsjuk på...

Jobbigt... =P

 

[Cuprinol]

2.16h
missionären.

 

[Jerry]

Måndag  spinning  60 minuter
Tisdag  Styrke    45 minuter
Onsdag  MTB      215 minuter/35 km
Torsdag Styrke    30 minuter
Fredag  Återhämtning
Lördag  Ofrivillig återhämtning på jobbet i 11 timmar:-(
Söndag  MTB      240 minuter/45 km

 

[jomper]

Inte möe. Fortfarande göteborgare mot min vilja i veckorna och det är lite för bökigt att släpa med cykeln.

Det blev iallafall en hellasrunda på senaste leksaken i lördags. Enduron har fått vila länge nu..

 

[deng]

måndag: inget
tisdag: inget
onsdag: inget
torsdag: inget
fredag: inget
lördag: 40 min trialnötande
söndag: 1h effektiv trial.


måste nog dra ner på träningen snart, blir lite för tufft..

 

[Leo]

Tisdag: 2.5 timma mtb, mörkercykling
Torsdag: 2.5 timma mtb, mörkercykling
Fredag: 7km längdskidor, 0.5 timmar
Lördag: 13km längdskidor, 1 timma
Söndag: 4 timmar mtb, happy ride vildmarksleden/bohusleden

10.5 timmar totalt då. :-)

/Leo

 

[Per]

måndag 20 km längskidor
tisdag 20 km längskidor
onsdag 20 km längskidor
lördag 20 km längskidor

 

[silfver76]

måndag 50 min löpning
tisdag vila
onsdag 2 timmar spinning
torsdag 30 min paddling
fredag 1.5 timme spinning
lördag 3 timmar mtb
söndag 5 timmar mtb

 

[Justus]

mån 1.30 yoga
tis 2.00 trainer spin ups, enbenstramp
ons 2.00 trainer bergspass
tor 1.30 yoga
fre vila
lör 2.00 trainer tempo, tempointervaller
sön 4.26 distans (ute!)
=D

 

[johanfl]

måndag 60 min skivstångsgympa fria vikter + 60min spinning back to back
tisdag 60 min spinng
onsdag vila
torsdag 60 min spinning
fredag 60 min spinning
lördag 4,45 tim distans MTB ute
söndag vila

 

[johan44]

Söndag heldag ute vid Rödlöga skärgård i 10-15 m/s nordlig vind, fostrande som man säger. Det ser ut att vara iallafall en vecka kvar med ok isar långt ut i Skärgården i Stockholm, passa på!/J :)

 

[anderski]

Lite lugn vecka, med diverse årsmötet mm

Torsdag: Styrketräning 1 tim
Fredag: Innebandy 65 min
Lördag: Trainer 41 min, Styrka.
Söndag. Långfärdskridskor 1 tim, Norrviken, grym motvind men det var det värt vilken is!

/Anders

 

[S-works]

Måndag. Lugn löpning 30min
Tisdag. Lugn löpning 30min
Onsdag. Lugn löpning 30min
Torsdag. Trainern 60 min intervaller, simning 30 min
Fredag. Trainern 60 min
Lördag. Mtb 2,30 landsväg
Söndag. Mtb 2,30 landsväg

/ Björn

 

[MickeS]

v11;
Mån: MTB T&R jobbet 50 minuter - förkylning på gång! Snorkallt på morgonen, tö på kvällen = lurigt med kläder.
Tis: MTB T&R jobbet 55 minuter - förkylningen blir värre!
Ons: MTB T&R jobbet 60 minuter - förkylningen når oanade höjder, slutar jobbet 2 timmar tidigare!
Tors: Bilen till jobbet pga förkylningen, hem efter 1 timme - sover hela dagen, synd om stackars mig:-(
Fre: MTB T&R jobbet 70 minuter - förkylningen ger med sig!
Lör: Kalas med smörgåstårteintervaller; 3x500gram med 1 timmes vila mellan intervallerna. Rullar ur kroppen med ett par portioner marängtårta...
Sön: MTB i söndagssolen 120 luugna minuter - Störtdyker på blöt skrovlig blåis trots Hakka WXC300! Blått knä/smalben/armbåge och ont i höft/handled - ännu mer stackars mig...
Ingen bra vecka mao

 

[lundatok]

30 min mag- och ryggövningar i torsdags och 4 timmar bakispushbike i Sisjön på söndagen.

 

[Dfs_tobbe]

blev ett utepass på 2 timmar förra måndagen, efter det inget, nada!:(
feber sen i torsdags, hosta o näsan bara rinner...

 

[Mike å]

Måndag: Snowboard 6 tim
Tisdag: Snowboard 5 tim
Onsdag: Snowboard 5 tim
Torsdag: Snowboard 7,5 tim
Fredag: Snowboard 6 tim

 

[bigmollo]

måndag - 1 timme trainer
tisdag -
onsdag - 1,5 timme trainer
torsdag - 2 timmar trainer
fredag - två timmar barnvagnsputtning
lördag - 100 km cykling
söndag - två timmar barnvagnsputtning

 

[swerider]

Lördag 2,5km okynnesåkning.

 

[Kaijan]

Mike å skrev:
-------------------------------------------------------
> Måndag: Snowboard 6 tim
> Tisdag: Snowboard 5 tim
> Onsdag: Snowboard 5 tim
> Torsdag: Snowboard 7,5 tim
> Fredag: Snowboard 6 tim
>

Det där var lågt=(
Var i Alperna?

 

[Mike å]

Bodde i Avoriaz men han med att testa nästan hela Portes du Soleil ink Schweiz.
Var tydligen vinterns bästa vecka:)
Snöat i flera veckor i sträck och slutade under natten vi kom dit för att sedan vara strålande sol hela veckan.
Dom spelade tydligen in någon skidfilm när vi var i Les Crosets och vi såg när dom körde ett åk medans vi åt lunch.

Den röda pricken visar vilket spår dom filmade (taget genom glaset på terassen).

 

[Scand]

Måndag rivning av vägg och byggnation, styrka
Tisdag rivning av vägg och byggnation
Onsdag Målning, Löpning 46min
Torsdag Målning
Fredag statsrullning på 78:an 2tim
Lördag De Brouwerij Pokaal CX MMVI


/STEFAN

 

[Scand]

V14
Onsdag Racer 47km
Torsdag Styrka
Fredag Löpning 45min
Lördag MTB Hellas 90min
Söndag Racer 65km

/STEFAN

 

[Jerry]

Måndag: Spinning 60 min
Tisdag: Styrketränin: 30 min
Söndag: MTB 250 min/30 km

Slö vecka.

Skidåkningen såg fin ut Mike å.