Maratona dles dolomites

C

Claeshyttnas

Ny medlem
Maratona dles dolomites
Oj oj.
Jag har fått en startplats i detta vad det verkar helt underbart vackra lopp. Anmälde mig mest på skoj då jag vid tillfället enbart cyklat 5 km på lv cykel.
Hade massor med strul i höstas med ett visst cykelmärke som inte kunde leverera. Har nu fått en annan cykel men nu ligger ju snön ute.
Loppet innefattar en massa klättring oavsett slinga man väljer(50,110 el 140km). Hur ska jag lägga upp träningen , är ju helt nybörjare på cykling. Har tränat löpning innan för maraton i våras.
Vill ju verkligen åka ner och klara av korta slinga ialla fall nu när man blev lottad en plats.
Vet inte riktigt vad jag undrar men kanske träningstips. Styrketränning ,spinning el mängdträning på tränningscykel?

Med vänlig hälsning, Claes
 
Maratona dles dolomites
Miss Lycka skrev:
-------------------------------------------------------
> Ut och cykla!


Ha ha jo precis,tack för den.
Investera i en mtb el cross också alltså
 
Maratona dles dolomites
Med den bakgrunden skulle jag säga: Cykla så mycket du kan innan!

Jag skulle också se till att åka ner några dagar innan för att prova på lite utförscykling innan loppet. Några standardtips är att

a) hålla nere i bocken,
b) inte bromsa hela tiden utan bromsa till inför kurvan, rulla igenom den och sedan antingen fortsätta att rulla eller trampa upp farten efter kurvan
c) hålla ditt spår och inte hålla på och vingla hit och dit
d) inte ligga precis längst ut på vägrenen
e) slappna av och inte spänna sig

Det är f.ö. fantastiskt fin terräng att cykla i, så blir vädret bara bra kommer du att ha en fantastisk tripp.
 
Maratona dles dolomites
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Med den bakgrunden skulle jag säga: Cykla så
> mycket du kan innan!
>
> Jag skulle också se till att åka ner några
> dagar innan för att prova på lite utförscykling
> innan loppet. Några standardtips är att
>
> a) hålla nere i bocken,
> b) inte bromsa hela tiden utan bromsa till inför
> kurvan, rulla igenom den och sedan antingen
> fortsätta att rulla eller trampa upp farten efter
> kurvan
> c) hålla ditt spår och inte hålla på och
> vingla hit och dit
> d) inte ligga precis längst ut på vägrenen
> e) slappna av och inte spänna sig
>
> Det är f.ö. fantastiskt fin terräng att cykla
> i, så blir vädret bara bra kommer du att ha en
> fantastisk tripp.


Tack ! upp på tränningscykeln på gymet då. Kommer nog komma ner ett par dagar innan just för att få könna på utförsåkningen också.
 
Maratona dles dolomites
Vid trampande på stationär cykel, försök att ställa in den s.a. sittpositionen är så lik som möjligt den du har på din riktiga cykel.

En sak jag tycker kan vara bra som förberedelse för cykling i branta backar som är lite längre är att köra på tung växel och tämligen låg kadens. Börja dock inte med detta utan låt kroppen få vänja sig vid cyklingen. Åtminstone är min upplevelse att den typen av träning sliter mer än att trampa på lätta växlar. Sen är ju backarna på Maratonan inte några monsterbackar. Den tuffaste är upp till Passo Giau (den enda som jag inte kört) och den ingår bara på långa banan.

Om du väljer att köra korta banan på loppet så skulle jag rekommendera att du någon av dagarna innan loppet trampar dig bort till Passo Valparola (till La Villa och sedan vägen mot Cortina). Det är i mitt tycke ett av de finaste passen i Dolomiterna; Pordoi, Sella och Gardena är också riktigt fina, men de ingår på korta banan så de får du garanterat se ändå.
 
Maratona dles dolomites
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Vid trampande på stationär cykel, försök att
> ställa in den s.a. sittpositionen är så lik som
> möjligt den du har på din riktiga cykel.
>
> En sak jag tycker kan vara bra som förberedelse
> för cykling i branta backar som är lite längre
> är att köra på tung växel och tämligen låg
> kadens. Börja dock inte med detta utan låt
> kroppen få vänja sig vid cyklingen. Åtminstone
> är min upplevelse att den typen av träning
> sliter mer än att trampa på lätta växlar. Sen
> är ju backarna på Maratonan inte några
> monsterbackar. Den tuffaste är upp till Passo
> Giau (den enda som jag inte kört) och den ingår
> bara på långa banan.
>
> Om du väljer att köra korta banan på loppet så
> skulle jag rekommendera att du någon av dagarna
> innan loppet trampar dig bort till Passo Valparola
> (till La Villa och sedan vägen mot Cortina). Det
> är i mitt tycke ett av de finaste passen i
> Dolomiterna; Pordoi, Sella och Gardena är också
> riktigt fina, men de ingår på korta banan så de
> får du garanterat se ändå.


Tack GoranS
Tänker att om jag sliter på i ett halvår nu så borde jag ta mig runt . Har tittat på lite filmer från tidigare lopp och det ser ju otroligt vackert ut .
 
Maratona dles dolomites
Claeshyttnas skrev:
-------------------------------------------------------

> Vet inte riktigt vad jag undrar men kanske
> träningstips. Styrketränning ,spinning el
> mängdträning på tränningscykel?

Med tanke på din beskrivning av dina tidigare rätt begränsade erfarenheter,
så behöver du cykla... mycket.
Ute eller inne spelar ingen roll.

Har du inte cyklat i alperna förut så är det bara att förbereda sig på en chock!
Siffror om längd o lutning o höjdmeter gör aldrig verkligheten rättvisa om hur tufft det faktiskt är.

När du cyklar ute, hitta så många och långa backar som möjligt att träna i.
Det behöver inte gå fort, men du måste lära dig att ta dig upp, oavsett hur trött du blir.
För trött kommer du bli! ;)

Har du dessutom möjlighet att tappa några kilo på kroppen så är det en stor fördel. :)
Se dessutom till att ha compactvevar (50-34) och låg utväxling på kassetten (28 typ).

Lycka till på detta underbart vackra och tuffa lopp. :)
 
Maratona dles dolomites
Igino Cazzola skrev:
-------------------------------------------------------
> Maratona dles dolomites: Va' f-n e' de för
> språk?


Va f-n e ?

Vad menar du? Vad är det för språk?
 
Maratona dles dolomites
Klucken skrev:
-------------------------------------------------------
> Claeshyttnas skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> > Vet inte riktigt vad jag undrar men kanske
> > träningstips. Styrketränning ,spinning el
> > mängdträning på tränningscykel?
>
> Med tanke på din beskrivning av dina tidigare
> rätt begränsade erfarenheter,
> så behöver du cykla... mycket.
> Ute eller inne spelar ingen roll.
>
> Har du inte cyklat i alperna förut så är det
> bara att förbereda sig på en chock!
> Siffror om längd o lutning o höjdmeter gör
> aldrig verkligheten rättvisa om hur tufft det
> faktiskt är.
>
> När du cyklar ute, hitta så många och långa
> backar som möjligt att träna i.
> Det behöver inte gå fort, men du måste lära
> dig att ta dig upp, oavsett hur trött du blir.
> För trött kommer du bli! ;)
>
> Har du dessutom möjlighet att tappa några kilo
> på kroppen så är det en stor fördel. :)
> Se dessutom till att ha compactvevar (50-34) och
> låg utväxling på kassetten (28 typ).
>
> Lycka till på detta underbart vackra och tuffa
> lopp. :)



Tack för pepp, tror det kommer bli grymt (kul och jobbigt ) ?
 
Maratona dles dolomites
Claeshyttnas skrev:
-----------------------------------------------------
> Igino Cazzola skrev:
> --------------------------------------------------
> > Maratona dles dolomites: Va' f-n e' de för språk?
>
> Va f-n e ?
> Vad menar du? Vad är det för språk?

Ja, det var det jag menade.
 
Maratona dles dolomites
Igino Cazzola skrev:
-------------------------------------------------------
> Claeshyttnas skrev:
> --------------------------------------------------
> ---
> > Igino Cazzola skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > > Maratona dles dolomites: Va' f-n e' de för
> språk?
> >
> > Va f-n e ?
> > Vad menar du? Vad är det för språk?
>
> Ja, det var det jag menade.


Loppet går i Italien, tror nog att det är italienska ? Eller?
 
Maratona dles dolomites
Claeshyttnas skrev:
-----------------------------------------------------
> Igino Cazzola skrev:
> --------------------------------------------------
> > Claeshyttnas skrev:
> --------------------------------------------------
> > > Igino Cazzola skrev:
> --------------------------------------------------
> > > > Maratona dles dolomites: Va' f-n e' de för språk?
> > >
> > > Va f-n e ?
> > > Vad menar du? Vad är det för språk?
> >
> > Ja, det var det jag menade.
>
> Loppet går i Italien, tror nog att det är italienska ? Eller?

På italienska heter det Maratona delle Dolomiti.
Det konstiga språket är tydligen Ladin ('pratas av hela 31000 personer i världen).
 
Maratona dles dolomites
Igino Cazzola skrev:
-------------------------------------------------------
> Claeshyttnas skrev:
> --------------------------------------------------
> ---
> > Igino Cazzola skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > > Claeshyttnas skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > > > Igino Cazzola skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > > > > Maratona dles dolomites: Va' f-n e' de
> för språk?
> > > >
> > > > Va f-n e ?
> > > > Vad menar du? Vad är det för språk?
> > >
> > > Ja, det var det jag menade.
> >
> > Loppet går i Italien, tror nog att det är
> italienska ? Eller?
>
> På italienska heter det Maratona delle Dolomiti.
> Det konstiga språket är tydligen Ladin ('pratas
> av hela 31000 personer i världen).



Ha ha ja du ser ,vad man får lära sig. Nu vet jag vad det heter både på Ladin och Italienska.?
 
Maratona dles dolomites
Om du åker ner i Badia-dalen norrut och sen tar av vänster upp mot Passo delle Erbe i San Martino in Badia så passerar du rätt snart ett museum tillägnat just Ladin-språket. Har inte varit inne där själv så jag vågar inte gå i god för kvaliteten!
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp