Maxpuls

[fiskarn]

Trams! Då blir det bara en mental spärr som begränsar en. Om man t.ex. mäter upp maxpulsen till 190 slag/min och ser att pulsen är uppe på 189 slag/min när någon stöter, ja, då viker man säkert ner sig. Om man inte känner till maxpulsen, ja då är det ju bara att köra på. Skit samma om pulsen drar iväg till 220 slag/min. ?

Lite så. Tycker folk med effektmätare är lite såna ibland. Det var för många watt si och så för länge så det går inte.

 

[Vegan]

Jag fortsätter nog att följa vetenskapliga råd och träna med hög puls hellre än råd om självsvält och mjölkvarianter.

Jag mätte upp min maxpuls under ett arbets-EKG för några år sedan och för mig fungerar det väldigt bra som mått att ligga på 90-92% vid medellånga intervaller (typ 4x4) istället för att köra in i kaklet. Det gör att jag får fler minuter över 90% både per pass och per vecka utan att känna mig som en disktrasa efter varje träning.

 

[GoranS]

Fast du trycker väl upp mjölksyranivån så högt att du blir temporärt blind vid intervaller? Då kan du ju ändå inte se pulsen på klockan?

Hoppas du inte intervalltränar ute på vägarna!

 

[janolle]

Max skiljer sig i olika sporter också! När jag var i 40årsåldern hade jag 188 på cykel men
195 på skidor och simning.

 

[GoranS]

Max skiljer sig i olika sporter också! När jag var i 40årsåldern hade jag 188 på cykel men
195 på skidor och simning.

Det kunde du väl sagt lite tidigare! Jag har desperat försökt få upp min puls över 150 slag/min när jag kör soffrodel men det går bara inte.