Mitt nya liv - fortsätter
- Trådstartare Jenny W
- Start datum
Mitt nya liv - fortsätter
Einarsson skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag kan inte ta en rättvis vilopuls för när jag
> ska göra det blir jag nervös för vad resultatet
> ska bli så att pulsen ökar.
>
> Jag vet, jag är psykskadad. :)
HAHAHA det är exakt samma för mig
får verkligen koncentrera mig och ta lugna djupa andetag för att inte pulsen ska skena
-------------------------------------------------------
> Jag kan inte ta en rättvis vilopuls för när jag
> ska göra det blir jag nervös för vad resultatet
> ska bli så att pulsen ökar.
>
> Jag vet, jag är psykskadad. :)
HAHAHA det är exakt samma för mig
får verkligen koncentrera mig och ta lugna djupa andetag för att inte pulsen ska skena
Mitt nya liv - fortsätter
grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > grump skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Bra pannbensträning att avstå!
> >
> >
> > tja så kan man ju oxå se på saken. Bra
> > pannbensträning att träna upp det man
> förlorat
> > om och om igen
>
>
> Beror ju på hur länge du är "borta", om du
> förlorat på det eller inte
Äsch det blir kanske bara en vecka eller så
Jag åker till GC på fredag. Då kan jag ju inte va sjuk :/ men jag tänkte jag skulle vara i fin form när jag kommer dit jue
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > grump skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Bra pannbensträning att avstå!
> >
> >
> > tja så kan man ju oxå se på saken. Bra
> > pannbensträning att träna upp det man
> förlorat
> > om och om igen
>
>
> Beror ju på hur länge du är "borta", om du
> förlorat på det eller inte
Äsch det blir kanske bara en vecka eller så
Jag åker till GC på fredag. Då kan jag ju inte va sjuk :/ men jag tänkte jag skulle vara i fin form när jag kommer dit jue
Mitt nya liv - fortsätter
Luzen skrev:
-------------------------------------------------------
> Under vinterhalvåret måste jag äta vitaminer
> för att hålla infektioner borta.
> Om jag struntar i det brukar det ta ca 3 veckor av
> bra träning innan det blir sängen.
> Jag kör med vanlig multivitamin och ibland lite
> extra c-vitamin.
Den här vintern har jag druckit Mivitotal plus & ätet Omega 3-kapslar morgon som kväll.
Det har faktiskt gjort skillnad, nu får jag endast mindre känningar när en infektion varit i antågande och har du kunnat skjuta på träningen 1-2 dagar. Tidigare har alltid min början på träning kantats av en rad inspiritationsknäckande infektioner & sjukdagar.
Jag vill minnas att forskare bevisat samband mellan högre infektionskänslighet och övervikt hos råttor, det låter inte otroligt att sambandet även råder hos människor. Lägg sedan till träningschocken kroppen får när man går från soffpotatis => träning 3-4 dagar/veckan...
-------------------------------------------------------
> Under vinterhalvåret måste jag äta vitaminer
> för att hålla infektioner borta.
> Om jag struntar i det brukar det ta ca 3 veckor av
> bra träning innan det blir sängen.
> Jag kör med vanlig multivitamin och ibland lite
> extra c-vitamin.
Den här vintern har jag druckit Mivitotal plus & ätet Omega 3-kapslar morgon som kväll.
Det har faktiskt gjort skillnad, nu får jag endast mindre känningar när en infektion varit i antågande och har du kunnat skjuta på träningen 1-2 dagar. Tidigare har alltid min början på träning kantats av en rad inspiritationsknäckande infektioner & sjukdagar.
Jag vill minnas att forskare bevisat samband mellan högre infektionskänslighet och övervikt hos råttor, det låter inte otroligt att sambandet även råder hos människor. Lägg sedan till träningschocken kroppen får när man går från soffpotatis => träning 3-4 dagar/veckan...
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Einarsson skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag kan inte ta en rättvis vilopuls för när
> jag
> > ska göra det blir jag nervös för vad
> resultatet
> > ska bli så att pulsen ökar.
> >
> > Jag vet, jag är psykskadad. :)
>
>
> HAHAHA det är exakt samma för mig
> får verkligen koncentrera mig och ta lugna djupa
> andetag för att inte pulsen ska skena
När jag mätt har jag ställt klockan ett par timmar innan det är dags att gå upp, satt på mig pulsbältet och börjat mätningen medans jag somnat om. För mig tar det någon timme innan den lägsta pulsen inträffar.. och min lägsta för några veckor sen var 43.
-------------------------------------------------------
> Einarsson skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag kan inte ta en rättvis vilopuls för när
> jag
> > ska göra det blir jag nervös för vad
> resultatet
> > ska bli så att pulsen ökar.
> >
> > Jag vet, jag är psykskadad. :)
>
>
> HAHAHA det är exakt samma för mig
> får verkligen koncentrera mig och ta lugna djupa
> andetag för att inte pulsen ska skena
När jag mätt har jag ställt klockan ett par timmar innan det är dags att gå upp, satt på mig pulsbältet och börjat mätningen medans jag somnat om. För mig tar det någon timme innan den lägsta pulsen inträffar.. och min lägsta för några veckor sen var 43.
Mitt nya liv - fortsätter
grump skrev:
-------------------------------------------------------
>
> När jag mätt har jag ställt klockan ett par
> timmar innan det är dags att gå upp, satt på
> mig pulsbältet och börjat mätningen medans jag
> somnat om. För mig tar det någon timme innan den
> lägsta pulsen inträffar.. och min lägsta för
> några veckor sen var 43.
Jag värdesätter min sömn högre än så. Sömnbrist utgör en stor del till att jag kan bli övertränad har jag lärt. Har märkt att "vilo"pulsen är högre när min dotter väcker mig på morgonen och försöker få mig ur sängen än när jag lugnt och sansat kan mäta den utan att något stör. Fö har jag svårt att somna om. Vaknar jag mitt i natten brukar jag få gå upp och göra om läggningsritualen innan jag kan somna igen
-------------------------------------------------------
>
> När jag mätt har jag ställt klockan ett par
> timmar innan det är dags att gå upp, satt på
> mig pulsbältet och börjat mätningen medans jag
> somnat om. För mig tar det någon timme innan den
> lägsta pulsen inträffar.. och min lägsta för
> några veckor sen var 43.
Jag värdesätter min sömn högre än så. Sömnbrist utgör en stor del till att jag kan bli övertränad har jag lärt. Har märkt att "vilo"pulsen är högre när min dotter väcker mig på morgonen och försöker få mig ur sängen än när jag lugnt och sansat kan mäta den utan att något stör. Fö har jag svårt att somna om. Vaknar jag mitt i natten brukar jag få gå upp och göra om läggningsritualen innan jag kan somna igen
Mitt nya liv - fortsätter
LilleNo skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Den här vintern har jag druckit Mivitotal plus &
> ätet Omega 3-kapslar morgon som kväll.
> Det har faktiskt gjort skillnad, nu får jag
> endast mindre känningar när en infektion varit i
> antågande och har du kunnat skjuta på träningen
> 1-2 dagar. Tidigare har alltid min början på
> träning kantats av en rad
> inspiritationsknäckande infektioner & sjukdagar.
>
> Jag vill minnas att forskare bevisat samband
> mellan högre infektionskänslighet och övervikt
> hos råttor, det låter inte otroligt att
> sambandet även råder hos människor. Lägg sedan
> till träningschocken kroppen får när man går
> från soffpotatis => träning 3-4 dagar/veckan...
ska nog ta en liten shoping tur till den lokala hälsokostaffären tror jag
-------------------------------------------------------
>
> Den här vintern har jag druckit Mivitotal plus &
> ätet Omega 3-kapslar morgon som kväll.
> Det har faktiskt gjort skillnad, nu får jag
> endast mindre känningar när en infektion varit i
> antågande och har du kunnat skjuta på träningen
> 1-2 dagar. Tidigare har alltid min början på
> träning kantats av en rad
> inspiritationsknäckande infektioner & sjukdagar.
>
> Jag vill minnas att forskare bevisat samband
> mellan högre infektionskänslighet och övervikt
> hos råttor, det låter inte otroligt att
> sambandet även råder hos människor. Lägg sedan
> till träningschocken kroppen får när man går
> från soffpotatis => träning 3-4 dagar/veckan...
ska nog ta en liten shoping tur till den lokala hälsokostaffären tror jag
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> ska nog ta en liten shoping tur till den lokala
> hälsokostaffären tror jag
Hälsokostisarna brukar ligga på 250:- för en flaska, här finns den för 178:- med fri frakt:
http://www.apotea.se/mivitotal-plus-1000-ml
sedan finns det en sportvariant också (ej provat)
-------------------------------------------------------
> ska nog ta en liten shoping tur till den lokala
> hälsokostaffären tror jag
Hälsokostisarna brukar ligga på 250:- för en flaska, här finns den för 178:- med fri frakt:
http://www.apotea.se/mivitotal-plus-1000-ml
sedan finns det en sportvariant också (ej provat)
Mitt nya liv - fortsätter
grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Einarsson skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Jag kan inte ta en rättvis vilopuls för
> när
> > jag
> > > ska göra det blir jag nervös för vad
> > resultatet
> > > ska bli så att pulsen ökar.
> > >
> > > Jag vet, jag är psykskadad. :)
> >
> >
> > HAHAHA det är exakt samma för mig
> > får verkligen koncentrera mig och ta lugna
> djupa
> > andetag för att inte pulsen ska skena
>
> När jag mätt har jag ställt klockan ett par
> timmar innan det är dags att gå upp, satt på
> mig pulsbältet och börjat mätningen medans jag
> somnat om. För mig tar det någon timme innan den
> lägsta pulsen inträffar.. och min lägsta för
> några veckor sen var 43.
Går det inte ta på sig bandet redan på kvällen och sen logga hela natten istället?
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Einarsson skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Jag kan inte ta en rättvis vilopuls för
> när
> > jag
> > > ska göra det blir jag nervös för vad
> > resultatet
> > > ska bli så att pulsen ökar.
> > >
> > > Jag vet, jag är psykskadad. :)
> >
> >
> > HAHAHA det är exakt samma för mig
> > får verkligen koncentrera mig och ta lugna
> djupa
> > andetag för att inte pulsen ska skena
>
> När jag mätt har jag ställt klockan ett par
> timmar innan det är dags att gå upp, satt på
> mig pulsbältet och börjat mätningen medans jag
> somnat om. För mig tar det någon timme innan den
> lägsta pulsen inträffar.. och min lägsta för
> några veckor sen var 43.
Går det inte ta på sig bandet redan på kvällen och sen logga hela natten istället?
Mitt nya liv - fortsätter
Ahh.. Ahhhh... Ahhhhhtjoooo!! (snörvel...snor..snyyyt)
Här gör man sig märkvärdig och kommer med tips & råd på hur man håller sig frisk, så trillar man dit själv.
Kan förkylning smitta via foruminlägg?
Hursomhelst, Röd Solhatt är skiten säger (hoppas) jag... ;-)
Här gör man sig märkvärdig och kommer med tips & råd på hur man håller sig frisk, så trillar man dit själv.
Kan förkylning smitta via foruminlägg?
Hursomhelst, Röd Solhatt är skiten säger (hoppas) jag... ;-)
Mitt nya liv - fortsätter
LilleNo skrev:
-------------------------------------------------------
> Ahh.. Ahhhh... Ahhhhhtjoooo!!
> (snörvel...snor..snyyyt)
>
> Här gör man sig märkvärdig och kommer med tips
> & råd på hur man håller sig frisk, så trillar
> man dit själv.
> Kan förkylning smitta via foruminlägg?
>
> Hursomhelst, Röd Solhatt är skiten säger
> (hoppas) jag... ;-)
Hehe. Så kan det gå. (Prosit) Var en sväng på apoteket igår och hittade multivitamin sport och lite annat smått och gått. Idag är jag hemma från jobbet och planen är nog att va hemma imorn oxå. Nu är det bara vila som gäller. Hoppas detta värker ur kroppen så fort som möjligt nu. Snackade med en annan som haft samma tror vi. 5-6 dagar fick jag räkna med tydligen. I fredags kom skitet så på torsdag är jag frisk, räknar jag med :) Kan ev ha fördröjt tillfrisknadet det med den tanklösa skogspromenaden som jag gjorde.
Nu ska jag ner och shoppa frukt och bär till smoothy och lite annat gott. Tjing
-------------------------------------------------------
> Ahh.. Ahhhh... Ahhhhhtjoooo!!
> (snörvel...snor..snyyyt)
>
> Här gör man sig märkvärdig och kommer med tips
> & råd på hur man håller sig frisk, så trillar
> man dit själv.
> Kan förkylning smitta via foruminlägg?
>
> Hursomhelst, Röd Solhatt är skiten säger
> (hoppas) jag... ;-)
Hehe. Så kan det gå. (Prosit) Var en sväng på apoteket igår och hittade multivitamin sport och lite annat smått och gått. Idag är jag hemma från jobbet och planen är nog att va hemma imorn oxå. Nu är det bara vila som gäller. Hoppas detta värker ur kroppen så fort som möjligt nu. Snackade med en annan som haft samma tror vi. 5-6 dagar fick jag räkna med tydligen. I fredags kom skitet så på torsdag är jag frisk, räknar jag med :) Kan ev ha fördröjt tillfrisknadet det med den tanklösa skogspromenaden som jag gjorde.
Nu ska jag ner och shoppa frukt och bär till smoothy och lite annat gott. Tjing
Mitt nya liv - fortsätter
Arsozath skrev:
-------------------------------------------------------
> grump skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jenny W skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Einarsson skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Jag kan inte ta en rättvis vilopuls för
> > när
> > > jag
> > > > ska göra det blir jag nervös för vad
> > > resultatet
> > > > ska bli så att pulsen ökar.
> > > >
> > > > Jag vet, jag är psykskadad. :)
> > >
> > >
> > > HAHAHA det är exakt samma för mig
> > > får verkligen koncentrera mig och ta lugna
> > djupa
> > > andetag för att inte pulsen ska skena
> >
> > När jag mätt har jag ställt klockan ett par
> > timmar innan det är dags att gå upp, satt på
> > mig pulsbältet och börjat mätningen medans
> jag
> > somnat om. För mig tar det någon timme innan
> den
> > lägsta pulsen inträffar.. och min lägsta
> för
> > några veckor sen var 43.
>
> Går det inte ta på sig bandet redan på kvällen
> och sen logga hela natten istället?
Funkar nog, men det lär dra rejält på batteriet (iallafall på min pulsklocka) plus att det inte är så bekvämt
-------------------------------------------------------
> grump skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jenny W skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Einarsson skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Jag kan inte ta en rättvis vilopuls för
> > när
> > > jag
> > > > ska göra det blir jag nervös för vad
> > > resultatet
> > > > ska bli så att pulsen ökar.
> > > >
> > > > Jag vet, jag är psykskadad. :)
> > >
> > >
> > > HAHAHA det är exakt samma för mig
> > > får verkligen koncentrera mig och ta lugna
> > djupa
> > > andetag för att inte pulsen ska skena
> >
> > När jag mätt har jag ställt klockan ett par
> > timmar innan det är dags att gå upp, satt på
> > mig pulsbältet och börjat mätningen medans
> jag
> > somnat om. För mig tar det någon timme innan
> den
> > lägsta pulsen inträffar.. och min lägsta
> för
> > några veckor sen var 43.
>
> Går det inte ta på sig bandet redan på kvällen
> och sen logga hela natten istället?
Funkar nog, men det lär dra rejält på batteriet (iallafall på min pulsklocka) plus att det inte är så bekvämt
Mitt nya liv - fortsätter
5 månader från rökstopp
Jag sliter fortfarande med de där dumma nikotintuggummina. Ja, jag vet att det är dumheter och att jag borde slutat med dem för länge sen. Har inga ursäkter alls att fortsätta med de där jäkla olaterna.
För två månader sen började jag logga min vilopuls. Den genomsnittliga pulsen i jan var 67,6 och den genomsnittliga pulsen i februari var exakt samma! På tiondelen. Känns ganska tröstlös om det är ett mått på hur kondisen förbättras/försämras över tid. Har märkt att min ”vilo”puls på morgonen och på kvällen är väldigt hög. Antagligen blir jag stressad när väckarklockan ringer och har provat att ta pulsen på andra tidpunkter under dagen. Den lägsta mätningen jag gjort var faktiskt på eftermiddagen en bra dag på jobbet då jag hade 58 pulsslag/minut. Jag ska försöka få tummen ur och köpa mig en pulsmätare så jag kan ta den i sömnen ist för att få ett bättre värde.
Kan det vara att nikotinet ställer till syreupptagningsförmågan. Tycker inte det blir lättare på löprundan med tiden. Jag springer inte fortare nu än vad jag gjorde för två månader sen tex… Nåja kanske marginellt.
Men egentligen så är det kanske inte antal slag/min som är intressant i sig utan avviken som ger indikation på om det finns infektioner i kroppen. Har läst att om pulsen är 5 slag högre än vanligt kan man träna lätt men om pulsen avviker 10 slag eller mer ska man inte träna alls.
Jag tränar i genomsnitt 5-6 pass i veckan och varvar styrke- med konditionspass i form av Cykling, löpning och core/cirkelträning. Om pulsen är ett mått på kondition.. –Varför i he-te har inte min puls sjunkit när jag tränar så mycket?
Ni som slutat snusa? Blev er kondis bättre för att ni slutade snusa? Det finns ju en del elitidrottsmän/kvinnor som snusar. ”Nikotin är ett nervgift som gör att blodkropparna har svårare att ta upp syre”, har jag snappat upp någonstans. Sanning eller bullshit?
En positiv sak är att jag lärt känna kroppen och lärt mig känna av när jag kan träna lite hårdare och när jag måste ta det lugnt.
Jag sliter fortfarande med de där dumma nikotintuggummina. Ja, jag vet att det är dumheter och att jag borde slutat med dem för länge sen. Har inga ursäkter alls att fortsätta med de där jäkla olaterna.
För två månader sen började jag logga min vilopuls. Den genomsnittliga pulsen i jan var 67,6 och den genomsnittliga pulsen i februari var exakt samma! På tiondelen. Känns ganska tröstlös om det är ett mått på hur kondisen förbättras/försämras över tid. Har märkt att min ”vilo”puls på morgonen och på kvällen är väldigt hög. Antagligen blir jag stressad när väckarklockan ringer och har provat att ta pulsen på andra tidpunkter under dagen. Den lägsta mätningen jag gjort var faktiskt på eftermiddagen en bra dag på jobbet då jag hade 58 pulsslag/minut. Jag ska försöka få tummen ur och köpa mig en pulsmätare så jag kan ta den i sömnen ist för att få ett bättre värde.
Kan det vara att nikotinet ställer till syreupptagningsförmågan. Tycker inte det blir lättare på löprundan med tiden. Jag springer inte fortare nu än vad jag gjorde för två månader sen tex… Nåja kanske marginellt.
Men egentligen så är det kanske inte antal slag/min som är intressant i sig utan avviken som ger indikation på om det finns infektioner i kroppen. Har läst att om pulsen är 5 slag högre än vanligt kan man träna lätt men om pulsen avviker 10 slag eller mer ska man inte träna alls.
Jag tränar i genomsnitt 5-6 pass i veckan och varvar styrke- med konditionspass i form av Cykling, löpning och core/cirkelträning. Om pulsen är ett mått på kondition.. –Varför i he-te har inte min puls sjunkit när jag tränar så mycket?
Ni som slutat snusa? Blev er kondis bättre för att ni slutade snusa? Det finns ju en del elitidrottsmän/kvinnor som snusar. ”Nikotin är ett nervgift som gör att blodkropparna har svårare att ta upp syre”, har jag snappat upp någonstans. Sanning eller bullshit?
En positiv sak är att jag lärt känna kroppen och lärt mig känna av när jag kan träna lite hårdare och när jag måste ta det lugnt.
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> 5 månader från rökstopp
Bra kämpat! Fortsätt så :)
> Kan det vara att nikotinet ställer till
> syreupptagningsförmågan.
Nja, inte direkt men nikotinet får kapillärer (de minsta blodkärlen) att dra ihop sig så cirkulationen, och därmed syretillförseln, försämras.
> Ni som slutat snusa? Blev er kondis bättre för
> att ni slutade snusa?
Kommer inte ihåg riktigt (nikotinfri sedan åtta år efter 20 år med först cigaretter och sedan snus) men jag tror faktiskt inte det.
Angående att få bättre fart på löpningen så har tempo- och distansvariation funkat för mig. Jag tyckte att jag stod och stampade men började sedan köra mer varierat intervaller, lugna långpass, turer med varannan snabb och varannan lugn km etc.
/Johan
-------------------------------------------------------
> 5 månader från rökstopp
Bra kämpat! Fortsätt så :)
> Kan det vara att nikotinet ställer till
> syreupptagningsförmågan.
Nja, inte direkt men nikotinet får kapillärer (de minsta blodkärlen) att dra ihop sig så cirkulationen, och därmed syretillförseln, försämras.
> Ni som slutat snusa? Blev er kondis bättre för
> att ni slutade snusa?
Kommer inte ihåg riktigt (nikotinfri sedan åtta år efter 20 år med först cigaretter och sedan snus) men jag tror faktiskt inte det.
Angående att få bättre fart på löpningen så har tempo- och distansvariation funkat för mig. Jag tyckte att jag stod och stampade men började sedan köra mer varierat intervaller, lugna långpass, turer med varannan snabb och varannan lugn km etc.
/Johan
Mitt nya liv - fortsätter
Nyckeln till lite mer fart i löpningen är definitivt att köra lugna pass ibland och intervaller ibland. Men det är svårt att ta det så lungt som man behöver tycker jag, lätt att det blir nånstans precis under tröskelpuls när man ska bräcka kollegorna :)
Mitt nya liv - fortsätter
Som jag nämnt tidigare här, så verkar min vilopuls inte påverkas nämnvärt av träningsmängd och fysisk form, utan primärt av energibalansen i kroppen. Mina lägstanoteringar har alltid noterats under viktminskningsperioder, och högstanoteringarna under perioder när jag går mer åt valrosshållet. Vissa lediga dagar äter jag inte nåt förrän en bit in på eftermiddagen, och då kan pulsen vara nere runt 40 för mig när jag sitter framför datorn. Nu åt jag nyss, och jag har 50 i vilopuls för ögonblicket. Så stor skillnad är det för mig.
Jag kan inte heller få nån vettig notering på morgonen, för väckningen i sig triggar igång kroppen för mycket. Jag kollar alltid den "absoluta" vilopulsen när jag har lagt mig i sängen på kvällen, och har legat där en stund och läst. Då är kroppen som mest i vila i vaket tillstånd för mig.
Jag kan inte heller få nån vettig notering på morgonen, för väckningen i sig triggar igång kroppen för mycket. Jag kollar alltid den "absoluta" vilopulsen när jag har lagt mig i sängen på kvällen, och har legat där en stund och läst. Då är kroppen som mest i vila i vaket tillstånd för mig.
Mitt nya liv - fortsätter
Jo jag vilar ibland men inte mer än 2-3 dagar i sträck. Ska pröva att byta ut den vanliga löpträningen till lite intervaller ett par dagar i veckan ist. Men nu när snön försvinner och ljuset kommer tillbaka slipper jag nöta grusväg och ska snart ut i skogen och leka igen :) så det löser sig nog.
Mitt nya liv - fortsätter
Nikotintuggummina höjer pulsen med runt 10 slag och det kan abstinensen också göra. Så om du lyckas kicka tuggummina också så borde vilopulsen sjunka :)
Ref:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11403730
Ref:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11403730
Mitt nya liv - fortsätter
Frith skrev:
-------------------------------------------------------
> Nikotintuggummina höjer pulsen med runt 10 slag
> och det kan abstinensen också göra. Så om du
> lyckas kicka tuggummina också så borde
> vilopulsen sjunka :)
>
> Ref:
> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11403730
Okok jag skaaa... Jag vill ju så... Snart
-------------------------------------------------------
> Nikotintuggummina höjer pulsen med runt 10 slag
> och det kan abstinensen också göra. Så om du
> lyckas kicka tuggummina också så borde
> vilopulsen sjunka :)
>
> Ref:
> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11403730
Okok jag skaaa... Jag vill ju så... Snart
Mitt nya liv - fortsätter
Pfaff skrev:
-------------------------------------------------------
> Finns bara ett sätt att sluta röka.
> Inga sluta-på-måndag, inga plåster, inga
> tuggummin. Och fram för allt inte allt
> samtidigt.
> Sluta. Punkt.
>
> Efter ett par år känns nästan inget röksug och
> efter tio är det bara vedervärdigt.
> Trösterikt, va? :)
Pft. Jag tror folk är olika.
En vedertagen metod är att man ska sätta ett rökstoppsdatum o ladda hårt inför det, själv slutade jag så fort beslutet var taget, min sista cigg visste jag inte att det var den sista. Det blev 9 ½ pkt rulltobak över..
Så länge det funkar får man bestämma själv hur.
-------------------------------------------------------
> Finns bara ett sätt att sluta röka.
> Inga sluta-på-måndag, inga plåster, inga
> tuggummin. Och fram för allt inte allt
> samtidigt.
> Sluta. Punkt.
>
> Efter ett par år känns nästan inget röksug och
> efter tio är det bara vedervärdigt.
> Trösterikt, va? :)
Pft. Jag tror folk är olika.
En vedertagen metod är att man ska sätta ett rökstoppsdatum o ladda hårt inför det, själv slutade jag så fort beslutet var taget, min sista cigg visste jag inte att det var den sista. Det blev 9 ½ pkt rulltobak över..
Så länge det funkar får man bestämma själv hur.
Mitt nya liv - fortsätter
Min sista cent:
Lägg upp en plan för att dra ned på tuggummina. Ett bra knep kan vara att gå på de svagaste och ta en halv, sen en halv halv osv tills du är fri. När det gäller kondis kan det ta tid. På mig funkar intervaller väldigt bra, hårda intervaller s.k vo2max. Men för att komma dit kan du behöva köra mindre tunga intervaller först och så ökar du pass efter pass. Men, som redan nämnts är återhämtning a och o, så kläm in ett par lättare pass emellan intervallpassen. Skulle tippa att du behöver köra minst 5 pass i veckan (3 intervall, 2 distans) för att få hyfsade resultat lagom till senvåren/försommaren.
Lycka till :)
Lägg upp en plan för att dra ned på tuggummina. Ett bra knep kan vara att gå på de svagaste och ta en halv, sen en halv halv osv tills du är fri. När det gäller kondis kan det ta tid. På mig funkar intervaller väldigt bra, hårda intervaller s.k vo2max. Men för att komma dit kan du behöva köra mindre tunga intervaller först och så ökar du pass efter pass. Men, som redan nämnts är återhämtning a och o, så kläm in ett par lättare pass emellan intervallpassen. Skulle tippa att du behöver köra minst 5 pass i veckan (3 intervall, 2 distans) för att få hyfsade resultat lagom till senvåren/försommaren.
Lycka till :)
Mitt nya liv - fortsätter
grump skrev:
-------------------------------------------------------
> Min sista cent:
>
> Lägg upp en plan för att dra ned på tuggummina.
> Ett bra knep kan vara att gå på de svagaste och
> ta en halv, sen en halv halv osv tills du är fri.
> När det gäller kondis kan det ta tid. På mig
> funkar intervaller väldigt bra, hårda
> intervaller s.k vo2max. Men för att komma dit kan
> du behöva köra mindre tunga intervaller först
> och så ökar du pass efter pass. Men, som redan
> nämnts är återhämtning a och o, så kläm in
> ett par lättare pass emellan intervallpassen.
> Skulle tippa att du behöver köra minst 5 pass i
> veckan (3 intervall, 2 distans) för att få
> hyfsade resultat lagom till
> senvåren/försommaren.
>
> Lycka till :)
Tack grump.
Just nu så tuggar jag en tredjedels bit var gång så det går kanske 4-5 tuggisar om dan. Så mycket tid hade jag ju inte tänkt lägga på löpträning :o Det är ju cykling jag vill bli bra på. Vill visserligen få bättre kondis såklart men har koncentrerat mig på att förbättra muskelaturen i bålen då jag fått ont i ryggen av att cykla. Ryggvärken är helt borta nu :) och jag kan utan problem cykla 3-4 timmar utan att få ont, i ryggen iaf.
Jag ska skärpa till mig och ta mig i kragen när det gäller mitt gift.
-------------------------------------------------------
> Min sista cent:
>
> Lägg upp en plan för att dra ned på tuggummina.
> Ett bra knep kan vara att gå på de svagaste och
> ta en halv, sen en halv halv osv tills du är fri.
> När det gäller kondis kan det ta tid. På mig
> funkar intervaller väldigt bra, hårda
> intervaller s.k vo2max. Men för att komma dit kan
> du behöva köra mindre tunga intervaller först
> och så ökar du pass efter pass. Men, som redan
> nämnts är återhämtning a och o, så kläm in
> ett par lättare pass emellan intervallpassen.
> Skulle tippa att du behöver köra minst 5 pass i
> veckan (3 intervall, 2 distans) för att få
> hyfsade resultat lagom till
> senvåren/försommaren.
>
> Lycka till :)
Tack grump.
Just nu så tuggar jag en tredjedels bit var gång så det går kanske 4-5 tuggisar om dan. Så mycket tid hade jag ju inte tänkt lägga på löpträning :o Det är ju cykling jag vill bli bra på. Vill visserligen få bättre kondis såklart men har koncentrerat mig på att förbättra muskelaturen i bålen då jag fått ont i ryggen av att cykla. Ryggvärken är helt borta nu :) och jag kan utan problem cykla 3-4 timmar utan att få ont, i ryggen iaf.
Jag ska skärpa till mig och ta mig i kragen när det gäller mitt gift.
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> grump skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Min sista cent:
> >
> > Lägg upp en plan för att dra ned på
> tuggummina.
> > Ett bra knep kan vara att gå på de svagaste
> och
> > ta en halv, sen en halv halv osv tills du är
> fri.
> > När det gäller kondis kan det ta tid. På mig
> > funkar intervaller väldigt bra, hårda
> > intervaller s.k vo2max. Men för att komma dit
> kan
> > du behöva köra mindre tunga intervaller
> först
> > och så ökar du pass efter pass. Men, som
> redan
> > nämnts är återhämtning a och o, så kläm
> in
> > ett par lättare pass emellan intervallpassen.
> > Skulle tippa att du behöver köra minst 5 pass
> i
> > veckan (3 intervall, 2 distans) för att få
> > hyfsade resultat lagom till
> > senvåren/försommaren.
> >
> > Lycka till :)
>
> Tack grump.
> Just nu så tuggar jag en tredjedels bit var gång
> så det går kanske 4-5 tuggisar om dan. Så
> mycket tid hade jag ju inte tänkt lägga på
> löpträning :o Det är ju cykling jag vill bli
> bra på. Vill visserligen få bättre kondis
> såklart men har koncentrerat mig på att
> förbättra muskelaturen i bålen då jag fått
> ont i ryggen av att cykla. Ryggvärken är helt
> borta nu :) och jag kan utan problem cykla 3-4
> timmar utan att få ont, i ryggen iaf.
> Jag ska skärpa till mig och ta mig i kragen när
> det gäller mitt gift.
Intervaller kan du köra på cykeln
-------------------------------------------------------
> grump skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Min sista cent:
> >
> > Lägg upp en plan för att dra ned på
> tuggummina.
> > Ett bra knep kan vara att gå på de svagaste
> och
> > ta en halv, sen en halv halv osv tills du är
> fri.
> > När det gäller kondis kan det ta tid. På mig
> > funkar intervaller väldigt bra, hårda
> > intervaller s.k vo2max. Men för att komma dit
> kan
> > du behöva köra mindre tunga intervaller
> först
> > och så ökar du pass efter pass. Men, som
> redan
> > nämnts är återhämtning a och o, så kläm
> in
> > ett par lättare pass emellan intervallpassen.
> > Skulle tippa att du behöver köra minst 5 pass
> i
> > veckan (3 intervall, 2 distans) för att få
> > hyfsade resultat lagom till
> > senvåren/försommaren.
> >
> > Lycka till :)
>
> Tack grump.
> Just nu så tuggar jag en tredjedels bit var gång
> så det går kanske 4-5 tuggisar om dan. Så
> mycket tid hade jag ju inte tänkt lägga på
> löpträning :o Det är ju cykling jag vill bli
> bra på. Vill visserligen få bättre kondis
> såklart men har koncentrerat mig på att
> förbättra muskelaturen i bålen då jag fått
> ont i ryggen av att cykla. Ryggvärken är helt
> borta nu :) och jag kan utan problem cykla 3-4
> timmar utan att få ont, i ryggen iaf.
> Jag ska skärpa till mig och ta mig i kragen när
> det gäller mitt gift.
Intervaller kan du köra på cykeln
Mitt nya liv - fortsätter
Ang. hälsokost..
Rabattkod "apotea1212" ger 20% på http://www.apotea.se
Rabattkod "apotea1212" ger 20% på http://www.apotea.se
Mitt nya liv - fortsätter
Svetto skrev:
-------------------------------------------------------
> Ang. hälsokost..
> Rabattkod "apotea1212" ger 20% på
> http://www.apotea.se
Asch. Det är ju så dax... Men de har ju vitaminer oxå
-------------------------------------------------------
> Ang. hälsokost..
> Rabattkod "apotea1212" ger 20% på
> http://www.apotea.se
Asch. Det är ju så dax... Men de har ju vitaminer oxå
Mitt nya liv - fortsätter
Apropå rökning & snusning; en bekant som löptränar & springer lopp sedan många år, slutade med sitt långvariga bruk av snus och påståd att löpresultatet förbättrades något.
Själv rökte jag regelbundet närmare 1 paket/dygn när jag sprang som snabbast i min ungdom, när jag väl kommit in i "andra andningen" märkte jag ingen skillnad mot när jag slutade röka. Men tröskeln till andra andningen var betydligt tuffare som rökare.
Själv rökte jag regelbundet närmare 1 paket/dygn när jag sprang som snabbast i min ungdom, när jag väl kommit in i "andra andningen" märkte jag ingen skillnad mot när jag slutade röka. Men tröskeln till andra andningen var betydligt tuffare som rökare.
Mitt nya liv - fortsätter
LilleNo skrev:
-------------------------------------------------------
> Apropå rökning & snusning; en bekant som
> löptränar & springer lopp sedan många år,
> slutade med sitt långvariga bruk av snus och
> påståd att löpresultatet förbättrades
> något.
>
> Själv rökte jag regelbundet närmare 1
> paket/dygn när jag sprang som snabbast i min
> ungdom, när jag väl kommit in i "andra
> andningen" märkte jag ingen skillnad mot när jag
> slutade röka. Men tröskeln till andra andningen
> var betydligt tuffare som rökare.
Jo det går när man är ung. Jag sprang alltid fortast i skolan - snabbare än killarna och alla var sura för att jag rökte :P
-------------------------------------------------------
> Apropå rökning & snusning; en bekant som
> löptränar & springer lopp sedan många år,
> slutade med sitt långvariga bruk av snus och
> påståd att löpresultatet förbättrades
> något.
>
> Själv rökte jag regelbundet närmare 1
> paket/dygn när jag sprang som snabbast i min
> ungdom, när jag väl kommit in i "andra
> andningen" märkte jag ingen skillnad mot när jag
> slutade röka. Men tröskeln till andra andningen
> var betydligt tuffare som rökare.
Jo det går när man är ung. Jag sprang alltid fortast i skolan - snabbare än killarna och alla var sura för att jag rökte :P
Mitt nya liv - fortsätter
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Den enda hälsosamma träningen är maxpuls upp
> till Soria, följt av vilopuls och en c-vitaminrik
> papayajuice.
>
> Gör vad du kan för att avsluta
> nikotinkopplingen. Kämpa Jenny!
MMMMmmmm Soria. det var grejer det.... Nån som hänger med :)
Tack Hasse. Jag kämpar på
-------------------------------------------------------
> Den enda hälsosamma träningen är maxpuls upp
> till Soria, följt av vilopuls och en c-vitaminrik
> papayajuice.
>
> Gör vad du kan för att avsluta
> nikotinkopplingen. Kämpa Jenny!
MMMMmmmm Soria. det var grejer det.... Nån som hänger med :)
Tack Hasse. Jag kämpar på
Pfaff
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
ratatosk skrev:
>
>
> Pft. Jag tror folk är olika.
> En vedertagen metod är att man ska sätta ett
> rökstoppsdatum o ladda hårt inför det, själv
> slutade jag så fort beslutet var taget, min sista
> cigg visste jag inte att det var den sista. Det
> blev 9 ½ pkt rulltobak över..
> Så länge det funkar får man bestämma själv
> hur.
Brian: "You are all individuals!"
Röst från massan: "I'm not!"
Det är väl bara att ströläsa lite i tråden för att fatta att halvljumma metoder inte funkar; radikala tag är vad som ska till. Inge' kul, medges. Men det funkar.
>
>
> Pft. Jag tror folk är olika.
> En vedertagen metod är att man ska sätta ett
> rökstoppsdatum o ladda hårt inför det, själv
> slutade jag så fort beslutet var taget, min sista
> cigg visste jag inte att det var den sista. Det
> blev 9 ½ pkt rulltobak över..
> Så länge det funkar får man bestämma själv
> hur.
Brian: "You are all individuals!"
Röst från massan: "I'm not!"
Det är väl bara att ströläsa lite i tråden för att fatta att halvljumma metoder inte funkar; radikala tag är vad som ska till. Inge' kul, medges. Men det funkar.
Mitt nya liv - fortsätter
Pfaff skrev:
-------------------------------------------------------
> ratatosk skrev:
>
> >
> >
> > Pft. Jag tror folk är olika.
> > En vedertagen metod är att man ska sätta ett
> > rökstoppsdatum o ladda hårt inför det,
> själv
> > slutade jag så fort beslutet var taget, min
> sista
> > cigg visste jag inte att det var den sista. Det
> > blev 9 ½ pkt rulltobak över..
> > Så länge det funkar får man bestämma själv
> > hur.
>
>
> Brian: "You are all individuals!"
> Röst från massan: "I'm not!"
+1 på den :)
>
> Det är väl bara att ströläsa lite i tråden
> för att fatta att halvljumma metoder inte funkar;
> radikala tag är vad som ska till. Inge' kul,
> medges. Men det funkar.
Ja det var då själva fn att det ska va så svårt!
Får nog ta med hojen ut i vildmarken ett tag och rena mig :)
-------------------------------------------------------
> ratatosk skrev:
>
> >
> >
> > Pft. Jag tror folk är olika.
> > En vedertagen metod är att man ska sätta ett
> > rökstoppsdatum o ladda hårt inför det,
> själv
> > slutade jag så fort beslutet var taget, min
> sista
> > cigg visste jag inte att det var den sista. Det
> > blev 9 ½ pkt rulltobak över..
> > Så länge det funkar får man bestämma själv
> > hur.
>
>
> Brian: "You are all individuals!"
> Röst från massan: "I'm not!"
+1 på den :)
>
> Det är väl bara att ströläsa lite i tråden
> för att fatta att halvljumma metoder inte funkar;
> radikala tag är vad som ska till. Inge' kul,
> medges. Men det funkar.
Ja det var då själva fn att det ska va så svårt!
Får nog ta med hojen ut i vildmarken ett tag och rena mig :)
Mitt nya liv - fortsätter
Moahhhahahaha Totalkränkte mig själv på jobbpendlingen igår. Har inte jobbpendlat på ett tag med cykeln pga skiftande bra och dåliga ursäkter. Personbästa har stått sig rätt länge. Den 27 dec cyklade jag den 16,5 km’arna från jobbet på 44 minuter lite drygt. Den tiden är visserligen med MTB’en, med horn i pannan, medvind, kissnödig och med hemlängtan.
Nu har jag fått (låna) en gammal räser som är i hyfsat bruksskick. Tiden igår 37:37. Räser is da shit! :D
Jag har skaffat pulsklocka också och gjorde första snoose-mätning i morse. Vilopuls 47 bpm. Ska överföra till datorn och analysera. Kanske är den ännu lägre? :P
Om 16 dagar börjar tävlingssäsongen. Ser fram emot det med skräckblandad förtjusning.
Nu har jag fått (låna) en gammal räser som är i hyfsat bruksskick. Tiden igår 37:37. Räser is da shit! :D
Jag har skaffat pulsklocka också och gjorde första snoose-mätning i morse. Vilopuls 47 bpm. Ska överföra till datorn och analysera. Kanske är den ännu lägre? :P
Om 16 dagar börjar tävlingssäsongen. Ser fram emot det med skräckblandad förtjusning.
N
NickeB
Guest
Mitt nya liv - fortsätter
Dax att skaffa http://www.strava.com ;)
Mitt nya liv - fortsätter
NickeB skrev:
-------------------------------------------------------
> Dax att skaffa http://www.strava.com ;)
Aaa Nicke. Jag har precis gått över till strava från endomondo. Så fort jag får tid ska jag lägga upp ett par segment oxå tänkte jag ;)
-------------------------------------------------------
> Dax att skaffa http://www.strava.com ;)
Aaa Nicke. Jag har precis gått över till strava från endomondo. Så fort jag får tid ska jag lägga upp ett par segment oxå tänkte jag ;)
N
NickeB
Guest
Mitt nya liv - fortsätter
MTB, racer, du meckar, hänger på happy, pulsklocka, jagar PR på pendlingssträckan, strava, du har definitivt ramlat ned i cykelträsket och kommer aldrig att ta dig ur igen ;)
Edit: http://www.gpsies.com för planering av rutter :) och en träningsblogg + x antal cyklar till om du vill gräva dig än djupare ned
Edit: http://www.gpsies.com för planering av rutter :) och en träningsblogg + x antal cyklar till om du vill gräva dig än djupare ned
Senast redigerad av en moderator:
Mitt nya liv - fortsätter
NickeB skrev:
-------------------------------------------------------
> MTB, racer, du meckar, hänger på happy,
> pulsklocka, jagar PR på pendlingssträckan,
> strava, du har definitivt ramlat ned i
> cykelträsket och kommer aldrig att ta dig ur igen
> ;)
Lägg till bergscykling på Gran Canaria också. Det här är raskt marscherat...
-------------------------------------------------------
> MTB, racer, du meckar, hänger på happy,
> pulsklocka, jagar PR på pendlingssträckan,
> strava, du har definitivt ramlat ned i
> cykelträsket och kommer aldrig att ta dig ur igen
> ;)
Lägg till bergscykling på Gran Canaria också. Det här är raskt marscherat...
Mitt nya liv - fortsätter
NickeB skrev:
-------------------------------------------------------
> MTB, racer, du meckar, hänger på happy,
> pulsklocka, jagar PR på pendlingssträckan,
> strava, du har definitivt ramlat ned i
> cykelträsket och kommer aldrig att ta dig ur igen
> ;)
>
> Edit: http://www.gpsies.com för planering av
> rutter :) och en träningsblogg + x antal cyklar
> till om du vill gräva dig än djupare ned
Damn!
Den länken vågar jag inte gå in på. :p
-------------------------------------------------------
> MTB, racer, du meckar, hänger på happy,
> pulsklocka, jagar PR på pendlingssträckan,
> strava, du har definitivt ramlat ned i
> cykelträsket och kommer aldrig att ta dig ur igen
> ;)
>
> Edit: http://www.gpsies.com för planering av
> rutter :) och en träningsblogg + x antal cyklar
> till om du vill gräva dig än djupare ned
Damn!
Den länken vågar jag inte gå in på. :p
Mitt nya liv - fortsätter
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> NickeB skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > MTB, racer, du meckar, hänger på happy,
> > pulsklocka, jagar PR på pendlingssträckan,
> > strava, du har definitivt ramlat ned i
> > cykelträsket och kommer aldrig att ta dig ur
> igen
> > ;)
>
> Lägg till bergscykling på Gran Canaria också.
> Det här är raskt marscherat...
Haha. Fattas bara en tävlingsräser så jag kan köra vättern nästa år. Och en cross och en DH och en...
-------------------------------------------------------
> NickeB skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > MTB, racer, du meckar, hänger på happy,
> > pulsklocka, jagar PR på pendlingssträckan,
> > strava, du har definitivt ramlat ned i
> > cykelträsket och kommer aldrig att ta dig ur
> igen
> > ;)
>
> Lägg till bergscykling på Gran Canaria också.
> Det här är raskt marscherat...
Haha. Fattas bara en tävlingsräser så jag kan köra vättern nästa år. Och en cross och en DH och en...
Köp & Sälj
-
Säljes i Västmanland -
Säljes i Dalarna -
Säljes i Jönköping -
Säljes i Jönköping -
Säljes i Gävleborg
