Mitt nya liv - fortsätter

Mitt nya liv - fortsätter
kave skrev:
-------------------------------------------------------
> Imponerande.
> Gläd dig nu att du kanske slipper tandlossning
> och rynkor:) Inget som rökare brukar tänka på.
> Jag förstår verkligen att det är jobbigt när
> en tor del av din bekantskapskrets är rökare. Du
> får skaffa nya vänner :)
> En sak ang röksuget, det varar bara ett par
> minuter varje gång, sen går det över.
> Lustiga tips du fick i början av tråden om
> sömnproblem från folk som sover jättebra.
> 1. Ingen läsning i sängen, där sover man.
> 2. Träna inte sent på kvällen.
> 3. Undvik kaffe eftermiddag/kväll.


Jo jag tänkte en del på rynkor men mest på tandlossning för jag känner ett par som har det. Dock är jag långt förbi riskzonen då ååterfall är en möjlighet. Iaf känns det så nu. Gällande tips om sömn så är det alltid kul att få tips av dem som har god nattsömn :P Det handlar inte om att läsa eller inte i sängen. När man sovit tre fyra sönderhackade timmar varje natt i ett par veckor i sträck gör det fysiskt ont i och runt ögonen och läsning är inte ens på kartan. Det är mycket frustrerande att inte kunna sova när det värker av sömnbrist och man inte kan hålla sig uppträtt av trötthet. Det bästa tipset jag har fått och som hjälper bäst är att stänga av all elektronik en timme innan läggdax. Det är tråkigt men det funkar för deet mesta. Att kunna koppla bort jobbstress och andra vardagsproblem är lättaste sagt än gjort.
 
Mitt nya liv - fortsätter
"Det bästa tipset jag har fått och som hjälper bäst är att stänga av all elektronik en timme innan läggdax."

Ett mkt bra tips! Varför ligger de läskigaste filmerna alltid sist på kvällen? En hel del insomningsproblem kommer därifrån. Man borde hellre avrunda tv-kvällen med Saltkråkan eller Teletubbies. Om sömnproblemen är rejäla kan man behöva stänga av huvudströmbrytaren vid proppskåpet 2-3h före läggdax. Elström används till det mesta som alstrar överdriven stimulans och hindrar oss att varva ner vid slutet av en lång dag.
 
Mitt nya liv - fortsätter
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> "Det bästa tipset jag har fått och som hjälper
> bäst är att stänga av all elektronik en timme
> innan läggdax."
>
> Ett mkt bra tips! Varför ligger de läskigaste
> filmerna alltid sist på kvällen? En hel del
> insomningsproblem kommer därifrån. Man borde
> hellre avrunda tv-kvällen med Saltkråkan eller
> Teletubbies. Om sömnproblemen är rejäla kan man
> behöva stänga av huvudströmbrytaren vid
> proppskåpet 2-3h före läggdax. Elström
> används till det mesta som alstrar överdriven
> stimulans och hindrar oss att varva ner vid slutet
> av en lång dag.


hahaha tja. Knappt görbart. Fast jag har sällan haft så god nattsömn som jag hade i min elfria sommarstuga som jag tyvär sålde för många år sen. Tv-tittande är jag inte särskillt intresserad av. Jag sitter heldre och surfar som avkoppling oftast den sista timmen innan läggdax, vilket egentligen är det dummaste jag kan göra. Då är det bättre med en bok ;)

Edit: Får väl tillägga om det är någon som missat att detta knappast är något nytt fenomen för mig. Sömproblemen kom när jag fick barn (8 år sen) och var ensamstående med ett litet barn. Levde med kronisk sömnbrist i 3-4 år. Finns inte så mycket hjälp att få från sjukvården. Deras tips är alltid "inget kaffe på eftermiddagen" och "motion och frisk luft". WTF! Heligt trött på dessa tips om jag ska va ärlig
 
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
Ja, problemet är att det lätt blir en ond cirkel där man ligger och oroar sig över hur dumt de är att inte sova etc. Det bästa är väl att intala sig att det inte är någon fara alls, vilket det ju inte helller är. Man får göra som Kay Pollack, välja glädjen :)
 
Mitt nya liv - fortsätter
kave skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja, problemet är att det lätt blir en ond cirkel
> där man ligger och oroar sig över hur dumt de
> är att inte sova etc. Det bästa är väl att
> intala sig att det inte är någon fara alls,
> vilket det ju inte helller är. Man får göra som
> Kay Pollack, välja glädjen :)


Jo det är exakt så. Man ligger och tittar på klockan och stressar för man vet att man måste upp till jobbet och man vet hur trött man kommer vara. Jag har flyttat ut klockan till ett annat rum så jag slipper se den. Jag har klockradio så när den går igång vaknar jag och kan ligga kvar och softa en liten stund innan jag måste gå upp. Jag vaknar av minsta ljud så jag sover med öronproppar och mobilen stängs av på kvällen.
 
Mitt nya liv - fortsätter
"Sömproblemen kom när jag fick barn (8 år sen) och var ensamstående med ett litet barn. Levde med kronisk sömnbrist i 3-4 år."

Ja, problemen kommer sällan ensamma :), men om du sticker ut och tränar och tar i lite i ett par timmar, blir du inte degig av det? Själv brukar jag falla i koma efter mina 10-mils rundor och mitt ex brukade bli förbannad på att jag inte orkade göra nåt mer den dan. De säger att man blir så pigg och nyter av att sporta, men jag verkar mest bli trött, sladdrig och lealös. Så ock min kamrat som alltid tar en tupplur när han kommer hem.
 
Mitt nya liv - fortsätter
Och, det förmodligen absolut viktigaste om man har svårt att sova, rutiner.
Själv går jag och lägger mig 22:10 och går upp 05.00-06.00 varje dag, oavsett helg etc.
Slarvar jag och ligger och läser till 22:30 så är det oftast kört.
 
Mitt nya liv - fortsätter
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> "Sömproblemen kom när jag fick barn (8 år sen)
> och var ensamstående med ett litet barn. Levde
> med kronisk sömnbrist i 3-4 år."
>
> Ja, problemen kommer sällan ensamma :), men om du
> sticker ut och tränar och tar i lite i ett par
> timmar, blir du inte degig av det? Själv brukar
> jag falla i koma efter mina 10-mils rundor och
> mitt ex brukade bli förbannad på att jag inte
> orkade göra nåt mer den dan. De säger att man
> blir så pigg och nyter av att sporta, men jag
> verkar mest bli trött, sladdrig och lealös. Så
> ock min kamrat som alltid tar en tupplur när han
> kommer hem.


Nu är det ju så att jag cyklar nästan varje dag och jag brukar inte lulla runt. Jag cyklar (nästan) alltid så hårt och fort jag kan och trött blir jag. Det brukar bli ett par timmar i soffan efteråt som återhämtning så jag vet vad du menar. Det är inte mycket med en efter en skön cykeltur.

Men det krävs mer för att jag ska kunna somna av ”motion och frisk luft”. Efter etapploppet förra helgen somnade jag gott. Efter det var jag helt zombietrött. Gick och la mig i vanlig tid och somnade nog innan huvudet nådde huvudkudden. Hade förmodligen kunnat gå och lagt mig på eftermiddagen när jag kom hem.

Ibland tar tröttheten ut sig rätt och ett par tre gånger i månaden somnar jag redan när jag lägger dottern halv 8-8-tiden. Det går lixom att sova ifatt men aldrig att bunkra upp med sömn. Det går tyvärr aldrig att har plus på sömnkontot. Tyvärr.

@kave: Ja det handlar om rutiner för mig. Jag älskar att sitta uppe och uggla på kvällarna men vaknar likaväl tidigt så det funkar dåligt. Vaknar alltid runt 5-6-snåret. Utan klocka. Helg som vardag. Det betyder att jag borde lägga mig senast 10 men det är ju såå tråååkigt :P Jag hade kunnat offra nästan vad som helst bara jag fick sova en bit in på förmiddan en helg.
 
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Finns inte så mycket hjälp att få från sjukvården.
> Deras tips är alltid "inget kaffe på
> eftermiddagen" och "motion och frisk luft". WTF!
> Heligt trött på dessa tips om jag ska va ärlig

En kompis menar att en O & ett glas varm mjölk funkar bäst.
 
Mitt nya liv - fortsätter
mamme1 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Finns inte så mycket hjälp att få från
> sjukvården.
> > Deras tips är alltid "inget kaffe på
> > eftermiddagen" och "motion och frisk luft".
> WTF!
> > Heligt trött på dessa tips om jag ska va
> ärlig
>
> En kompis menar att en O & ett glas varm mjölk
> funkar bäst.


O?
Jag var uppe i natt efter ett par timmars snurrande i sängen och tog en nattmacka och varm mjölk med honung. Det är en klassisker som sällan slår fel :P
 
Mitt nya liv - fortsätter
Om du helt vill slippa insomningsproblem en gång i ditt vuxna liv så kan jag varmt rekommendera VR. Är själv inte särskilt lättvaggad men den ggn var jag borta inom 60 sek från det att huvet låg på kudden, trots att det var fullt med folk i rummet och trots att starten var så sen som 04:00 så att jag hann sova 4h före start. Efter att ha upplevt detta så förstod man ju hur de där bilkrascherna uppkom, med hemvändande deltagare som mejade ner södergående cyklister på väg in mot mål, och varför regeln om 6h vila efter målgång tillkom och kontrollerades av polis vid Motalas utfarter.
 
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> O?
> Jag var uppe i natt efter ett par timmars
> snurrande i sängen och tog en nattmacka och varm
> mjölk med honung. Det är en klassisker som
> sällan slår fel :P

Nu kan man ju förvisso få en O av en nattmacka, men mitt ursprungliga tips var något mer modest.

(Btw,håningens GI är ca. 104 mot laktosens ca. 65, så det kanske är obra att käka håning vid sovdax?)
 
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
mamme1 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > O?
> > Jag var uppe i natt efter ett par timmars
> > snurrande i sängen och tog en nattmacka och
> varm
> > mjölk med honung. Det är en klassisker som
> > sällan slår fel :P
>
> Nu kan man ju förvisso få en O av en nattmacka,
> men mitt ursprungliga tips var något mer modest.
>
> (Btw,håningens GI är ca. 104 mot laktosens ca.
> 65, så det kanske är obra att käka håning vid
> sovdax?)

Mamme. Du får förklara. Tänk på att jag är tjej och blond så jag fattar lite trögt. Var är O? Och vad GI anbelangar bryr jag mig inte så mycket. Sover jag illa hjälper varm mjölk med honung.
 
Mitt nya liv - fortsätter
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> Om du helt vill slippa insomningsproblem en gång
> i ditt vuxna liv så kan jag varmt rekommendera
> VR.

Första gången jag såg folk ligga och sova med cykelhjälm på, i gräset efter målgång. Lite gulligt faktiskt.
 
Mitt nya liv - fortsätter
Surkärring skrev:
-------------------------------------------------------
> jonja skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Om du helt vill slippa insomningsproblem en
> gång
> > i ditt vuxna liv så kan jag varmt rekommendera
> > VR.
>
> Första gången jag såg folk ligga och sova med
> cykelhjälm på, i gräset efter målgång. Lite
> gulligt faktiskt.


Haha låter bekvämt
 
Mitt nya liv - fortsätter
Skåne-randonné har säkert en liknande effekt, fast man blir nog inte riktigt lika mör av dem som av ett sånt här större 'lopp' med all anspänning och extra trötthet som blir när man reser bort och sover borta.

Här har du en billig hoj åt morsan förresten, så får du äntligen lite riktig sparring på träningen istf de där vanliga slashasarna i lånta fjädrar du brukar köra med :)
http://www.blocket.se/hassleholm/Crescent_Varldsmastarcykeln_46644612.htm?aw=1
 
Mitt nya liv - fortsätter
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> Skåne-randonné har säkert en liknande effekt,
> fast man blir nog inte riktigt lika mör av dem
> som av ett sånt här större 'lopp' med all
> anspänning och extra trötthet som blir när man
> reser bort och sover borta.
>
> Här har du en billig hoj åt morsan förresten,
> så får du äntligen lite riktig sparring på
> träningen istf de där vanliga slashasarna i
> lånta fjädrar du brukar köra med :)
> http://www.blocket.se/hassleholm/Crescent_Varldsma
> starcykeln_46644612.htm?aw=1


Hahaha ja tack. Jag har sett den på blocket. Jag tror jag avvaktar....
 
Mitt nya liv - fortsätter
Alltså?!.. Vad är det som pågår i mitt garage?
Någon slags epedemi?
IMAG1630.jpg
 
Mitt nya liv - fortsätter
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> De har väl delat samma cell? sk celldelning.


Tror du att de förökar sig genom delning?
Wow. Är den nån som har en jävligt dyr och flashig räzer jag kan få stalla in ett par nätter ;P
 
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Alltså?!.. Vad är det som pågår i mitt
> garage?
> Någon slags epedemi?
>


Det ser inte bra ut...
Det går in minst lika många cyklar till. Gör om, gör rätt!
 
Mitt nya liv - fortsätter
Luzen skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Alltså?!.. Vad är det som pågår i mitt
> > garage?
> > Någon slags epedemi?
> >
>
>
> Det ser inte bra ut...
> Det går in minst lika många cyklar till. Gör
> om, gör rätt!


oj förlåt. Ska bättra på det rätt snart hoppas jag ;)
 
Mitt nya liv - fortsätter
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> Kan inte utesluta det. Ser ut som de har ganska
> god känsla för klungkörning, även när inga
> förare syns till?


Tur cyklarna kan för jag har ingen aning
 
Mitt nya liv - fortsätter
Ser ut som cykelindustrin snabbt har roffat åt sig alla pengar som du sparat undan från tobaksindustrin. Kanske profiterar cykelindustrin än värre än tobaksindustrin?

Jag kan se skandalrubriken framför mig i skvallerpressen: "Ensamstående mamma lyckades bli av med sitt rökberoende men snärjdes snart i annat tyngre missbruk"

F ö talar bilden för sig själv, missbrukare försöker ofta dölja sitt missbruk för utomstående genom att gömma "prylarna", i detta fall i garaget, istället för att skylta öppet med sakerna i t ex vardsgsrummet.

:-)

Hursom, starkt jobbat!

/Peter
 
Mitt nya liv - fortsätter
Peda skrev:
-------------------------------------------------------
> Ser ut som cykelindustrin snabbt har roffat åt
> sig alla pengar som du sparat undan från
> tobaksindustrin. Kanske profiterar cykelindustrin
> än värre än tobaksindustrin?
>
> Jag kan se skandalrubriken framför mig i
> skvallerpressen: "Ensamstående mamma lyckades bli
> av med sitt rökberoende men snärjdes snart i
> annat tyngre missbruk"
>
> F ö talar bilden för sig själv, missbrukare
> försöker ofta dölja sitt missbruk för
> utomstående genom att gömma "prylarna", i detta
> fall i garaget, istället för att skylta öppet
> med sakerna i t ex vardsgsrummet.
>
> :-)
>
> Hursom, starkt jobbat!
>
> /Peter


Haha jaa dåå.
Tack Peter för morgonen garv
 
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Tack så mycket. Jag är glad som en lärka. Den
> kommer säkert ge mig många lyckliga stunder (och
> säkert några psykbryt oxå)

Grattis! Du behöver snart bo i villa för att få plats med alla cyklar.
 
Mitt nya liv - fortsätter
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tack så mycket. Jag är glad som en lärka.
> Den
> > kommer säkert ge mig många lyckliga stunder
> (och
> > säkert några psykbryt oxå)
>
> Grattis! Du behöver snart bo i villa för att få
> plats med alla cyklar.

Hrumm... Jag har precis flyttat till villa

Edit: å förresten så har jag bara 4 cyklar
 
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Hasse#7 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jenny W skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Tack så mycket. Jag är glad som en lärka.
> > Den
> > > kommer säkert ge mig många lyckliga stunder
> > (och
> > > säkert några psykbryt oxå)
> >
> > Grattis! Du behöver snart bo i villa för att
> få
> > plats med alla cyklar.
>
> Hrumm... Jag har precis flyttat till villa
>
> Edit: å förresten så har jag bara 4 cyklar

Där ser man! Villa är för övrigt ett ord som definierar volymen i formeln "antal cyklar = n+1"
 
Mitt nya liv - fortsätter
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hasse#7 skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Jenny W skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Tack så mycket. Jag är glad som en
> lärka.
> > > Den
> > > > kommer säkert ge mig många lyckliga
> stunder
> > > (och
> > > > säkert några psykbryt oxå)
> > >
> > > Grattis! Du behöver snart bo i villa för
> att
> > få
> > > plats med alla cyklar.
> >
> > Hrumm... Jag har precis flyttat till villa
> >
> > Edit: å förresten så har jag bara 4 cyklar
>
> Där ser man! Villa är för övrigt ett ord som
> definierar volymen i formeln "antal cyklar = n+1"

Hahaha. Jag ligger illa till alltså
 
Mitt nya liv - fortsätter
De där verkar helt klart prisvärda. Klart snyggare i vitt också än i svart. Men förståss också aningen mer smutsgrann, i alla fall om den beter sig likadant som mina vitingar.
 
Mitt nya liv - fortsätter
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> De där verkar helt klart prisvärda. Klart
> snyggare i vitt också än i svart. Men förståss
> också aningen mer smutsgrann, i alla fall om den
> beter sig likadant som mina vitingar.


Ah joo jag har en vit mtb och leran syns. Men jag valde ändå en vit racer. Den är mycket snyggare än den med teamfärgerna. Sen läste jag ett bra tips att köpa likadana cyklar när man köper ny så behöver oförstående familjemedlemmar inte ondgöra sig över hur mycket pengar man lägger på sitt intresse. Får ju hoppas att de inte lägger märke de små detaljerna som skvallrar om att den nya inte är en skogshoj. ;p
 
Mitt nya liv - fortsätter
Jaahapp
Rapport från helgens lopp då..

Efter en helvettesvecka med jobb jobb och ännu mer jobb, tömma och städa lägenhet, 120 mil i bilen, begravning, ingen tid till cykling öht, mm mm mm så kände jag mig trött och oinspirerad. Något otaggad inför x-cupspremiären skulle vara en grov underdrift. Hade det inte varit för att jag lovat ta med en person i bilen hade jag nog bara gett fan i hela grejen den söndagen. Jag hade faktiskt dottern hemma så det hade varit en ursäkt god som någon. Men jag skrämde upp barnet ur sängen tidigt på söndagsmorgon och packade picknickkorg till oss. Upp och iväg kom vi. Trots tidig start var vi sent ute och det blev stressigt som sjutton. Inte hann jag prova banan heller innan start. Allmänt sur och irriterad. Tur att ingen började mucka med mig den morgonen alltså :P Var lite nervös att min dotter skulle bli gnällig och klängig och inte vilja släppa iväg mig men det gick galant. Hon träffade nya och gamla kompisar som hon kunde hänga med. Jag trodde att jag hade anmält mig till 40-minutersloppet men det hade jag tydligen inte gjort. Hade väl känt mig kaxig när jag anmälde mig och då valt entimmesloppet. Aja. Det som inte dödar…

Så stod jag där på startlinjen, eller ja, långt bak i startledet för att slippa trängas, – och gäspade :P Fina tävlingsnerver alltså. Alla startade samtidigt och trots att det var en lång startsträcka innan första backen blev det trångt och många fick idka push bike. Även så i andra backen. Så här kan jag ju inte hålla på tänkte jag så då taggade jag äntligen till en smula och började med att försöka plocka position varje gång jag kunde. Det är ju helt magiskt det där med tävlingsinstinkten. Jag får full fokus och ser inget annat. Jag hörde många som hejade på mig. Tack för det! Det är oerhört peppande men jag känner inte att jag kan vinka och le just då :) Jag ser bara vart jag skall.

Det var en kul snabb bana med många korta uppförs- och nedförbackar. Min klocka slutade fungera efter 23 minuter så jag hade ingen koll på tiden. När jag var inne på mitt fjärde varv så tyckte jag att det kändes som om en timme hade gått så det måste vara sista varvet. ”Lika bra att ge allt nu och få ut det sista”, tänkte jag. När jag passerade ”mål” så schasade dom ut mig igen! Damn! Timmen hade inte gått. FiFan! Med många fula ord och med jävlar anamma gick det ett varv till men jeezzzeesss vad trött jag var efter det femte och sista varvet. Jag kan ju erkänna att jag på slutet inte hade koll på då hur många varv jag hade kört, inte heller riktigt säker var på banan jag befann mig.

Det var tyvärr nått vajsing med chipsystemet så vi har inte fått några varvtider, förutom det första varvet som måste vart mitt långsammaste på över 15 minuter. Säkert för att jag inte kunde banan och för att det var så mycket folk i vägen. Det var tyvärr bara 6 st damer med totalt. Dåligt tjejer! Jag kom på 4 plats av damerna. Väldigt nöjd över att jag körde lika många varv som min duktiga klubbkamrat, som kom i mål på andra plats av damerna och 4 minuter före mig. Det bästa av allt är att jag cyklade ett varv mer än min konkurrent #1. Så ett delmål för denna sommaren är redan uppnått. :D

Denna arbetsvecka blir kort. Jobbar idag och imorn. På onsdag är nästa stora cykelevent för mig. Då ska jag på MTB-clinic hos Hillside cycling i Göteborg. Jag ser fram emot det som ett barn emot julafton. Men jag undrar lite i mitt stilla sinne vad och hur mycket man kan tänkas lära sig på 3-4 timmar? Jag lär bli varse.
To och fre har jag tagit semester. Då bär det av till Bengtsfors och Dalsland XC.
Fridens

Strava: http://app.strava.com/activities/51116748
Resultalista här: http://xcup.se/
 
Senast ändrad:

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp