Mitt nya liv - fortsätter
- Trådstartare Jenny W
- Start datum
Mitt nya liv - fortsätter
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> Det finns väl dem som monterat ANT+ kombatibelt
> kadenskit på Moanarks för att i efterhand kunna
> plotta puls vs effekt (som alltså kan räknas ut
> från kp x kadens om nån nu missat det ;-) )
Ok. Va Bra. Tack för tipset
Så jag ska montera kadensmätaren på monarken, som jag har på racern nu. Får ta den sen när jag klappar om den för vinervila? ...och på så sett också räkna ut watt...
Men det får bli sen när det blir för kallt för lvg...
-------------------------------------------------------
> Det finns väl dem som monterat ANT+ kombatibelt
> kadenskit på Moanarks för att i efterhand kunna
> plotta puls vs effekt (som alltså kan räknas ut
> från kp x kadens om nån nu missat det ;-) )
Ok. Va Bra. Tack för tipset
Så jag ska montera kadensmätaren på monarken, som jag har på racern nu. Får ta den sen när jag klappar om den för vinervila? ...och på så sett också räkna ut watt...
Men det får bli sen när det blir för kallt för lvg...
Mitt nya liv - fortsätter
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> Tips: Kolla så att det verkar gå att montera
> sändarenheten för GSC-10 på Monarken innan du
> ger dig på att klippa loss den från racern, det
> saknas ju liksom kedjestag...
jo..
ok
-------------------------------------------------------
> Tips: Kolla så att det verkar gå att montera
> sändarenheten för GSC-10 på Monarken innan du
> ger dig på att klippa loss den från racern, det
> saknas ju liksom kedjestag...
jo..
ok
Mitt nya liv - fortsätter
Mitt lördagsnöje är nog inget jag ska lägga ut på fejsbuck
Knappade in 2,5 kp och efter 10 minuters uppvärmning vred jag motståndet så pendeln hamnade på 2,5
Kändes ordentligt i benen och det brände i musklerna. Efter 3-4 minuter var jag nära att ge upp men med mild övertalning av mig själv så lyckades jag faktiskt hålla kadensen runt 88-90rpm i 20 minuter. As jobbigt.
Har införskaffat två fläktar så det var inte lika svettigt idag :)
Andra 20minutersintervallen valde jag att sänka kp till 2,4 och höll pendeln på det samma men kadensen sjönk stadigt och jag tror att jag hade ca 85rpm i genomsnitt under den andra intervallen. Hamnar väl runt 210w eller så?...
(Edit: 85x2,4 är ju bara 204W :( Bör kunna köra 2x20 på 210w alltså...)
Hittade lite på youtube som jag kunde kolla på under träningen. Bla lite kul filmer på cx-lopp :D Ser grümt kul ut
Någon träningsvärk fick jag inte från förra passet. Bara lite trött i benen.
Fick veta att jag kommer vara heltidsmamma fram till torsdag nästa vecka och båda standardbarnvakterna är bortresta. Tur jag har monarken men det hade ju vart kul att få komma ut och pedala lite innan nästa lördag
Knappade in 2,5 kp och efter 10 minuters uppvärmning vred jag motståndet så pendeln hamnade på 2,5
Kändes ordentligt i benen och det brände i musklerna. Efter 3-4 minuter var jag nära att ge upp men med mild övertalning av mig själv så lyckades jag faktiskt hålla kadensen runt 88-90rpm i 20 minuter. As jobbigt.
Har införskaffat två fläktar så det var inte lika svettigt idag :)
Andra 20minutersintervallen valde jag att sänka kp till 2,4 och höll pendeln på det samma men kadensen sjönk stadigt och jag tror att jag hade ca 85rpm i genomsnitt under den andra intervallen. Hamnar väl runt 210w eller så?...
(Edit: 85x2,4 är ju bara 204W :( Bör kunna köra 2x20 på 210w alltså...)
Hittade lite på youtube som jag kunde kolla på under träningen. Bla lite kul filmer på cx-lopp :D Ser grümt kul ut
Någon träningsvärk fick jag inte från förra passet. Bara lite trött i benen.
Fick veta att jag kommer vara heltidsmamma fram till torsdag nästa vecka och båda standardbarnvakterna är bortresta. Tur jag har monarken men det hade ju vart kul att få komma ut och pedala lite innan nästa lördag
Senast ändrad:
42Hz
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> 42Hz skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Glöm inte att ha roligt emellanåt också! ;)
>
> Roligt? Är det därför du sitter här på happy
> en lördagkväll eller? ;-)
Bara för att jag är nästan pank. :)
-------------------------------------------------------
> 42Hz skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Glöm inte att ha roligt emellanåt också! ;)
>
> Roligt? Är det därför du sitter här på happy
> en lördagkväll eller? ;-)
Bara för att jag är nästan pank. :)
Mitt nya liv - fortsätter
42Hz skrev:
-------------------------------------------------------
> Glöm inte att ha roligt emellanåt också! ;)
Roligt och roligt ....
:DDD
Närå Harri. Tack för påminnelsen.
Har haft en fin dag tillsammans med den coolaste tjejen jag känner. Och imorn ska vi på barnens dag här i byn. Bäst att passa på att njuta, för jäntungen håller på att bli stor och rätt vad det är så är man inte intressant att hänga med längre.
Jag har två lopp kvar i år sen har jag lovat väninnorna en blöt kväll på krogen :D Det ser jag fram emot.
-------------------------------------------------------
> Glöm inte att ha roligt emellanåt också! ;)
Roligt och roligt ....
:DDD
Närå Harri. Tack för påminnelsen.
Har haft en fin dag tillsammans med den coolaste tjejen jag känner. Och imorn ska vi på barnens dag här i byn. Bäst att passa på att njuta, för jäntungen håller på att bli stor och rätt vad det är så är man inte intressant att hänga med längre.
Jag har två lopp kvar i år sen har jag lovat väninnorna en blöt kväll på krogen :D Det ser jag fram emot.
42Hz
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Roligt är överskattat.
>
>
> :D
>
> Det kommer bli roligt sen - när jag cyklar i
> från alla ;)
+1!
=)
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Roligt är överskattat.
>
>
> :D
>
> Det kommer bli roligt sen - när jag cyklar i
> från alla ;)
+1!
=)
Kristoffer R
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
42Hz skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > fredrikw skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Roligt är överskattat.
> >
> >
> > :D
> >
> > Det kommer bli roligt sen - när jag cyklar i
> > från alla ;)
>
> +1!
>
> =)
:D
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > fredrikw skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Roligt är överskattat.
> >
> >
> > :D
> >
> > Det kommer bli roligt sen - när jag cyklar i
> > från alla ;)
>
> +1!
>
> =)
:D
Mitt nya liv - fortsätter
Kvällens planerade pass
Fortfarande SWC (Stuck with child) så det får bli ett monarkpass
Inneträning, EB 2x20min plus ett halvt KI-pass.
10min uppvärmning 10 min
20 min EB
Kadens: 90
Puls: 160-170
Borg:14-16
Totalt: 30 min
5 min vila
Totalt:35 min
20 min EB
Kadens: 90
Puls: 160-170
Borg:14-16
Totalt:55 min
5 min vila
Totalt:60 min
4 min hårt
Kadens: 100
Puls: 175-185
Borg: 17-19
Totalt:64 min
3 min lugnt
Totalt:67 min
4 min hårt
Kadens: 100
Puls: 175-185
Borg: 17-19
Totalt:71 min
10 min lugnt
Totalt:81 min
5 min stretching
Totalt:86 min
Eftersom passet är längre än det jag gjort innan och jag höll på att dö förra gången på 220W så ska jag ställa in 2,3 kp och planen är att hålla kadens ca 91rpm på 20 minutersintervallerna.
Då bör jag hamna på ca 210W
Skriver upp totalen på tiden eftersom jag har annat för mig att sitta att hålla reda på tiden. Lätt att glömma var man är när man är mitt uppe i det…
Fortfarande SWC (Stuck with child) så det får bli ett monarkpass
Inneträning, EB 2x20min plus ett halvt KI-pass.
10min uppvärmning 10 min
20 min EB
Kadens: 90
Puls: 160-170
Borg:14-16
Totalt: 30 min
5 min vila
Totalt:35 min
20 min EB
Kadens: 90
Puls: 160-170
Borg:14-16
Totalt:55 min
5 min vila
Totalt:60 min
4 min hårt
Kadens: 100
Puls: 175-185
Borg: 17-19
Totalt:64 min
3 min lugnt
Totalt:67 min
4 min hårt
Kadens: 100
Puls: 175-185
Borg: 17-19
Totalt:71 min
10 min lugnt
Totalt:81 min
5 min stretching
Totalt:86 min
Eftersom passet är längre än det jag gjort innan och jag höll på att dö förra gången på 220W så ska jag ställa in 2,3 kp och planen är att hålla kadens ca 91rpm på 20 minutersintervallerna.
Då bör jag hamna på ca 210W
Skriver upp totalen på tiden eftersom jag har annat för mig att sitta att hålla reda på tiden. Lätt att glömma var man är när man är mitt uppe i det…
Mitt nya liv - fortsätter
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Vilka snälla instegsträningsplaner de har,
> Aktivitus. Två tjugor och så två fyror på det.
> :D
>
> Vad ska du köra på fyrorna, omkring 250W?
Visst är han snäll Mattias :D
Han anser nog att jag bör klara programmet då han vet hur mycket jag tränat innan. Fast jag har ju inte haft så regelbundet och så hårda pass som nu om jag ser till puls tex.
Det är ju inte hans fel att dotterns växelboende inte funkar så bra just nu. Är egentligen meningen att jag ska cykla ett utomhuspass G2 med 30sekundersspurter (nästan lika tufft) Har inte fått programmet översatt till Watt ännu så jag improviserar och provar mig fram.
Menar du att jag borde ställa om KP'n innan jag börjar med 4orna? för att ha lägre watt? Annars är 100rpm X 2,3 kp = 230W
-------------------------------------------------------
> Vilka snälla instegsträningsplaner de har,
> Aktivitus. Två tjugor och så två fyror på det.
> :D
>
> Vad ska du köra på fyrorna, omkring 250W?
Visst är han snäll Mattias :D
Han anser nog att jag bör klara programmet då han vet hur mycket jag tränat innan. Fast jag har ju inte haft så regelbundet och så hårda pass som nu om jag ser till puls tex.
Det är ju inte hans fel att dotterns växelboende inte funkar så bra just nu. Är egentligen meningen att jag ska cykla ett utomhuspass G2 med 30sekundersspurter (nästan lika tufft) Har inte fått programmet översatt till Watt ännu så jag improviserar och provar mig fram.
Menar du att jag borde ställa om KP'n innan jag börjar med 4orna? för att ha lägre watt? Annars är 100rpm X 2,3 kp = 230W
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Menar du att jag borde ställa om KP'n innan jag
> börjar med 4orna? för att ha lägre watt? Annars
> är 100rpm X 2,3 kp = 230W
Nej nej, jag bara undrade av ren snokande nyfikenhet vilken effekt du skulle köra fyrorna på. Det är en del av den datainsamling jag håller på med för FRA:s räkning. Hur man vrider på rattarna har jag ingen aning om, jag har ingen Monark. :-)
-------------------------------------------------------
> Menar du att jag borde ställa om KP'n innan jag
> börjar med 4orna? för att ha lägre watt? Annars
> är 100rpm X 2,3 kp = 230W
Nej nej, jag bara undrade av ren snokande nyfikenhet vilken effekt du skulle köra fyrorna på. Det är en del av den datainsamling jag håller på med för FRA:s räkning. Hur man vrider på rattarna har jag ingen aning om, jag har ingen Monark. :-)
Mitt nya liv - fortsätter
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Menar du att jag borde ställa om KP'n innan
> jag
> > börjar med 4orna? för att ha lägre watt?
> Annars
> > är 100rpm X 2,3 kp = 230W
>
> Nej nej, jag bara undrade av ren snokande
> nyfikenhet vilken effekt du skulle köra fyrorna
> på. Det är en del av den datainsamling jag
> håller på med för FRA:s räkning. Hur man
> vrider på rattarna har jag ingen aning om, jag
> har ingen Monark. :-)
:)
Jahaja
då vet du hur jag tänkte göra iaf, Danne. Rätt eller fel vet jag inte. Turist i tillvaron som vanligt :)
@ Jerry
EB – Tröskelträning/tempoträning
KI - kort intervall
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Menar du att jag borde ställa om KP'n innan
> jag
> > börjar med 4orna? för att ha lägre watt?
> Annars
> > är 100rpm X 2,3 kp = 230W
>
> Nej nej, jag bara undrade av ren snokande
> nyfikenhet vilken effekt du skulle köra fyrorna
> på. Det är en del av den datainsamling jag
> håller på med för FRA:s räkning. Hur man
> vrider på rattarna har jag ingen aning om, jag
> har ingen Monark. :-)
:)
Jahaja
då vet du hur jag tänkte göra iaf, Danne. Rätt eller fel vet jag inte. Turist i tillvaron som vanligt :)
@ Jerry
EB – Tröskelträning/tempoträning
KI - kort intervall
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Skriver upp totalen på tiden eftersom jag har
> annat för mig att sitta att hålla reda på
> tiden. Lätt att glömma var man är när man är
> mitt uppe i det…
Med Edge500:an så kan du annars programmera in det som en "workout" via Garmin Connect (http://connect.garmin.com/workouts) eller i programmet Garmin Training Center. Om du nu inte gillar att skriva ut och laminera in dina träningsscheman förstås ;-)
-------------------------------------------------------
> Skriver upp totalen på tiden eftersom jag har
> annat för mig att sitta att hålla reda på
> tiden. Lätt att glömma var man är när man är
> mitt uppe i det…
Med Edge500:an så kan du annars programmera in det som en "workout" via Garmin Connect (http://connect.garmin.com/workouts) eller i programmet Garmin Training Center. Om du nu inte gillar att skriva ut och laminera in dina träningsscheman förstås ;-)
Mitt nya liv - fortsätter
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Skriver upp totalen på tiden eftersom jag har
> > annat för mig att sitta att hålla reda på
> > tiden. Lätt att glömma var man är när man
> är
> > mitt uppe i det…
>
> Med Edge500:an så kan du annars programmera in
> det som en "workout" via Garmin Connect
> (http://connect.garmin.com/workouts) eller i
> programmet Garmin Training Center. Om du nu inte
> gillar att skriva ut och laminera in dina
> träningsscheman förstås ;-)
Jahaa
Det ska jag prova
Nä jag brukar inte laminera mina pass men jag skriver ut så jag har en fusklapp. Lite mycket att hålla i huvudet och jag vill inte ha några tveksamheter när jag kör intervaller.
Har jag det på pränt känns det mer som om jag måste och det går inte "glömma" ;)
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Skriver upp totalen på tiden eftersom jag har
> > annat för mig att sitta att hålla reda på
> > tiden. Lätt att glömma var man är när man
> är
> > mitt uppe i det…
>
> Med Edge500:an så kan du annars programmera in
> det som en "workout" via Garmin Connect
> (http://connect.garmin.com/workouts) eller i
> programmet Garmin Training Center. Om du nu inte
> gillar att skriva ut och laminera in dina
> träningsscheman förstås ;-)
Jahaa
Det ska jag prova
Nä jag brukar inte laminera mina pass men jag skriver ut så jag har en fusklapp. Lite mycket att hålla i huvudet och jag vill inte ha några tveksamheter när jag kör intervaller.
Har jag det på pränt känns det mer som om jag måste och det går inte "glömma" ;)
Mitt nya liv - fortsätter
Rattnalle skrev:
-------------------------------------------------------
> Borde inte träningsprogrammet sitta bra precis
> mitt i krysset på väggen? Då är det ju alltid
> i blickfånget :)
> Kanske kombinera med en stor, högt tickande,
> klocka intill? ;)
Haha
Vet du hur många sidor programmet är?
Det är några + all text som beskriver hur det går till och vad man ska tänka på. Mycket info alltså. Därför noterar jag ner det i punkter så jag lätt kan läsa och komma ihåg vad som ska avverkas
-------------------------------------------------------
> Borde inte träningsprogrammet sitta bra precis
> mitt i krysset på väggen? Då är det ju alltid
> i blickfånget :)
> Kanske kombinera med en stor, högt tickande,
> klocka intill? ;)
Haha
Vet du hur många sidor programmet är?
Det är några + all text som beskriver hur det går till och vad man ska tänka på. Mycket info alltså. Därför noterar jag ner det i punkter så jag lätt kan läsa och komma ihåg vad som ska avverkas
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Rattnalle skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Borde inte träningsprogrammet sitta bra precis
> > mitt i krysset på väggen? Då är det ju
> alltid
> > i blickfånget :)
> > Kanske kombinera med en stor, högt tickande,
> > klocka intill? ;)
>
>
> Haha
> Vet du hur många sidor programmet är?
> Det är några + all text som beskriver hur det
> går till och vad man ska tänka på. Mycket info
> alltså. Därför noterar jag ner det i punkter
> så jag lätt kan läsa och komma ihåg vad som
> ska avverkas
Jag menade det program som du precis skrev för kvällens pass. Inte hela träningsbibeln :)
-------------------------------------------------------
> Rattnalle skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Borde inte träningsprogrammet sitta bra precis
> > mitt i krysset på väggen? Då är det ju
> alltid
> > i blickfånget :)
> > Kanske kombinera med en stor, högt tickande,
> > klocka intill? ;)
>
>
> Haha
> Vet du hur många sidor programmet är?
> Det är några + all text som beskriver hur det
> går till och vad man ska tänka på. Mycket info
> alltså. Därför noterar jag ner det i punkter
> så jag lätt kan läsa och komma ihåg vad som
> ska avverkas
Jag menade det program som du precis skrev för kvällens pass. Inte hela träningsbibeln :)
Mitt nya liv - fortsätter
Rattnalle skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Rattnalle skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Borde inte träningsprogrammet sitta bra
> precis
> > > mitt i krysset på väggen? Då är det ju
> > alltid
> > > i blickfånget :)
> > > Kanske kombinera med en stor, högt tickande,
> > > klocka intill? ;)
> >
> >
> > Haha
> > Vet du hur många sidor programmet är?
> > Det är några + all text som beskriver hur det
> > går till och vad man ska tänka på. Mycket
> info
> > alltså. Därför noterar jag ner det i punkter
> > så jag lätt kan läsa och komma ihåg vad som
> > ska avverkas
>
> Jag menade det program som du precis skrev för
> kvällens pass. Inte hela träningsbibeln :)
öhrummm
jo alltså då är det ungefär så
fast minus den tickande klockan
(herregudarsvartärjagpåväg)
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Rattnalle skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Borde inte träningsprogrammet sitta bra
> precis
> > > mitt i krysset på väggen? Då är det ju
> > alltid
> > > i blickfånget :)
> > > Kanske kombinera med en stor, högt tickande,
> > > klocka intill? ;)
> >
> >
> > Haha
> > Vet du hur många sidor programmet är?
> > Det är några + all text som beskriver hur det
> > går till och vad man ska tänka på. Mycket
> info
> > alltså. Därför noterar jag ner det i punkter
> > så jag lätt kan läsa och komma ihåg vad som
> > ska avverkas
>
> Jag menade det program som du precis skrev för
> kvällens pass. Inte hela träningsbibeln :)
öhrummm
jo alltså då är det ungefär så
fast minus den tickande klockan
(herregudarsvartärjagpåväg)
Mitt nya liv - fortsätter
Gash vad det kan vara svårt att få till lite träning ibland
La ungen i tid. 1945 var det gonatt sen gick jag ner i källaren och kopplade in datorn. Det var cykel på jurosport2. Tänkte det kunde vara passande att se på under intervallerna. Jäkla klabb med uppkopplingen. ....Buffrar....Ingen täckning.... faen då. Plan B. Hög långhårig musik.
Jess!
7 minuter in i uppvärmningen.. "mamma, jag kan inte soovaa". Crap!
Så fick jag avbryta verksamheten och göra lite varm mjölk med honung, stoppa om och natta igen.
Ner i källaren - igen
En stund in i uppvärmning nr 2 fick jag lite oväntat besök. Alla paddors mamma hoppar in genom fönstret och sätter sig i fönstersmutten och glor o_O Fick avbryta - igen och motade ut kreaturet med träningsbibeln. Så börjar klockan bli rätt mycket
För att komma i säng nångång innan månadsskiftet beslöt jag att korta ner passet till 1x20min + 3x4min
It's a jungle out there
La ungen i tid. 1945 var det gonatt sen gick jag ner i källaren och kopplade in datorn. Det var cykel på jurosport2. Tänkte det kunde vara passande att se på under intervallerna. Jäkla klabb med uppkopplingen. ....Buffrar....Ingen täckning.... faen då. Plan B. Hög långhårig musik.
Jess!
7 minuter in i uppvärmningen.. "mamma, jag kan inte soovaa". Crap!
Så fick jag avbryta verksamheten och göra lite varm mjölk med honung, stoppa om och natta igen.
Ner i källaren - igen
En stund in i uppvärmning nr 2 fick jag lite oväntat besök. Alla paddors mamma hoppar in genom fönstret och sätter sig i fönstersmutten och glor o_O Fick avbryta - igen och motade ut kreaturet med träningsbibeln. Så börjar klockan bli rätt mycket
För att komma i säng nångång innan månadsskiftet beslöt jag att korta ner passet till 1x20min + 3x4min
It's a jungle out there
Mitt nya liv - fortsätter
CyberBike skrev:
-------------------------------------------------------
> Djävulen föreslår några ciggs, några whiskey,
> en massa chips och peanuts, kolla på en dålig
> film, grisa ner i soffan, ta en ordentlig
> sovmorron, och kasta cykeln i sjön ... Tänk vaa
> skönt ...
Hahaha
Bra försök :D
-------------------------------------------------------
> Djävulen föreslår några ciggs, några whiskey,
> en massa chips och peanuts, kolla på en dålig
> film, grisa ner i soffan, ta en ordentlig
> sovmorron, och kasta cykeln i sjön ... Tänk vaa
> skönt ...
Hahaha
Bra försök :D
cyklariskogen
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
JLarsson skrev:
-------------------------------------------------------
> Du menar väl att ett inställt pass är också
> ett pass?
Det är därför jag kan skriva upp minst ett pass om dagen:)
-------------------------------------------------------
> Du menar väl att ett inställt pass är också
> ett pass?
Det är därför jag kan skriva upp minst ett pass om dagen:)
Mitt nya liv - fortsätter
Frihet!!!
Tänk vad jag uppskattar att få komma UT och cykla sen jag suttit och skavt på Monarken
En Helt Underbar kväll! Hoppas det inte är sista sommarkvällen
Inte ens G2-passet kunde göra att det kändes motigt. Förra G2-passet gick ju så där, men idag gick det riktigt bra. Tog det lite lugnare än sist. Väggade inte och jag behövde inte stanna eller använda nöd-gelen
Gick inte så fort idag och pulsen höll jag på en rätt behaglig nivå. Axeln kommer hålla på lördag. Kände absolut inget ont eller obehag i armen eller axeln på rundan. Sitter bara med ett leende och ska slappa med jurosport resten av kvällen
woop woop
http://www.strava.com/activities/81952282
Tänk vad jag uppskattar att få komma UT och cykla sen jag suttit och skavt på Monarken
En Helt Underbar kväll! Hoppas det inte är sista sommarkvällen
Inte ens G2-passet kunde göra att det kändes motigt. Förra G2-passet gick ju så där, men idag gick det riktigt bra. Tog det lite lugnare än sist. Väggade inte och jag behövde inte stanna eller använda nöd-gelen
Gick inte så fort idag och pulsen höll jag på en rätt behaglig nivå. Axeln kommer hålla på lördag. Kände absolut inget ont eller obehag i armen eller axeln på rundan. Sitter bara med ett leende och ska slappa med jurosport resten av kvällen
woop woop
http://www.strava.com/activities/81952282
Mitt nya liv - fortsätter
MRobson skrev:
-------------------------------------------------------
> Härligt!
> Längtar efter min egen träningsbibel...
> Jag som aldrig kört intervallpass i hela mitt
> liv, spännande =)
> Tufft med familjesituationen, det kommer nog vara
> största problemet för mig, att känna att man
> räcker till och lyckas hålla det strukturerat...
Jo det är ju familjepusslet som är den stora utmaningen känner jag också. Nu skulle dotterns pappa iväg och jobba så hon fick vara hos mig i två veckor i sträck istället. Samtidigt åkte farmor iväg på en resa med sin gubbe (dagens pensionärer alltså!) så där fanns ingen hjälp med barnpass att få. Det blir lite kajko med programmet i sånna här situationer. Tar igen den tiden någon annan gång så det är ju ingen katastrof
-------------------------------------------------------
> Härligt!
> Längtar efter min egen träningsbibel...
> Jag som aldrig kört intervallpass i hela mitt
> liv, spännande =)
> Tufft med familjesituationen, det kommer nog vara
> största problemet för mig, att känna att man
> räcker till och lyckas hålla det strukturerat...
Jo det är ju familjepusslet som är den stora utmaningen känner jag också. Nu skulle dotterns pappa iväg och jobba så hon fick vara hos mig i två veckor i sträck istället. Samtidigt åkte farmor iväg på en resa med sin gubbe (dagens pensionärer alltså!) så där fanns ingen hjälp med barnpass att få. Det blir lite kajko med programmet i sånna här situationer. Tar igen den tiden någon annan gång så det är ju ingen katastrof
GoranS
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
MRobson skrev:
-------------------------------------------------------
> Härligt!
> Längtar efter min egen träningsbibel...
> Jag som aldrig kört intervallpass i hela mitt
> liv, spännande =)
Men, inte behöver man väl en träningsbibel för att köra lite intervaller!? Åtminstone inbillar jag mig att jag emellanåt lyckas göra det och något träningsprogram har jag inte, än mindre någon träningsbibel.
-------------------------------------------------------
> Härligt!
> Längtar efter min egen träningsbibel...
> Jag som aldrig kört intervallpass i hela mitt
> liv, spännande =)
Men, inte behöver man väl en träningsbibel för att köra lite intervaller!? Åtminstone inbillar jag mig att jag emellanåt lyckas göra det och något träningsprogram har jag inte, än mindre någon träningsbibel.
Mitt nya liv - fortsätter
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> MRobson skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Härligt!
> > Längtar efter min egen träningsbibel...
> > Jag som aldrig kört intervallpass i hela mitt
> > liv, spännande =)
>
> Men, inte behöver man väl en träningsbibel för
> att köra lite intervaller!? Åtminstone inbillar
> jag mig att jag emellanåt lyckas göra det och
> något träningsprogram har jag inte, än mindre
> någon träningsbibel.
Helt riktigt GoranS
Bara ut och köra backintervaller eller 30sec Max-intervaller :)
-------------------------------------------------------
> MRobson skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Härligt!
> > Längtar efter min egen träningsbibel...
> > Jag som aldrig kört intervallpass i hela mitt
> > liv, spännande =)
>
> Men, inte behöver man väl en träningsbibel för
> att köra lite intervaller!? Åtminstone inbillar
> jag mig att jag emellanåt lyckas göra det och
> något träningsprogram har jag inte, än mindre
> någon träningsbibel.
Helt riktigt GoranS
Bara ut och köra backintervaller eller 30sec Max-intervaller :)
Köp & Sälj
-
Säljes i Gävleborg -
Säljes i Jämtland -
Köpes i Stockholm -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm
