Mitt nya liv - fortsätter
- Trådstartare Jenny W
- Start datum
Mitt nya liv - fortsätter
I morgon är sista tävlingen för i år. Nästan lite sorgset att ha uppnått målet, det jag längtat efter hela säsongen.
Naprapatens råd var väl egentligen att jag inte borde men hur ska jag kunna låta bli? Det är XC-lopp. Så många varv man hinner på en timme på bana. Brukar vara 4-5 km lång. Allt jag behöver göra är ju att cykla ett varv. Har ju en hel timme på mig :)
Har lagt om styrketräningen och gör coreövningar som inte belastar axeln. Tråk-situps, fällkniv, rygglyft mm. Effektivt 15 minuter 3ggr/veckan.
Var på en spontan-löprunda igår när jag fick 30 minuters öppning i mitt tighta jobba-hämta-läxor-laga mat-schema. Försökte slå min förra km-pb men det gick väl så där. Är nere på 5:34/km. Nästa tisdag. Då jä—ar.
Å ja ska på fest ikväll. Hoppas jag inte är allt för bakis imorn ;)
Naprapatens råd var väl egentligen att jag inte borde men hur ska jag kunna låta bli? Det är XC-lopp. Så många varv man hinner på en timme på bana. Brukar vara 4-5 km lång. Allt jag behöver göra är ju att cykla ett varv. Har ju en hel timme på mig :)
Har lagt om styrketräningen och gör coreövningar som inte belastar axeln. Tråk-situps, fällkniv, rygglyft mm. Effektivt 15 minuter 3ggr/veckan.
Var på en spontan-löprunda igår när jag fick 30 minuters öppning i mitt tighta jobba-hämta-läxor-laga mat-schema. Försökte slå min förra km-pb men det gick väl så där. Är nere på 5:34/km. Nästa tisdag. Då jä—ar.
Å ja ska på fest ikväll. Hoppas jag inte är allt för bakis imorn ;)
GoranS
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Vill inte låta negativ, men en liten varning angående löpning och PB:n kan kanske vara på sin plats.
Min erfarenhet är att det är väldigt lätt att hamna i läget att man vart och vartannat pass försöker slå PB:n. Det är ju så kul att känna att man förbättras. För mig har dock det upplägget alltid lett till att jag efter någon eller några månader fått ont någonstans och att det tagit ett bra tag innan jag kunnat komma igång med löpningen igen. Och, då har jag ändå sprungit max 2-3 gånger per vecka. Så, min slutsats är att det där med PB-jagande är en förrädisk väg att vandra. Någon gång vill man ju maxa, men jag tror man ska försöka vara restriktivare med det när det gäller löpning än cykel.
Min erfarenhet är att det är väldigt lätt att hamna i läget att man vart och vartannat pass försöker slå PB:n. Det är ju så kul att känna att man förbättras. För mig har dock det upplägget alltid lett till att jag efter någon eller några månader fått ont någonstans och att det tagit ett bra tag innan jag kunnat komma igång med löpningen igen. Och, då har jag ändå sprungit max 2-3 gånger per vecka. Så, min slutsats är att det där med PB-jagande är en förrädisk väg att vandra. Någon gång vill man ju maxa, men jag tror man ska försöka vara restriktivare med det när det gäller löpning än cykel.
Mitt nya liv - fortsätter
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Vill inte låta negativ, men en liten varning
> angående löpning och PB:n kan kanske vara på
> sin plats.
>
> Min erfarenhet är att det är väldigt lätt att
> hamna i läget att man vart och vartannat pass
> försöker slå PB:n. Det är ju så kul att
> känna att man förbättras. För mig har dock det
> upplägget alltid lett till att jag efter någon
> eller några månader fått ont någonstans och
> att det tagit ett bra tag innan jag kunnat komma
> igång med löpningen igen. Och, då har jag
> ändå sprungit max 2-3 gånger per vecka. Så,
> min slutsats är att det där med PB-jagande är
> en förrädisk väg att vandra. Någon gång vill
> man ju maxa, men jag tror man ska försöka vara
> restriktivare med det när det gäller löpning
> än cykel.
Jo det har du rätt i
En av de första gångerna (sen mitt nya liv började) jag sprang var i vintras och det var så kul att känna att jag hade flåset. Jag drog på och så sträckte jag en muskel på baksidan av låret. Inte kul alls. Så jag vet. Jag ska ta det försiktigt
-------------------------------------------------------
> Vill inte låta negativ, men en liten varning
> angående löpning och PB:n kan kanske vara på
> sin plats.
>
> Min erfarenhet är att det är väldigt lätt att
> hamna i läget att man vart och vartannat pass
> försöker slå PB:n. Det är ju så kul att
> känna att man förbättras. För mig har dock det
> upplägget alltid lett till att jag efter någon
> eller några månader fått ont någonstans och
> att det tagit ett bra tag innan jag kunnat komma
> igång med löpningen igen. Och, då har jag
> ändå sprungit max 2-3 gånger per vecka. Så,
> min slutsats är att det där med PB-jagande är
> en förrädisk väg att vandra. Någon gång vill
> man ju maxa, men jag tror man ska försöka vara
> restriktivare med det när det gäller löpning
> än cykel.
Jo det har du rätt i
En av de första gångerna (sen mitt nya liv började) jag sprang var i vintras och det var så kul att känna att jag hade flåset. Jag drog på och så sträckte jag en muskel på baksidan av låret. Inte kul alls. Så jag vet. Jag ska ta det försiktigt
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Rattnalle skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vet du ens vad "ta det försiktigt" betyder?
> Det
> > är ju lite som att "ta det lugnt". :D
>
>
> HAHAHAHA
> Verkar nästa som du känner mig ;)
Ett och annat har jag lyckats snappa upp ;)
-------------------------------------------------------
> Rattnalle skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vet du ens vad "ta det försiktigt" betyder?
> Det
> > är ju lite som att "ta det lugnt". :D
>
>
> HAHAHAHA
> Verkar nästa som du känner mig ;)
Ett och annat har jag lyckats snappa upp ;)
Mitt nya liv - fortsätter
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vill inte låta negativ, men
>
> ... nu SABBADE du hela helgen !!!
Stackars dig Fliken men du kan slappna av för jag tror Goran menade den kommentaren till mig ;)
Och du vet att sånt biter ju inte på mig.
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vill inte låta negativ, men
>
> ... nu SABBADE du hela helgen !!!
Stackars dig Fliken men du kan slappna av för jag tror Goran menade den kommentaren till mig ;)
Och du vet att sånt biter ju inte på mig.
Mitt nya liv - fortsätter
Så var det sista loppet för i år genomfört. X-cupens 7de och sista avdelning arrangerades av CKX och hölls i Käglinge's naturområde utanför Malmö. Sista avdelningen var det 466 startande, tydligen. Inte illa! Måste säga att denna och alla andra avdelningar, ja hela cupen var proffsigt arrangerad.
Tror det blev femteplacering totalt bland tjejerna och så här i efterhand så får jag känna mig nöjd med det. Kan säga att jag var rätt onöjd när jag cyklade. Hade ju tänkt att ta det lugnt och egentligen bara cykla ett varv men rätt var det var så var ju tävlingsmode inslaget och inne på varv två så hade jag ju inget annat val än att köra fullt. Det for många negativa tankar i skallen när jag cyklade. vet inte om det var den mentala uppladdningen som brast då jag egentligen inte hade tänkt att köra fullt. Eller så kan det vara så att kraven på mig själv som har förändrats. I början var jag väldigt nöjd med min insatts bara jag genomfört och otroligt stolt om jag bara inte kom sist.
Edit: Resultatlista: http://go.trumin.com/online/result.ctrl?cmd=result&event=767444825
Banan var rätt oteknisk och men snabb. Jag förbannade vart enda sekund att min kondis inte var bättre, att mina benmuskler inte var starkare. Pulsen var bara ett par slag från maxpuls vid flera tillfällen av loppet. Med andra ord, det var förbannat jobbigt men väldigt kul. Jag klarade mig utan vurpor så när på sista varvet då jag var trött och tappade koncentaratioen och tog en kurva lite fel och hamnade i ett buskars. Satt hårt fast i pedalen så det tog en halv minut eller så innan jag lyckade ta mig loss från cykeln.
Väl hemma blev det återhämtning i soffan. Känner mig grymt osocial efter sånna urladdningar. Gick och la mig kl halv åtta på kvällen.
Det som varit så kul med x-cup är allt glatt och trevligt folk som cyklat eller som hejat på. Alltid glada tillrop och peppning. Varje lopp är det många många som ropat och hejat på mig och det är otroligt peppande och glädjande.
Idag har jag packat min lvghoj och den ska tillbaka till tillverkaren för att eventuellt få ny ram eftersom jag hittat en misstänkt spricka. Jag var ju naturligtvis tvungen att vara med på distansträning med cykelkubben idag. Det gäller ju att passa på. Jag kanske inte får tillbaka den på ett tag.
Tror det blev femteplacering totalt bland tjejerna och så här i efterhand så får jag känna mig nöjd med det. Kan säga att jag var rätt onöjd när jag cyklade. Hade ju tänkt att ta det lugnt och egentligen bara cykla ett varv men rätt var det var så var ju tävlingsmode inslaget och inne på varv två så hade jag ju inget annat val än att köra fullt. Det for många negativa tankar i skallen när jag cyklade. vet inte om det var den mentala uppladdningen som brast då jag egentligen inte hade tänkt att köra fullt. Eller så kan det vara så att kraven på mig själv som har förändrats. I början var jag väldigt nöjd med min insatts bara jag genomfört och otroligt stolt om jag bara inte kom sist.
Edit: Resultatlista: http://go.trumin.com/online/result.ctrl?cmd=result&event=767444825
Banan var rätt oteknisk och men snabb. Jag förbannade vart enda sekund att min kondis inte var bättre, att mina benmuskler inte var starkare. Pulsen var bara ett par slag från maxpuls vid flera tillfällen av loppet. Med andra ord, det var förbannat jobbigt men väldigt kul. Jag klarade mig utan vurpor så när på sista varvet då jag var trött och tappade koncentaratioen och tog en kurva lite fel och hamnade i ett buskars. Satt hårt fast i pedalen så det tog en halv minut eller så innan jag lyckade ta mig loss från cykeln.
Väl hemma blev det återhämtning i soffan. Känner mig grymt osocial efter sånna urladdningar. Gick och la mig kl halv åtta på kvällen.
Det som varit så kul med x-cup är allt glatt och trevligt folk som cyklat eller som hejat på. Alltid glada tillrop och peppning. Varje lopp är det många många som ropat och hejat på mig och det är otroligt peppande och glädjande.
Idag har jag packat min lvghoj och den ska tillbaka till tillverkaren för att eventuellt få ny ram eftersom jag hittat en misstänkt spricka. Jag var ju naturligtvis tvungen att vara med på distansträning med cykelkubben idag. Det gäller ju att passa på. Jag kanske inte får tillbaka den på ett tag.
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
Jahapp
Skickade min racer igår. Saknar den redan. Hur ska jag klara mig i helgen nurå?
Jo, jag tänkte försöka få ordning på gammelracern så jag åtminstone kan vara med på distansträningen på söndag men vette fan om jag hinner få till den. Sen deklarerade den rättmätiga ägaren till gammelracer att han tänkte komma och hälsa på och behöver en cykel. Så vill han ha den då så får han väl ta den då. Bakfälgen vobblar lite mer än vad jag anser bekvämt och lagret är slut. Har dragit åt och spänt lagret så mycket det går men det resulterar i att hjulet rullar trögt istället. Ny fälg ska införskaffas och sen måste jag fixa bromsen också. Knäppet som man öppnar och stänger bromsoket med hopar upp ibland och var 10 gång ungefär har man ingen (eller väldigt dålig) broms bak. Lite väl spännande speciellt om man ska ligga i klunga kan jag tycka.
Dessutom är det nått fel på styrlagret (hyfsat nybytt) i härket. Känns som om hela cykelparken rasar på en gång. Suck
Denna vecka är det hård träning som gäller enligt programmet, samtidigt som schemat är späckat med sociala åtaganden, vilket är trevligt så klart, men gör att tiden blir knapp. Blir effektiv träning och det gäller att ta tillvara varje stund. Igår blev det korta intervaller 6 stycken 4 minuters på monarken, sent på kvällen (är det sånna som kallas för fyror?) Lite jobbigt. Jetekul!
Och vart enda lunch går till träning denna vecka, för att få ihop logistiken. Tur det bara är korta pass. 20 min löpning idag.
Ska lägga lamporna på laddning för på torsdag blir det nog höstens första lampetur hoppas jag att jag orkar med när alla ”måsten” är avklarade.
Hoppas jag har energi kvar till HR på lördag. :/
Skickade min racer igår. Saknar den redan. Hur ska jag klara mig i helgen nurå?
Jo, jag tänkte försöka få ordning på gammelracern så jag åtminstone kan vara med på distansträningen på söndag men vette fan om jag hinner få till den. Sen deklarerade den rättmätiga ägaren till gammelracer att han tänkte komma och hälsa på och behöver en cykel. Så vill han ha den då så får han väl ta den då. Bakfälgen vobblar lite mer än vad jag anser bekvämt och lagret är slut. Har dragit åt och spänt lagret så mycket det går men det resulterar i att hjulet rullar trögt istället. Ny fälg ska införskaffas och sen måste jag fixa bromsen också. Knäppet som man öppnar och stänger bromsoket med hopar upp ibland och var 10 gång ungefär har man ingen (eller väldigt dålig) broms bak. Lite väl spännande speciellt om man ska ligga i klunga kan jag tycka.
Dessutom är det nått fel på styrlagret (hyfsat nybytt) i härket. Känns som om hela cykelparken rasar på en gång. Suck
Denna vecka är det hård träning som gäller enligt programmet, samtidigt som schemat är späckat med sociala åtaganden, vilket är trevligt så klart, men gör att tiden blir knapp. Blir effektiv träning och det gäller att ta tillvara varje stund. Igår blev det korta intervaller 6 stycken 4 minuters på monarken, sent på kvällen (är det sånna som kallas för fyror?) Lite jobbigt. Jetekul!
Och vart enda lunch går till träning denna vecka, för att få ihop logistiken. Tur det bara är korta pass. 20 min löpning idag.
Ska lägga lamporna på laddning för på torsdag blir det nog höstens första lampetur hoppas jag att jag orkar med när alla ”måsten” är avklarade.
Hoppas jag har energi kvar till HR på lördag. :/
Pastis
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Känner igen symtomen på att inte cykla! Senaste färden i torsdags på på MTBn då totalkraschade jag min Garmin Edge 800. Igår synade jag av mitt vinda bakhjul på racern och upptäckte att det inte går att rikta eftersom fälgen är spräckt.
Så nu kan man varken mäta eller cykla innan nya Edge 810 anländer. Att cykla utan att mäta är ju värdelöst. ;)
Så nu kan man varken mäta eller cykla innan nya Edge 810 anländer. Att cykla utan att mäta är ju värdelöst. ;)
Mitt nya liv - fortsätter
Pastis skrev:
-------------------------------------------------------
> Känner igen symtomen på att inte cykla! Senaste
> färden i torsdags på på MTBn då totalkraschade
> jag min Garmin Edge 800. Igår synade jag av mitt
> vinda bakhjul på racern och upptäckte att det
> inte går att rikta eftersom fälgen är
> spräckt.
>
> Så nu kan man varken mäta eller cykla innan nya
> Edge 810 anländer. Att cykla utan att mäta är
> ju värdelöst. ;)
Ja jag såg det i missär-tråden... Illa
Att cykla utan att mästa är samma sak som att inte cykla. Då kan det nästan lika gärna kvitta ju ;P
-------------------------------------------------------
> Känner igen symtomen på att inte cykla! Senaste
> färden i torsdags på på MTBn då totalkraschade
> jag min Garmin Edge 800. Igår synade jag av mitt
> vinda bakhjul på racern och upptäckte att det
> inte går att rikta eftersom fälgen är
> spräckt.
>
> Så nu kan man varken mäta eller cykla innan nya
> Edge 810 anländer. Att cykla utan att mäta är
> ju värdelöst. ;)
Ja jag såg det i missär-tråden... Illa
Att cykla utan att mästa är samma sak som att inte cykla. Då kan det nästan lika gärna kvitta ju ;P
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Igår blev det korta
> intervaller 6 stycken 4 minuters på monarken,
> sent på kvällen (är det sånna som kallas för
> fyror?) Lite jobbigt. Jetekul!
Nej, det måste vara något annat än fyror. Fyror är inte "lite" jobbigt. ;-)
-------------------------------------------------------
> Igår blev det korta
> intervaller 6 stycken 4 minuters på monarken,
> sent på kvällen (är det sånna som kallas för
> fyror?) Lite jobbigt. Jetekul!
Nej, det måste vara något annat än fyror. Fyror är inte "lite" jobbigt. ;-)
Mitt nya liv - fortsätter
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Igår blev det korta
> > intervaller 6 stycken 4 minuters på monarken,
> > sent på kvällen (är det sånna som kallas
> för
> > fyror?) Lite jobbigt. Jetekul!
>
> Nej, det måste vara något annat än fyror. Fyror
> är inte "lite" jobbigt. ;-)
Det kanske var en underdrift.
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Igår blev det korta
> > intervaller 6 stycken 4 minuters på monarken,
> > sent på kvällen (är det sånna som kallas
> för
> > fyror?) Lite jobbigt. Jetekul!
>
> Nej, det måste vara något annat än fyror. Fyror
> är inte "lite" jobbigt. ;-)
Det kanske var en underdrift.
Pastis
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Ok
> Canyon hörde av sig precis
> De svarar att det inte är några sprickor i ramen
> och att de skickar tbax cykeln till mig imorgon
Va gött, då är du snart tillbaka på banan igen!
-------------------------------------------------------
> Ok
> Canyon hörde av sig precis
> De svarar att det inte är några sprickor i ramen
> och att de skickar tbax cykeln till mig imorgon
Va gött, då är du snart tillbaka på banan igen!
Mitt nya liv - fortsätter
Pastis skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ok
> > Canyon hörde av sig precis
> > De svarar att det inte är några sprickor i
> ramen
> > och att de skickar tbax cykeln till mig imorgon
>
>
> Va gött, då är du snart tillbaka på banan
> igen!
:D
Undrar om jag hinner få den innan helgen?
:D
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ok
> > Canyon hörde av sig precis
> > De svarar att det inte är några sprickor i
> ramen
> > och att de skickar tbax cykeln till mig imorgon
>
>
> Va gött, då är du snart tillbaka på banan
> igen!
:D
Undrar om jag hinner få den innan helgen?
:D
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Ok
> Canyon hörde av sig precis
> De svarar att det inte är några sprickor i ramen
> och att de skickar tbax cykeln till mig imorgon
Röntgar de ramen eller är det enkel okulärbesiktning som gäller? Vore intressant att veta hur noga de kollar, men de kanske helt enkelt skrapar bort eventuell lack och tittar om sprickan fortsätter i godset?
-------------------------------------------------------
> Ok
> Canyon hörde av sig precis
> De svarar att det inte är några sprickor i ramen
> och att de skickar tbax cykeln till mig imorgon
Röntgar de ramen eller är det enkel okulärbesiktning som gäller? Vore intressant att veta hur noga de kollar, men de kanske helt enkelt skrapar bort eventuell lack och tittar om sprickan fortsätter i godset?
Mitt nya liv - fortsätter
DrGT skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ok
> > Canyon hörde av sig precis
> > De svarar att det inte är några sprickor i
> ramen
> > och att de skickar tbax cykeln till mig imorgon
>
> Röntgar de ramen eller är det enkel
> okulärbesiktning som gäller? Vore intressant att
> veta hur noga de kollar, men de kanske helt enkelt
> skrapar bort eventuell lack och tittar om sprickan
> fortsätter i godset?
Du... Jag undrade samma som du och frågade Canyon. I ärlighetens namn så undrar jag om de tittat på min ram öht. Jag fick ett rätt knepigt standardsvar tillbaka
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ok
> > Canyon hörde av sig precis
> > De svarar att det inte är några sprickor i
> ramen
> > och att de skickar tbax cykeln till mig imorgon
>
> Röntgar de ramen eller är det enkel
> okulärbesiktning som gäller? Vore intressant att
> veta hur noga de kollar, men de kanske helt enkelt
> skrapar bort eventuell lack och tittar om sprickan
> fortsätter i godset?
Du... Jag undrade samma som du och frågade Canyon. I ärlighetens namn så undrar jag om de tittat på min ram öht. Jag fick ett rätt knepigt standardsvar tillbaka
Mitt nya liv - fortsätter
På bilden jag sett ser man ett streck som går runt röret, in under svetsfogen. Men det finns inga tecken på att fogen släppt från röret på nån sida om strecket, och svetsfogen i sig är hel. Jag kan inte riktigt tänka mig hur ramen skulle kunna spricka isär utan att släppa från fogen och utan att fogen i sig spricker. Det kan inte röra sig isär i bara en del, när två sitter ihop längs hela sträckan...
Mitt nya liv - fortsätter
marr
Aktiv medlem
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> På ramen uppe vid sadelstolpen
>
> DrGT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Var på ramen finns den eventuella sprickan?
> Jag
> > skulle inte lita på att de gör en ordentlig
> koll
> > av ramen, men det är min yrkesskada.
Är det en ny bild? För inte var sprickan så stor första gången jag såg den?
-------------------------------------------------------
> På ramen uppe vid sadelstolpen
>
> DrGT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Var på ramen finns den eventuella sprickan?
> Jag
> > skulle inte lita på att de gör en ordentlig
> koll
> > av ramen, men det är min yrkesskada.
Är det en ny bild? För inte var sprickan så stor första gången jag såg den?
Mitt nya liv - fortsätter
Oj
Det har visst gått 14 dagar sedan jag hade en helt träningsfri dag. (Jaa Jag veet. Tjata inte på mig nu. Vila är viktigt blablabla) Klart jag har haft lugnare dagar med återhämtningspass och så och med den varierade träningen som jag har nu så känner jag mig långt ifrån sliten. Varvar korta styrkepass med löpning och cykling. Det känns i kroppen men inget som stör direkt. Idag ska jag ut på ett distanspass på 3 timmar. De första 45 minuterna skall pulsen ligga straxt över aerob tröskel för att tömma kroppen på lättillgängligt blodsocker. Utmaningen idag består i att jag inte ska äta 2-3 timmar innan passet och sen ska jag hålla igång i 3 timmar. För mig blir det samma som att helt hoppa över ett mål mat eftersom jag har babymage och äter vart tredje timme. Kan lätt bli lite ledsen och kinkig om jag inte får äta. Stoppar lite ätbart i fickan och kör så länge det går. Andra timmen blir det blir låg puls. Den ska ligga strax under aerobisk tröskel fast det är 5 st 30 sek spurter inlagt. Sista timmen är det en 20 minuters EB-intervall inlagd, dvs högre tempo och så hög puls som möjligt utan att ligga på ”rött”
Det blir att kitta cykeln med lampor för det börjar bli mörkt på kvällarna. Racern är ju på vift så jag tar MTB i em/kväll vilket gör att jag inte behöver begränsa mig till vägarna. Tänkte återupptäcka lite stigar och grusvägar som jag tränade på i vintras och tidig vår. Det här kommer bli en fin kväll.
Det har visst gått 14 dagar sedan jag hade en helt träningsfri dag. (Jaa Jag veet. Tjata inte på mig nu. Vila är viktigt blablabla) Klart jag har haft lugnare dagar med återhämtningspass och så och med den varierade träningen som jag har nu så känner jag mig långt ifrån sliten. Varvar korta styrkepass med löpning och cykling. Det känns i kroppen men inget som stör direkt. Idag ska jag ut på ett distanspass på 3 timmar. De första 45 minuterna skall pulsen ligga straxt över aerob tröskel för att tömma kroppen på lättillgängligt blodsocker. Utmaningen idag består i att jag inte ska äta 2-3 timmar innan passet och sen ska jag hålla igång i 3 timmar. För mig blir det samma som att helt hoppa över ett mål mat eftersom jag har babymage och äter vart tredje timme. Kan lätt bli lite ledsen och kinkig om jag inte får äta. Stoppar lite ätbart i fickan och kör så länge det går. Andra timmen blir det blir låg puls. Den ska ligga strax under aerobisk tröskel fast det är 5 st 30 sek spurter inlagt. Sista timmen är det en 20 minuters EB-intervall inlagd, dvs högre tempo och så hög puls som möjligt utan att ligga på ”rött”
Det blir att kitta cykeln med lampor för det börjar bli mörkt på kvällarna. Racern är ju på vift så jag tar MTB i em/kväll vilket gör att jag inte behöver begränsa mig till vägarna. Tänkte återupptäcka lite stigar och grusvägar som jag tränade på i vintras och tidig vår. Det här kommer bli en fin kväll.
Mitt nya liv - fortsätter
Usch. Idag var det tufft. De där G1-passen ser så beskedliga ut på pappret med är rätt jobbiga. Fick korta ner passet också pga att det blev KALLT. Brrr. Hösten är här. Avslutade passet med EB-delen i källaren på monarken. Tyckte det var svårt att få upp pulsen idag. Lallade runt lite på åsen och tog lite bilder. Fick en magisk stund i skogen innan jag började frysa.
http://www.strava.com/activities/84879660
http://www.strava.com/activities/84879633
Magi
Höstsol
Hästar finns
Blev lite asfalt också
http://www.strava.com/activities/84879660
http://www.strava.com/activities/84879633
Magi
Höstsol
Hästar finns
Blev lite asfalt också
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> På ramen uppe vid sadelstolpen
>
Om det är kurvan i vertikalled som är lite tjockare i överkant än i underkant (och som börjar vid kanten på svetsfogen i överkant) som avses så tycker jag faktiskt att det ser ut som en repa. Dock svårt att bedöma utifrån en bild, men jag tycker att formen känns lite för jämn för att det skulle vara en spricka och så känns inte placeringen naturlig utifrån ett belastningsperspektiv.
-------------------------------------------------------
> På ramen uppe vid sadelstolpen
>
Om det är kurvan i vertikalled som är lite tjockare i överkant än i underkant (och som börjar vid kanten på svetsfogen i överkant) som avses så tycker jag faktiskt att det ser ut som en repa. Dock svårt att bedöma utifrån en bild, men jag tycker att formen känns lite för jämn för att det skulle vara en spricka och så känns inte placeringen naturlig utifrån ett belastningsperspektiv.
Mitt nya liv - fortsätter
DrGT skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > På ramen uppe vid sadelstolpen
> >
> Om det är kurvan i vertikalled som är lite
> tjockare i överkant än i underkant (och som
> börjar vid kanten på svetsfogen i överkant) som
> avses så tycker jag faktiskt att det ser ut som
> en repa. Dock svårt att bedöma utifrån en bild,
> men jag tycker att formen känns lite för jämn
> för att det skulle vara en spricka och så känns
> inte placeringen naturlig utifrån ett
> belastningsperspektiv.
Ja det är sträcket som går lodrätt ner. Börjar vid svetsfogen och går neråt
Jag tycker inte det ser ut som en repa. Möjligen är det lacken som spruckit
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > På ramen uppe vid sadelstolpen
> >
> Om det är kurvan i vertikalled som är lite
> tjockare i överkant än i underkant (och som
> börjar vid kanten på svetsfogen i överkant) som
> avses så tycker jag faktiskt att det ser ut som
> en repa. Dock svårt att bedöma utifrån en bild,
> men jag tycker att formen känns lite för jämn
> för att det skulle vara en spricka och så känns
> inte placeringen naturlig utifrån ett
> belastningsperspektiv.
Ja det är sträcket som går lodrätt ner. Börjar vid svetsfogen och går neråt
Jag tycker inte det ser ut som en repa. Möjligen är det lacken som spruckit
Mitt nya liv - fortsätter
Inget paket med racer idag från UPS. :(
Imorn kanske... Hade vart fint att få den innan helgen.
Idag har jag vart på höstens 1a pannlampetur. Hängde på tordagsträningen med klubben.
Fy fn vad det var jobbigt i början. Tänkte alvarligt att skita i allt ihop, vända och rulla hem igen men det gick över och när skymningen kom och jag fick lysa upp stigen med pannlampan så var allt glömt och förlåtet. Börjar känna mig lite sliten nu och jag tror jag förtjänar en vilodag imorgon.
Grym teknikträning idag med lite vilse i mörkret på åsen.
http://www.strava.com/activities/85092250
Imorn kanske... Hade vart fint att få den innan helgen.
Idag har jag vart på höstens 1a pannlampetur. Hängde på tordagsträningen med klubben.
Fy fn vad det var jobbigt i början. Tänkte alvarligt att skita i allt ihop, vända och rulla hem igen men det gick över och när skymningen kom och jag fick lysa upp stigen med pannlampan så var allt glömt och förlåtet. Börjar känna mig lite sliten nu och jag tror jag förtjänar en vilodag imorgon.
Grym teknikträning idag med lite vilse i mörkret på åsen.
http://www.strava.com/activities/85092250
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
Känner mig totalt manodepressiv idag
Lycklig över att det är paketdag och gå och väntar på att UPS ska ringa och leverera min cykel.
Och så ringer de precis när är på väg från ett möte och fortdarandfe har telefonen på ljudlös. Ringer tillbaka efter en minut utan att han svarar. Kastar mig i bilen och kör vårdslöst hem. Gul lapp i lådan FAN! Missat dem med 10 minuter. FAN!
Efter att ha idkat lyckosam telefonterror ringer han upp och går med på att ta en sväng till förbi mitt hus.
Tack UPS!
Nu kan jag cykla lvg på söndag
Edit:Ups
Lycklig över att det är paketdag och gå och väntar på att UPS ska ringa och leverera min cykel.
Och så ringer de precis när är på väg från ett möte och fortdarandfe har telefonen på ljudlös. Ringer tillbaka efter en minut utan att han svarar. Kastar mig i bilen och kör vårdslöst hem. Gul lapp i lådan FAN! Missat dem med 10 minuter. FAN!
Efter att ha idkat lyckosam telefonterror ringer han upp och går med på att ta en sväng till förbi mitt hus.
Tack UPS!
Nu kan jag cykla lvg på söndag
Edit:Ups
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
Pastis skrev:
-------------------------------------------------------
> Du ser det ordnade sig till slut! Kan du unna dig
> en vilodag idag och cykla i helgen? Tro du
> behöver ta det lite lugnt ibland... ;)
Ja idag är det fullständig dekadens som gäller :)
Ska äta chips och dricka ett par öl. Eventuellt ska jag släpa mig ner till byn och hämta en pizza.
...
Fast det är ju rätt så fint väder.
-------------------------------------------------------
> Du ser det ordnade sig till slut! Kan du unna dig
> en vilodag idag och cykla i helgen? Tro du
> behöver ta det lite lugnt ibland... ;)
Ja idag är det fullständig dekadens som gäller :)
Ska äta chips och dricka ett par öl. Eventuellt ska jag släpa mig ner till byn och hämta en pizza.
...
Fast det är ju rätt så fint väder.
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Pastis skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Du ser det ordnade sig till slut! Kan du unna
> dig
> > en vilodag idag och cykla i helgen? Tro du
> > behöver ta det lite lugnt ibland... ;)
>
>
> Ja idag är det fullständig dekadens som gäller
> :)
> Ska äta chips och dricka ett par öl. Eventuellt
> ska jag släpa mig ner till byn och hämta en
> pizza.
>
> ...
>
> Fast det är ju rätt så fint väder.
Kolhydratladdning förklädd till slappande i soffan....
-------------------------------------------------------
> Pastis skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Du ser det ordnade sig till slut! Kan du unna
> dig
> > en vilodag idag och cykla i helgen? Tro du
> > behöver ta det lite lugnt ibland... ;)
>
>
> Ja idag är det fullständig dekadens som gäller
> :)
> Ska äta chips och dricka ett par öl. Eventuellt
> ska jag släpa mig ner till byn och hämta en
> pizza.
>
> ...
>
> Fast det är ju rätt så fint väder.
Kolhydratladdning förklädd till slappande i soffan....
Mitt nya liv - fortsätter
Kulspetz skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Pastis skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Du ser det ordnade sig till slut! Kan du unna
> > dig
> > > en vilodag idag och cykla i helgen? Tro du
> > > behöver ta det lite lugnt ibland... ;)
> >
> >
> > Ja idag är det fullständig dekadens som
> gäller
> > :)
> > Ska äta chips och dricka ett par öl.
> Eventuellt
> > ska jag släpa mig ner till byn och hämta en
> > pizza.
> >
> > ...
> >
> > Fast det är ju rätt så fint väder.
>
> Kolhydratladdning förklädd till slappande i
> soffan....
Damn! Ertappad
Egentligen sitter jag här och trycker i mig Vitargo
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Pastis skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Du ser det ordnade sig till slut! Kan du unna
> > dig
> > > en vilodag idag och cykla i helgen? Tro du
> > > behöver ta det lite lugnt ibland... ;)
> >
> >
> > Ja idag är det fullständig dekadens som
> gäller
> > :)
> > Ska äta chips och dricka ett par öl.
> Eventuellt
> > ska jag släpa mig ner till byn och hämta en
> > pizza.
> >
> > ...
> >
> > Fast det är ju rätt så fint väder.
>
> Kolhydratladdning förklädd till slappande i
> soffan....
Damn! Ertappad
Egentligen sitter jag här och trycker i mig Vitargo
Köp & Sälj
-
Säljes i Jönköping -
Säljes i Värmland -
Säljes i Skaraborg -
Säljes i Värmland -
Säljes i Göteborg
