Mitt nya liv - fortsätter

Mitt nya liv - fortsätter
gabbeon skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Om du skär skivor av mandelmassa och smetar
> > Nutella emellan får du upp energiinnehållet
> per
> > viktsenhet ytterligare ett snäpp!
>
> I så fall, varför lägga mandelmassa mellan
> nutellalagren? Ät bara nutella. Jag vill minnas
> att Supertramp en gång hade nån utläggning om
> kcal/kr, men har aldrig sett nån listat
> kcal/mm³. Vad för sorts mat har högst
> energidensitet?

kcal per gram borde väl vara mer intressant så länge volymen är inom rimliga gränser (ej rispuffar). Fett 8kcal per g och kolhydrater/protein runt 4. Så det är bara att göra en avvägning vad man behöver få i sig :-)

Ren nutella är nog kanon så länge det är varmt. När det nu är det..
 
Mitt nya liv - fortsätter
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Kudos skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Jenny W skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > Tydligen räckte det inte. Några tips
> > > > från er andra vad man kan äta i farten
> som
> > > inte
> > > > tar för mycket plats men är energirikt?
> > > Nötter
> > > > och russin?
> > >
> > > 400g maltodextrin fördelat på 3,5l vatten.
> > > Smaksatt med konc saft och toppad med NaCl.
> > > För att festa till det hade jag 2
> proteinbars.
> >
> > >
> > > Detta motsvarande 25% av de 8000Kcal som gick
> > åt.
> > > Resten fick gå på fett och glykogenlager.
> > Hade
> > > bra tryck i benen hela vägen hem.
> >
> >
> > För mkt av vätedioxiden är faktiskt
> dödligt.
> > Du var så nära som 20 procent av en dödlig
> dos
> > faktiskt.
>
> Är det giftigt p.s.s. som spöken är
> skrämmande?

http://sv.wikipedia.org/wiki/Vattenförgiftning
 
Mitt nya liv - fortsätter
garfunkah skrev:
-------------------------------------------------------
> Annars så kanske man skippar den stora mängden
> kolhydrater så man slipper att blodsockret åker
> jojo? Ja, man kommer att prestera några procent
> sämre, men 30-40 mil senare så kanske man
> tjänar på det i tid?

Nja, majoriteten av människor är ju tillräckligt friska för att det inte skall vara några problem (glöm inte att enl ledande LCH-förespråkare behöver inte friska människor undvika kolhydrater),
för en frisk och vältränad konditionsidrottare är det alltså i praktiken inget som helst problem.

Det är tvärtom enbart fördelar.



gabbeon skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad för sorts mat har högst
> energidensitet?

Matolja: 9 kcal/g


/Håkan
 
Mitt nya liv - fortsätter
emilh skrev:
-------------------------------------------------------
> bsandborgh skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Fresubin http://www.fresubin.se/ Jummy!
>
>
> Någon som smakat? :)

Ja bsandborg var snäll och bjöd en gång. Mums!
 
Mitt nya liv - fortsätter
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Om du skär skivor av mandelmassa och smetar
> Nutella emellan får du upp energiinnehållet per
> viktsenhet ytterligare ett snäpp!


Låter som en otroligt god kombo. :p Att ätas i skivor som dubbelmackor? Mm
 
Mitt nya liv - fortsätter
Spacekitty skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > och sen finns det näringsdrycker på Apoteket
> > för anorektiker (ja ok jag vet) som jag har
> > glömt vad de heter. Verkar smidigt för en som
> > jag som har svårt att få i mig nått vettigt
> > under ansträngning
>
> Fortimel Compact? Den har jag levt av på sjukhus
> längre tider när jag inte fick äta fast mat.
> Men den är svårdrucken (tjock i konsistensen)
> och ganska dyr.
>
> Jag har funderat på att prova Gainomax Recovery
> Long Distance på längre turer framöver, den är
> lättdrycken och har en hel del kolhydrater.


Gainomax recovery dricker jag ibland på långtur. Gott och verkar ge ok med energi
 
Mitt nya liv - fortsätter
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Fliken skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Kudos skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Jenny W skrev:
> > > >
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > >
> > > > -----
> > > > Tydligen räckte det inte. Några tips
> > > > > från er andra vad man kan äta i farten
> > som
> > > > inte
> > > > > tar för mycket plats men är energirikt?
> > > > Nötter
> > > > > och russin?
> > > >
> > > > 400g maltodextrin fördelat på 3,5l
> vatten.
> > > > Smaksatt med konc saft och toppad med NaCl.
> > > > För att festa till det hade jag 2
> > proteinbars.
> > >
> > > >
> > > > Detta motsvarande 25% av de 8000Kcal som
> gick
> > > åt.
> > > > Resten fick gå på fett och glykogenlager.
> > > Hade
> > > > bra tryck i benen hela vägen hem.
> > >
> > >
> > > För mkt av vätedioxiden är faktiskt
> > dödligt.
> > > Du var så nära som 20 procent av en dödlig
> > dos
> > > faktiskt.
> >
> > Är det giftigt p.s.s. som spöken är
> > skrämmande?
>
> http://sv.wikipedia.org/wiki/Vattenförgiftnin
> g

Vätedioxid är mig veterligen lika vanligt som spöken. Diväteoxid är dock naturligtvis en annan femma ... ;-)
 
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Om du skär skivor av mandelmassa och smetar
> > Nutella emellan får du upp energiinnehållet
> per
> > viktsenhet ytterligare ett snäpp!
>
>
> Låter som en otroligt god kombo. :p Att ätas i
> skivor som dubbelmackor? Mm

Det här med rando låter som nåt för mig, när kan man börja?
 
Mitt nya liv - fortsätter
Raggamuffin skrev:
-------------------------------------------------------
> Varför ska man öppna sin stora trut ;)
>
> Tyvärr krockar det med Västgötaloppet. Men till
> våren blir det att prova en 200.


Du är välkommen då oxå :)
Kul. Vi ses :D
Förresten så tror jag det är en trevligt 200k i början av januari i Stockholm om du inte vill vänta till våren
 
Mitt nya liv - fortsätter
Jajaja. Vad är väl en väteatom hit eller dit.

För övrigt finns det en rolig nollning tekniska högskolan där de lyckades lura radioreportern att varna för att kommunen har besprutat gräsmattorna med diväteoxid för att få dem grönare, och att ämnet tränger in i spädbarnens bröstmjölk.
 
Mitt nya liv - fortsätter
ol__ skrev:
-------------------------------------------------------
> Riskakorna är jag sugen på att testa. Verkar
> inte lika tungtuggade som många andra bars. Tror
> Team Skys kock har en genomgång på youtube
> någonstans.
>
> Nu är jag ju ingen distansmänniska, men
> generellt tycker jag inte riktigt om diverse
> "mirakelkosttillskott". Jag såg en gång en
> föreläsning av Rune Larsson (skaparen av
> Runekakan, tror föreläsningen finns på SVT
> play) där han berättade att han på sina
> ultralopp bland annat åt dubbelmackor med ljus
> formfranska och rikliga mängder smör och ost.
> Hela föreläsningens konsens var att man inte
> behöver krångla till det, bara man får i sig
> kalorier :)

Runes föreläsning: http://www.ur.se/Produkter/157952-UR-Samtiden-Myter-om-maten-Man-maste-inte-ladda-med-spagetti Går bra att bara lyssna och kör typ som podcast under arbetstid :)
 
Mitt nya liv - fortsätter
ol__ skrev:
-------------------------------------------------------
> ol__ skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Riskakorna är jag sugen på att testa. Verkar
> > inte lika tungtuggade som många andra bars.
> Tror
> > Team Skys kock har en genomgång på youtube
> > någonstans.
> >
> > Nu är jag ju ingen distansmänniska, men
> > generellt tycker jag inte riktigt om diverse
> > "mirakelkosttillskott". Jag såg en gång en
> > föreläsning av Rune Larsson (skaparen av
> > Runekakan, tror föreläsningen finns på SVT
> > play) där han berättade att han på sina
> > ultralopp bland annat åt dubbelmackor med ljus
> > formfranska och rikliga mängder smör och ost.
> > Hela föreläsningens konsens var att man inte
> > behöver krångla till det, bara man får i sig
> > kalorier :)
>
> Runes föreläsning:
> http://www.ur.se/Produkter/157952-UR-Samtiden-Myte
> r-om-maten-Man-maste-inte-ladda-med-spagetti Går
> bra att bara lyssna och kör typ som podcast under
> arbetstid :)

Tack för tipset. Mycket bra föreläsning. Appropå runekaka har jag testat dom och dom funkar bra, så länge man kokar knäcken tillräckligt länge. Det gjorde inte jag, så första satsen får bli degraderade till kontorsfika ;)
 
Mitt nya liv - fortsätter
Det är tydligen höga halter av diväteoxid i mycket av maten som säljs. Speciellt i dryck som läsk och öl med mera, har jag hört.
Det är det ingen som pratar om!!
Som sagt kan ett stort intag av diväteoxid leda till olyckor och i extrema fall död.
Även ett mindre intag kan tydligen leda till trängande behov.
 
Mitt nya liv - fortsätter
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> Jajaja. Vad är väl en väteatom hit eller dit.
>
> För övrigt finns det en rolig nollning tekniska
> högskolan där de lyckades lura radioreportern
> att varna för att kommunen har besprutat
> gräsmattorna med diväteoxid för att få dem
> grönare, och att ämnet tränger in i
> spädbarnens bröstmjölk.

Låter som ett stort problem. Vad gör ens spädbarn med sin bröstmjölk?
 
Mitt nya liv - fortsätter
gabbeon skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag vill minnas > att Supertramp en gång hade nån utläggning om
> kcal/kr

Jag gjorde ingen komplett analys, men vill minnas att jag kom fram till att ett paket Bregott låg bra till. Bättre än potatis och de flesta andra spannmålsprodukter.
 
Mitt nya liv - fortsätter
Arsozath skrev:
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jajaja. Vad är väl en väteatom hit eller dit.
>
> >
> > För övrigt finns det en rolig nollning
> tekniska
> > högskolan där de lyckades lura radioreportern
> > att varna för att kommunen har besprutat
> > gräsmattorna med diväteoxid för att få dem
> > grönare, och att ämnet tränger in i
> > spädbarnens bröstmjölk.
>
> Låter som ett stort problem. Vad gör ens
> spädbarn med sin bröstmjölk?

Är det såndär häxmjölk?
 
Mitt nya liv - fortsätter
pMr skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är på tok för lite misärcykling i den här
> tråden nu.


Meh! Jag har ju präzis vatt ute å cyklat 30 mil i hällregn. Räknas inte det. Vad kräver ni? Mitt blod?!

;)

Ett lopp kvar sen är det vinterträning. Har tjuvstartat med st Core och löpning. Skön träningsvärk vill jag lova
 
Mitt nya liv - fortsätter
Supertramp skrev:
-------------------------------------------------------
> gabbeon skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag vill minnas > att Supertramp en gång hade
> nån utläggning om
> > kcal/kr
>
> Jag gjorde ingen komplett analys, men vill minnas
> att jag kom fram till att ett paket Bregott låg
> bra till. Bättre än potatis och de flesta andra
> spannmålsprodukter.


Dricka matolja eller äta kokosolja måste ju vara effektivare 100% fett inte bara 80% ;-D
 
Mitt nya liv - fortsätter
Annahojt skrev:
-------------------------------------------------------
> Supertramp skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > gabbeon skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Jag vill minnas > att Supertramp en gång
> hade
> > nån utläggning om
> > > kcal/kr
> >
> > Jag gjorde ingen komplett analys, men vill
> minnas
> > att jag kom fram till att ett paket Bregott
> låg
> > bra till. Bättre än potatis och de flesta
> andra
> > spannmålsprodukter.
>
>
> Dricka matolja eller äta kokosolja måste ju vara
> effektivare 100% fett inte bara 80% ;-D


Tur att man inte är en mus:

"Fettrik kost kan främja tillväxten av tumörer i tarmen när det blir förändringar i tarmfloran. Det här visar en studie på möss som publiceras i tidskriften Nature."

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=5952249
 
Mitt nya liv - fortsätter
> Dricka matolja eller äta kokosolja måste ju vara
> effektivare 100% fett inte bara 80% ;-D

Ja som kompakt resekäk torde det vara oöverträffat. Kropp och Skinnarmo drack 1-2 dl rapsolja per dag när de skidade till nordpolen, vill jag minnas.
 
Mitt nya liv - fortsätter
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja som kompakt resekäk torde det vara
> oöverträffat. Kropp och Skinnarmo drack 1-2 dl
> rapsolja per dag när de skidade till nordpolen,
> vill jag minnas.


oh fy vad läskigt, tur att man inte ska till nordpolen
 
Mitt nya liv - fortsätter
Fett har man ju som regel tillräckligt av i fall man inte ska köra flera dagar i rad. Kolhydratupptagsförmågan är begränsad och delvis beroende på vilka kolhydrater man stoppar i sig.
Protein kan behövas i någon mån för muskeluppbyggnad under väldigt långa pass, men kräver en del energi för att bryta ner ifall det ska användas som energikälla och kcal/g är detsamma som för kolhydrater.

Det är inget enkelt räknestycke att hitta den optimala färdkosten..
 
Mitt nya liv - fortsätter
pwr skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Det är inget enkelt räknestycke att hitta den
> optimala färdkosten..


Nepp. Det är ju inte det. Ska försöka knäcka koden varför min energi åker jojo efter 20-25 mil och se vad jag jan göra åt det. Får prova mig fram helt enkelt. Finns tydligen inget enkelt svar.
 
Mitt nya liv - fortsätter
castrello skrev:
-------------------------------------------------------
> En teori till att energin blir låg är ju att du
> cyklat ganska långt när du kommit 20-25 mil...


Mjo. De kan ju stämma. :D men det finns ju de som cyklar längre utan att få dessa light-väggar. Ibland går det bra. Jag kan bara inte komma på vad jag gör annorlunda dessa gånger som det funkar bättre
 
Mitt nya liv - fortsätter
När jag börjar närma mig något väggliknande numera, brukar det kunna lösa sig om jag helt enkelt dämpar intensiteten. Det är som att jag hittar tillbaka till någon slags ekonominivå. Så var det imte förr, då brukade det vara one way down när känningarna kommit.

Antagligen har jag stabilare och pålitligare energinivåer numera även om jag inte är en sådan som kan cykla en hel dag på citronvatten. Jag måste ju fylla på med kolhydrater förr eller senare trots allt.
 
Mitt nya liv - fortsätter
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> pMr skrev:
> -----------------------------------------------------
> > Det är på tok för lite misärcykling i den här
> > tråden nu.
>
> Meh! Jag har ju präzis vatt ute å cyklat 30 mil
> i hällregn. Räknas inte det. Vad kräver ni?
> Mitt blod?!
>
> ;)
>

Du får väl vara lite mer utförlig i beskrivandet av det episka lidandet under 30-milaren ;-) Pöblen kräver blod, svett och tårar!
 
Mitt nya liv - fortsätter
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > pMr skrev:
> >
> --------------------------------------------------
> ---
> > > Det är på tok för lite misärcykling i den
> här
> > > tråden nu.
> >
> > Meh! Jag har ju präzis vatt ute å cyklat 30
> mil
> > i hällregn. Räknas inte det. Vad kräver ni?
> > Mitt blod?!
> >
> > ;)
> >
>
> Du får väl vara lite mer utförlig i
> beskrivandet av det episka lidandet under
> 30-milaren ;-) Pöblen kräver blod, svett och
> tårar!

Mest blod och tårar. Svetten är mer något som kommer på köpet ;-)
 
Mitt nya liv - fortsätter
Det skulle ju kunna bra en ovana av långvarigt energiuttag som man troligtvis behöver vänja kroppen vid under flera år.

Eller så får du fan bara bita ihop.
 
Mitt nya liv - fortsätter
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > pMr skrev:
> >
> --------------------------------------------------
> ---
> > > Det är på tok för lite misärcykling i den
> här
> > > tråden nu.
> >
> > Meh! Jag har ju präzis vatt ute å cyklat 30
> mil
> > i hällregn. Räknas inte det. Vad kräver ni?
> > Mitt blod?!
> >
> > ;)
> >
>
> Du får väl vara lite mer utförlig i
> beskrivandet av det episka lidandet under
> 30-milaren ;-) Pöblen kräver blod, svett och
> tårar!


Nej fan. Den här resan betalade jag ju själv.
Det var jävligt blött och kallt och jag fick soppatorsk på slutet. Punkt.

E: Det var varken några tårar eller nått blod att rapportera om på senaste 300k. Rätt odramatiskt faktiskt förutom att jag tappade bort flocken en stund i Höör men vi hittade varandra igen.

@lundatok. Ja jag får väl tuffa till mig och sluta vara så pipig
 
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
Finns ju en 60-milare i Goyder till helgen. Tyvärr verkar hundramilaren från Waitara nästa helg inte längre gå att anmäla sig till.

Å andra sidan finns ju Mumbais och Bangalores 120-milare i oktober. Om du kan övertyga Ingvar om att IKEA behöver en cykelglad person på plats i Indien så är jag övertygad om att happy kan skramla till anmälningsavgiften i utbyte mot en fullödig RR med mycket blod och tårar. ;-)
 
Mitt nya liv - fortsätter
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Finns ju en 60-milare i Goyder till helgen.
> Tyvärr verkar hundramilaren från Waitara nästa
> helg inte längre gå att anmäla sig till.
>
> Å andra sidan finns ju Mumbais och Bangalores
> 120-milare i oktober. Om du kan övertyga Ingvar
> om att IKEA behöver en cykelglad person på plats
> i Indien så är jag övertygad om att happy kan
> skramla till anmälningsavgiften i utbyte mot en
> fullödig RR med mycket blod och tårar. ;-)


Sorry. No can do.

Tack för erbjudandet. :)
 
Mitt nya liv - fortsätter
Snuten skrev:
-------------------------------------------------------
> Annahojt skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Supertramp skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > gabbeon skrev:
> > >
> >
> --------------------------------------------------
>
> >
> > > -----
> > > > Jag vill minnas > att Supertramp en gång
> > hade
> > > nån utläggning om
> > > > kcal/kr
> > >
> > > Jag gjorde ingen komplett analys, men vill
> > minnas
> > > att jag kom fram till att ett paket Bregott
> > låg
> > > bra till. Bättre än potatis och de flesta
> > andra
> > > spannmålsprodukter.
> >
> >
> > Dricka matolja eller äta kokosolja måste ju
> vara
> > effektivare 100% fett inte bara 80% ;-D
>
>
> Tur att man inte är en mus:
>
> "Fettrik kost kan främja tillväxten av tumörer
> i tarmen när det blir förändringar i
> tarmfloran. Det här visar en studie på möss som
> publiceras i tidskriften Nature."
>
> http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programi
> d=406&artikel=5952249

Var i Vetenskapen värld på Svt för ett par veckor om det också.
 
Mitt nya liv - fortsätter
jonja skrev:
-------------------------------------------------------
> > Dricka matolja eller äta kokosolja måste ju
> vara
> > effektivare 100% fett inte bara 80% ;-D
>
> Ja som kompakt resekäk torde det vara
> oöverträffat. Kropp och Skinnarmo drack 1-2 dl
> rapsolja per dag när de skidade till nordpolen,
> vill jag minnas.


Skinnarmo ser ut att ha fortsatt med den dieten.
 
Mitt nya liv - fortsätter
På hundramilaren hände något med mitt knä och när samma smärta uppstod bara efter 10-15 mil på 300-milaren som jag gjorde för ett par veckor sen fick jag skrämselhicka.
Blev ju lite oplanerad men naturlig vila från lvgcyklingen efter 100-milaren. Trodde aldrig att det skulle ske men var inte fullt lika pepp på att nöta asfalt efter den turen. Blev en del transportcykling, lite MTB, löpning och korta styrkepass bara för att hålla igång men totalt sett markant mindre dos träning mot vad jag har haft de senaste två åren. Med detta och med allt materialstrul som bara tycks fortsätta, nytt jobb och nya rutiner så är det kanske inte så konstigt att jag haft en lite dipp i motivationen.

Jag har varit hos arbetsgivarens massör som har försökt hjälpa mig men han skickade mig vidare till idrottsskadekliniken i Hässleholm. Var lite svårt att få tid men till slut så... Jag hade tid igår och blev ovanligt trevligt emottagen av en yngre läkare som frågade massor om min träning och jag ville ju först inte berätta vad jag håller på med. Folk, även läkare, brukar sluta lyssna och avfärda mig som ett nutcase när jag berättar vad jag pysslar med.
Men efter lång tvekan och lite undflyende svar så berättade jag att jag efter 75 mil av 100 hade fått känningar i mitt högra knä och fick peka och visa var och hur. Det enda han frågade var om jag fullföljde och då höjde han lite på ögonbrynen men lyssnade tålmodigt när jag berättade vidare och följande brevet som var 300k. Han frågade om annan träning. Vad som funkade och vad som inte funkade samt hade lite följdfrågor om randonneurcykling som sport. Han visste vad PBP var för nått. Bara en sån sak!

Efter en kvart så kläcker han att vi har träffat varandra innan (fasen vad jag fick tänka) och att vi faktiskt har cyklat flera gånger tillsammans. Det visade sig att han och hans sambo cyklar med cykelklubben i Hässleholm ibland. Det var ju ett tag sen jag var med på någon distansträning med HCK om det var någon ursäkt. Fasen vad pinsamt. Han hade ju inte bibs och hjälm på sig :D utan vit läkarrock.

När han hade bänt och ryckt och klämt färdigt på mitt knä och konstaterat och förklarat väldigt pedagogiskt att det är utmattningssymptom (överbelastning) som är problemet och hur jag ska göra för att läka så blev det lite cykelsnack. Väldigt trevligt.

Det blir en Voltarenkur och lite mer omväxlande träning framöver. Kan lägga hårdare MTB 8konstigt nog så funkar MTB rätt bra), löpning och styrketräning och eventuellt ett lugnare lvg-pass i veckan med betoning på lugnt och lätta lätta växlar.

Igår körde jag säsongens första riktiga monarkpass och det kändes skitbra. :D Blir ju ett litet steg tillbaka eftersom jag har latat mig ett bra tag. Gått upp tre kg på de senaste 4-5 veckorna men det gör ju inte så mycket just nu. Har fått ett rätt så hårt styrkeprogram som ska bygga core- och benmuskler samt stretching. Undrar om jag fortfarande kan gå ner till 74kg om jag bygger muskler? Borde väl gå?

Motivationen kommer tillbaka nu när jag har en plan och de nya rutinerna sätter sig.
Kommer bli bra det här!
 
Mitt nya liv - fortsätter
Stenhårda satsningar utan skälig vila kostar. Inte så att det inte är värt det men nånstans får man betala för onormala äventyr. Du är värd att få ta igen dig lite och hitta nya upplägg som inte är lika brutalt nedbrytande. Mångsidig träning ger ingen spetskompetens men stort välbefinnande.

Edit: Glömde ett "inte".
 
Senast ändrad:
Mitt nya liv - fortsätter
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> Stenhårda satsningar utan skälig vila kostar.
> Inte så att det inte är värt det men nånstans
> får man betala för onormala äventyr. Du är
> värd att få ta igen dig lite och hitta nya
> upplägg som inte är lika brutalt nedbrytande.
> Mångsidig träning ger ingen spetskompetens men
> stort välbefinnande.
>
> Edit: Glömde ett "inte".


Så är det nog men jag vill bli bra på att cykla långt. Snabbt :) Resten skiter jag i just nu.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp