MONARK VC Spinninghoj

MONARK VC Spinninghoj
Om u ska watt-analcykla är det möjligen bättre med en Monark. Om du bara ska hålla dig i trim under vintern duger vad f-n som helst.
 
MONARK VC Spinninghoj
Jag vet inte om det klassas som watt-analning, men det finns ju en poäng när man kör intervaller att ha lite koll på om man går framåt eller inte. Inte ens Rippa med sin avslappnade inställning tar nog bara på måfå en vikt på gymmet och står och lyfter lite, det finns en poäng i att ha någon sorts idé om hur man ligger till. Detta behöver dock inte innebära att man stressar upp sig över transmissionsförluster och kalibreringar :)
 
MONARK VC Spinninghoj
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Om du bara ska hålla dig i trim
> under vintern duger vad f-n som helst.

Under förutsättning att du räknar om med 8 eller 2%.
 
MONARK VC Spinninghoj
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag vet inte om det klassas som watt-analning, men
> det finns ju en poäng när man kör intervaller
> att ha lite koll på om man går framåt eller
> inte. Inte ens Rippa med sin avslappnade
> inställning tar nog bara på måfå en vikt på
> gymmet och står och lyfter lite, det finns en
> poäng i att ha någon sorts idé om hur man
> ligger till. Detta behöver dock inte innebära
> att man stressar upp sig över
> transmissionsförluster och kalibreringar :)

Jag utgår ju förstås att det man kan reglera motstånd även på en spinningcykel. Så itakt med att formen stiger så ökar men motståndet. Voila - progress.
 
MONARK VC Spinninghoj
cyklar ju inte med watt på sommaren och känner att det räcker med pulsstyrdträning på vintern.

BtW den kommer att stå ute på altanen under tak, men de flesta spinnhojar har väl mekaniskt motstånd numera.
 
MONARK VC Spinninghoj
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> --------------------------------------------------
> > Jag vet inte om det klassas som watt-analning, men
> > det finns ju en poäng när man kör intervaller
> > att ha lite koll på om man går framåt eller
> > inte. Inte ens Rippa med sin avslappnade
> > inställning tar nog bara på måfå en vikt på
> > gymmet och står och lyfter lite, det finns en
> > poäng i att ha någon sorts idé om hur man
> > ligger till. Detta behöver dock inte innebära
> > att man stressar upp sig över
> > transmissionsförluster och kalibreringar :)
>
> Jag utgår ju förstås att det man kan reglera
> motstånd även på en spinningcykel. Så itakt
> med att formen stiger så ökar men motståndet.
> Voila - progress.

De flesta, eller alla rättare sagt, spinningscyklar jag har stött på har inget graderat motstånd, bara en skruv som har en bromskloss sittandes på, svårt att hitta ett nolläge och någon sorts referensram då.

Men visst kan man nå utmärkta resultat med en spinningcykel, jag ville bara säga att det finns fler anledningar än watt-analitet att kunna få en siffra på träningen.
 
MONARK VC Spinninghoj
man behöver väl inte köra på måfå bara för att man inte har en vattmätare eller?

vatt är säkert bra men det finns ju en hel del andra sätt att kolla att man tränar rätt och utvecklas än att kolla vatt. Jag tror de flesta kan få minst lika bra träning helt utan andra mätdon än en vanlig digital klocka och känslan man har i kroppen.

Vill man göra regelrätta kontinuerliga lab tester är det lite svårare på en spinningcykel såklart men hur många gör sådana hemma i stugan?
 
MONARK VC Spinninghoj
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> jag ville bara säga att det finns
> fler anledningar än watt-analitet att kunna få
> en siffra på träningen.

Siffror=analt. Och vi vet ju alla hur det gick för Dolphen när han skulle high-tech spöa Stallone.

images


images


=

images
 
MONARK VC Spinninghoj
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------

> Siffror=analt. Och vi vet ju alla hur det gick
> för Dolphen när han skulle high-tech spöa
> Stallone.

+1
 
MONARK VC Spinninghoj
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> fasen, tänkte inte på det. någon som vill köpa
> en Monark?

Du är välkommen att haka på mina old-school intervaller i hagabacken nån kväll. Ryggsäck på 10-20 kilo och bar överkropp i mörker och snöglop. Det tuffar till även den vekaste cyklisten ;)
 
MONARK VC Spinninghoj
Jag köpte precis en spinningcykel som står hemma på inbyggda altanen.
Ingen effektmätning, ingen elektronik, inga kalibreringar - bara ett motståndsreglage och pedaler.
Jag drar på mig pulsklockan och intervallkör tills jag kräks över styret. Näe, jag vet inte hur mycket effekt jag genererar, men jag inbillar mig att det är en hyfsad träning ändå.
Och med tanke på mina ambitioner känns det som att det räcker, med råge.

Jag skulle dock avråda från cykeln du länkar till!
Jag har testtrampat de olika Merida-alternativen de har på XXL och jag tyckte (tyvärr) bara den dyraste verkade vettig. Problemet med de billigare är att svänghjulet är för lätt. Dessutom kändes de lite mer "allmänt instabila" och med ojämn gång.
Kolla på Blocket! Jag högg en Schwinn i bra skick och tungt svänghjul för 2500 kr.
Jag såg några billigare alternativ på Blocket också, men de såldes innan jag hann blinka.
 
MONARK VC Spinninghoj
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> Riktigt så tuff vågar jag nog inte bli, sedan
> tror jag nog att jag skulle svimma av allt
> testosteron.

Det blir bra för dig Fredrik, kanske du börjar äta råbiff och nypa servitriser i häcken oxå ;)
 
MONARK VC Spinninghoj
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Du är välkommen att haka på mina old-school
> intervaller i hagabacken nån kväll. Ryggsäck
> på 10-20 kilo och bar överkropp i mörker och
> snöglop. Det tuffar till även den vekaste
> cyklisten ;)

Appropå Rippa och bar överkropp, här är en bild på honom och förklaringen varför han inte har råd med dyra cyklar..
Sex%20s%C3%A4ljer,%20i%20alla%20fall%20med%20Marc%20Jacobs.jpeg
 
MONARK VC Spinninghoj
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> --------------------------------------------------
> > Riktigt så tuff vågar jag nog inte bli, sedan
> > tror jag nog att jag skulle svimma av allt
> > testosteron.
>
> Det blir bra för dig Fredrik, kanske du börjar
> äta råbiff och nypa servitriser i häcken oxå
> ;)

du vet verkligen hur du säljer in saker =)
 
MONARK VC Spinninghoj
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > fredrikw skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > > Riktigt så tuff vågar jag nog inte bli,
> sedan
> > > tror jag nog att jag skulle svimma av allt
> > > testosteron.
> >
> > Det blir bra för dig Fredrik, kanske du
> börjar
> > äta råbiff och nypa servitriser i häcken
> oxå
> > ;)
>
> du vet verkligen hur du säljer in saker =)

Män är djur. Lika bra att kapitulera.
 
MONARK VC Spinninghoj
Haha, kan du inte göra ett gästspel i Uppsala och leda ett sådant pass upp till Sten Sture monumentet! :-)

Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Du är välkommen att haka på mina old-school
> intervaller i hagabacken nån kväll. Ryggsäck
> på 10-20 kilo och bar överkropp i mörker och
> snöglop. Det tuffar till även den vekaste
> cyklisten ;)
 
MONARK VC Spinninghoj
schture skrev:
-------------------------------------------------------
> Haha, kan du inte göra ett gästspel i Uppsala
> och leda ett sådant pass upp till Sten Sture
> monumentet! :-)
>
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Du är välkommen att haka på mina old-school
> > intervaller i hagabacken nån kväll. Ryggsäck
> > på 10-20 kilo och bar överkropp i mörker och
> > snöglop. Det tuffar till även den vekaste
> > cyklisten ;)

Gärna, om du kommer till Sthlm och kör ett av dina legendariska sadelsår-pass ;)
 
MONARK VC Spinninghoj
Haha! Jag måste bara finslipa detaljerna lite... ;-)

Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Gärna, om du kommer till Sthlm och kör ett av
> dina legendariska sadelsår-pass ;)
 
MONARK VC Spinninghoj
schture skrev:
-------------------------------------------------------
> Haha! Jag måste bara finslipa detaljerna lite...
> ;-)
>
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Gärna, om du kommer till Sthlm och kör ett av
> > dina legendariska sadelsår-pass ;)

Jag tänker högsommarvärme, en näve havssalt och otvättad cykelbyxa...
 
MONARK VC Spinninghoj
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag är stolt watt-analare. Synd bara att jag inte
> kan räkna.


Då måste du tyvär sluta cykla, hur skulle det annars se ut ? :-O T
 
MONARK VC Spinninghoj
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> fredrikw skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > fasen, tänkte inte på det. någon som vill
> köpa
> > en Monark?
>
> Du är välkommen att haka på mina old-school
> intervaller i hagabacken nån kväll. Ryggsäck
> på 10-20 kilo och bar överkropp i mörker och
> snöglop. Det tuffar till även den vekaste
> cyklisten ;)

Gör du dom intervallerna på cykel? Får man fika på toppen?
 
MONARK VC Spinninghoj
Nu är jag ju avslöjad som "ömröving"! Betyder det tjära och fjädrar till stadsgränsen? :-)

Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag tänker högsommarvärme, en näve havssalt
> och otvättad cykelbyxa...
 
MONARK VC Spinninghoj
Halloj!
Jag är i en liknande situation... kör spinning en-två gånger per vecka på jobbet samt nåt eget pass på deras gamla spinninghoj, tycker det funkar hyfsat med att hålla koll på pulsen i intervaller.
Visst vore det kul med "watt-baserad" träning, men mitt mål är att vara i hyfsad form inför utesäsongen, inte bli Svensk Mästare i Monark-cykling :-) Har i dagsläget en väldigt gammal Monark 817e hemma som inte är kul att träna på, känns mycket roligare på spinninghojjarna på jobbet, inte minst sittställningen.
Så... om man nu är på jakt efter en spinninghoj, vad skall man kolla efter? Finns det några märken som brukar ha högre kvalité än andra? Så tungt svänghjul som möjligt?
Har kollat runt på blocket en del, men som tidigare sagts så går dom rätt kvickt nu och dom som är kvar är typ 40+mil härifrån.
 
MONARK VC Spinninghoj
En fråga till er som anal-wattar... Antag att ni följer er effektutveckling över veckor/månader och ser att ni inte går framåt alternativ backar. Vad gör ni då? Ändrar ni era träningsprogram? Hur ofta gör ni mer eller mindre (för er) standardiserade test för att få nya riktlinjer för er träning?

Eller handlar det bara om att ha lite fräcka värden att rapa ur sig lite då och då?
 
MONARK VC Spinninghoj
Fräcka värden ftw!
Det är faktiskt viktigare är korrekta värden.

Men för att svara enkelt är min nuvarande plan följande:
1. Köra så hårt jag orkar enligt Aktivitusprogrammet.
2. Åka till Aktivitus i mars för nya tester och nytt program.
3. Hoppas att formen är bra i sommar.

Skulle jag tycka att programmet inte funkade av någon annan anledning än att jag är lat skulle jag höra med Mattias på Aktivitus om vad som kan vara orsaken och vad man skulle ändra. Men med tanke på vilka förbättringar jag märke sist är jag inte speciellt orolig för det än. Det blir nog kärvare när man är i bra form.
 
MONARK VC Spinninghoj
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> En fråga till er som anal-wattar... Antag att ni
> följer er effektutveckling över veckor/månader
> och ser att ni inte går framåt alternativ
> backar. Vad gör ni då? Ändrar ni era
> träningsprogram? Hur ofta gör ni mer eller
> mindre (för er) standardiserade test för att få
> nya riktlinjer för er träning?

Jag har precis börjat Watt-samla och kan redan nu se en ökning på mina 2 x 20 min-intervaller. Om det visar sig att jag inte gått framåt tillräckligt i början av mars så tar jag det med Aktivitus vid nästa testtillfälle.

Angående Merida-hojen som trådskaparen länkade till: http://www.xxl.se/trana-hemma/trani...spinning-motionscykel/merida-spin-one-1063341
Varför i hela friden har den ett tredelat vevparti när den har manuellt motstånd?
 
MONARK VC Spinninghoj
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> En fråga till er som anal-wattar... Antag att ni
> följer er effektutveckling över veckor/månader
> och ser att ni inte går framåt alternativ
> backar. Vad gör ni då? Ändrar ni era
> träningsprogram? Hur ofta gör ni mer eller
> mindre (för er) standardiserade test för att få
> nya riktlinjer för er träning?

Samma fråga är väl relevant hur man än tränar, så länge som man för träningsdagbok? Det är ju knappast specifik för effektbaserad träning. Har du en temposträcka som du brukar träna på och du ser att det går långsammare och långsammare är det ju samma problematik, vad man gör man då?
 
MONARK VC Spinninghoj
DrGT skrev:
-------------------------------------------------------
> Varför i hela friden har den ett tredelat
> vevparti när den har manuellt motstånd?

Jag gissar på att dom syftar på att vevpartiet är i 3 delar; vev - axel - vev dvs som på en normal hoj. Alltså inte ett sånt där smitt fauber-vevparti eller vad det nu kallas som är vanligt på enklare hojjar
 
MONARK VC Spinninghoj
shit, värsta blocket-beskrivningen... borde inte Merida veta vad olika saker betyder inom cykelvärlden? kanske läge att kalla vevpartiet något annat.
 
MONARK VC Spinninghoj
Alltså, nog för att jag har spårat ur i år. men nu kommer jag ta priset.....

Jag tänker nämligen plusetta FedrikW i en diskution med Rippa...=D


Sorry Rippster. Men fredrik har verkligen en poäng här. En spinninghoj har inget motstånd som säger att du får samma som förra gången. Nästa gång när vi är på KC ska jag visa dig. De har ju en där.




Monark is helt enkelt da shit!

:)
 
MONARK VC Spinninghoj
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> Alltså, nog för att jag har spårat ur i år.
> men nu kommer jag ta priset.....
>
> Jag tänker nämligen plusetta FedrikW i en
> diskution med Rippa...=D

he he, ja nu har du sjunkit riktigt lågt =)


> Monark is helt enkelt da shit!

+1
 
MONARK VC Spinninghoj
Ville skrev:
-------------------------------------------------------
> Alltså, nog för att jag har spårat ur i år.
> men nu kommer jag ta priset.....

Alla är mållösa!
 
MONARK VC Spinninghoj
Här på Happy är ju Monark allenarådande!
Men det finns ju andra märken också. Är det någon som testat någon av de Dyska alternativen? Jag funderar allvarligt på att köpa Kettlers värsting som har extra allt (bla konstant watt-belastning oavsett cadens upp till 800 watt) och kostar som en strippad Monark.
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp