Nytt för mig om kolhydrater
http://sv.wikipedia.org/wiki/Snabba_kolhydrater
Vad ska man nu ta med sig ut på turen? Passerade russin?
Vad ska man nu ta med sig ut på turen? Passerade russin?
Nytt för mig om kolhydrater
- Trådstartare olaf
- Start datum
Spindelbenen
Aktiv medlem
Nytt för mig om kolhydrater
Kan man inte bara lägga sig ner och dö istället?
Jag fortsätter nog med mina snickers och nöt/fruktblandningar och hoppas att jag lever ett tag till :o)
Jag fortsätter nog med mina snickers och nöt/fruktblandningar och hoppas att jag lever ett tag till :o)
Nytt för mig om kolhydrater
grondahl skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad är problemet?
Jag trodde snabba kolhydrater fanns i vissa livsmedel till exempel druvsocker i torkad frukt men nu verkar snabbheten mest handla om livsmedlets struktur. Vad ska man då leta efter om man vill ha med sig lite ätbart för snabb återhämtning på cykelturen?
-------------------------------------------------------
> Vad är problemet?
Jag trodde snabba kolhydrater fanns i vissa livsmedel till exempel druvsocker i torkad frukt men nu verkar snabbheten mest handla om livsmedlets struktur. Vad ska man då leta efter om man vill ha med sig lite ätbart för snabb återhämtning på cykelturen?
nenja
Aktiv medlem
Nytt för mig om kolhydrater
olaf skrev:
-------------------------------------------------------
> grondahl skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vad är problemet?
>
> Jag trodde snabba kolhydrater fanns i vissa
> livsmedel till exempel druvsocker i torkad frukt
> men nu verkar snabbheten mest handla om
> livsmedlets struktur. Vad ska man då leta efter
> om man vill ha med sig lite ätbart för snabb
> återhämtning på cykelturen?
Kanske inte mest, men också.
-------------------------------------------------------
> grondahl skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vad är problemet?
>
> Jag trodde snabba kolhydrater fanns i vissa
> livsmedel till exempel druvsocker i torkad frukt
> men nu verkar snabbheten mest handla om
> livsmedlets struktur. Vad ska man då leta efter
> om man vill ha med sig lite ätbart för snabb
> återhämtning på cykelturen?
Kanske inte mest, men också.
Nytt för mig om kolhydrater
swerider skrev:
-------------------------------------------------------
> Sen kan ju vem som helst skriva vad som helst på
> wikipedia så ta inte allt där på största
> allvar...
Den där artikeln var ju inte alls så dum, även om den kanske inte utvecklade till fullo hur vanligt friska människor reglerar sitt blodsocker väldigt bra och att snabbheten i kolhydraterna oftast blir irrelevant givet att man äter annat samtidigt, men det stora felet är tycker jag verkar vara trådskaparens tolkning av artikeln (fan läser bibeln är visserligen inget nytt)
-------------------------------------------------------
> Sen kan ju vem som helst skriva vad som helst på
> wikipedia så ta inte allt där på största
> allvar...
Den där artikeln var ju inte alls så dum, även om den kanske inte utvecklade till fullo hur vanligt friska människor reglerar sitt blodsocker väldigt bra och att snabbheten i kolhydraterna oftast blir irrelevant givet att man äter annat samtidigt, men det stora felet är tycker jag verkar vara trådskaparens tolkning av artikeln (fan läser bibeln är visserligen inget nytt)
Nytt för mig om kolhydrater
olaf skrev:
-------------------------------------------------------
> grondahl skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vad är problemet?
>
> Jag trodde snabba kolhydrater fanns i vissa
> livsmedel till exempel druvsocker i torkad frukt
> men nu verkar snabbheten mest handla om
> livsmedlets struktur. Vad ska man då leta efter
> om man vill ha med sig lite ätbart för snabb
> återhämtning på cykelturen?
Som någon redan sagt; vad är problemet? När man talar om GI som ett mått på hur snabba kolhydraterna är är det ju alltid genom att man testat livsmedlet på ett antal personer och mätt deras blodsocker. Druvsocker är fortfarande ett väldigt bra alternativ för att blanda sin sportdryck. Maltodextrin likaså.
-------------------------------------------------------
> grondahl skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vad är problemet?
>
> Jag trodde snabba kolhydrater fanns i vissa
> livsmedel till exempel druvsocker i torkad frukt
> men nu verkar snabbheten mest handla om
> livsmedlets struktur. Vad ska man då leta efter
> om man vill ha med sig lite ätbart för snabb
> återhämtning på cykelturen?
Som någon redan sagt; vad är problemet? När man talar om GI som ett mått på hur snabba kolhydraterna är är det ju alltid genom att man testat livsmedlet på ett antal personer och mätt deras blodsocker. Druvsocker är fortfarande ett väldigt bra alternativ för att blanda sin sportdryck. Maltodextrin likaså.
Nytt för mig om kolhydrater
grondahl skrev:
-------------------------------------------------------
> Du får välja kolhydratkällor med lite mer
> omsorg bara. Om det nu är väldigt viktigt för
> dig att upptaget är snabbt så borde väl gels
> eller någon färdig sportdryck (eller köpa ex
> maltodextrin och blanda själv) funka bra.
Jovisst, men jag tänkte inom ramen för "hela" livsmedel – alltså inte pulver, gel eller granulat. Det är där frågan om struktur och upptag är intressant (och relevant).
-------------------------------------------------------
> Du får välja kolhydratkällor med lite mer
> omsorg bara. Om det nu är väldigt viktigt för
> dig att upptaget är snabbt så borde väl gels
> eller någon färdig sportdryck (eller köpa ex
> maltodextrin och blanda själv) funka bra.
Jovisst, men jag tänkte inom ramen för "hela" livsmedel – alltså inte pulver, gel eller granulat. Det är där frågan om struktur och upptag är intressant (och relevant).
Nytt för mig om kolhydrater
grondahl skrev:
-------------------------------------------------------
> Ta med dig vitt bröd. Utan pålägg. Absolut inga
> nötter eller dylikt till.
Om man skulle få med sig nötter på turen är det bara att bita ihop och vara trevlig mot dem också. Ni är det inget stort problem eftersom alla är så snälla och trevliga. Destu oftare möter man nötter tyvärr. Men de säger man bara hej till och fortsätter.
-------------------------------------------------------
> Ta med dig vitt bröd. Utan pålägg. Absolut inga
> nötter eller dylikt till.
Om man skulle få med sig nötter på turen är det bara att bita ihop och vara trevlig mot dem också. Ni är det inget stort problem eftersom alla är så snälla och trevliga. Destu oftare möter man nötter tyvärr. Men de säger man bara hej till och fortsätter.
Nytt för mig om kolhydrater
Ja, du fick säkert objektiva råd av dem, som man brukar få av säljare. (Observera den subtila ironin.)
Produktbeskivningarna är skojiga dock. T.ex. "Tribulus Teresteris är ett måste för den som vill gå upp i muskler.
Produkten har en mängd positiva effekter i kroppen och är ett måste för den som vill gå upp i muskler eller bränna fett.
Testeron gör att du återhämtar dig snabbare och du kan därmed träna hårdare. Det ökar även muskeltillväxten och fettförbränningen.
Tribulus Teresteris ökar även sexlusten hos såväl män som kvinnor
-Ökar Muskelmassan, fettförbränningen, återhämtningen
-Ökar sexlusten"
Välkommen till Happy förresten!
Klicko skrev:
-------------------------------------------------------
> La precis en beställning på
> www.kosttillskottslagret.se efter ha rådfrågat
> dom om vilka produkter jag bör använda. Fick
> snabbt svar. Deras banner kommer upp ibland här
> uppe.
>
> //Klicko
Produktbeskivningarna är skojiga dock. T.ex. "Tribulus Teresteris är ett måste för den som vill gå upp i muskler.
Produkten har en mängd positiva effekter i kroppen och är ett måste för den som vill gå upp i muskler eller bränna fett.
Testeron gör att du återhämtar dig snabbare och du kan därmed träna hårdare. Det ökar även muskeltillväxten och fettförbränningen.
Tribulus Teresteris ökar även sexlusten hos såväl män som kvinnor
-Ökar Muskelmassan, fettförbränningen, återhämtningen
-Ökar sexlusten"
Välkommen till Happy förresten!
Klicko skrev:
-------------------------------------------------------
> La precis en beställning på
> www.kosttillskottslagret.se efter ha rådfrågat
> dom om vilka produkter jag bör använda. Fick
> snabbt svar. Deras banner kommer upp ibland här
> uppe.
>
> //Klicko
Senast redigerad av en moderator:
Nytt för mig om kolhydrater
Asså, så enkelt är det tyvärr inte. Du är välkommen per deafult och om du skulle bli extra välkomnad kan någon annan bli krängkd. Fast jag välkomnade ju Klicko utan mandat från ledningen så jag gissar att jag tramsat in mig i ett hörn nu. Vi får se om det passerar obemärkt eller om min happytröja kommer i fel strl.
olaf skrev:
-------------------------------------------------------
> SuperApe skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Öh, menade Klicko såklart. Du är ju gammal i
> > gårn. :-)
>
> Jaha. Men ingen har sagt välkommen till mig
> förut. Kan inte jag få vara med lite på ett
> hörn? Snälla.
olaf skrev:
-------------------------------------------------------
> SuperApe skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Öh, menade Klicko såklart. Du är ju gammal i
> > gårn. :-)
>
> Jaha. Men ingen har sagt välkommen till mig
> förut. Kan inte jag få vara med lite på ett
> hörn? Snälla.
Nytt för mig om kolhydrater
Det som beskrivs är ju en förenklad förklaring av GI.
Det som inte sägs är att vid arbete och träning =(arbete) och ännu mer vid hårdträning så fungerar det inte på det skadliga sätt man brukar menar att folk ska tro. och ännu viktigare är det att efter träningen sätta i sig fullt med "jätteskadliga" GI-produkter.
Förr när folk kroppsarbetade så var det inga problem med potats, rotmos och pannkaka för det behövde man.
Så bäste Olaf, fortsätt du med samma färdkost som du brukar.
Det som inte sägs är att vid arbete och träning =(arbete) och ännu mer vid hårdträning så fungerar det inte på det skadliga sätt man brukar menar att folk ska tro. och ännu viktigare är det att efter träningen sätta i sig fullt med "jätteskadliga" GI-produkter.
Förr när folk kroppsarbetade så var det inga problem med potats, rotmos och pannkaka för det behövde man.
Så bäste Olaf, fortsätt du med samma färdkost som du brukar.
Nytt för mig om kolhydrater
bengt skrev:
-------------------------------------------------------
> Förr när folk kroppsarbetade så var det inga
> problem med potats, rotmos och pannkaka för det
> behövde man.
Tror folk skulle må bra av lite mer potatis idag också. Mer mättnad per kalori. Att det är snabbare kolhydrater motvägs nog av att de är färre.
-------------------------------------------------------
> Förr när folk kroppsarbetade så var det inga
> problem med potats, rotmos och pannkaka för det
> behövde man.
Tror folk skulle må bra av lite mer potatis idag också. Mer mättnad per kalori. Att det är snabbare kolhydrater motvägs nog av att de är färre.
Nytt för mig om kolhydrater
bengt skrev:
-------------------------------------------------------
> Det som beskrivs är ju en förenklad förklaring
> av GI.
>
> Det som inte sägs är att vid arbete och träning
> =(arbete) och ännu mer vid hårdträning så
> fungerar det inte på det skadliga sätt man
> brukar menar att folk ska tro. och ännu viktigare
> är det att efter träningen sätta i sig fullt
> med "jätteskadliga" GI-produkter.
>
> Förr när folk kroppsarbetade så var det inga
> problem med potats, rotmos och pannkaka för det
> behövde man.
>
> Så bäste Olaf, fortsätt du med samma färdkost
> som du brukar.
Låter bra. Jag tar med tryckkokaren och stekpannan så jag kan äta kålrot och raggmunkar på nästa långtur ;)
-------------------------------------------------------
> Det som beskrivs är ju en förenklad förklaring
> av GI.
>
> Det som inte sägs är att vid arbete och träning
> =(arbete) och ännu mer vid hårdträning så
> fungerar det inte på det skadliga sätt man
> brukar menar att folk ska tro. och ännu viktigare
> är det att efter träningen sätta i sig fullt
> med "jätteskadliga" GI-produkter.
>
> Förr när folk kroppsarbetade så var det inga
> problem med potats, rotmos och pannkaka för det
> behövde man.
>
> Så bäste Olaf, fortsätt du med samma färdkost
> som du brukar.
Låter bra. Jag tar med tryckkokaren och stekpannan så jag kan äta kålrot och raggmunkar på nästa långtur ;)
Nytt för mig om kolhydrater
SuperApe skrev:
-------------------------------------------------------
> Asså, så enkelt är det tyvärr inte. Du är
> välkommen per deafult och om du skulle bli extra
> välkomnad kan någon annan bli krängkd. Fast jag
> välkomnade ju Klicko utan mandat från ledningen
> så jag gissar att jag tramsat in mig i ett hörn
> nu. Vi får se om det passerar obemärkt eller om
> min happytröja kommer i fel strl.
Du har inget annat val än att starta stora välkommen-till-happy-tråden.
-------------------------------------------------------
> Asså, så enkelt är det tyvärr inte. Du är
> välkommen per deafult och om du skulle bli extra
> välkomnad kan någon annan bli krängkd. Fast jag
> välkomnade ju Klicko utan mandat från ledningen
> så jag gissar att jag tramsat in mig i ett hörn
> nu. Vi får se om det passerar obemärkt eller om
> min happytröja kommer i fel strl.
Du har inget annat val än att starta stora välkommen-till-happy-tråden.
Nytt för mig om kolhydrater
Om du vill ha snabb återhämtning så vill du ju ha snabba kolhydrater (eller snabba livsmedel för all del). Var glad och passa på bara.
Hallonbåtar ska visst vara väldigt bra har jag hört. :)
olaf skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag trodde snabba kolhydrater fanns i vissa
> livsmedel till exempel druvsocker i torkad frukt
> men nu verkar snabbheten mest handla om
> livsmedlets struktur. Vad ska man då leta efter
> om man vill ha med sig lite ätbart för snabb
> återhämtning på cykelturen?
Hallonbåtar ska visst vara väldigt bra har jag hört. :)
olaf skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag trodde snabba kolhydrater fanns i vissa
> livsmedel till exempel druvsocker i torkad frukt
> men nu verkar snabbheten mest handla om
> livsmedlets struktur. Vad ska man då leta efter
> om man vill ha med sig lite ätbart för snabb
> återhämtning på cykelturen?
Nytt för mig om kolhydrater
SuperApe skrev:
-------------------------------------------------------
> Öh, menade Klicko såklart. Du är ju gammal i
> gårn. :-)
Jag bugar och bockar för detta välkomnande. Mycket intressanta inlägg som efterföljde mitt =) Kosttillskottsförsäljare och allt, inte illa.... Mer potatis åt folket..... jag provar min egna lilla väg =D
-------------------------------------------------------
> Öh, menade Klicko såklart. Du är ju gammal i
> gårn. :-)
Jag bugar och bockar för detta välkomnande. Mycket intressanta inlägg som efterföljde mitt =) Kosttillskottsförsäljare och allt, inte illa.... Mer potatis åt folket..... jag provar min egna lilla väg =D
Nytt för mig om kolhydrater
Som diabetiker har jag följt med i svängen i många år, det vill säga "vad är långsamma kolhydrater".
I de snart 30 år som jag haft min sjukdom har det ibland varit pastaår när allt annat varit dåligt (=snabba kolhydrater) och nästa år så har läkaren sagt att det är potatis som är bra och pasta som är dåligt...
;-)
Dock har det gjorts mycket och många seriösa vetenskapliga studier på att det "numera" är strukturen på maten som är viktig för upptagshastigheten, mycket mer än hur långa själva kolhydratkedjorna är. Precis som det beskrivs i första inlägget i denna tråd.
I de snart 30 år som jag haft min sjukdom har det ibland varit pastaår när allt annat varit dåligt (=snabba kolhydrater) och nästa år så har läkaren sagt att det är potatis som är bra och pasta som är dåligt...
;-)
Dock har det gjorts mycket och många seriösa vetenskapliga studier på att det "numera" är strukturen på maten som är viktig för upptagshastigheten, mycket mer än hur långa själva kolhydratkedjorna är. Precis som det beskrivs i första inlägget i denna tråd.
Liknande trådar
Köp & Sälj
-
Säljes i Skåne -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Värmland -
Säljes i Södermanland
