Ofrivillig vila. Skriv av din frustration-tråden

[DT]

Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Nä det står inte i programmet.
> Programmet sticker sig till årskiftet. Jag
> tänkte att det hade vart ett bra tillfälle att
> vila lite i januari. Bara skoja runt lite och
> eventuellt åka till gc en vecka ;)
> Helt utan cykling blir det nog inte
>
> Är jag helt ute och cyklar när jag hört att man
> ska vila en dag i veckan, en vecka i månaden och
> en månad om året?

Att ta (minst) en vilodag i veckan, absolut. En vilovecka i månaden vet jag inte, däremot kan det säkert vara bra att ha en vecka per månad med betydligt mindre träningsbelastning för att återhämta sig.

En månad låter som en väldigt lång tid att ta en paus från tränandet. Fast om man håller igång med lite sporadisk cykling och en del alternativträning så kan det kanske vara ett bra sätt att ladda batterierna utan att tappa för mycket form. GC låter ju som en bra idé. :-)

Men du ska ju som sagt inte ta träningsråd från random happyiter. ;-)
Aktivitus kanske har någon bra input på det här med periodisering av träningen under året?

 

[Jenny W]

DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Nä det står inte i programmet.
> > Programmet sticker sig till årskiftet. Jag
> > tänkte att det hade vart ett bra tillfälle
> att
> > vila lite i januari. Bara skoja runt lite och
> > eventuellt åka till gc en vecka ;)
> > Helt utan cykling blir det nog inte
> >
> > Är jag helt ute och cyklar när jag hört att
> man
> > ska vila en dag i veckan, en vecka i månaden
> och
> > en månad om året?
>
> Att ta (minst) en vilodag i veckan, absolut. En
> vilovecka i månaden vet jag inte, däremot kan
> det säkert vara bra att ha en vecka per månad
> med betydligt mindre träningsbelastning för att
> återhämta sig.
>
> En månad låter som en väldigt lång tid att ta
> en paus från tränandet. Fast om man håller
> igång med lite sporadisk cykling och en del
> alternativträning så kan det kanske vara ett bra
> sätt att ladda batterierna utan att tappa för
> mycket form. GC låter ju som en bra idé. :-)
>
> Men du ska ju som sagt inte ta träningsråd från
> random happyiter. ;-)
> Aktivitus kanske har någon bra input på det här
> med periodisering av träningen under året?

:)
Jag ställde visst ett par retoriska frågor. Det var inte meningen att fråga om råd. Programmet är periodiserat
Jag har fullt förtroende för att Aktivitus vet hur träningen ska läggas upp för att passa mig så jag når mina mål.

 

[castrello]

Ok trodde på en månad av vila men känner jag dig rätt betyder det något helt annat. Men en lite mindre kntensiv januari kam vara en bra ide. Som sagt: lita på aktivitus

 

[Jenny W]

castrello skrev:
-------------------------------------------------------
> Ok trodde på en månad av vila men känner jag
> dig rätt betyder det något helt annat. Men en
> lite mindre kntensiv januari kam vara en bra ide.
> Som sagt: lita på aktivitus


Jepps...

Det värsta är värken som kommer när jag vilar.
Knän, rygg, benmuskler ... aajj
Har inte cyklat sen i söndags. Gårdagen var helt träningsfri och jag tar väl fritt idag oxå,kanske, får se...

Men sen får det faktiskt vara nog.
Kör igång med ett EB-pass imornkväll så får jag ju med allt som står i programmet denna veckan oxå.

Edit: snavfel

 

[Fliken]

Frågan är om helt träningsfri är smartast, man kan ju köra kortare och mkt lugnt, men kroppen behöver nog röra på sig lite grann för det som gör ont.

På TdF vilodagar kör proffslagen ett par timmar fincykling, bara för att rulla benen så att de inte kleggar igen.

 

[Jenny W]

Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> Frågan är om helt träningsfri är smartast, man
> kan ju köra kortare och mkt lugnt, men kroppen
> behöver nog röra på sig lite grann för det som
> gör ont.
>
> På TdF vilodagar kör proffslagen ett par timmar
> fincykling, bara för att rulla benen så att de
> inte kleggar igen.


Det där gillar jag att läsa :D Får ta med dottern på fin-cross :)