Olika pulszoner i Garmin och Strava?

crillez

Medlem
Olika pulszoner i Garmin och Strava?
Någon som vet varför Garmin och Strava visar olika pulszoner, båda säger sig räkna ut zonerna med hjälp av maxpulsen men ändå blir det olika zoner.
Varför är det så och vilken ska man lita på ??
 

DanielS

Aktiv medlem
Olika pulszoner i Garmin och Strava?
Det finns olika sätt att räkna ut pulszoner, jag hittar ingen dokumentation på hur Strava räknar ut sina zoner, Garmin räknar ut enligt:
https://www.garmin.com/en-US/blog/general/get-zone-train-using-heart-rate/

Det första du kan kolla är om du angett en maxpuls, annars så kör de med någon formel, t ex 220-åldern och då blir det nästan garanterat jättefel.

Men givet att du angett en maxpuls och den stämmer någorlunda bra....hur mycket skiljer det mellan zonerna? Jag hittar inte pulszoner i strava (har ej premium). Båda sätten att räkna ut har förmodligen sina felkällor. Enda sättet att få någorlunda korrekta zoner är att mäta upp dom hos någon som gör det, t ex Activitus. Pulszonerna kan också variera över tid och t.o.m mellan olika tider på dagen så det är ingen exakt vetenskap även om du mätt upp dom efter konstens alla regler.

Jag har inte mätt upp mina zoner men tycker att Garmins uppskattningar stämmer bra med känslan, se t ex:
https://www.polar.com/sv/smart-coaching/what-are-heart-rate-zones
 
Senast ändrad:

NLC

Aktiv medlem
Olika pulszoner i Garmin och Strava?
Räkna och räkna, de gissar ju... Men båda ger dig möjligheten att bestämma zonerna själv vilket är att föredra om man t.ex som jag hellre utgår från (aktivitetsspecifik) tröskelpuls (LTHR) än maxpuls.
 

GoranS

Aktiv medlem
Olika pulszoner i Garmin och Strava?
Bestämma själv? Vad är det för trams? Borde naturligtvis standardiseras. Var är ISO när man verkligen behöver dem?😏
 
Topp
Happyride sparar data i cookies. Genom att använda våra tjänster godkänner du det. Läs mer