[OT] 100 armhävningar på 6 veckor

[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V5D1: 36-40-30-24-40
V5D2: 19-22-18-22-65 verkade lite lätt, sedan upptäckte jag att man skulle dubbla en del
V5D2: 19-19-22-22-18-18-22-70
V5D3: 20-20-24-24-20-20-22-64

Maxade 77 ihelgen vilket är +2 sedan tidigare.

Nu börjar det bli bra träning på att stå ut med mjölksyra.
Samvetsfråga - får man vila några sekunder på raka armar i setet?

modifierad
V6D1 56-45-42-40-49 ops nu skulle det varit >56 jag testar nog orginal programmet imorgon.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Team Radon skrev:
-------------------------------------------------------
> Nu börjar det bli bra träning på att stå ut
> med mjölksyra.
> Samvetsfråga - får man vila några sekunder på
> raka armar i setet?

Då blir det väl inte "100 consecutive push-ups" eller hur? då delar du ju bara seten i mindre set = FAILED.....
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Så länge man inte sätter ner knäna så tycker jag det är helt ok.

Själv så har jag efter 4 vekor bara ökat 2 st (förvisso just efter att jag hade sprungit 10km), men jag backar iaf inte längre.

anilson skrev:
-------------------------------------------------------
> Då blir det väl inte "100 consecutive push-ups"
> eller hur? då delar du ju bara seten i mindre set
> = FAILED.....
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Tänkte dela med mig av mitt försök att komma upp i 100 igen. Det är ett år sedan senaste gången nu och det är ingen kapacitet man behåller utan hård träning. Mitt max är nu på 85-90. Det kommer att krävas ca tre veckor hård träning för att komma dit. Så här kommer mitt program se ut: Träning två dagar och maxförsök den tredje. Träningsdagarna kommer att se ut så här: vanliga armhävningar 3x60 + max, två eller tre set med fötterna vilande ovanför golvet, ca 4-5 ton bänkpress med set om 20 reps. + en del statiska övningar som plankan.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Igår avslutade jag schemats vecka 5 med ett Maxtest. Resultatet blev 65st, vilket är över 45st som är kravet för att fortsätta med vecka 6. Final week....Spännande!
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
FAILED!
vecka 6 fortsatte i samma anda som vecka 5....

V6D1: 45-55-35-30-45 (FAIL, skulle varit >55)

sista setet blev efter ca 10min vila, lillkillen ville upp ur vagnen. Utan så lång vila hade jag nog inte ens klarat 20!
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
max 30

V1-D1 10-10-8-6-11
V1-D2 12-12-10-10-15
V1-D3 15-13-10-10-23

V2-D1 12-12-8-7-25
V2-D2 16-13-11-11-16
V2-D3 16-17-14-14-15

V3-D1 17-19-15-15-16 (FAILED) > 20
V3-D2 20-25-15-15-23 (FAILED) > 25
V3-D3 22-30-20-20-24 (FAILED) > 28

V4-D1 21-25-21-21-33 (YES!)
V4-D2 25-29-25-25-36
V4-D3 29-33-29-29-35 (FAILED> > 40

V3-D1 17-19-15-15-23
V3-D2 20-25-15-15-25
V3-D3 22-30-20-20-35

V4-D1 21-25-21-21-12 Super fail - sov för lite/sliten
V4-D2 25-29-25-25-38
V4-D3 29-33-29-29-43

Jag struntar att ta om veckan, gick ju bra på slutet. Att för dåligt med sömn gör sån skillnad.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Google ads är riktigt underlig i sin humor ibland =)
kondy.jpg ht=401
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Daniel_E skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har stött på patrull i vecka 4. Kanske jag
> nått mitt fysiologiska tak?
>
Det tror jag inte, däremot utvecklas vi i olika takt, vi är några som kör på jobbet
30 år, 40år och 50år och det märks skillnad i framstegen mellan 30 och 50.

Gör om veckan så ska du se att det går bättre nästa vecka.

Alla kan ju inte vara som bossjo som borde fastna med armen i ekrarna ;-)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
zapiens skrev:
-------------------------------------------------------
> Det tror jag inte, däremot utvecklas vi i olika
> takt, vi är några som kör på jobbet
> 30 år, 40år och 50år och det märks skillnad i
> framstegen mellan 30 och 50.

Kommentaren om fysiologiskt tak var tänkt som ett skämt. Har inga som helst planer på att ge upp än.

Med tanke på att jag aldrig haft nån direkt styrka i överkroppen så är jag ändå ganska nöjd med hur långt jag kommit. Är ju inte direkt nån fjäderviktare heller, så det är en hel del kilon som ska hävas.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Daniel_E skrev:
-
> Kommentaren om fysiologiskt tak var tänkt som ett
> skämt.

Därför är smileys bra ;-)

När jag läste såg såg det nästan allvarligt menat ut så jag tänkte uppmuntra dig. Hade du satt en smiley hade du fått kommentarer som:

Det är klart att du inte orkar mer - din klenis ;-)
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
zapiens skrev:
-------------------------------------------------------
> Därför är smileys bra ;-)

Jag åberopar prior art här. Termen "fysiologiskt tak" har använts vid ett flertal tillfällen nyligen här på Happy, och nästan alltid i form av ett skämt eller en sarkastisk kränkning. Förstår du inte det så kanske du nått ditt mentala tak. ;-)

Vi får väl se hur klen jag är nästa vecka, då blir det repetition av vecka 4 i programmet.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Mårten skrev:
-------------------------------------------------------
> Kan man kränka sitt fysiologiska tak?

Jag tror det kallas Paris-Brest-Paris.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Omstart och lite mekk. Jag har inte riktigt haft hälsan och prioriterat annat (hmmmm.... det låter konstigt, men så är det). Såhär har det sett ut.

V3-D1 17-19-15-15-20 (OK, men knappt)
V3-D2 20-25-15-15-25 (OK, maxade inte sista...)
V3-D3 22-30-20-20-29 (OK, Sheisse vad jobbigt)

V4-D1 27-19-21-21-37 (OK, 12 min totaltid)
V4-D2 25-29-25 (FAIL: ja, that's all folks... fattar ingenting)

sjukdom...klenhet...etc...
omstart vecka 4...

V4-D1 21-25-21-21-32 (OK)

Får se vad som händer på söndag... funkar det att köra vecka 4 dag 2 då så får jag kompromissa lite och köra vidare. Annars blire vecka 4 igen nästa vecka.

//Erik
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Har struntat i programmet och kört andra saker senaste veckor, men de flesta dagar kör jag 50-100 airsquats och 40-70 pushups innan jag duschar och äter frukost.

Idag blev det en Crossfit WOD som heter Cindy som går ut på att man ska gör så många sets som möjligt av 5 pullups, 10 pushups och 15 airsquats inom 20 minuter. Jag har provat en gång tidigare (15/5) och det blev 21 sets, så jag var nyfiken att se om jag kunde toppa det.

Det blev 24 sets (dvs. 120 pullups, 240 pushups och 360 airsquats) i 19:47.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V6-D3 23-23-20-20-20-20-16-16-52(max >50)
Maxet togs efter 5 min vila och det var på gränsen att det funkade.
100 testet får vänta tills på måndag kväll.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V3-D1 17-19-15-15-20 (OK, men knappt)
V3-D2 20-25-15-15-25 (OK, maxade inte sista...)
V3-D3 22-30-20-20-29 (OK, Sheisse vad jobbigt)

V4-D1 27-19-21-21-37 (OK, 12 min totaltid)
V4-D2 25-29-25 (FAIL: ja, that's all folks... fattar ingenting)
V4-D1 21-25-21-21-32 (OK)
V4-D2 25-29-25-25-38 (OK, har frångått min principer - 20 min totaltid)

Verkar vara på g i alla fall, men det känns på.

//Erik
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Gjorde en max test nyss, det blev bara 88. Men då har jag också nyss ätit en pizza med öl plus att jag är förkyld. Så om två veckor ska jag nog klara dom hundra.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
bossjo skrev:
-------------------------------------------------------
> V6-D3 23-23-20-20-20-20-16-16-52(max >50)
> Maxet togs efter 5 min vila och det var på
> gränsen att det funkade.
> 100 testet får vänta tills på måndag kväll.

Lycka till. Ser tungt ut...

//Erik
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
max 30

V1-D1 10-10-8-6-11
V1-D2 12-12-10-10-15
V1-D3 15-13-10-10-23

V2-D1 12-12-8-7-25
V2-D2 16-13-11-11-16
V2-D3 16-17-14-14-15

V3-D1 17-19-15-15-16 (FAILED) > 20
V3-D2 20-25-15-15-23 (FAILED) > 25
V3-D3 22-30-20-20-24 (FAILED) > 28

V4-D1 21-25-21-21-33 (YES!)
V4-D2 25-29-25-25-36
V4-D3 29-33-29-29-35 (FAILED> > 40

V3-D1 17-19-15-15-23
V3-D2 20-25-15-15-25
V3-D3 22-30-20-20-35

V4-D1 21-25-21-21-12 Super fail - sov för lite/sliten
V4-D2 25-29-25-25-38
V4-D3 29-33-29-29-43

V5-D1 36-40-30-24-43
V5-D2 19-19-22-22-18-18-22-22-21 FAILED

Läste fel och missade, det skulle ju bara vara en 22:a på slutet
men det blev i alla fall 183 stycken

Får köra om den här veckan oxå ..... undrar hur många veckor det tar.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Gjorde ett maxtest i går och kom upp till 72 st. Blev lite besviken hade hoppats på 80 st, men man är ju bara +25 och inte -25 numera ;-) Har inte heller följt programmet något utan åkt snålskjuts på annan träning.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Efter att averkat 6 veckors program har jag bara kör maxtest denna vecka.
80-85 har det blivit. Imorse nådde jag 100, men jag tyckte det blev för många kortpauser på raka armar för att godkänna det. Jag kanske minskar pauserna efter hand så det blir ok. Någon annan idé hur man ska få bort mjölsyran ur armarna. enhandsarmhänvingar medans man skakar ur den andra armen funkar inte så bra...
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Lennart R skrev:
-------------------------------------------------------
> Klarade alldeles nyss 100. Nu kan jag skicka efter
> t-tröjan.

wow! Bra jobbat. Hur många klarade du i initialtestet innan programet?
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Rippa skrev:
-------------------------------------------------------
> Lennart R skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Klarade alldeles nyss 100. Nu kan jag skicka
> efter
> > t-tröjan.
>
> wow! Bra jobbat. Hur många klarade du i
> initialtestet innan programet?

Kolla mitt inlägg 14 oktober.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Lennart R skrev:
-------------------------------------------------------
> Rippa skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lennart R skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Klarade alldeles nyss 100. Nu kan jag skicka
> > efter
> > > t-tröjan.
> >
> > wow! Bra jobbat. Hur många klarade du i
> > initialtestet innan programet?
>
> Kolla mitt inlägg 14 oktober.

Ok, lite som jag misstänkte då. Att det blir svårt för någon som inte initialmaxar typ 50+ att klara 100 efter "programmet".

Själv kanske jag maxar, strax under 70. Kanske skulla hoppa in o köra på v4 o framåt för att se om det går att komma upp i hundra.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Ok, kanske inte blir på sex veckor.. Men gjorde jag 46 igår, så finns det ett visst hopp? Vet att jag i mellanstadiet brukade göra 63, så det gäller bara att vara motiverad! Stor lär jag aldrig bli dock, så den biten känns bortkastad. Lite bättre känns det i alla fall!
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
max 30

V1-D1 10-10-8-6-11
V1-D2 12-12-10-10-15
V1-D3 15-13-10-10-23

V2-D1 12-12-8-7-25
V2-D2 16-13-11-11-16
V2-D3 16-17-14-14-15

V3-D1 17-19-15-15-16 (FAILED) > 20
V3-D2 20-25-15-15-23 (FAILED) > 25
V3-D3 22-30-20-20-24 (FAILED) > 28

V4-D1 21-25-21-21-33 (YES!)
V4-D2 25-29-25-25-36
V4-D3 29-33-29-29-35 (FAILED> > 40

V3-D1 17-19-15-15-23
V3-D2 20-25-15-15-25
V3-D3 22-30-20-20-35

V4-D1 21-25-21-21-12 Super fail - sov för lite/sliten
V4-D2 25-29-25-25-38
V4-D3 29-33-29-29-43

V5-D1 36-40-30-24-43
V5-D2 19-19-22-22-18-18-22-22-21 FAILED

Uppehåll vila 5 dagar

V5-D2 19-19-22-22-18-18-22-45
V5-D2 19-19-22-22-18-18-22-45-35


Körde dubbla V5-D2 i går och idag för att stressa kroppen lite mer
är inne på åttonde veckan nu, få se hur sista dan går.

Var är alla uppmuntrande rapporter från er andra? Har ni redan kört 100?

LennartR: det är ju fusk du var ju i princip framme från början :-)

Team Radon: är du den enda som hållit dig till programmet och lyckats?
grattis till bedriften.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Initial test 32 st, hoppade in på vecka 3, ligger liiiite efter Er pionjärer, men jag gnuggar vidare med mina sparris armar.

2008-10-26: V3-D1 17-19-15-15-21 OK >20
2008-10-28: V3-D2 20-25-15-15-31 OK >25
2008-10-30: V3-D3 22-30-20-20-30 OK >28

2008-11-02: V4-D1 21-25-21-21-32 OK >32 (det var på gnällen)

Kommer förmodligen få göra om vecka 5 & 6.
Jag är lite skeptiskt till att klara 100 st, men man ska aldrig ge upp i förväg
.......man kanske kan dubbla åtminstone

//Darre
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Så har jag då tillslut fixat 100 det tog två extra veckor och lite vila efter
influensa spruta i armen men det gick tillslut
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V3-D1 17-19-15-15-20 (OK, men knappt)
V3-D2 20-25-15-15-25 (OK, maxade inte sista...)
V3-D3 22-30-20-20-29 (OK, Sheisse vad jobbigt)

V4-D1 27-19-21-21-37 (OK, 12 min totaltid)
V4-D2 25-29-25 (FAIL: ja, that's all folks... fattar ingenting)

V4-D1 21-25-21-21-32 (OK)
V4-D2 25-29-25-25-38 (OK)
V4 D3 29-33-29 (FAIL)

V4-D1 21-25-21-21-32 (OK)
V4-D2 25-29-25-25-38 (OK)
V4 D3 29-33-29-33-40 (OK, schweinigt jobbigt)

Jag har hattat lite fram och tillbaka, men nu är jag klar med vecka 4. Maxtest och sen får vi se. Känner mig betydligt starkare än när jag började.

Grattis till er som klarat er. Jag kommer nog att ha att göra på vecka 5 ett tag...

//Erik
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V5D1 36-40-30-24-50
V5D2 19-19-22-22-18-18-22-55 (>45)

Nu börjar kroppen svara känns det som, vilken lång tid det tog, jag är inne på 9 nionde
veckan. Sent skall syndarna vakna!

Erol: kul att se att nån annan där ute sliter vidare.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V5D1 36-40-30-24-50
V5D2 19-19-22-22-18-18-22-55 (>45)
V5D3 20-20-24-24-20-20-22-53 (>50)

Yiipie! tredje gången gillt, nu till vecka 6.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Jag har lidit av bristande motivation de senaste veckorna och står fortfarande och stampar på vecka 4 i programmet. Den här veckan har jag tagit nya tag, och förutom armhävningsträningarna så har jag gjort extra armhävningar senare samma dag i samband med annan träning. Med 498 armhävningar fördelat på två dagar hittills (det blir fler imorgon hoppas jag) så borde jag kunna göra framsteg nästa vecka, kanske tillräckligt stora för att äntligen klara vecka 4.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
Glömde att rapportera - maxade på 80 för ungefär en vecka sedan. Har inte provat mer än 50 sedan dess. Hö axeln hade lite problem med tyngdliftning i tisdags så jag har inte försökt så mycket under veckan.
 
[OT] 100 armhävningar på 6 veckor
V5D1 36-40-30-24-50
V5D2 19-19-22-22-18-18-22-55 (>45)
V5D3 20-20-24-24-20-20-22-53 (>50)

V6D1 45-40-35-30-30-30 (45-55-35-30- >55) FAILED


Djävla, skit, mjölsyrevecka, tokstopp, ähh jag börjar röka och
käkar praliner istället.

Vem faan kom på den här dumma idén?
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp